ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਕੁਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਕੋਰੋਨਰੀ ਜੋਖਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧਾਂ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ (ਸੀ.ਐੱਚ.ਡੀ.) ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਤੋਂ ਬਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੈ.
ਨਾਲ ਹੀ, ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਡਾਕਟਰ ਤੁਰੰਤ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਨਸ਼ੇ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੁਝ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵੇਖੀਆਂ ਜਾਣ.
ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਇੱਥੇ 10 ਤਰੀਕੇ ਹਨ:
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਜੇ ਇਹ ਉੱਚਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੋ.
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
- ਚਰਬੀ ਦਾ ਮੀਟ ਅਤੇ ਪੋਲਟਰੀ, ਮੱਛੀ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਬੀਨਜ਼, ਮਟਰ, ਅਤੇ ਸੋਇਆ ਉਤਪਾਦਾਂ ਸਮੇਤ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਚੁਣੋ.
- ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰੋ. ਚਰਬੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ, ਉਹ 1-3 ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ 30% ਤੋਂ 40% ਅਤੇ 4-18 ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ 25% ਤੋਂ 35% ਤੱਕ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਚਰਬੀ ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਮੱਛੀ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ).
2 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਲਈ:
- ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਘੱਟ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਕਰੋ;
- ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਨੂੰ 10% ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ;
- ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ.
ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡੋ. ਸਖਤ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਬਚੋ. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲਾਂ ਅਤੇ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਮਾਰਜਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰੋ. ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬੇਕਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱੋ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕਸ ਚੁਣੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ.
- ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ.
- ਹਲਕਾ ਪੌਪਕਾਰਨ.
- ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਦਹੀਂ.
ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਐਚਡੀਐਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਅੱਲੜ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 60 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਸੁਝਾਵਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਹੀ selectedੰਗ ਨਾਲ ਚੁਣਿਆ ਗਿਆ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ?
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇੱਥੇ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਾਰੇ ਪਦਾਰਥ ਕੁਝ ਕਲੀਨਿਕਲ ਡੇਟਾ ਦੁਆਰਾ ਸਹਿਯੋਗੀ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ. ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਖੋਜ ਡੇਟਾ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਾਅਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ, ਮੁliminaryਲੇ ਹਨ.
ਇਹ ਮੰਨਦਿਆਂ ਕਿ ਇਹ ਪੂਰਕ ਲਿਪਿਟਰ ਅਤੇ ਕ੍ਰੇਸਟਰ ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਨੈਤਿਕ ਅਤੇ ਬੇਈਮਾਨੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਹੀ ਸੰਜੋਗ ਉਪਰੋਕਤ ਦਰਸਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਨਿਰਭਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸੰਬੰਧਿਤ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ (ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਕਮੀ, ਆਦਿ) ਨੂੰ ਵੀ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਪੂਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਵਿਚ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਸਾਇਣਕ ਭਾਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦੂਜੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਅੱਗੇ ਐਨਾਟੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਛਾਪੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਓ.
ਕਿਹੜਾ ਪੂਰਕ ਚੁਣਨਾ ਹੈ?
ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰੇਕ ਸਾਧਨ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਸੋਇਆ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਐਲ ਡੀ ਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ (ਭਾਵ, "ਮਾੜਾ"). ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਸੋਇਆ ਡਰਿੰਕਸ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੇ ਹੋਰ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਵਿਗਾੜ ਹਨ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਸਾਧਨ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਉਪਾਅ ਹੈ ਟੋਕਮਿਨਸੁਪ੍ਰੇਬੀਓ. ਇਹ ਤਾਕੀ ਪਾਮ ਦੇ ਤੇਲ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਟੋਕੋਟਰੀਐਨੋਲ (ਟੈਕੋਟਰੀਨੋਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਹਨ) ਹੈ. ਕੁਝ ਖੋਜ ਅੰਕੜੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਜਿਗਰ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੋਰ ਅੰਕੜੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ 300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ / ਦਿਨ ਦਾ ਜੋੜ. ਐਲਡੀਐਲ ਵਿੱਚ 4 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ 15% ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਲਾਲ ਖਮੀਰ ਚਾਵਲ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ. ਇਹ ਪਰਾਲੀ ਲਾਲ ਫਰਮੇ ਚਾਵਲ ਹੈ. ਇਹ "ਮੋਨੈਕਸਸਪੁਰਪੁਰੀਅਸ" ਨਾਮਕ moldਾਲ ਨਾਲ ਕਾਸ਼ਤ ਕਰਕੇ ਇਸ ਦਾ ਰੰਗ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੋਨੈਕਸਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ, ਲੋਵਾਸਟੇਟਿਨ ਜਾਂ ਮੇਵਾਕਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਲਾਲ ਖਮੀਰ ਚਾਵਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਲੌਸਟਾਸਟੇਟਿਨ ਦਵਾਈ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਛੋਟੀ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਪੂਰਕ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਰਵਾਇਤੀ ਸਟੇਟਨ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.
ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇੱਕ ਐਡੀਟਿਵ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹਨ ਜੋ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਚੂਸਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਫਲਾਂ ਵਰਗੇ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ; ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਪੂਰੇ ਦਾਣੇ; ਗਿਰੀਦਾਰ ਬੀਨਜ਼; ਦਾਲ ਮਟਰ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਫਾਈਬਰ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ (ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ) ਅਤੇ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ (ਬਰਕਰਾਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ) ਦੋਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਪਹਿਲਾ ਵਿਕਲਪ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ. ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਮੁੜ ਸੋਮਾ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਦਾ ਹੈ.
ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਉਪਾਅ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਟਾਮੁਕਿਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਲੋੜੀਦੇ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਹਰ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਿਆਸੀਨ ਨਾਲ ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਸਮੂਹ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਸਟੈਟੀਨ ਦੀਆਂ ਨਿਯਮਤ ਦਵਾਈਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਿਪਿਟਰ, ਕਰੈਸਰ, ਆਦਿ) ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਵਿਵੇਕ ਅਨੁਸਾਰ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਅੰਕੜੇ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਦੋਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1000-2000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸੂਚਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਨਿਆਸੀਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਘੱਟ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿਚ, ਇਕ ਸਸਤਾ ਉਪਚਾਰ ਵਜੋਂ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਐਚਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਕੋਲੈਸਟਰੋਲ / ਐਚਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਨੁਪਾਤ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.
ਬੇਸ਼ਕ, ਇਹ ਜਾਂ ਇਹ ਉਪਾਅ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਲਈ ਖੂਨਦਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸੀ ਐਲ ਪੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ. ਤਜ਼ਰਬੇਕਾਰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪੂਰਕ ਕੀ ਹਨ?
ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਕੋਨਜ਼ਾਈਮ Q10 (CoQ10) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਕਿ 10 ਸਹੀ ਦਿਲ ਦੇ ਕੰਮ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਕੰਮ ਦੀ ਘਾਟ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਨਵੇਂ ਜੋਖਮਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਸਦਾ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਸਧਾਰਣ CoQ10 ਪੂਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸਬੂਤ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ CoQ10 ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰ ਸਟੈਟਿਨ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਅਕਸਰ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ. ਇਹ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ. ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਏਜੰਟ ਵਜੋਂ ਇਸ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਜਾਨਵਰਾਂ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.
ਇਕ ਨਵੀਂ ਪੀੜ੍ਹੀ ਦਾ ਪੂਰਕ ਓਟ ਬ੍ਰੈਨ ਹੈ. ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸਰੋਤ. ਓਟ ਬ੍ਰਾਂਨ ਹਰੇਕ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜੋ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਓਟ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਓਟਮੀਲ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਵਿਚ 3, 28 ਗ੍ਰਾਮ ਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਟੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਗੋਲੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਪਤ ਲਈ 4 ਕੈਪਸੂਲ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ.
ਪੈਨਟੇਸਿਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 5 ਦਾ ਜੀਵਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰੂਪ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਸ਼ੈਲਫ ਲਾਈਫ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਬੀਟਾ-ਸਿਟੋਸਟਰੌਲ. ਸਟੀਰੋਲ ਅਤੇ ਸਟੈਨੋਲ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੁਝ ਅਨਾਜ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਬੀਜ ਵਰਗੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਬੇਸ਼ਕ, ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਕਈ ਵਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕਾਂ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਬੀਟਾ-ਸਿਟੋਸਟਰੌਲ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਰਵਾਇਤੀ ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ ਘਟਾਉਣ ਦੇ methodsੰਗਾਂ (ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ ਲਿਪਿਟਰ ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ) ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਵਿਸ਼ੇ ਸਟੈਂਡਰਡ ਡਰੱਗਜ਼ ਰੈਜੀਮੈਂਟ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 2 ਗ੍ਰਾਮ (2000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ) ਪੌਦੇ ਦੇ ਸਟੀਰੌਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋਵੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਨਕਲ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪਦਾਰਥ ਦੇ 4 ਕੈਪਸੂਲ ਲੈਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ.
ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਕਈ ਨਾਕਾਰਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਕਈ ਵਾਰ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਬਿਹਤਰ ਲਈ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਪਣੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ "ਦੋਸਤਾਨਾ" ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹਨ ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਜਿਵੇਂ ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਕੇਫਿਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਦੂਸਰੀਆਂ ਸਿਰਫ ਐਚਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਸਮੁੱਚੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਐਕਸਟ੍ਰਾ ਵਰਜਿਨ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ (ਈ.ਵੀ.ਯੂ.) ਵੀ ਇਸ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੁ evidenceਲੇ ਸਬੂਤ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵਧੇਰੇ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਮਾਹਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਸਲ ਸਾਈਬੇਰੀਅਨ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ, ਆਗਾ, ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸਬੂਤ ਦੱਸਦੇ ਹਨ.
ਬੇਸ਼ਕ, ਉਪਰੋਕਤ ਉਪਚਾਰਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਡਾਕਟਰ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਇਸ ਜਾਂ ਪੂਰਕ ਦੇ ਨਾਮ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਲੋਕ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਓਮੇਗਾ -3 ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਬਹਾਲੀ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਚਰਬੀ ਐਸਿਡ ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਤੇ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੇ.
ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱ easyਣਾ ਅਸਾਨ ਹੈ ਕਿ ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਕਲੀਨਿਕਲ ਖੋਜ ਨਿਰਵਿਘਨ ਹਨ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਐਲ ਡੀ ਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਮਾੜੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਨਵੇਂ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕੁਝ ਸਬੂਤ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਕੁਝ ਫਾਇਦੇ ਗ਼ਲਤ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਿਧੀਵਾਦੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਛੋਟੇ ਸਮੂਹਾਂ ਦੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹਨ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਮੱਛੀ ਖਾਣ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਬਹਿਸ ਕਰਨਾ ਮੂਰਖਤਾ ਹੋਵੇਗੀ. ਅਤੇ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਸੰਬੰਧੀ ਅੰਕੜੇ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਹੜੇ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ਤੇ ਠੰਡੇ-ਪਾਣੀ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ ਖਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਡਾਕਟਰ ਪੂਰਕ ਖਰੀਦਣ ਦੇ ਵਿਰੋਧ ਵਿੱਚ ਮੱਛੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੈਮਨ, ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਪਰ ਏਵਲਰ ਵਰਗੇ ਸਾਧਨ ਦੀ ਵਿਲੱਖਣ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇਸਦਾ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਉਪਰੋਕਤ ਵਰਣਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਕੋਈ ਵੀ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤੱਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚਲੇ ਐਲਡੀਐਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
