ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਗਿਰਾਵਟ ਵੇਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀ ਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਕੋਮਾ ਅਤੇ ਮੌਤ ਜਿਹੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੀ ਧਮਕੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਅਜਿਹੇ ਵਰਤਾਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਵਾਰ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਪਲਾਜ਼ਮਾ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਬਰੇਕ;
- ਮਾਪ ਦੀ ਪੂਰਵ ਸੰਧਿਆ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ;
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਤਰਕਹੀਣ ਖਪਤ (ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਰਹਿਤ ਖੁਰਾਕ, ਮਠਿਆਈਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਿਆਰ ਜਾਂ "ਤੇਜ਼" ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ);
- ਗੰਭੀਰ ਪਾਚਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ;
- ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣਾ;
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ;
- ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗ ਦੇ ਰੋਗ.
ਜੇ ਡਾਕਟਰ, ਜਿਸ ਦਾ ਮਰੀਜ਼ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ, ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਕੁਝ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਇਨਸੁਲਿਨ ਜਾਂ ਗਲੂਕੋਜ਼-ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਗਲਤ ਖੁਰਾਕ;
- ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ;
- ਲੰਬੀ ਭੁੱਖ;
- ਅਕਸਰ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣੀ;
- ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਕਮੀਆਂ - ਹਾਰਮੋਨਲ, ਕਾਰਡੀਆਕ ਜਾਂ ਹੋਰ;
- ਇੱਕ ਤਰਕਹੀਣ ਖੁਰਾਕ, ਸਖਤ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਹੋਰ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਆਮ ਨਿਰਾਸ਼ਾ.
ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਲੱਛਣ
ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੀ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਇਹ ਨਹੀਂ ਵੇਖ ਸਕਦਾ ਕਿ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਘਟਣ ਲੱਗੀ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਰੀਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਈ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹੋਰ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਭੰਬਲਭੂਸੇ ਵਿਚ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਬਾਲਗ womenਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣ:
- ਜੇ ਘਾਟਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ: ਅਕਸਰ ਭੁੱਖ, ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਠੰ; ਲੱਗਣਾ, ਧੜਕਣਾ, ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ, ਉਂਗਲਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸੁੰਡੀਆਂ, ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ;
- ਜੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਲੱਛਣ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਸੁਸਤੀ, ਧੁੰਦਲੀ ਚੇਤਨਾ, ਥਕਾਵਟ, ਸਪੇਸ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਗੰਭੀਰ ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ, ਰੁਕਾਵਟਾਂ;
- ਜੇ therapyੁਕਵੀਂ ਥੈਰੇਪੀ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਅਤੇ ਖੰਡ ਘਟਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਨਾਜ਼ੁਕ ਕਦਰਾਂ ਕੀਮਤਾਂ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਕੋਮਾ ਅਤੇ ਮੌਤ ਦੇ ਕਾਰਨ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਬਾਲਗਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਗੰਭੀਰ ਭੁੱਖ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਪਿਆਸ;
- ਹੱਥ ਕੰਬਣਾ;
- ਭੜਾਸ
- ਚੇਤਨਾ ਦੇ ਵਿਕਾਰ;
- ਦਿਲ ਧੜਕਣ;
- ਭਾਰੀ ਪਸੀਨਾ;
- ਿ .ੱਡ
- ਆਮ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ;
- ਸੁਸਤੀ
ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਬੱਚਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਕਿ ਉਸਦੇ ਨਾਲ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ.
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ - 16 ਵੇਂ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣ: ਐਰੀਥਮੀਆ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਚਿੰਤਾ, ਭੁੱਖ ਵਧਣਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਕੰਬਣੀ, ਫੈਲਣਾ, ਉੱਚਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ.
ਕਿਉਂਕਿ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦਾ ਆਮ ਵਿਕਾਸ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਇਕ expectਰਤ ਦੀ ਬੱਚੇ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨ ਦੀ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਵੱਲ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ - ਸਿਰਫ ਟੈਸਟ ਪਾਸ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨਾ ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਅਤੇ ਜਨਮ ਦੇਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
ਪਲਾਜ਼ਮਾ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਕੀ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ?
ਖੂਨ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਵਧਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:
- ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤੇ ਸੰਕੇਤਕ ਦੇ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਮੁੱਲ ਦੇ ਨਾਲ, ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਆਮ ਕੰਮ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਹਲਕੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਤੌਰ ਤੇ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਐਡੀਮਾ ਦੀ ਧਮਕੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੋਮਾ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਮੌਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ;
- ਦੂਜਾ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਜੋਖਮ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ - ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਲੰਮੀ ਗਿਰਾਵਟ ਸਟਰੋਕ, ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਲੈ ਸਕਦੀ ਹੈ;
- ਤੀਜਾ, ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੁਖੀ ਹੈ - ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮੱਸਿਆ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਿਸ ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਭੜਕਾਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਤੱਕ, ਗੰਭੀਰ ਤੰਤੂ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਸੰਭਵ ਹਨ.
ਜੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਘੱਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਘਰ ਵਿਚ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕ lyੁਕਵੇਂ behaੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮਿਕ ਹਮਲੇ ਨਾਲ ਮਾਰਿਆ ਗਿਆ ਸੀ.
ਕਿਸੇ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮਿਕ ਹਮਲੇ ਲਈ ਪਹਿਲੀ ਸਹਾਇਤਾ:
- ਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਸੁਚੇਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਕੋਈ ਮਿਠਾਸ ਦਿਓ: ਸ਼ਹਿਦ, ਕੈਂਡੀ, ਚਾਕਲੇਟ, ਮਿੱਠਾ ਜੂਸ ਜਾਂ ਹੋਰ;
- ਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਸੁਚੇਤ ਹੈ, ਪਰ ਸਥਿਤੀ ਧਮਕੀ ਦੇ ਰਹੀ ਹੈ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਏਅਰਵੇਜ਼ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਸੁਤੰਤਰ ਹਨ, ਇਕ ਐਂਬੂਲੈਂਸ ਬੁਲਾਓ, ਜੀਭ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚੀਨੀ ਜਾਂ ਕੈਂਡੀ ਦਾ ਟੁਕੜਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮਹਾਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਖੰਡ ਸ਼ਰਬਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ;
- ਜੇ ਮਰੀਜ਼ ਬੇਹੋਸ਼ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਗਲੇ ਵਿਚ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਫਿਰ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਬੁਲਾਓ, ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਸਾਹ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ.
ਡਰੱਗ ਥੈਰੇਪੀ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਡੈਕਸਟ੍ਰੋਜ਼ ਮੋਨੋਸੈਕਰਾਇਡ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨਾੜੀ ਰਾਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ੰਗ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੰਟਰਾਮਸਕੂਲਰਲੀ 1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਗਲੂਕੈਗਨ ਟੀਕਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਵੇ.
ਲੋਕ ਉਪਚਾਰ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਇਲਾਜ
ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦੇ ਨਾਲ, ਹੇਠਲੇ ਲੋਕ ਉਪਚਾਰ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ:
- ਤਾਜ਼ੇ ਲਸਣ, ਲਿੰਗਨਬੇਰੀ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਕਰੰਟਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ;
- ਗੁਲਾਬ ਬਰੋਥ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ;
- ਸੇਂਟ ਜੌਨਜ਼ ਵਰਟ ਅਤੇ ਪੌਦਾ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੜਵੱਲਾਂ ਅਤੇ ਨਿਵੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ;
- ਲੈਮਨਗ੍ਰਾਸ ਦੇ ਤਾਜ਼ੇ ਪੱਤੇ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਇਕ ਹੋਰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਉਪਾਅ ਹੈ;
- ਲੂਜ਼ੀਆ ਰੰਗੋ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੀ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:
- ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਫਲ;
- ਕੌਫੀ ਦਾ ਪੂਰਾ ਬਾਹਰ ਕੱ orਣਾ ਜਾਂ ਪਾਬੰਦੀ;
- ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ;
- ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ;
- ਪਕਾਉਣਾ, ਅਲਕੋਹਲ, ਨਮਕ, ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ, ਨਮਕੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਲਗਾਈ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ;
- ਭੋਜਨ ਭੰਡਾਰਨ ਵਾਲਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ;
- ਕ੍ਰੋਮਿਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਚੈਂਪੀਅਨ ਕਣਕ ਦੇ ਕੀਟਾਣੂ, ਬ੍ਰੋਕਲੀ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਹਨ;
- ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰੇ ਭੋਜਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਦੋਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ ਗਿਰਾਵਟ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਬੂੰਦ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚੀਏ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਧੀਨ ਤੁਹਾਡੀ ਖੰਡ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਦਮਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ:
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਛੱਡਣਾ;
- ਗਲੂਕੋਮੀਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿਰੰਤਰ ਸੂਚਕਾਂਕ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ;
- ਮਿਠਾਈਆਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜੇਬ ਜਾਂ ਪਰਸ ਵਿਚ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ;
- ਜਾਣੂਆਂ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੇਵੇਗਾ;
- ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਲਓ;
- ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਵਿਚਾਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਡਿੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਅਤੇ ਕਮੀ ਦੋਵੇਂ ਖਤਰਨਾਕ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ.
ਸਬੰਧਤ ਵੀਡੀਓ
ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਗਿਰਾਵਟ ਆਉਣ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ:
ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਹਾਜ਼ਰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦਾ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਪਾਲਣ ਕਰਦਿਆਂ, ਤੁਸੀਂ ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਸੰਪੂਰਨ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀ ਸਕਦੇ ਹੋ.
