ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਮਲੇਟਸ ਇਕ ਆਮ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਇਸ ਵਿਚ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਕੁਝ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦਾ ਅਸਲ ਭੰਡਾਰ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ bੰਗ ਨਾਲ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੂਜੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲਾ ਮਰੀਜ਼ ਲਗਭਗ 60 ਗ੍ਰਾਮ ਫਲ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ, ਉਤਪਾਦ ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ.
ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਮੈਂ ਕੀ ਗਿਰੀਦਾਰ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਪਹੁੰਚਾਏ, ਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਨਾ ਹੋਵੇ? ਇਹ ਸਵਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪੁੱਛਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਿਮਾਰੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਰੋਗਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਕੀਮਤੀ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ, ਚੀਨੀ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਫਾਈਬਰ;
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ
- ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ
- ਓਮੇਗਾ -3 ਐਸਿਡ.
ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਇਸ ਤੋਹਫ਼ੇ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਖੁਸ਼ੀ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਮੁੱਖ ਕਟੋਰੇ ਜਾਂ ਸਨੈਕ ਵਜੋਂ ਵਰਤਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਉਤਪਾਦ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ metabolism ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਵਿਚ ਲਾਜ਼ਮੀ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ.
ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਚੰਗਾ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੇ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਵਿਚ 15 ਅੰਕ ਹਨ, ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ:
- ਅਖਰੋਟ;
- ਮੂੰਗਫਲੀ
- ਸੀਡਰ;
- ਬਦਾਮ.
ਕੁਦਰਤੀ ਤੋਹਫ਼ੇ ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਮੀਨੂ ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਚੀਨੀ ਦੀ ਤਵੱਜੋ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅਮੀਰ ਰਚਨਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾੜਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਕਿਸਮਾਂ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ. ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਟੇਬਲ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਹੈ.
ਗ੍ਰੇਸਕੀ
ਅਜਿਹੇ ਫਲ ਦੇ ਝਿੱਲੀ, ਸ਼ੈੱਲ ਅਤੇ ਕੋਰ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੋਰ ਵਿਚ 8 ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ, 7 ਮੈਕਰੋਇਲੀਮੈਂਟਸ, 12 ਵਿਟਾਮਿਨ ਹਨ. ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ 656 ਕੈਲੋਰੀਜ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ 3.9 ਜੀ ਮੋਨੋਸੈਕਰਾਇਡ ਹਨ.
ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣਾ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿਚ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ ਜਾਇਦਾਦ, ਪੇਟ ਵਿਚ ਐਸਿਡਿਟੀ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੁਧਾਰ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਪੁਨਰ ਜਨਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਲਈ ਗਿਰੀਦਾਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਅਤੇ ਕੱਟ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਣ ਤਾਂ ਨਹੁੰਆਂ ਦੇ ਫੰਗਲ ਜ਼ਖ਼ਮ ਅਤੇ ਹੇਠਲੀਆਂ ਹੱਦਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਫਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪ ਵਿਚ 5-7 ਟੁਕੜੇ ਖਾਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪਕਵਾਨਾਂ, ਸਲਾਦ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਛਪਾਕੀ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ.
ਅਖਰੋਟ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵੈਸਕੁਲਰ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੀ ਬਿਹਤਰੀਨ ਰੋਕਥਾਮ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦੀ ਇਕ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਪੇਚੀਦਗੀ, ਜਿਸਦਾ ਨਿਰੀਖਣ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਦੂਜੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਤਪਾਦ ਤੋਂ ਚਿਕਿਤਸਕ ਉਤਪਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ, ਉਹ ਹਨ:
- ਜ਼ਬਾਨੀ ਲਿਆ;
- ਬਾਹਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਚਮੜੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਝਿੱਲੀ ocਾਂਚੇ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ areੁਕਵੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਲੱਤਾਂ ਤਰਲ ਵਿੱਚ ਵੱਧਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਲਕੋਹਲ ਰੰਗੋ ਹਰੀ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਬਣੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਲਕੋਹਲ ਦਾ 1 ਹਿੱਸਾ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ 3 ਹਿੱਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸੰਦ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਤੇ ਲੰਬੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਕੱਟਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਪੂੰਝਦਾ ਹੈ.
ਮੂੰਗਫਲੀ
ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਅਖਰੋਟ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਇਹ ਫ਼ਲਦਾਰ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦਾ ਫਲ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹਨ. ਮੂੰਗਫਲੀ ਵਿਚ 5 ਵਿਟਾਮਿਨ, 5 ਮਾਈਕ੍ਰੋ ਐਲੀਮੈਂਟਸ, 6 ਮੈਕਰੋਇਲੀਮੈਂਟਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. 100 g - 550 ਕੈਲੋਰੀਜ ਦਾ Energyਰਜਾ ਮੁੱਲ.
ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਹਿਰਾਂ, ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਦੇ ਨਿਕਾਸ' ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਲਈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੱਚਾ ਜ਼ਰੂਰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਫਾਇਦਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 20-30 ਗ੍ਰਾਮ ਮੂੰਗਫਲੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਕਬਜ਼, ਆਂਦਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਪੇਟ ਦੇ ਗੁਦਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ.
ਕੱਚੀ ਮੂੰਗਫਲੀਆਂ ਮਨੁੱਖੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਸਲਾਦ;
- ਭੁੱਖ.
ਇਹ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਦੇ ਸਲਾਦ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਤੇ ਕੀਮਤੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਚਾਰਟਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈ; ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ, ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਮੂੰਗਫਲੀ ਤੋਂ ਕੈਸਰੋਲ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ, ਉਹ ਭੁੱਖ ਨਾਲ ਜੂਝਦੇ ਹਨ, ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.
ਕਸਰੋਲ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ:
- ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ ਦਾ ਆਟਾ (1 ਕੱਪ);
- ਕੱਚੀ ਗਾਜਰ (3 ਟੁਕੜੇ);
- ਮੂੰਗਫਲੀ (10 g);
- ਸਕਿਮ ਦੁੱਧ (ਚੱਮਚ ਦਾ ਇੱਕ ਜੋੜਾ).
ਇੱਕ ਬਲੇਂਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਹਰਾਓ, ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਦੀ 5 g ਪਾਓ, ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ 25 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ.
ਸੀਡਰ
ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੀਡਰ ਦੇ ਬੀਜ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸੀਡਰ ਦੇ ਬੀਜ ਵਿਚ ਕੋਈ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਸ ਦੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਪਾਚਕ ਗੜਬੜੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਸੀਡਰ ਦੇ ਰੁੱਖ ਦੇ ਕੋਨ ਦੇ ਅਨਾਜ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬਣ ਜਾਣਗੇ ਜਦੋਂ ਉਤਪਾਦ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਮਰੀਜ਼ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਈਨ ਗਿਰੀਦਾਰ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਟੈਸਟ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿਚ ਇਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰੁਝਾਨ ਦਿਖਾਏਗਾ, ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਸੰਭਾਵਨਾ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇਗੀ.
ਸੀਡਰ ਦੇ ਬੀਜ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ:
- ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪ ਵਿਚ;
- ਸਲਾਦ, ਮਿਠਆਈ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
ਮਨਜੂਰ ਖੁਰਾਕਾਂ ਬਾਰੇ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਦਾ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ 15 ਅੰਕ ਹੈ.
ਡਾਕਟਰ ਟਾਈਪ 1 ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 30 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਜ਼ਰੂਰ ਕੱਚੇ ਹੋਣ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁਕਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ.
ਫਲਾਂ ਦੀ ਅਜੇ ਵੀ ਸ਼ੈੱਲ ਦੀ ਕਦਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਵਿਚੋਂ ਕੜਵੱਲਾਂ ਬਣੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਨਤੀਜਾ ਉਤਪਾਦ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਫੋੜੇ ਅਤੇ ਚੀਰ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰੰਗੋ, ਜੋ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਤੋਂ ਜਰਾਸੀਮਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਮੁੜ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਬਦਾਮ
ਬਦਾਮ ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਨੁਕੂਲ ਸੰਕਲਪ ਹਨ, ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਫਲ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅੰਤੜੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਬਦਾਮ ਦੇ ਦਰੱਖਤ ਦੇ ਬੀਜ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਲਿukਕੋਸਾਈਟਸ, ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੇ ਜੰਮਣ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਬਦਾਮ ਖਾਣ ਦੇ 30 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿਚਲੇ ਲੂਮਨ ਫੈਲਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਜ਼ਖ਼ਮ, ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਮਲੇਟਸ ਨਾਲ ਗੈਂਗਰੇਨ, ਕੱਟਣ ਜਾਂ ਸਮਝੌਤੇ ਦੇ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨ, ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ, ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ:
- ਖੂਨ ਦੇ ਜੰਮਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ;
- ਖਰਾਬ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਬਹਾਲੀ.
ਬਦਾਮ ਮਿੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਇੱਕ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਲਈ, ਇਹ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 4 ਟੁਕੜੇ ਖਾਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਬਦਾਮ ਪੌਦੇ ਦੇ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੀਆ absorੰਗ ਨਾਲ ਸਮਾਈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ; ਉਹ, ਉਤਪਾਦ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਬਦਾਮ ਡੇਅਰੀ ਫੂਡ ਦੇ ਨਾਲ ਕੋਮਲਤਾ ਨਾਲ ਖਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਗਲਾਈਸੀਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਗਿਰੀਦਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਹੇਜ਼ਲਨਟਸ, ਕਾਜੂ, ਪਿਸਤਾ
ਟਾਈਪ 2 ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਹੋਰ ਕੀ ਗਿਰੀਦਾਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ? ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲੀਅਨ ਗਿਰੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਤੇਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਵੀ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ 682 ਕੈਲੋਰੀਜ. ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪੌਲੀਯੂਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚਮੜੀ, ਵਾਲਾਂ, ਨਹੁੰਆਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚਰਬੀ-ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਈ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਡੀ, ਕੇ.
ਕਿਸੇ ਸਟੋਰ ਵਿਚ ਬਿਨਾਂ ਸਜਾਏ ਹੋਏ ਫਲ ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਅੰਦਰ ਉਛਾਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਨਾਜ ਸੁੱਕ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਪੁਰਾਣਾ ਅਤੇ ਬਾਸੀ ਹੈ. ਸਹੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਛਿਲ੍ਹੇ ਹੋਏ ਫਲਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਭਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਚਮਕਦਾਰ ਗੁਣਾਂ ਦੀ ਗੰਧ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਅਨਾਜ ਭਾਰ ਰਹਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਸੁਆਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਹ ਮਾੜੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਡਾਕਟਰ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਹੇਜ਼ਲਨਟਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ; ਇਹ ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਹੇਜ਼ਲਨਟਸ ਨੂੰ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ.
ਹੇਜ਼ਲਨਟਸ ਵਿਚ ਕੁਝ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਹਟਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ:
- ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ;
- ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ
ਹੇਜ਼ਲਨਟਸ ਜਿਗਰ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਪੁਟ੍ਰਾਫੈਕਟਿਵ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਹੇਜ਼ਲਨਟ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਵਿਚ ਐਂਟੀ-ਕੈਂਸਰ ਗੁਣਾਂ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ.
ਹੇਜ਼ਲਨਟਸ - ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਇਹ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ. ਪੌਲੀunਨਸੈਟ੍ਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਏਗੀ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕਸ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਉਪਾਅ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰੇਗੀ, ਖੂਨ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰੇਗੀ, ਅਤੇ ਇਮਿ .ਨਿਟੀ ਵਧਾਏਗੀ.
ਕੀ ਮੈਂ ਕਾਜੂ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ? ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀਅਲ ਸਮੱਗਰੀ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਤਕਰੀਬਨ 640 ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਜ਼ਿੰਕ, ਕੈਲਸੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਆਇਰਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ 1, ਬੀ 2 ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕਾਜੂ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਚਰਬੀ ਐਸਿਡ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ:
- ਘੱਟ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ;
- ਇਮਿ ;ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ;
- ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਸਧਾਰਣਕਰਣ.
ਇੱਕ ਜੋੜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਕਾਜੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੰਦ, ਡਾਇਸਟ੍ਰੋਫੀ, ਅਨੀਮੀਆ, ਚੰਬਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਾਚਕ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਹੈ ਕਿ ਪਿਸਤਾ ਖਾਣਾ, ਅਖੌਤੀ ਚੰਗੀ ਚਰਬੀ ਦੇ 90% ਤਕ, ਜੋ ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਕਿਉਂਕਿ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਮੋਟਾਪਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਪਿਸਤਾ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਵਿਗਿਆਨੀ ਨਿਸ਼ਚਤ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਤੱਤ ਦੇ ਕਾਰਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਿਸਤਾ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਦੋ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਠਿਆਈਆਂ ਨਹੀਂ ਖਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ. ਸਾਈਟ ਕੋਲ ਇੱਕ ਟੇਬਲ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਡਿਸ਼ ਦੇ ਹਰੇਕ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ. ਉਹ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏ ਬਿਨਾਂ ਖਾਧੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਰੋਟੀ ਦੀਆਂ ਇਕਾਈਆਂ ਦੀ ਗਣਨਾ, ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਲਹੂ ਦੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਮਾਪ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚਲੀ ਵੀਡੀਓ ਵਿਚ ਮਾਹਰ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਅਖਰੋਟ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੇਗਾ.
