ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus ਦੀ ਪਛਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਤਾਲ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇੱਕ ਭਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਆਮ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਪੈਥੋਲੋਜੀ ਨਾਲ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣਾ ਸੰਭਵ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ: ਮੁੱਖ ਸ਼ਰਤ, ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ, typesੁਕਵੀਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਕੋਰਸ 'ਤੇ ਕੋਈ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਪਾ ਸਕਦੇ.
ਸ਼ੂਗਰ: ਬਿਮਾਰੀ ਸਰੀਰ ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ
ਕੋਈ ਵੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਮੁੱਖ ਭਾਰ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਪਾਚਕਤਾ ਤੇ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿਚ, ਸਾਰੇ ਅੰਗ ਅਤੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਵਧੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ, ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਖੜ੍ਹੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ:
Vessels ਛੋਟੇ ਜਹਾਜ਼ਾਂ (ਐਂਜੀਓਪੈਥੀ) ਵਿਚ ਪੈਥੋਲੋਜੀਕਲ ਬਦਲਾਅ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕਿਤੇ ਵੀ ਖ਼ੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰਨ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ;
Blood ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿਚ ਵਾਧਾ;
Blood ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਅਤੇ ਸਟਰੋਕ ਦੇ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਿੇਬਣ ਵਾਲੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਰੁੱਕਣ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ;
Ont ਅਨਿਯਮਤ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੀ ਉੱਚ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਾਲੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਪਾਣੀ-ਖਣਿਜ ਪਾਚਕ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ.
ਪੇਚੀਦ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਟਕੀ aੰਗ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੁਆਵਜ਼ੇ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਪਿਛੋਕੜ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਨਿਗਰਾਨੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ, ਤੁਸੀਂ ਦਰਮਿਆਨੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਕੇ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਖੇਡਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਵਿਚ ਨਿਰੋਧਕ ਹਨ
ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ, ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਉੱਚ ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਨਿਰੋਧਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ (ਰੈਟੀਨੋਪੈਥੀ, ਨੈਫਰੋਪੈਥੀ, ਇਨਸੇਫੈਲੋਪੈਥੀ, ਪੋਲੀਨੀਯੂਰੋਪੈਥੀ) ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿਚ ਸਖਤ ਹਨ. ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਅਸਵੀਕਾਰਨਯੋਗ ਹਨ:
- ਗੇਮਿੰਗ (ਫੁੱਟਬਾਲ, ਹਾਕੀ, ਬਾਸਕਟਬਾਲ, ਹੈਂਡਬਾਲ, ਬੇਸਬਾਲ);
- ਪਾਵਰ (ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ, ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ);
- ਪ੍ਰਤੀਯੋਗੀ (ਲੰਬੀ-ਦੂਰੀ ਦੀ ਦੌੜ ਜਾਂ ਕਰਾਸ-ਕੰਟਰੀ ਸਕੀਇੰਗ, ਕਰਾਸ-ਕੰਟਰੀ ਸਕੀਇੰਗ, ਹਾਈ-ਸਪੀਡ ਸਾਈਕਲਿੰਗ, ਜੰਪਿੰਗ ਅਤੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਖੇਡਾਂ, ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀ, ਸਪੀਡ ਸਕੇਟਿੰਗ).
ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਦੀ ਚੋਣ ਦੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਕਸਰਤ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਦੀ ਚੋਣ ਬਾਰੇ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ, ਖੇਡ ਅਭਿਆਸ ਖੂਨ ਦੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ.
ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਵਿਕਲਪ
ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਰਿਕਾਰਡਾਂ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਹਾਦਰੀ ਨਾਲ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ. ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ:
J ਜਾਗਿੰਗ, ਤੁਰਨ, ਸਕੀਇੰਗ ਅਤੇ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿਕਲਪ (ਵਧੀਆ ਕਾਰਡ ਲੋਡ ਵਿਕਲਪ);
• ਘੋੜ ਸਵਾਰੀ;
• ਤੈਰਾਕੀ;
• ਰੋਇੰਗ;
• ਗੇਮ ਵਿਕਲਪ (ਵਾਲੀਬਾਲ, ਟੈਨਿਸ, ਬੈਡਮਿੰਟਨ, ਗੋਲਫ);
• ਆਈਸ ਸਕੇਟਿੰਗ;
• ਨੱਚਣਾ;
• ਸਮੂਹ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ (ਯੋਗਾ, ਪਾਈਲੇਟਸ).
ਮੱਧਮ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੇਠਲੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੋਵੇਗਾ:
• ਨਿਯਮਤਤਾ (ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 3 ਵਾਰ ਕਲਾਸਾਂ);
Training ਹਰੇਕ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਮਿਆਦ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ;
Sugar ਖੰਡ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਨਿਯੰਤਰਣ;
Your ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ.
ਕਸਰਤ: ਸ਼ੂਗਰ ਲਾਭ
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਪਾਚਕ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਵਿਚ Modeਸਤਨ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸਪੋਰਟਸ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ:
Ins ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦਾ ਵਾਧਾ (ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਪਿਛੋਕੜ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸੈੱਲ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹਨ);
Body ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਵਿਕਾਰ ਦੀ ਬਹਾਲੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ;
Card ਕਾਰਡੀਓ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ.
ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਲਈ ਸਹੀ selectedੰਗ ਨਾਲ ਚੁਣੀਆਂ ਗਈਆਂ ਖੇਡ ਅਭਿਆਸਾਂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ, ਜੀਵਨ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮਨੋ-ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਇਮਤਿਹਾਨ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤਾ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਆਮ ਤਾਲ ਨੂੰ ਤਿਆਗਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਹਰੇਕ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪਹੁੰਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਚੁਣੇ ਗਏ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਖੇਡ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਮਿਆਨੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਕੋਰਸ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
