ਕੀ ਮੈਂ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਇਕ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੇਰੀ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਉਦਾਸੀ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਛੱਡਦੀ.

ਇਹ ਮੂਡ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਨਾਲ ਭਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਵਿਚ ਵੀ contraindication ਹਨ.

ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਗੁਣ

ਇਸ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿਚ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੀਮਤੀ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਫਾਈਬਰ, ਕੈਲਸੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਪੇਕਟਿਨ, ਐਸਿਡ, ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼, ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟੀਨ, ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ, ਖਣਿਜ ਹਨ. ਲਾਭਦਾਇਕ ਬੇਰੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਏ, ਐਚ, ਸੀ, ਸਮੂਹ ਬੀ (ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ). ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - 0.81 ਗ੍ਰਾਮ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ - 8.19 g, ਚਰਬੀ - 0.4 ਜੀ. ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਿਰਫ 41 ਕੈਲਸੀ ਹੈ.

ਬੇਰੀ ਦਾ ਸਰੀਰ ਉੱਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ. ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਮਨਾ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਬੇਰੀ ਪਹਿਲੇ ਨੰਬਰ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਆਕਰਸ਼ਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਂਦਰਾਂ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ, ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ. ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਾਰਵਾਈ ਭੜਕਾ. ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿਚ ਅਸਵੀਕਾਰਨਯੋਗ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕਈਆਂ ਨੇ ਇਸ ਦੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕੀਤੀ. ਬੇਰੀ ਗੁਰਦੇ ਤੋਂ ਰੇਤ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਦੂਜੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਵਿਚ ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਸਿਰਫ 32. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਸਵਾਦ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਬੇਰੀ ਮਠਿਆਈਆਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਜੋ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਉਗ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਇਸਦੇ ਘੱਟ ਜੀਆਈ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਬੇਰੀ ਇੱਕ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਭਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਤੋੜਨ, ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਓਵਰਲੋਡ ਨਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਰ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਟਾਈਪ 1 ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਮੁੱਖ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸਨੈਕਸ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਬੇਰੀ ਦਾ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

• ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਫਿਰ ਸ਼ੁਰੂ;
• ਸ਼ੂਗਰ ਰੈਟਿਨੋਪੈਥੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ;
• ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ;
• ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਦਾ ਹੈ;
• ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਇਕ ਚੰਗਾ ਉਤਪਾਦ ਹੈ;
• ਦਬਾਅ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ;
• ਮੋਟਾਪੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿਚ ਇਕ ਚੰਗਾ ਸਹਾਇਕ;
• ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ metabolism ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ;
• ਜਲੂਣ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ;
• ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਦਾਰਥ ਪਾਚਕ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੁਆਰਾ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਜਜ਼ਬ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦੇ ਹਨ;
• ਇਮਿunityਨਿਟੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ;
• ਥਾਇਰਾਇਡ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ.

ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਬੇਰੀ ਦਾ ਵੀ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਉਤਪਾਦ ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ. ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਉੱਚੀ ਐਸੀਡਿਟੀ ਲਈ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਪੁਰਾਣੀ ਪੈਨਕ੍ਰੇਟਾਈਟਸ ਦੇ ਨਾਲ. Peptic ਿੋੜੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਵਿੱਚ contraindated.

ਕਿਵੇਂ ਖਾਣਾ ਹੈ?

ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੇ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਦੋਵੇ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਗ ਤੋਂ ਜੈਮ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਵੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਾਮ ਅਤੇ ਜੈਮ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ contraindication ਹਨ. ਪਰ ਇਹ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ! ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਖੰਡ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਜੀਆਈ ਦੇ ਘੱਟ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਆਉਟਪੁੱਟ ਹੈ.

ਭੋਜਨ ਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਅਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਘੱਟ ਜੀਆਈਆਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਕੀਫਿਰ, ਸੀਰੀਅਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਮਿਸ਼ਰਣ ਮਿਠਾਈਆਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹਰ ਕੋਈ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਸਹੀ ਵਿਕਲਪ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਹਰੇਕ ਭੋਜਨ ਵੇਲੇ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 60 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ. ਇਕ ਗਲਾਸ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਵਿਚ gਸਤਨ 15 ਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਵਾਧੂ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦਿਆਂ, ਬੇਰੀ ਲਈ norਸਤਨ ਨਿਯਮ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 40 ਉਗ ਤੱਕ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸ਼ੂਗਰ ਮੁਕਤ ਜੈਮ

ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਜੈਮ ਇਕ ਡਿਸ਼ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਸਾਲ ਭਰ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਰਹੇਗੀ. ਇਹ ਤਾਜ਼ੇ ਉਗ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਖੰਡ ਦੇ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਠਿਆਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਸੋਰਬਿਟੋਲ ਜਾਂ ਫਰੂਟੋਜ ਅਤੇ ਜੈਲੇਟਿਨ ਅਗਰ-ਅਗਰ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਵਿਕਲਪ. ਜੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਮਿੱਠੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੈਮ ਦੀ ਆਗਿਆਯੋਗ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 5 ਚਮਚੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ.

ਪਕਾਇਆ ਜੈਮ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ, ਇਕ ਚਮਕਦਾਰ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਬੂ ਦੇ ਨਾਲ:

1. ਪਕਵਾਨਾ 1. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ 1 ਕਿਲੋ ਉਗ ਅਤੇ 400 ਗ੍ਰਾਮ ਸੌਰਬਿਟੋਲ, ਕੱਟਿਆ ਅਦਰਕ, ਸਿਟਰਿਕ ਐਸਿਡ - 3 ਜੀ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਤਿਆਰ ਕਰੋ - ਡੰਡੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ. ਇੱਕ ਸੌਸਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਵਿੱਚ ਲਿਆਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਉਬਾਲੇ. ਸੋਰਬਿਟੋਲ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਵਿਚ grated ਅਦਰਕ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
2. ਵਿਅੰਜਨ 2. ਜੈਮ ਸੇਬ ਅਤੇ ਅਗਰ-ਅਗਰ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ - 2 ਕਿਲੋ, ਅੱਧਾ ਨਿੰਬੂ, ਸੇਬ - 800 ਗ੍ਰਾਮ, ਅਗਰ - 10 ਗ੍ਰਾਮ. ਕੁਰਲੀ ਅਤੇ ਫਲ ਤਿਆਰ ਕਰੋ. ਉਗ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਸਪੈਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਕੱqueੋ ਅਤੇ ਸੇਬ ਨੂੰ ਜੂਸਰ ਦੇ ਦੁਆਰਾ ਪਾਸ ਕਰੋ. ਅਗਰ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਪੇਤਲੀ ਪੈ ਗਿਆ। ਅੱਗੇ, ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਸੇਬ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਅੱਗ ਲਗਾਓ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਉਬਾਲੋ, ਫਿਰ ਅਗਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੋਰ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲੋ.

ਪਕਾਏ ਗਏ ਖਾਣੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਾਰੇ ਸਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਮਿਆਰੀ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇੱਕ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਜੈਮ ਜੈਮ.

ਮਾਹਰ ਵਿਚਾਰ

ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਕੀਮਤੀ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਵਾਲਾ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 80% ਉਗ ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਬੇਰੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਹੱਡੀਆਂ ਕਈ ਵਾਰੀ ਪੈਨਕ੍ਰੀਟਾਇਟਿਸ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਮੇਰੇ ਕੁਝ ਮਰੀਜ਼ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਹਨ. ਉਹ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਖਾਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਮੇਰਾ ਜਵਾਬ ਹਾਂ ਹੈ. ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਕੈਨਿੰਗ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਭਕਾਰੀ dryੰਗ ਸੁੱਕੇ ਰੁਕਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖੁਰਾਕਾਂ ਲਈ, ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਰਹਿਤ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਗੋਲੋਵੋਕੋ ਆਈ ਐਮ, ਡਾਈਟਿਸ਼ੀਅਨ

ਬੇਰੀ ਵਿਚ ਲਾਭਕਾਰੀ ਗੁਣਾਂ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀਡੀਓ ਸਮਗਰੀ:

ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੇਰੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਭਰਦਾ ਹੈ, ਸਵਾਦ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤਾਜ਼ੇ, ਸੁੱਕੇ ਜਾਂ ਜੈਮ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.