ਓ, ਉਹ ਗਲਤ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਹੈ. ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਉਸਦੇ ਬਾਰੇ ਲਿਖਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਸਤਰਾਂ ਦਾ ਲੇਖਕ ਵਿਰੋਧ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ - ਉਥੇ ਵੀ. ਕੇਵਲ ਉਹ ਹੀ ਮਨੁੱਖਤਾ ਦਾ ਮੁੱਖ ਦੁਸ਼ਮਣ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਇਹ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਬਾਰੇ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਾਡੇ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਧਰਤੀ ਦੀਆਂ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਵੀ ਖੋਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.
ਗ੍ਰਿਲਡ ਕਸੂਰਿਆ ਚਿਕਨ, ਕਬਾਬ, ਬ੍ਰਾਂਡੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਲਾਲ ਕੈਵੀਅਰ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਸਲਾਮੀ, ਜੈਲੀ ਵਿੱਚ "ਸ਼ੂਗਰ" ਉਪਾਸਥੀ, ਠੰਡੇ ਬੀਅਰ ਨਾਲ ਝੀਂਗਾ - ਇਹ ਸਭ ਸੁੱਟ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਓ!
ਪਰ ਅਸੀਂ ਇੰਨੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੋਵਾਂਗੇ. ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਿਚ ਇਕ ਮਾਪ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਇਕਸੁਰਤਾ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ. ਅਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਇਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਵਾਪਸ ਆਵਾਂਗੇ.
ਜਿਵੇਂ ਇਕ ਸਿਲਵਰ ਲਾਈਨਿੰਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਵੇਂ ਇਕ ਰਾਤ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ "ਜੀ ਨਹੀਂ ਸਕਦੀ" - ਇਕ ਦਿਨ, ਇਕ ਬੈਟਰੀ "ਪਲੱਸ", "ਮਾਈਨਸ" ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਾਰ ਨਹੀਂ ਚਲਾਏਗੀ, ਅਤੇ ਇਥੇ - ਖਰਾਬ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਹੈ.
ਆਓ ਇਸਨੂੰ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਕਰੀਏ.
ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਕੀ ਹੈ?
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਬਾਰੇ ਇਕ ਆਮ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ, ਅਸਪਸ਼ਟ ਸ਼ਬਦਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ: ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੀਰੋਇਡ ਅਤੇ ਸੈਕਸ ਹਾਰਮੋਨਜ਼, ਪਾਇਲ ਐਸਿਡ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ.
"ਉਂਗਲਾਂ" ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦਿਆਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਮੁ purposeਲਾ ਉਦੇਸ਼ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਮੂਲ ਦੀ ਇਕ ਵਿਲੱਖਣ ਇਮਾਰਤੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ. ਉਸ ਦਾ ਆਦਰਸ਼ ਇਕ ਚਮਕਦਾਰ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਦੀ ਕਿਉਂ ਲੋੜ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ?
ਇਸਦਾ ਤੁਰੰਤ ਜਵਾਬ ਕੁਝ ਵੀ ਨਾ ਕਰਨਾ ਹੈ:
- ਸੈੱਲ ਝਿੱਲੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਸੈੱਲ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਨਾ, ਸਮਝਣ ਲਈ ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ: ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਇਕ ਮਰਦ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ, ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਇਕ ਮਾਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਉਦੇਸ਼ ਲਿੰਗਕ ਕਾਰਜ ਹਨ. ਅਤੇ ਇੱਥੇ, ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
- ਉਹ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ (ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ).
- ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿileਲ ਐਸਿਡ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ "ਸਖਤ ਵਰਕਰ" ਵਜੋਂ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਚਰਬੀ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਹੈ.
- ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਨੂੰ ਖੂਨ ਵਿੱਚ "ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ".
ਪਦਾਰਥ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ (ਉਤਪਾਦਨ) ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਲਗਭਗ 80% ਹੈ. ਇਕ ਹੋਰ ਹਿੱਸਾ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ.
ਜਿਗਰ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਦੋਵੇਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਿਗਰ ਨੂੰ "ਓਵਰਲੋਡ" ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਰਥਾਤ, ਲੇਖ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਆਵਾਜ਼ ਵਿਚ ਦਿੱਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ "ਟੀਕਾ ਲਗਾਉਣ" ਨਾਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਹੋਵੇਗੀ, ਜਿਸਦਾ ਸਰੀਰ ਮੁਕਾਬਲਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ.
ਸਰਪਲੱਸ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਉਹ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ 'ਤੇ ਸੈਟਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰਸੋਈ ਦੇ ਸਿੰਕ ਦੇ ਡਰੇਨ ਪਾਈਪ' ਤੇ ਚਰਬੀ ਜਮ੍ਹਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਇਕ ਲਾਪ੍ਰਵਾਹੀ ਵਾਲੀ ਘਰੇਲੂ everythingਰਤ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਅੰਨ੍ਹੇਵਾਹ oursਕ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
ਨਿਰਪੱਖਤਾ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਖੁਦ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਇਸਦੇ ਲਈ "ਵਾਹਨ" ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਸਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ, ਉਹ ਆਪਣੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਸਮੁੰਦਰੀ ਜਹਾਜ਼ਾਂ ਰਾਹੀਂ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲਿਪੇਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮਾਰਗ ਇਸਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਚਰਬੀ ਹੋਰ ਕਿੱਥੇ ਜਾਵੇਗੀ. ਇਸ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਜੈਵਿਕ "ਫਾਰਮੂਲਾ" ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਨਾਮ ਹੈ - ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ. ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਉਪਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਦਰਜਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ, ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵੱਲ ਚਲੇ ਗਏ ਜਿਹੜੇ ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਟਰਾਂਸਪੋਰਟਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਕਿਹੜਾ ਚੰਗਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਹੜਾ ਮਾੜਾ?
ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿਚ ਜਾਏ ਬਿਨਾਂ ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਸਰਲ ਰੂਪ ਵਿਚ ਇਹ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ:
- ਚੰਗਾ - ਇਸ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਘਣਤਾ ਵਾਲਾ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ (ਐਚਡੀਐਲ) ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਖਰਾਬ, ਕ੍ਰਮਵਾਰ - ਇਹ ਘੱਟ ਘਣਤਾ ਵਾਲੇ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ (ਐਲਡੀਐਲ) ਹਨ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਨਾਮ ਲਿਆ. ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ.
ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਅਸਾਨ ਹੈ:
- ਜੇ ਘੱਟ ਘਣਤਾ ਵਾਲੇ ਖੂਨ ਦੇ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਉੱਚੇ (ਮਾੜੇ) ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿਚ ਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ.
- ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਇੱਕ "ਸਕਾਰਾਤਮਕ" ਗੁਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਹਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਹ ਚਰਬੀ ਦੀਆਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੇ ਰਸਤੇ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਲੇਕਸ ਤੋਂ ਭੈੜੇ "ਸਾਥੀ" ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਹੋਰ ਸਾਫ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਦੋਵੇਂ "ਐਂਟੀਪੋਡਜ਼" ਇੱਕ ਭਿਆਨਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੁਸ਼ਮਣੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ.
ਸਧਾਰਣ ਲਿਪੀਡ ਮੁੱਲ
ਚਰਬੀ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆਵਾਂ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਮੁਲਾਂਕਣ, ਨਾੜੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ, ਦਿਲ, ਜਿਗਰ, ਗਾਲ ਬਲੈਡਰ ਲਈ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਲਿਪਿਡ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਇਹ ਇਕ ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਹੈ.
ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਸ ਵਿਚ ਇਕ ਲਿਪਿਡ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਤੁਰੰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:
- ਬਰਤਾਨੀਆ
- ਖੰਡ ਰੋਗ ਦੀ ਕਿਸਮ 1 ਅਤੇ 2;
- ਵਾਧੂ ਪੀਲੀਆ;
- ਪਾਚਕ
- ਸੰਖੇਪ
- ਸੈਪਸਿਸ
- ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਨਸ਼ਾ;
- ਹਾਈਪੋਥਾਈਰੋਡਿਜ਼ਮ;
- ਸਾੜ ਰੋਗ;
- ਐਨਜਾਈਨਾ ਪੈਕਟੋਰਿਸ, ਆਦਿ.
ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਲਿਪਿਡ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਕੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਕੀ ਹੈ?
ਜੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਮੁੱਲ ਦੇ ਸੰਕੇਤਕ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਅਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਗਿਆ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਭਾਵ, ਆਮ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਰੇ ਵੱਖਰੇਵਾਂ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਸਧਾਰਣ ਲਿਪਿਡ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ (ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਿਅਕਤੀ) ਦੀ ਸਾਰਣੀ, ਐਮਐਮਓਐਲ / ਐਲ:
| ਸੂਚਕ | ਆਦਮੀ | ਰਤਾਂ |
|---|---|---|
| ਕੁਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 3,22-5,66 | 3,22-5,66 |
| ਘੱਟ ਘਣਤਾ ਵਾਲਾ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ (ਐਲਡੀਐਲ) | 2,22-4,82 | 1,97-4,54 |
| ਉੱਚ ਘਣਤਾ ਵਾਲੀ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ (ਐਚਡੀਐਲ) | 0,71-1,76 | 0,84-2,27 |
| ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਘਣਤਾ ਵਾਲਾ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ (VLDL) | 0,26-1,07 | 0,26-1,07 |
| ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਈਡਜ਼ (ਨਿਰਪੱਖ ਚਰਬੀ) | 0,39-1,76 | 0,39-1,76 |
| ਐਥੀਰੋਜਨਿਕ ਗੁਣਾਂਕ | 2,2-3,5 | 2,2-3,5 |
ਸਾਰਣੀ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟ ਦੇ ਕੁਝ ਮੁੱਲ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ womenਰਤਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਵਿਸ਼ੇਸਤਾ ਨਾਲ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਲਿਪਿਡ ਭੰਡਾਰਨ ਦਾ ਅਨੁਪਾਤ ਅਤੇ ਐਥੀਰੋਜਨਸਿਟੀ ਦਾ ਗੁਣਾਂਕ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉੱਪਰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਐਥੀਰੋਜਨਿਕ ਗੁਣਾਂਕ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤਕ ਲਿਪਿਡ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਨਤੀਜਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਧਾਰਣ ਗਣਿਤਿਕ ਕਾਰਜਾਂ ਦੁਆਰਾ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਘਣਤਾਵਾਂ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਡਿਜੀਟਲ ਮੁੱਲਾਂ - ਉੱਚ (ਐਚਡੀਐਲ) ਅਤੇ ਘੱਟ (ਵੀ ਐਲ ਡੀ ਐਲ ਅਤੇ ਐਲ ਡੀ ਐਲ) ਨੂੰ ਲੈਂਦੇ ਹੋਏ, ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਕਦਰਾਂ ਕੀਮਤਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅਨੁਪਾਤ ਹੈ.
ਸਿੱਟਾ:
- ਜੇ ਗਣਨਾ ਦਾ ਨਤੀਜਾ 3 ਤੋਂ ਘੱਟ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ "ਚੰਗੇ" ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਮਗਰੀ ਅਤੇ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਜੇ 3 ਤੋਂ 4 ਤੱਕ ਦੇ ਇਸ ਗੁਣਾ ਦੇ ਮੁੱਲ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਪੂਰਵ ਲੋੜਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ;
- ਜੇ ਮੁੱਲ 5 ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਕ ਘੰਟਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਰੀਆਂ ਘੰਟੀਆਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਵੱਜਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਬਿਮਾਰੀ ਪੂਰੇ ਜੋਸ਼ ਵਿਚ ਹੈ.
ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਪਾਥੋਲੋਜੀਕਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਲਿਪਿਡ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ Afterਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਣ ਲਈ ਅੱਗੇ ਵੱਧਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਉਹ ਮੰਤਵ ਡਿਜੀਟਲ ਸਾਂਝੇ ਮੁੱਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ VLDL, LDL ਅਤੇ ਨਿਰਪੱਖ ਚਰਬੀ (TG) ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਅਤੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਹੋਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੂਚਕਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ.
ਪੈਥੋਲੋਜੀਕਲ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਟੇ ਐਥੀਰੋਜਨਿਕ ਗੁਣਾ ਅਤੇ ਉੱਚ ਘਣਤਾ ਵਾਲੀ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਸੰਖੇਪ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਮਗਰੀ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਪੈਥੋਲੋਜੀਕਲ ਕਾਰਕ ਇੱਕ ਉੱਚ ਐਥੀਰੋਜਨਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ:
- ਸਿਰੋਸਿਸ ਅਤੇ ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ;
- ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ;
- ਇਸ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਥਾਇਰਾਇਡ ਗਲੈਂਡ ਦੀ ਖਰਾਬੀ;
- ਪੈਨਕ੍ਰੇਟਾਈਟਸ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ - ਪੈਨਕ੍ਰੀਆਟਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਜੋਂ;
- ਤਲ਼ਣ ਅਤੇ ਚਰਬੀ, ਮਾਰਜਰੀਨ, ਮੱਖਣ (ਤਲੇ ਮੱਛੀ, ਮੀਟ), ਪਕਾਉਣਾ, ਸਾਸੇਜ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਵਾਲਾ ਲਾਰਡ ਅਤੇ ਮੀਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ;
- ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਸੀਮਾ ਅਤੇ ਖ਼ਾਨਦਾਨੀਤਾ;
- ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ, ਬੀਅਰ ਸਮੇਤ.
ਐਲਡੀਐਲ ਦਾ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਪੱਧਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਦੱਸੇਗਾ?
ਇਹ ਇੱਕ ਅਲਾਰਮ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ;
- ਐਨਜਾਈਨਾ ਪੈਕਟੋਰਿਸ;
- ਹਾਈਪਰਲਿਪੀਡੈਮੀਆ;
- ਥਾਇਰਾਇਡ ਗਲੈਂਡ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਕੰਪੋਨੈਂਟ ਦਾ ਅਸੰਤੁਲਨ;
- ਪਿਟੁਟਰੀ ਸੋਜਸ਼;
- ਗੰਭੀਰ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ;
- ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਸ਼ਰਤ;
- ਪਾਚਕ ਵਿਕਾਰ (metabolism);
- ਗੰਭੀਰ ਸ਼ਰਾਬ ਜ਼ਹਿਰ.
ਸਧਾਰਣ ਐਚਡੀਐਲ ਮੁੱਲਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਨ:
- ਦਵਾਈ ਲੈ ਕੇ. ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਲੈਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰੰਤੂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਲਿਪੀਡ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਐਨਾਬੋਲਿਕ ਸਟੀਰੌਇਡਜ਼ ਅਤੇ ਡਾਇਯੂਰਿਟਿਕਸ.
- ਭਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਓਨਕੋਲੋਜੀ, ਡੂੰਘੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ (ਸਿਰੋਸਿਸ ਅਤੇ ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ).
- ਬੇਵਕੂਫ ਅਤੇ "બેઠਵੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ." ਟੀਵੀ ਅਤੇ ਕੰਪਿ computerਟਰ ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਖਰਚ ਕਰਨਾ 100% ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁੱਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਅਤਿਅੰਤ ਵਾਧਾ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
- ਸਿਹਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਗ਼ਲਤ ਅਤੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ, ਮਾੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤੋਲਿਆ: ਮੋਟਾਪਾ, ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ, ਸ਼ਰਾਬ, ਨਸ਼ੇ.
ਲੱਛਣ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ "ਚੰਗੇ" ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਵਿਚ ਕਮੀ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੇ ਹਨ:
- ਧੜਕਣ ਧੜਕਣ (ਐਰੀਥਮਿਆ). ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਅਨਿਯਮਿਤ ਕਾਰਜ, ਉਸਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਸੁਣਦਾ ਹੈ.
- ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਦਾ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮਰੀਜ਼ ਇੱਕ "ਮੱਛੀ ਪ੍ਰਭਾਵ" ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਹਵਾ ਦੀ ਘਾਟ ਜਾਂ ਅਕਸਰ ਡੂੰਘੀ, ਭਾਰੀ ਸਾਹ.
- ਦਸਤਕਾਰੀਆ ਅਤੇ ਉਂਗਲਾਂ ਦੀ ਦਰਦਨਾਕ ਸੋਜ
- ਜ਼ੈਂਥੋਮਾਸ ਦੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਦਿੱਖ ਗੁਲਾਬੀ-ਪੀਲੇ ਲਿਪਿਡ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਹੈ.
ਉਪਰੋਕਤ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਦੀ ਗੰਭੀਰ ਉਲੰਘਣਾ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਨਾੜੀਆਂ ਵਿਚ ਬਣੀਆਂ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ.
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀਡੀਓ:
ਚੰਗੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਕੋਲੈਸਟਰੋਲ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ?
ਇਸ ਵਿਚ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਨੂੰ ਦੂਜੀ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਖ਼ਰਚਿਆਂ 'ਤੇ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਸੂਚਕ ਦੇ theਾਂਚੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੋਈ ਖ਼ਾਸ ਰਾਜ਼ ਜ਼ਾਹਰ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗੇ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਸਨਸਨੀਖੇਜ਼ ਖ਼ਬਰਾਂ ਨੂੰ ਆਉਣ ਨਹੀਂ ਦੇਵਾਂਗੇ ਜੇ ਅਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ "ਹਰੇ" ਘਾਹ ਖਾਣ ਨਾਲ ਚੰਗੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ (ਐਚਡੀਐਲ) ਦਾ ਸਹੀ ਪੱਧਰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਗੋਭੀ, ਬ੍ਰੋਕਲੀ, ਸੈਲਰੀ, ਸਲਾਦ, ਸੀਲੇਂਟਰ, ਤੁਲਸੀ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਐਚਡੀਐਲ ਦੇ ਆਮ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਲਾਭਕਾਰੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਭੈੜੇ ਖ਼ਿਲਾਫ਼ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਸਹਿਯੋਗੀ ਗਾਜਰ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਲਓ.
ਗਾਜਰ ਐਲਡੀਐਲ ਲਈ ਦੁਸ਼ਮਣ ਨੰਬਰ 1 ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ "ਤਕਨੀਕੀ" ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਉਬਾਲੇ, ਕੱਚਾ, ਜੂਸ, ਪਰੀ, ਪੂਰੀ ਜਾਂ ਪੀਸਿਆ. ਇਸ ਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਿੱਸਾ ਪੇਕਟਿਨ ਹੈ. ਇਹ ਪੇਕਟਿਨ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਬੰਨ੍ਹਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੋ ਗਾਜਰ ਖਾਣਾ ਨਿਯਮ ਬਣਾਓ. ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ, ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਲਈ ਖੂਨਦਾਨ ਕਰੋ - ਨਤੀਜਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਉੱਚਾ ਛਾਲ ਮਾਰ ਦੇਵੇਗਾ.
ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਦੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਗੁਣਾਂ ਬਾਰੇ ਬੋਲਦਿਆਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਜੋ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਤੋੜ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਤੇਲ - ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ - ਵਿਚ ਇਕੋ ਗੁਣ ਅਤੇ ਗੁਣ ਹਨ.
ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ 'ਤੇ ਲਸਣ ਦੇ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਲੌਂਗ ਜਾਂ ਪਿਆਜ਼ ਦਾ ਇਕ ਚੌਥਾਈ - ਇਹ ਨਿਯਮ ਹੈ ਜੋ ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਹਰਾ ਦੇਵੇਗਾ. ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਸੁਗੰਧਤ ਖੁਸ਼ਬੂ ਨਹੀਂ? ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ, ਬਦਬੂ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਕੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ? ਜਵਾਬ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ - ਬੇਸ਼ਕ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.
ਪਿਆਜ਼ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਦਿਆਂ, ਇਹ ਐਚਡੀਐਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 30% ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਘੱਟ - 20% ਦੁਆਰਾ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਚੰਗੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੁਆਰਾ ਉਭਾਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਸੋਇਆ, ਮਟਰ, ਬੀਨਜ਼, ਦਾਲ. ਖਪਤ ਦੀ ਦਰ ਉਬਾਲੇ ਬੀਨਜ਼ ਜਾਂ ਬੀਨਜ਼ ਦਾ ਗਲਾਸ ਹੈ. ਸਵਾਦ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਉਪਯੋਗੀਤਾ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਸਭ ਕੁਝ ਸਪਸ਼ਟ ਹੈ.
ਮੱਛੀ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਬਾਰੇ ਥੋੜਾ. ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੇਲ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ ਵੀ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ: ਸਾਲਮਨ, ਸੈਮਨ, ਚੱਮ ਸੈਮਨ, ਟਰਾਉਟ, ਗੁਲਾਬੀ ਸੈਮਨ, ਕੋਡ.
ਤੇਲ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ ਦੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਗੁਣਾਂ ਵਿਚ ਓਮੇਗਾ -3 ਪੋਲੀਯੂਨਸੈਟਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਇਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਲਗਭਗ ਸਮਾਨਾਰਥੀ ਹਨ. ਬੇਸ਼ਕ, ਇਹ ਮੱਛੀ ਬਟੂਏ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹਿੱਟ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਕੈਫੇ ਵਿਚ ਨਾ ਜਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪੈਸਾ ਖਰਚ ਕਰੋ.
ਓਟਮੀਲ, ਕਣਕ ਅਤੇ ਰਾਈ ਬ੍ਰੈਨ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾਣਿਆਂ ਦੇ ਪੂਰੇ ਆਟੇ ਤੋਂ ਬਣੇ ਪੇਸਟਰੀ ਮਾੜੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਨ ਲਈ ਇੱਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਉਤਪਾਦ ਹਨ.
ਬਹੁਤੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਫਲਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਬੋਲਣਾ ਬੇਲੋੜਾ ਹੈ. ਪਰ ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.
ਇਹ ਯਾਦ ਕਰਨ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹੈ. ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਵਾਂਗ, ਅਸੀਂ ਉਂਗਲਾਂ 'ਤੇ ਸਮਝਾਉਂਦੇ ਹਾਂ - ਇਹ ਇੱਕ ਡਿਜੀਟਲ ਸੰਕੇਤਕ ਹੈ ਜੋ ਖਪਤ ਹੋਏ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਫਲ, ਮਨੁੱਖੀ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ (ਸ਼ੂਗਰ) ਦੀ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ' ਤੇ.
ਇਹ ਹੈ, ਫਲ ਖਾਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਵੱਧਦੀ ਹੈ.
ਸਾਡੇ ਲੇਖ ਦੇ ਵਿਸ਼ਾ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ, ਨਿੰਬੂ ਫਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਸੰਤਰੇ, ਟੈਂਜਰੀਨ, ਅੰਗੂਰ, ਨਿੰਬੂ.
ਪਰ ਸਾਡੇ ਪਿਆਰੇ ਅਤੇ ਪਿਆਰੇ ਸੇਬਾਂ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਕੀਮਤੀ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੇ ਹਨ.
ਉਪਰੋਕਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਲੜਾਈ ਵਿਚ, ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ:
- ਚਾਹ ਇਸ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਟੈਨਿਨ ਖੂਨ ਵਿਚਲੇ ਮਾੜੇ ਐਲ ਡੀ ਐਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ reducesੰਗ ਨਾਲ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ, ਸਪਿਰੂਲਿਨਾ ਐਲਗੀ, ਜੌ, ਚਾਵਲ ਦੀ ਝਾੜੀ, ਐਕਟਿਵੇਟਿਡ ਕਾਰਬਨ - ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਵਿਚ ਇਹ ਸਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਹਾਇਕ ਹਨ.
ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੈਨਸੀਆ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਨਾ ਲਓ, ਸਾਰੇ ਮੌਕਿਆਂ ਲਈ ਇਕ ਸੰਪੂਰਨ ਵਿਅੰਜਨ ਵਜੋਂ.
ਹਰ ਚੀਜ਼ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ, ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਲੇਖ ਸਿਰਫ ਸਮੀਖਿਆ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.
ਇਲਾਜ ਐਲਗੋਰਿਦਮ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਅਤੇ ਵਿਆਪਕ ਜਾਂਚ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਸਿਰਫ ਇਕ ਯੋਗ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
