ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ

ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਆਪਣੇ ਆਪ 80% ਫੈਟੀ ਮਿਸ਼ਰਿਤ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ 20-30% ਪਦਾਰਥ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ.

ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਜੰਕ ਫੂਡ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਖੂਨ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਤੱਕ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਵਿਗੜਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਵਿਕਸਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ, ਸਟ੍ਰੋਕ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ.

ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਮਲੇਟਸ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿਚ ਸਥਿਤੀ ਹੋਰ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਮਰੀਜ਼ ਦਾ ਸਰੀਰ ਬਹੁਤ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਪਾਚਕ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਲਈ ਭੜਕਾ. ਕਾਰਕ ਹੈ.

ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਹੀ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਆਮ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹਾਈਪਰਚੋਲੇਸਟ੍ਰੋਮੀਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.

ਖੂਨ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਵਧਣ ਦੇ ਗੁਣ, ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ

ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਇੱਕ ਚਰਬੀ ਵਰਗਾ ਪਦਾਰਥ ਹੈ ਜੋ ਸੈੱਲ ਝਿੱਲੀ, ਨਸਾਂ ਦੇ ਰੇਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮਿਸ਼ਰਣ ਸਟੀਰੌਇਡ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.

ਪਦਾਰਥ ਦਾ 80% ਜਿਗਰ ਵਿਚ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਇਸਨੂੰ ਅੰਤੜੀ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਦੇ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬੈਕਟਰੀਆ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਨ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਮਾੜੇ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਸਧਾਰਣ ਫਾਰਮੂਲੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਕੁੱਲ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੁਆਰਾ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਨਤੀਜਾ ਅੰਕੜਾ ਛੇ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਖੂਨ ਦੀ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਦਰ:

1. ਕੁੱਲ ਰਕਮ - 5.2 ਮਿਲੀਮੀਟਰ / ਐਲ;
2. ਐਲਡੀਐਲ - 3.5 ਮਿਲੀਮੀਟਰ / ਐਲ ਤੱਕ;
3. ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਾਈਡਸ - 2 ਐਮ.ਐਮ.ਓ.ਐਲ / ਐਲ ਤੋਂ ਘੱਟ;
4. ਐਚਡੀਐਲ - 1 ਮਿਲੀਮੀਟਰ / ਲੀ ਤੋਂ ਵੱਧ.

ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਉੱਚਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, 40 ਤੋਂ 60 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੀਆਂ inਰਤਾਂ ਵਿੱਚ, 6.6 ਤੋਂ 7.2 ਮਿਲੀਮੀਟਰ / ਐਲ ਦੀ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਨੂੰ ਆਮ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. 7.7 ਐਮ.ਐਮ.ਓ.ਐਲ / ਐਲ ਦਾ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤਕ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਮਰਦਾਂ ਲਈ - 6.7 ਐਮ.ਐਮ.ਓ.ਐਲ. / ਐਲ.

ਜਦੋਂ ਖਰਾਬ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨਿਰੰਤਰ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਦਿਲ, ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਪੀਲੇ ਚਟਾਕ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਐਨਜਾਈਨਾ ਪੈਕਟੋਰਿਸ ਵੀ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਫਟਣ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਹਾਈਪਰਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲੇਮੀਆ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ, ਸਟਰੋਕ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਖ਼ਾਸਕਰ ਅਕਸਰ, ਇਹ ਰੋਗ ਬੁ oldਾਪੇ ਵਿਚ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨਾੜੀ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ 'ਤੇ ਇਕੱਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਅੰਗਾਂ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ ਥ੍ਰੋਮੋਬਸਿਸ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਨਾੜੀ ਦਾ ਲੰਘਣਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੋਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.

ਅਕਸਰ, ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਿੇਬਣ ਉਹਨਾਂ ਭਾਂਡਿਆਂ ਤੇ ਬਣਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦਿਮਾਗ, ਦਿਲ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਸਭ ਕੁਝ ਮੌਤ ਵਿੱਚ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਖਾਣੇ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਪੀਣਾ;
• ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ;
• ਐਡਰੀਨਲ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ;
• ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਘਾਟ;
• ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ;
• ਥਾਇਰਾਇਡ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਅਤੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਘਾਟ;
• ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣਾ;
• ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ;
• ਇਨਸੁਲਿਨ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ;
• ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ.

ਕੁਝ ਭੜਕਾ. ਕਾਰਕ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਂ ਅਸੰਭਵ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਹਾਈਪਰਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲੇਮੀਆ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਾਰਨ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਖੂਨ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਇਕ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਯੋਗ ਹੈ.

ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਘੱਟ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬਲਕਿ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਵੀ ਆਮ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਦਰਅਸਲ, ਮੋਟਾਪਾ ਮੌਜੂਦਾ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਕੋਰਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿਚ ਇਸਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਹਾਈਪਰਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲੇਮੀਆ ਦੇ ਨਾਲ, ਖੁਰਾਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਕਈ ਪੜਾਅ ਹਨ. ਬਚਾਅ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ, ਕੁੱਲ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੇ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ 30% ਤੱਕ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋਵੇਗਾ.

ਜੇ ਚਰਬੀ ਵਰਗੇ ਪਦਾਰਥ ਦਾ ਪੱਧਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਹਰ ਦਿਨ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ 25% ਤੱਕ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਤਵੱਜੋ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਾਖਲਾ 20% ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.

ਨਾੜੀ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

1. ਸਾਰਾ ਦੁੱਧ;
2. ਪਨੀਰ
3. ਮੁਰਗੀ ਯੋਕ;
4. ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਮਠਿਆਈਆਂ;
5. ਸਾਸ (ਮੇਅਨੀਜ਼, ਕੈਚੱਪ);
6. ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਮੀਟ;
7. ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਮੀਟ ਦੀਆਂ ਚਰਬੀ ਕਿਸਮਾਂ;
8. ਮੱਖਣ;
9. alਫਲ
10. ਅਰਧ-ਤਿਆਰ ਉਤਪਾਦ.

ਚਿਪਸ ਅਤੇ ਕਰੈਕਰ ਵਰਜਿਤ ਹਨ. ਮਿੱਠੇ ਕਾਰਬਨੇਟਡ ਡਰਿੰਕ ਅਤੇ ਕਾਫੀ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਲਈ ਘੱਟ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਭ ਛੱਡਣਾ ਪਏਗਾ.

ਲੂਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ (ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 5 ਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ) ਅਤੇ ਚੀਨੀ (10 ਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ) ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਪਥਰ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1.5 ਲੀਟਰ ਤੱਕ ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਡਾਕਟਰ ਪਸ਼ੂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਪੇਕਟਿਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

• ਸਬਜ਼ੀਆਂ (ਗੋਭੀ, ਟਮਾਟਰ, ਲਸਣ, ਬੈਂਗਣ, ਸੈਲਰੀ, ਗਾਜਰ, ਕੱਦੂ, ਖੀਰੇ, ਮੂਲੀ, ਚੁਕੰਦਰ);
• ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਖਾਸ ਬੀਨਜ਼ ਵਿਚ;
• ਚਰਬੀ ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ;
• ਸੀਰੀਅਲ ਅਤੇ ਸੀਰੀਅਲ (ਓਟਸ, ਬੁੱਕਵੀਟ, ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ, ਮੱਕੀ, ਕਣਕ ਦੇ ਕੀਟਾਣੂ, ਸ਼ਾਕਾ);
• ਫਲ ਅਤੇ ਉਗ (ਐਵੋਕਾਡੋ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ, ਤਰਬੂਜ, ਕਰੌਦਾ, ਚੈਰੀ, ਸੇਬ, ਅਨਾਨਾਸ, ਕੀਵੀ, ਖੰਭੇ, ਕਰੰਟ, ਅੰਗੂਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਿੰਬੂ ਫਲ);
• ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਬੀਜ (ਤਿਲ, ਪਿਸਤਾ, ਫਲੈਕਸ, ਪੇਠਾ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ, ਬਦਾਮ, ਪਾਈਨ ਗਿਰੀਦਾਰ).

ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਜੂਸ, ਜੈਲੀ ਅਤੇ ਸਟੀਵ ਫਲ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਹਰੀ ਚਾਹ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੇਵਨ ਹਾਈਪਰਚੋਲੇਸਟ੍ਰੋਮੀਆ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.

ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਕਲਪਕ waysੰਗ

ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਪਕਰਣ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਚਿਕਿਤਸਕ ਪੌਦਿਆਂ ਦਾ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਐਲਡੀਐਲ ਅਤੇ ਐਚਡੀਐਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਨੂੰ ਉਸੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਚੋਕੋਬੇਰੀ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਹੌਥੌਰਨ ਮਿਲਾਓ.

ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਦੇ ਦੋ ਚਮਚੇ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ (0.5 ਐਲ) ਨਾਲ ਡੋਲ੍ਹਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬਰੋਥ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪੇਤਲੀ ਪੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਦਵਾਈ ਪੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਇਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀ-ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲੇਮੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਲਸਣ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ. ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਕੁਚਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 0.7 l ਵੋਡਕਾ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, 2 ਚਮਚੇ.

ਓਟ ਇਕ ਲੋਕ ਦਵਾਈ ਹੈ ਜੋ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਭਾਂਡਿਆਂ ਵਿਚ ਜਮ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਦਿੰਦੀ. ਸੀਰੀਅਲ ਵਿਚ ਬਾਇਓਟਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਮਿ .ਨ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ, ਨਾੜੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਉਤਪਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਓਟਸ ਦਾ 1 ਕੱਪ ਇਕ ਲੀਟਰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਡੋਲ੍ਹਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 10 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਜ਼ੋਰ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਸੀਰੀਅਲ ਨੂੰ 12 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤੇ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਉਤਪਾਦ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਵੌਲਯੂਮ ਅਸਲੀ ਹੋ ਜਾਏ. ਨਿਵੇਸ਼ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਲਾਜ ਦਾ ਕੋਰਸ 20 ਦਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਬੀਜ ਐਲਫਾਲਫਾ ਦੇ ਬੂਟੇ ਨੂੰ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਜਿੱਥੋਂ ਜੂਸ ਕੱqueਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ (2 ਚਮਚੇ) 30 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤਾ ਫਾਈਟੋ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ:

1. Dill ਬੀਜ (4 ਹਿੱਸੇ);
2. ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ (1);
3. ਮਦਰਵੋਰਟ (6);
4. ਕੋਲਟਸਫੁੱਟ (2).

ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ 10 ਗ੍ਰਾਮ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਗਲਾਸ ਨਾਲ ਡੋਲ੍ਹਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਦੇ ਅੱਗੇ 4 ਚਮਚ 60 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਨਿਵੇਸ਼ ਪੀਓ.

ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਇਕ ਵਧੀਆ juiceੰਗ ਰਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਹਰ ਸਵੇਰੇ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਾਜਰ (60 ਮਿ.ਲੀ.) ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ ਰੂਟ (30 ਮਿ.ਲੀ.) ਤੋਂ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਕੋਈ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਚੁਕੰਦਰ, ਸੇਬ (ਹਰ 45 ਮਿ.ਲੀ.), ਗੋਭੀ, ਸੰਤਰੀ (30 ਮਿ.ਲੀ.) ਅਤੇ ਗਾਜਰ (60 ਮਿ.ਲੀ.) ਦੇ ਜੂਸ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 2 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਡਾਕਟਰ ਹੈਜ਼ਲ ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ ਦੇ ਨਾਲ ਕੋਲੈਸਟਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਕਰਨਲ ਦਾ ਖਾਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ.

ਅਖਰੋਟ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦਾ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, 1 ਵੱਡਾ ਚੱਮਚ ਕੱਚੇ ਮਾਲ ਨੂੰ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ (450 ਮਿ.ਲੀ.) ਨਾਲ ਡੋਲ੍ਹਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 60 ਮਿੰਟ ਲਈ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਕ ਦਿਨ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਦਵਾਈ ਪੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, 100 ਮਿ.ਲੀ. ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਮਿਆਦ 21 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਹੈ.

ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਪ੍ਰੋਪੋਲਿਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਫੈਟੀ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਸੈੱਲ ਝਿੱਲੀ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਫਾਰਮੇਸੀ ਵਿੱਚ ਮਧੂ ਮੱਖੀ ਪਾਲਣ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਰੰਗੋ ਨਹੀਂ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ, ਬਲਕਿ ਇਸਨੂੰ ਖੁਦ ਵੀ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇਸਦੇ ਲਈ, ਪ੍ਰੋਪੋਲਿਸ (5 g) ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ (100 ਮਿ.ਲੀ.) ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜਾਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ lੱਕਣ ਨਾਲ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਨੇਰੇ ਵਿੱਚ 3 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਰੰਗੋ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੇਤਲੀ ਪੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਪ੍ਰਤੀ 1 ਚਮਚ ਪਾਣੀ ਦੇ 7 ਤੁਪਕੇ. ਭੋਜਨ 20 ਦਿਨ ਭੋਜਨ ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਪੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਬਰੇਕ ਬਣਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਹੋਰ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਪ੍ਰੋਪੋਲਿਸ ਰੰਗੋ (30%) ਦਵਾਈ ਦੇ 1 ਚੱਮਚ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਿਸ਼ਰਣ ਖਾਣੇ ਤੋਂ 60 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਦਿਨ ਵਿਚ 3 ਵਾਰ ਪੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਪ੍ਰੋਪੋਲਿਸ ਇਸ ਦੇ ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪ ਵਿਚ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਤਪਾਦ ਦੇ 5 ਗ੍ਰਾਮ ਤਕ, ਦਿਨ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਚਬਾਉਣਾ.

ਪ੍ਰੋਪੋਲਿਸ ਦਾ ਤੇਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਧੂ ਮੱਖੀ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਕਰੀਮ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਰੋਟੀ 'ਤੇ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (30 g ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ) ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਹਾਈਪਰਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਮੀਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ

ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਲੋਕ ਉਪਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਅਤੇ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ. ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਛੋਟ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਭਾਰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ.

ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਸਮੂਹ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਰੰਗਤ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਚੁਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਖੇਡਾਂ ਤੋਂ ਵਰਜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਖੂਨ ਵਿਚ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿਚ ਮਾੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ. ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਲਕੋਹਲ ਨਾੜੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੇ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਿੇਬਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਅਪਵਾਦ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਗਲਾਸ ਕੁਦਰਤੀ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕੀਮਤੀ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ. ਇਸ ਲਈ, ਕ੍ਰੋਮਿਅਮ, ਰੂਬੀਡੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਾਚ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ, ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਨਾੜੀ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਸਿਗਰੇਟ ਦੇ ਸਮੋਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲ ਘੱਟ ਘਣਤਾ ਵਾਲੇ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਆਕਸੀਡਾਈਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਦੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਣਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ ਅਤੇ ਸਾਹ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਥੈਰੇਪੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ. ਖਾਸ ਕਰਕੇ, ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਥ੍ਰੋਮੋਬਸਿਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ, ਨਿਕੋਟਿਨਿਕ ਅਤੇ ਐਸਕਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਇਸੇ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਗੋਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਜੋ ਹਾਈਪਰਚੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲੇਮੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ:

• ਵਿਟਾ ਟੌਰਾਈਨ;
• ਅਰਗੀਲਾਵਾਇਟ;
• ਵਰਬੇਨਾ ਸਾਫ਼ ਭਾਂਡੇ;
• ਮੈਗਾ ਪਲੱਸ
• ਸਮੁੰਦਰੀ ਵੇਗ ਅਧਾਰਤ ਉਤਪਾਦ.

ਇਸ ਲਈ, ਟਾਈਪ 1 ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਵੀ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਆਮ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਤੁਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਵਾਰ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਲਈ ਟੈਸਟ ਲੈਣਾ ਜਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਮਾਪਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਟੈਸਟ ਸਟ੍ਰਿਪਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਯੂਨੀਵਰਸਲ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ.

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਬਾਰੇ ਵੀਡੀਓ ਵਿਚ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.