ਸੋਇਆ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਕਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਾਮ ਕਰੀਮ

ਮੈਨੂੰ ਸਿਰਫ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਘੱਟ-ਕਾਰਬ ਪਕਵਾਨਾ ਵਿੱਚ ਅਸਾਧਾਰਣ ਪਸੰਦ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਡਾਈਟਸ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਇਕੋ ਚੀਜ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇੱਥੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਅੰਡੇ, ਕਈ ਵਾਰ ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲੀ ਰੋਟੀ ਅਤੇ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸਮਾਂ ਕੱ withoutੇ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਲਈ.

ਗਰਮ ਬਦਾਮ ਕਰੀਮ ਕਲਾਸਿਕ ਨਾਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਖੜ੍ਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਇਕ ਪੂਰਨ ਸੁਪਨਾ ਹੈ. ਇਹ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਜਲਦੀ ਹੈ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੋਇਆ ਦੁੱਧ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਦਾਮ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਬਦਾਮ ਕਰੀਮ ਵਿਚ ਕੁਝ ਉਗ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰੋਗੇ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਗਰਮ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ, ਤਾਂ ਇਸ ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਮਿਠਆਈ ਵਜੋਂ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ, ਇਸ ਲਈ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਲੀਨ ਹੈ.

ਸਮੱਗਰੀ

• ਸੋਇਆ ਦੁੱਧ (ਜਾਂ ਬਦਾਮ) ਦੇ 300 ਮਿ.ਲੀ.
• 200 ਗ੍ਰਾਮ ਭੂਮੀ ਬਦਾਮ;
• 100 ਜੀ ਮਿੱਠੀ ਕਰੀਮ;
• ਏਰੀਥਰਾਈਟਸ ਦੇ 2 ਚਮਚੇ.

ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 4 ਪਰੋਸੇ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ.

ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ

ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਲਗਭਗ ਹਨ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ.

ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ

1.

ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਕੜਾਹੀ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਸੋਇਆ ਜਾਂ ਬਦਾਮ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਕ੍ਰੀਮ ਅਤੇ ਏਰੀਥਰਾਇਲ ਨਾਲ ਉਬਾਲੋ.

2.

ਸਟੋਵ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਕੜਾਹੀ ਵਿਚ ਜ਼ਮੀਨੀ ਬਦਾਮ ਮਿਲਾਓ.

3.

ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਦਾਮ ਕਰੀਮ ਨੂੰ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋਏ. ਜੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਪਤਲਾ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਚਮਚ ਭੂਮੀ ਦੇ ਬਦਾਮ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.

4.

ਸਟੋਵ ਤੋਂ ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ. ਸਾਵਧਾਨ, ਉਹ ਸਚਮੁਚ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਹੈ!

5.

ਹੁਣ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿਚ ਵੰਡੋ, ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਫਲ ਦਾ ਸੁਆਦ. ਬੇਰੀ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੀਆ ਹਨ. 🙂

ਬੱਸ ਇਹੋ! ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਅਦਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਸੀ. ਕੁਝ ਸਮੱਗਰੀ, ਤੇਜ਼ ਪਕਾਉਣ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਸੁਆਦ. ਬੋਨ ਭੁੱਖ!