ਸੇਬ ਦੀ ਚਟਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਰਕੀ

Send

ਉਤਪਾਦ:

ਟਰਕੀ ਫਿਲਟ - 240 ਜੀ;
ਅੱਧਾ ਨਿੰਬੂ;
ਲਸਣ ਦਾ ਪਾ powderਡਰ - ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਦਾ ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ;
ਤਾਜ਼ਾ ਲਸਣ - ਕਲੀ;
ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ;
ਇੱਕ ਚਿੱਟਾ ਪਿਆਜ਼ ਦਾ ਸਫ਼ਰ;
ਇੱਕ ਸੇਬ;
ਕੁਝ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਤੇਲ;
ਸੇਬ ਦਾ ਸਿਰਕਾ - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ ,. l ;;
ਭੂਰਾ ਅਦਰਕ - ਅੱਧਾ ਚਮਚਾ;
ਭੂਮੀ ਦਾਲਚੀਨੀ - 1 ਚੱਮਚ;
ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਚੀਨੀ ਖੰਡ (ਅੱਧਾ ਚਮਚਾ ਦੇ ਬਰਾਬਰ).

ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ:

ਟਰਕੀ ਫਿਲਲੇ ਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਖਤਮ ਕਰੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਹਥੌੜੇ ਦਾ ਨਿਰਵਿਘਨ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਉਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪਾਓ.
ਚਿੱਟੇ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੋ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪਾਓ, ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਲਸਣ ਦਾ ਪਾ powderਡਰ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਪਾਓ. ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਟਰਕੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਪਾਓ, ਮਿਕਸ ਕਰੋ.
ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿਚ ਕਈ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ, ਹਰ ਪਾਸਿਓ, ਭੂਰੀ ਹੋਣ ਤਕ ਗਰਿਲ ਕਰੋ. ਟਰਕੀ ਤਿਆਰ ਹੈ.
ਅੱਗ 'ਤੇ ਸੰਘਣੇ ਤਲ ਨਾਲ ਇੱਕ ਘੜੇ ਜਾਂ ਪੈਨ ਪਾਓ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ.
ਚਿੱਟਾ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਸੇਬ ਨੂੰ ਇਕ ਮਿੰਟ ਲਈ ਕਿ cubਬ ਵਿਚ ਭੁੰਨੋ, ਇਸ ਵਿਚ ਕੁਚਲਿਆ ਲਸਣ, ਸਿਰਕਾ, ਅਦਰਕ, ਦਾਲਚੀਨੀ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਚਮਚਾ ਜ਼ੇਸਟ ਪਾਓ. Heatੱਕਣ ਵਾਲੇ ਅਜਰ ਦੇ ਨਾਲ ਘੱਟ ਗਰਮੀ 'ਤੇ 8 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕੜੋ. ਖੰਡ ਦੇ ਬਦਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚੇਤੇ. ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਤਿਆਰ ਹੈ.
ਟਰਕੀ ਨੂੰ ਸਰਵਿੰਗ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਉੱਪਰ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਕਰੋ. 2 ਸੇਵਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.

ਪ੍ਰਤੀ ਸਰਵਿਸ ਕੈਲੋਰੀ - 188 ਕੈਲਸੀ. ਬੀਜੇਯੂ: ਕ੍ਰਮਵਾਰ 29 g, 0.8 g ਅਤੇ 16.7 g. ਨੋਟ: ਇਹ ਕਟੋਰੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਗਲਾਸ ਕੁਦਰਤੀ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਸਵਾਦ ਹੈ.

Send