ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus ਅੱਜ ਵਿਸ਼ਵ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਬਿਮਾਰੀ ਜੀਵਨ ਦੀ ਘਟੀਆ ਗੁਣਵੱਤਾ, ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਛੇਤੀ ਅਪਾਹਜਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਉੱਚ ਮੌਤ ਦਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਆਪਣੀ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦੀ ਹੈ.
ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ, ਅਤੇ ਬੇਅਰਥ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ inਰਤਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ
ਚੀਨੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਵਿੱਚ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਲਿੰਗ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ inਰਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਅਕਸਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ
ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੈਥੋਲੋਜੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਟਾਈਪ 1 ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਇਹ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕੋਈ ਵੀ ਦਵਾਈ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗੀ. ਇਹ ਸਭ ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਛੋਟ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਕੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜੇ ਹੋ ਸਕੇ ਤਾਂ ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦਾ ਅਧਾਰ ਖੁਰਾਕ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਮੁੱਖ ਸਥਿਤੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਹੈ. ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਹ womenਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਰਦ ਦੋਵਾਂ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਹੀ selectedੰਗ ਨਾਲ ਚੁਣੀ ਗਈ ਖੁਰਾਕ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਸਧਾਰਣ ਰੱਖੇਗੀ, ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਖਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਵੀ ਦੇਵੇਗੀ.
ਇਸ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ:
- ਮਠਿਆਈ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ;
- ਪਕਾਉਣਾ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣਾ;
- ਮਿੱਠਾ ਸੋਡਾ ਅਤੇ ਬੀਅਰ;
- ਤਲੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ;
- ਅੰਗੂਰ ਅਤੇ ਕੇਲੇ.
ਅਸੀਂ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਭਰਦੇ ਹਾਂ:
- ਸੀਰੀਅਲ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਗਿਆ ਹੈ;
- ਸਾਉਰਕ੍ਰੌਟ ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ ਬੀਨਜ਼;
- ਖੱਟੇ ਫਲ;
- ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਨੂੰ ਹਰੇ ਚਾਹ ਨਾਲ ਬਦਲੋ (ਬਿਨਾਂ ਖੰਡ);
- ਕਾਫੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਅਸੀਂ ਚਿਕਰੀ ਪੀਂਦੇ ਹਾਂ.
ਅਤੇ, ਬੇਸ਼ਕ, ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਛੱਡਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨੁਕਤਾ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਹੈ. ਸਵੇਰੇ ਇਕ ਗਲਾਸ ਸਾਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦਾ ਨਿਯਮ ਬਣਾਓ. ਅਤੇ ਹਰ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਨੀ ਹੀ ਰਕਮ.
ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ. ਦਿਨ ਵਿਚ 5-6 ਵਾਰ ਖਾਓ, ਪਰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਕਰਕੇ. ਉਪਰੋਕਤ ਸਾਰੇ ਅਰਥ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ ਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਇਕ ਭਾਰ ਦਿਓ, ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਵੀ: ਹੋਰ ਤੁਰੋ, ਤਲਾਅ 'ਤੇ ਜਾਓ, ਕਸਰਤ ਕਰੋ. ਜੇ ਰੋਗੀ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਸੈਕੰਡਰੀ
ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀਆਂ ਮੌਜੂਦਾ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ. ਬੁਨਿਆਦ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਹੈ. ਇਹ ਗਲੂਕੋਮੀਟਰ ਨਾਲ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਖੁਰਾਕ' ਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਲਓ.
ਸੈਕੰਡਰੀ ਰੋਕਥਾਮ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਪੇਚੀਦਗੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:
- ਜੇ ਬਿਮਾਰੀ ਨੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਬੰਦ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ ;ਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ;
- ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਤੇ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਟੋਮਿਸਟਿਸਟ ਨੂੰ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਸਭ ਤੋਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿੰਦੀ ਹੈ;
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਜ਼ਖਮ ਦਾ ਇਲਾਜ ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕਸ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ;
- ਮੌਖਿਕ ਪਥਰ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਸਫਾਈ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ (ਛੂਤ ਫੋਸੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ).
ਤੀਜੇ
ਇਹ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲੈਕਸਿਸ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਇਸ ਦੇ ਗੁਪਤ ਕਾਰਜਾਂ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੀਟਾ ਸੈੱਲ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਹੈ. ਇਹ ਸਪਸ਼ਟ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਬਿਮਾਰੀ ਨਾ ਪੈਣ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਉਪਾਅ ਦੇਖੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?
ਮੁੱਖ ਸ਼ਰਤ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਸਾਨ ਹੈ - ਆਪਣੀ ਪਿਛਲੀ ਖੁਰਾਕ ਬਦਲੋ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵਧਾਓ. ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨਾਲੋਂ ਕਈ ਗੁਣਾ ਘੱਟ ਖਰਚੇਗਾ.
ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ? ਕਿਉਂਕਿ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਇਕੱਠੀ ਕੀਤੀ ਚਰਬੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਉਮਰ, ਰੰਗਤ ਜਾਂ ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਬਹਾਨੇ ਨਾ ਭਾਲੋ. ਹਰ ਕੋਈ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ! ਭੋਜਨ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਸਿਰਫ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਹੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਕਲਪਿਕ ਹੈ.
ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ: forਰਤਾਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨਿਯਮ ਪਿਛਲੇ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਘੱਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 1200 ਕੈਲਕੁਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਲਗਭਗ 1500 ਕੈਲਸੀ.
ਅਤੇ ਦੂਜਾ: ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਹ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਛਾ ਹੋਵੇਗੀ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿਚ 30 ਮਿੰਟ.
ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ?
ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਜਨਮ ਤੋਂ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੇ ਬੱਚਾ ਇੱਕ ਸਾਲ ਤੱਕ ਮਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਪੀਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਲਾਭਦਾਇਕ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਲਈ ਖਾਸ ਐਂਟੀਬਾਡੀਜ਼ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਕਲੀ ਪੋਸ਼ਣ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਲੈੈਕਟੋਜ਼ ਮੁਕਤ ਹੋਣ ਦਿਓ.
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਗਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਪੈਨਕ੍ਰੀਆ ਲਈ ਮਾੜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਕਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਕੁਦਰਤ ਦੁਆਰਾ ਬਹੁਤ ਸਰਗਰਮ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਲੱਛਣ ਨਜ਼ਰ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਕੋਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬਿਪਤਾ ਬਾਰੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
ਅਤੇ ਜੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਲਗਭਗ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਇਕ ਇਨਸੁਲਿਨ-ਨਿਰਭਰ ਰੂਪ ਹੋਵੇਗਾ. ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਖ਼ਾਸਕਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕਿਸੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਵਿਚ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ.
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਰੋਕਥਾਮ ਉਹੀ ਨਿਯਮਾਂ' ਤੇ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:
- ਸਹੀ properlyੰਗ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੇ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪਾ ਹੋਣ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ;
- ਖੇਡ ਭਾਗਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ;
- ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ;
- ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਤੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤ ਮਾਹੌਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ?
ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਇਕ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਹੈ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ (ਜੀਡੀਐਮ). ਇਹ ਸਿਰਫ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਂਵਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਇੱਕ laborਰਤ ਕਿਰਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੀ ਹੈ? ਹਾਂ, ਜੇ, ਇੱਕ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ ਅਤੇ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖੁਰਾਕ ਵਿਕਸਤ ਅਤੇ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਆਮ ਵਾਂਗ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ..
ਇਹ 90% ਕੇਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾ ਛੱਡੋ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭੋਜਨ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਿਖਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਹਫਤੇ ਵਿਚ 2-3 ਵਾਰ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਇਹ ਤੈਰਾਕੀ ਅਤੇ ਸੈਰ ਜਾਂ ਗਰਭਵਤੀ forਰਤਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਭਿਆਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਦੁਖਦਾਈ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਘੋੜ ਸਵਾਰੀ, ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ ਜਾਂ ਸਕੇਟਿੰਗ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਬੁ oldਾਪੇ ਵਿਚ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ?
65 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕ ਖ਼ਾਸਕਰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਬੁੱ agingੇ ਹੋਏ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਤਬਦੀਲੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਵਿੱਚ ਕਮੀ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ ਹੋਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਿਟਾਇਰਮੈਂਟ ਦੀ ਉਮਰ ਤਕ ਪਹੁੰਚਣ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪਵੇਗੀ.
ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ. ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ, ਮੌਜੂਦਾ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਬਜ਼ੁਰਗ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਖੰਡ ਲਈ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ (ਟੈਸਟ);
- ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਵਸਥਾ;
- ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ ਪਾਸ ਕਰਨਾ;
- ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਅਭਿਆਸ.
ਰੋਕਥਾਮ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਲੋਕ ਉਪਚਾਰ
ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿਚੋਂ, ਇਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਮੈਟਫੋਰਮਿਨ. ਇਹ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. 30% ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਡਰੱਗ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਪੈਥੋਲੋਜੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਸੰਭਵ ਹੋਇਆ. ਟੈਬਲੇਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ. ਸਵੈ-ਦਵਾਈ ਅਸਵੀਕਾਰਨਯੋਗ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ;
- ਜ਼ੈਨਿਕਲ. ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਕੈਪਸੂਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਉਪਲਬਧ;
- ਅਕਬਰੋਜ਼. ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਪਾਚਕਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ. ਗੋਲੀਆਂ ਕਿਵੇਂ ਪੀਣੀਆਂ ਹਨ, ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ.
ਇੱਥੇ ਲੋਕ ਉਪਚਾਰ ਹਨ ਜੋ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਮੁੱਖ ਉਪਚਾਰ ਉਪਾਵਾਂ ਦੇ ਸੰਯੋਗ ਨਾਲ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਕੀ ਖਾਨਦਾਨੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਨਾਲ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ?
ਮਾੜੀ ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਖਤਰੇ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ. ਜੈਨੇਟਿਕ ਰੋਗ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦੇ ਹਨ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਕਿਸਮਤ ਇੱਕ ਪੂਰਵ ਸਿੱਟਾ ਹੈ.
ਪੈਥੋਲੋਜੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਜੋਖਮ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਖ਼ਤਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਉਪਾਅ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਜੀਨ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ੂਗਰ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 80% ਤੱਕ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਪਰ ਇਸ ਜੀਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ, ਬਿਮਾਰੀ ਸਿਰਫ 15% ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਦਿਨ ਵਿਚ 40-60 ਮਿੰਟ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਦੇ ਅਤੇ ਖੇਡਦੇ ਸਨ. ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਬਦਲੋ. ਹਾਂ, ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਪਿਛਲੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਗੁਣਾਤਮਕ improvingੰਗ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਕਰਕੇ ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਇਲਾਜ
1 ਕਿਸਮ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਮਰ ਭਰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਬੇਸ਼ਕ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ. ਇਹ ਹਰ ਸਮੇਂ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ 'ਤੇ ਦੇਖਿਆ ਜਾਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹੁਣੇ ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ (50% ਤਕ), ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਕ੍ਰਮਵਾਰ 20% ਅਤੇ 30% ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ.
ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਖੁਰਾਕ ਸਵਾਦ ਬਣੇਗੀ, ਪਰ ਇਹ ਸਹੀ ਹੋਵੇਗੀ. ਕੈਲੋਰੀ ਗਿਣਨਾ ਸਿੱਖੋ.
2 ਕਿਸਮਾਂ
ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਦੂਜੀ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਭੋਜਨ;
- ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਟੀਕੇ ਲੈਣਾ.
ਖੁਰਾਕ ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਨਮਕ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੁਕਰਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਬੇਲੋੜੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਵੇਗੀ. ਤੈਰਾਕੀ, ਤੁਰਨ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ. ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦਰਸਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਸ਼ੂਗਰ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ
ਸ਼ੂਗਰ ਬੇਰਹਿਮ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਹਰ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਰੋਕਥਾਮ ਨੂੰ ਨਿ neਰੋਲੋਜਿਸਟ ਜਾਂ optਪਟੋਮੈਟ੍ਰਿਸਟ, ਸਰਜਨ ਜਾਂ ਨੈਫਰੋਲੋਜਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਡਾਕਟਰੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਤੱਕ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੀ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਿਆਂ, ਤੁਸੀਂ ਦਹਾਕਿਆਂ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੁਕ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਭ ਕੁਝ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਹੈ.
ਇੱਕ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਇੱਕ ਅਪੰਗਤਾ ਸਮੂਹ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਜੇ ਤਸ਼ਖੀਸ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਹਾਜ਼ਰੀਨ ਵਾਲਾ ਡਾਕਟਰ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਵੀਟੀਈਸੀ ਤੋਂ ਕਰਾਉਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਉਹ ਸਾਰੇ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਕਮਿਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੌਂਪ ਦੇਵੇਗਾ. ਅਪਾਹਜਤਾ ਦਾ ਅਧਾਰ ਪੇਚੀਦਗੀ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਹੋਵੇਗੀ.
ਸਬੰਧਤ ਵੀਡੀਓ
ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ:
ਹਾਲਾਂਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਲਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਰ ਅਫ਼ਸੋਸ, ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ waysੰਗ ਹਨ. ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਾ ਇਲਾਜ, ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਆ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪੈਥੋਲੋਜੀ 'ਤੇ ਰੋਕ ਲਗਾਉਣ ਅਤੇ ਇਕ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮੌਕੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
