ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵਾਧੂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਅਕਸਰ ਲੋਕ ਇਹ ਸੋਚਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣੀ ਸੰਭਵ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਇਸਦਾ ਉੱਤਰ ਦੇਵਾਂਗੇ.
ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ
ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਹੁਤ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਲਕੋਹਲ ਪੀਣਾ ਦੋਵੇਂ ਖੂਨ ਦੇ ਪਲਾਜ਼ਮਾ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿਚ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ 'ਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿਚ ਅਜਿਹੀ ਤਬਦੀਲੀ ਅਨੁਕੂਲ ਅਤੇ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਵਿਧੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੈ ਜੋ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇਕ ਜ਼ਹਿਰ ਹੈ.
ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇਹ ਸਿੱਧ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਈਥਾਈਲ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਵਿਚਕਾਰ ਸਿੱਧਾ ਸਬੰਧ ਹੈ. ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਉੱਚ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ, 35 ਡਿਗਰੀ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਦਾ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਜਿਗਰ ਵਿਚ ਸਥਿਤ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਅਤੇ ਗਲਾਈਕੋਜਨ ਨੂੰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਿਚ ਬਦਲਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਜਦੋਂ ਸ਼ਰਾਬ, ਸ਼ਰਾਬ, ਬੀਅਰ, ਸਾਈਡਰ, ਸ਼ੈਂਪੇਨ - ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖਾਣ ਪੀਣ ਵੇਲੇ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਕਈ ਕਾਰਕ ਬਲੱਡ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ:
- ਪੀਣ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ;
- ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ;
- ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ;
- ਉਮਰ ਅਤੇ ਭਾਰ.
ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਨੁਕਸਾਨ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਸੋਚਿਆ ਸੀ ਕਿ ਸਖ਼ਤ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਲਾਭ ਵੀ ਲਿਆਏਗਾ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਡੂੰਘੀ ਗ਼ਲਤ ਹੋ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੇਪੇਟੋਬਿਲਰੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਭਾਰ ਦੇ ਵਧਣ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ. ਸਖ਼ਤ ਡ੍ਰਿੰਕ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਪਾਚਕ mechanੰਗਾਂ 'ਤੇ ਇਕ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਹਨ.
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਅਲਕੋਹਲ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਦੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਰਥਾਤ, ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਵਿਚ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦਾ સ્ત્રાવ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਕਸਰ, ਅਲਕੋਹਲ ਦਾ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸੇਵਨ ਤੀਬਰ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀ ਪੈਨਕ੍ਰੀਟਾਇਟਿਸ ਦੇ ਗਠਨ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਿਰਫ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਅਲਕੋਹਲ ਪੀਣਾ ਗੰਭੀਰ ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਕੋਮਾ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੀ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਮਨਾਹੀ
ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਾਹਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ 'ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ? ਖੂਨ ਦੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਲਕੋਹਲ ਕਈ ਅੰਗਾਂ ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ ਉੱਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੀਆਂ ਉਹੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਲਕੋਹਲ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਖਰਾਬ ਪੈਨਕ੍ਰੀਆ, ਜਿਗਰ, ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾੜਾ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਮਰੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਹਰ ਤਰਾਂ ਦੀਆਂ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿਘਨ ਪੈ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਹੜੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬੁ agingਾਪੇ ਅਤੇ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ. ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ, ਐਥੀਰੋਜੈਨਿਕ ਘੱਟ-ਘਣਤਾ ਵਾਲੀ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਵਾਧੂ ਗਠਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜਹਾਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ
ਕੀ ਮੈਂ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਲਈ ਵੋਡਕਾ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੀਣ ਦੀ ਅਥਾਹ ਇੱਛਾ ਹੈ ਜਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਵਿਚ, ਜਦੋਂ ਪੀਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਚੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਦੋ ਬੁਰਾਈਆਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਜਲਦੀ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਜੇ ਵੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਬੂਅ ਦਾ ਕਿਲ੍ਹਾ. ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਿੱਚ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਸਿੱਧੇ ਤਾਕਤ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਪੀਣ ਵਿਚ ਚੀਨੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿਚ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਸ਼ੱਕਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਵਾਈਨ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ.
- ਕੈਲੋਰੀ ਪੀ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਦਾ ਭਾਰ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀ ਜਟਿਲ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਪੀਣ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
- ਕੁਦਰਤੀ ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵਾਈਨ. ਕਾਲੇ ਅੰਗੂਰ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸੁੱਕੀ ਜਾਂ ਅਰਧ-ਖੁਸ਼ਕ ਵਾਈਨ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਵਾਰ ਵਿਚ 200 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਈਨ ਨਹੀਂ ਪੀਣੀ ਚਾਹੀਦੀ.
- ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਡਰਿੰਕ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫੋਰਟੀਫਾਈਡ ਵਾਈਨ, ਵਰਮਥ, ਕੋਨੈਕ, ਵਿਸਕੀ ਅਤੇ ਵੋਡਕਾ. ਇਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਹਨੇਰਾ ਅੰਗੂਰ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਤੋਂ ਵਾਈਨ - ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪਅਲਕੋਹਲ ਜੋ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ
ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਮਲੇਟਿਸ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਲਕੋਹਲ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੀਅਰ, ਸਾਈਡਰ, ਅਲਕੋਹਲ ਕਾਕਟੇਲ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਪੀਣ ਵਿਚ ਨਾ ਸਿਰਫ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੇਤਾਵਨੀ ਹੈ! ਅਜਿਹੇ ਪੀਣ ਵਿਚ ਈਥਾਈਲ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਲੋਕ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦੇਰੀ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਦੇਰੀ ਨਾਲ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੇ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮ ਤੇ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਦਵਾਈਆਂ ਸ਼ਰਾਬ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਜੋੜਦੀਆਂ.ਵਿਵਹਾਰਕ ਸੁਝਾਅ
ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ 'ਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ, ਇਸ ਦੇ ਅਣਚਾਹੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਚੁਣੇ ਹੋਏ ਪੀਣ ਦੀ ਪਹਿਲ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਜਿਸਦਾ ਉਪਰੋਕਤ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ:
- ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਉੱਚ ਖੰਡ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਸ਼ਰਾਬੀ ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਮਾਪਦੰਡ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
- ਸਿਰਫ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਕੰਪਨੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਜਿਸਦੀ ਕੰਪਨੀ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਪੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.
- ਘੱਟ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ - ਖੰਡ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਲਕੋਹਲ - ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੱਲ, ਬੇਸ਼ਕ, ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਕੀਮਤੀ ਸੁਝਾਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਿਆਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮੁਸੀਬਤ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ.
