ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਪਕਵਾਨਾ

ਮਫਿਨ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਮੇਰਾ ਮਨਪਸੰਦ ਰੂਪ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ ਨਾਲ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਲਿਜਾਣਾ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਘੱਟ-ਕਾਰਬ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਪਕਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਮੁਫਿਨਸ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪਵਿੱਤਰ ਛਾਤੀ ਹੈ ਜੋ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਹੈ.

ਰਮ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਸਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸਲੂਕ ਹਨ ਅਤੇ ਕੋਈ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਇਹ ਚੰਗਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਘੱਟ-ਕਾਰਬ ਵਰਜ਼ਨ ਮੌਜੂਦ ਹੈ 🙂 ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਣਾਉਣਾ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਰੱਮ ਗੇਂਦਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਅਤੇ, ਸਿਧਾਂਤਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਉਹ ਕਾਫ਼ੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਰਮ ਗੇਂਦਾਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਵਾਧੂ ਸਪਲਾਈ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ап ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਸਮੇਂ ਦੀ ਕਾਮਨਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.

ਤੰਦੂਰ ਤੋਂ ਪਕਵਾਨ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੰਦੂਰ ਵਿੱਚ ਧੱਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ fet ਫੈਟਾ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਮੀਟ-ਬੰਦ ਇਕ ਡਿਸ਼ ਹੈ ਜੋ ਹੱਥ ਦੀ ਇਕ ਲਹਿਰ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਫੇਟਾ ਪਨੀਰ ਦੀਆਂ ਚਮਕਦਾਰ ਟੁਕੜੀਆਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਉਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ, ਘੱਟ-ਕਾਰਬ ਸੂਪ ਅਸਪਾਰਗਸ ਸੀਜ਼ਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਚੋਣ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਸਨੈਕਸ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਕੋਰਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦੋਵੇਂ ਬਰਾਬਰ ਸੰਪੂਰਨ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ, ਕਲਾਸਿਕ ਚਿੱਟੇ asparagus ਦੀ ਬਜਾਏ, ਅਸੀਂ ਘੱਟ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪਰ ਵਧੇਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਰੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿ ਹਰੇ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਛਿੱਲਣ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਅਧੀਨ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਬਿਗ ਮੈਕ ਸਲਾਦ ਦਾ ਨੁਸਖਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਕੀਤਾ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਘੱਟ-ਕਾਰਬ ਮੈਕ ਰੋਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ, ਜੋ ਕਿ ਇੰਨਾ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸੀ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸਦਾ ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੱਤੀ. ਬਿਗ ਮੈਕ ਤਿਕੋਣੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਰੈਸਿਪੀ ਗੁੰਮ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਿਗ ਮੈਕ ਕਸਰੋਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਣ ਹੈ 😀 ਇਹ ਬੇਸ਼ਕ, ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਹੈ, ਤਾਜ਼ੇ ਘਰੇਲੂ ਬਗੀ ਮੈਕ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ.

ਤਾਜ਼ੇ ਖੁਰਮਾਨੀ ਵਿਚ ਪ੍ਰਤੀ 8 ਗ੍ਰਾਮ ਫਲ ਵਿਚ ਪ੍ਰਤੀ 8 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਇੱਕ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਫਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਖੁਰਮਾਨੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ. ਅਸੀਂ, ਭਾਵੁਕ ਚੀਸਕੇਕ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਸੰਭਵ inੰਗਾਂ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਖੜਮਾਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਲਦੇ ਹਨ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਆਏ ਹਾਂ.

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋ? 30 ਡਿਗਰੀ ਤੋਂ ਉਪਰ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਭੁੱਖ ਗੁਆ ਬੈਠਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਖਾਓ ਅਤੇ ਇਕ ਚੀਜ਼ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ - ਕੋਲਡ ਡਰਿੰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਤਲਾਅ ਦੇ ਕੋਲ ਬੈਠੋ. ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਸਾਡੇ ਵਿਥਵੇਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਮੀ ਦੇ ਲਈ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਪੂਰ, ਘੱਟ-ਕਾਰਬ ਮਿਠਆਈ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨਾਲ ਘੱਟ-ਕਾਰਬ ਰੋਟੀ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਕਿ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਘਰੇਲੂ ਜੈਮ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਫੈਲਣ ਨਾਲ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬੇਸ਼ਕ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਰੋਟੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਜਾਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਮੱਗਰੀ ਯੂਨਾਨੀ ਦਹੀਂ ਦੇ 150 ਗ੍ਰਾਮ; ਬਦਾਮ ਦਾ ਆਟਾ 250 ਗ੍ਰਾਮ; 100 ਗ੍ਰਾਮ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ; 100 ਗ੍ਰਾਮ ਕੁਚਲਿਆ ਹੋਇਆ ਫਲੈਕਸ ਬੀਜ; 50 ਗ੍ਰਾਮ ਮੱਖਣ; ਗੁਆਰ ਗਮ ਦੇ 10 ਗ੍ਰਾਮ; 6 ਅੰਡੇ; ਸੋਡਾ ਦਾ 1/2 ਚਮਚਾ.

ਉੱਤਰ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਹਨ, ਕਿਉਂ ਨਾ ਇਸ ਨੂੰ ਪਕਾਉ. ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਵਾਦ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਇਤਰਾਜ਼ ਨਹੀਂ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਚੰਗੀ ਚਟਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਘੱਟ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਅੰਜਨ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਿਚ ਸਫਲਤਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ! ਸਮੱਗਰੀ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਦੀ 400 ਗ੍ਰਾਮ ਮੱਛੀ ਦੀ ਫਲੇਟ; ਤਿੱਖੀ ਨਹੀਂ ਘੋੜੇ ਦੇ 2 ਚਮਚੇ; ਰਾਈ ਦੇ 2 ਚਮਚੇ; ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਆਟੇ ਦੇ 3 ਚਮਚੇ; ਫਲੈਕਸ ਦੇ ਆਟੇ ਦਾ 1 ਚਮਚ; ਲਸਣ ਦੇ 4 ਲੌਂਗ; 2 ਪਿਆਜ਼; ਇਟਲੀ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ 50 ਗ੍ਰਾਮ; 1 ਗਾਜਰ; 150 ਗ੍ਰਾਮ ਦਹੀਂ 3.5% ਚਰਬੀ; ਮਿੱਠਾ ਵਿਕਲਪਿਕ; ਸਾਈਲੀਅਮ ਭੁੱਕ ਦਾ 1 ਚਮਚ; 2 ਅੰਡੇ ਤਲ਼ਣ ਲਈ ਨਾਰਿਅਲ ਤੇਲ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਵਿਅੰਜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਅਧਾਰ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਨੀਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਸਵਾਦ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ! ਬੋਨਸ: ਆਮ ਪਕਾਉਣ ਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਸੀਂ ਇਕ ਵੀਡੀਓ ਵਿਅੰਜਨ ਸ਼ੂਟ ਕੀਤਾ. ਇਕ ਵਧੀਆ ਨਜ਼ਾਰਾ ਹੈ! ਸਮੱਗਰੀ 1 ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ; 1 ਜੁਚੀਨੀ; 1 ਪਿਆਜ਼; 1 ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ; ਮੋਜ਼ੇਰੇਲਾ ਦੀ 1 ਗੇਂਦ; ਲਸਣ ਦੇ 3 ਲੌਂਗ; 100 ਗ੍ਰਾਮ grated Emmentaler ਪਨੀਰ; 250 ਗ੍ਰਾਮ ਪਾਰਸਨੀਪ; 1 ਚਮਚ ਲਾਲ ਪੇਸਟੋ; ਤਲ਼ਣ ਲਈ ਕੁਝ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ; ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਦੇ 2 ਚਮਚੇ (ਵਿਕਲਪਿਕ); 1 ਪਿਆਜ਼-ਬਟੂਨ (ਵਿਕਲਪ); ਮਿਰਚ; ਲੂਣ.

ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ, ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ ਇੱਕ ਸਚਮੁਚ ਸੁਆਦੀ ਲੋ-ਕਾਰਬ ਮਿਠਆਈ. ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਕਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਜੋੜਦਾ ਹੈ - ਫਲ, ਮਿੱਠੇ, ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਟ, ਘਰੇਲੂ ਬਦਾਮ ਦੀਆਂ ਪਰਾਲੀਨ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਕ੍ਰੈਂਚੀ ਟਾਪਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ 😀 ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਖੁਰਮਾਨੀ ਵਿਚ ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਫਲ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਸਿਰਫ 8.5 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਚਿਲੀ ਕੌਨ ਕਾਰਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੇਰੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਪਕਵਾਨ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਘੱਟ ਸ਼ੋਕ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਮੇਰੇ ਸ਼ੌਕ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੀ ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਹੈ. ਚਿਲੀ ਕੌਨ ਕਾਰਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਅਸਾਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਦੀਆਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅੱਜ ਦਾ ਪਕਵਾਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਹੈ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਰਸੋਈ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ.

ਇਹ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਨੀਆ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਪੀਜ਼ਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸੁਆਦੀ ਘੱਟ-ਕਾਰਬ ਨੁਸਖਾ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਵੀਡੀਓ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪਿਜ਼ਾਏਆ ... say ਕੀ ਕੁਝ ਹੋਰ ਕਹਿਣਾ ਹੈ? ਪੀਜ਼ਾ ਇਕ ਬਹੁਤ ਪਿਆਰਾ ਪਕਵਾਨ ਹੈ. ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਲਗਭਗ ਹਰ ਕੋਈ ਜੋ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਪੀਜ਼ਾ ਛੱਡਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ.

ਵਿਅੰਜਨ ਲੇਖਕ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਮੂੰਗਫਲੀ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਪੇਪਰਿਕਾ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਮੀਟ ਨਾਲ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵਾਦ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਵਾਰ ਅਜ਼ਮਾਓ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋਗੇ! ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਤੱਤ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮੁ preparationਲੀ ਤਿਆਰੀ ਸੌਖੀ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ - ਪੇਪਰਿਕਾ ਲਈ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ! ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਪਕਾਉ.

ਜਿਵੇਂ ਅਭਿਆਸ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਦੇ ਸਪਾਉਟ ਦੇ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਮੁਕੁਲ ਵਿਚ ਦੋਵੇਂ ਸਹਿਮਤ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਕੁਝ ਉਸਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਦੂਸਰੇ ਉਸਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਅਰੰਭ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਹੁਣ ਮੈਂ ਇਸ ਛੋਟੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਇੰਨਾ ਨਿਪਟਾਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਅੱਜ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮੈਂ ਇਸ ਤੋਂ ਅਖਰੋਟ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਬੇਸ਼ਕ, ਇਸ ਨੁਸਖੇ ਨੂੰ ਟਰਕੀ ਫਿਲਲੇਟ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਰਫ ਗੋਭੀ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅੱਜ ਦੀ ਘੱਟ-ਕਾਰਬ ਵਿਅੰਜਨ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲੋਕਾਂ ਲਈ .ੁਕਵਾਂ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਨੀਰ ਨਹੀਂ ਵਰਤਦੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲਈ ਵੀ isੁਕਵਾਂ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਮੰਨਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਟੋਫੂ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ, ਅਸੀਂ ਨਿਰੰਤਰ ਤਜਰਬੇ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਸਰੋਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ.

ਬਹੁਤ ਅਕਸਰ ਅਸੀਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਕਿੰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਸਰਲ ਹੈ. ਬੱਸ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ - ਕਟੋਰੇ ਤਿਆਰ ਹੈ. ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਮੁicsਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਹਨ. ਆਓ ਹੁਣ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਦੇਈਏ. ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਸ ਸਧਾਰਣ ਪੈਟਰਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਾਂਗੇ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਚਮਕਦਾਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਇਕ ਸੁਆਦੀ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਕਵਾਨ ਤਿਆਰ ਕਰਾਂਗੇ.

ਗਰਮ ਗਰਮੀ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ, ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਪਕਵਾਨਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੀਆ ਚਲਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਦੱਖਣੀ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਪਕਵਾਨ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਵਾਦ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਸੁਝਾਅ ਦੇਣ ਦੀ ਹਿੰਮਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਵੀ ਪਸੰਦ ਕਰੋਗੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਦਾ ਨੁਸਖਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੌਕੇ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਹੇਠ ਦਿੱਤੀ ਡਿਸ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੋ ਕੁਝ ਕੈਲੋਰੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਸਾਡੀ ਨਵੀਂ ਲੋ-ਕਾਰਬ ਰੋਟੀ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਕਈ ਲੋ-ਕਾਰਬ ਆਟਾ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ. ਨਾਰਿਅਲ ਆਟਾ, ਭੰਗ ਅਤੇ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਖਾਣੇ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸਵਾਦ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਰੋਟੀ ਦਾ ਰੰਗ ਸਾਡੀਆਂ ਹੋਰ ਲੋ-ਕਾਰਬ ਬਰੈੱਡਾਂ ਨਾਲੋਂ ਗਹਿਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਮੱਗਰੀ 6 ਅੰਡੇ; 40% ਦੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲਾ 500 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ; 200 ਗ੍ਰਾਮ ਭੂਮੀ ਬਦਾਮ; ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦਾ 100 ਗ੍ਰਾਮ; ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਆਟਾ 60 g; 40 g ਭੰਗ ਆਟਾ; ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਭੋਜਨ ਦਾ 40 ਗ੍ਰਾਮ; ਪੌਦੇ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦੀ 20 g ਭੂਰੀ; + ਲਗਭਗ 3 ਚਮਚ ਚੱਕੀ ਦੇ ਬੂਟੇ; ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਦਾ 1 ਚਮਚਾ.

ਸਾਨੂੰ ਸਚਮੁੱਚ ਕੈਸਰੋਲ ਪਸੰਦ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਾਡੀ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਕੈਸਰੋਲ ਵਿਚ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ. ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੁਝਾਅ: ਤੁਸੀਂ ਬਾਰੀਕ ਮੀਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧਾਏ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸੰਸਕਰਣ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.