ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਸੈੱਲ ਝਿੱਲੀ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕਾਫ਼ੀ ਕਾਰਜ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵੀਕਾਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ ਨੁਕਸਾਨ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਅਤੇ ਨਾੜੀ ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰੇਰਕ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਰਾਇ ਗਲਤ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਪਦਾਰਥ ਪੂਰੇ ਜੀਵ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਨਿਯਮ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਵੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਪੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਸਮੇਤ.
ਸਰੀਰ ਬਹੁਤੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸੰਸ਼ਲੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਜਿਗਰ ਵਿਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਭਾਂਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦੋ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਉੱਚ ਘਣਤਾ ਵਾਲੀ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਘੱਟ ਘਣਤਾ ਵਾਲੀ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ.
ਆਮ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਅਸੰਤੁਲਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਉੱਚ ਘਣਤਾ ਵਾਲੀ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਾਧਾ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਬਲਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਇੱਕ ਨੀਵਾਂ ਪੱਧਰ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਖਰਾਬੀਆਂ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਸੈਕਸ ਡਰਾਈਵ ਘੱਟ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੁਖੀ ਹੈ.
ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਘੱਟ ਘਣਤਾ ਵਾਲੀ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਧੀ ਹੋਈ ਮਾਤਰਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਸਮੁੰਦਰੀ ਜਹਾਜ਼ਾਂ ਤੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀਆਂ ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕੋਈ ਰੋਗ ਸੰਬੰਧੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਨਜ਼ਰ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ. ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਅਸਮਾਨੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮੁ anਲੇ ਪੜਾਅ ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਇਸ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਫਿਰ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਿੇਬਣੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਵਰਤਾਰੇ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੁਖਦਾਈ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ: ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਹੇਮਰੇਜ, ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ.
ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਕਾਇਦਾ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਉਥੇ, ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇਵੇਗਾ. ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਲ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ ਕਰਾਉਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਇੱਕ ਖਾਸ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਅਕਸਰ, ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਸਿੱਧਾ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਕੇ ਵੀ ਉਲੰਘਣਾ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ, ਅਸਲ ਵਿਚ, ਨੇੜਿਓਂ ਸਬੰਧਤ ਹਨ. ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਲਾਭਕਾਰੀ ਗੁਣ ਹਨ, ਅਤੇ ਤਰਲ ਨਾਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਆਮ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ.
ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਸੰਭਵ ਹੋਵੇਗੀ.
ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੂਰੇ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਇਸ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ, ਸੁਣਨ, ਗੰਧ, ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਜ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੋਵੇਗਾ.
ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਘਾਟ ਕਈ ਭਰਮਾਂ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਮੌਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਇਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭਕਾਰੀ ਜਾਇਦਾਦ ਹਨ. ਇਹ ਪਾਚਕਤਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ, ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤਰਲ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ. ਆਓ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਵਿਚਾਰੀਏ.
ਸਰੀਰ ਦੇ ਥਰਮੋਰੈਗੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਦੌਰਾਨ ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਦਿਲਾਸਾ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤਣਾਅ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਅੰਗ ਸਦਮਾ modeੰਗ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤਰਲ ਗਹਿਰੀ ਗਾਇਬ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੀਆਂ ਨਾੜਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਗਲਾਸ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦਿਲ ਦੀ ਲੈਅ ਅਤੇ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਭਟਕਣਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਸਧਾਰਣਕਰਣ. ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਐਸਿਡਿਟੀ ਆਮ ਰਹੇ. ਪਾਣੀ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਦੁਖਦਾਈ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਭੁੱਖ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਉਲਝਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਖਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਲਗਭਗ 2 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਭੁੱਖ ਮਿਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤਰਲਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਸੀ.
ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤਰਲ ਲਾਗਾਂ ਨਾਲ ਲੜ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੀ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ. ਸੰਯੁਕਤ ਤਰਲ ਇੱਕ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਹੈ. ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਭਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਲੁਬਰੀਕੇਸ਼ਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਲਹੂ ਸੰਘਣਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਟ੍ਰੋਕ, ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਸਵੇਰੇ, ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਜਾਗਣ ਅਤੇ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਵੇਰੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਫਾਇਦਾ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪਾਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਜਵਾਨੀ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਦੇ ਬਗੈਰ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਆਮ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ, ਪਦਾਰਥ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸੈੱਲ ਝਿੱਲੀ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਲਹੂ ਦੀ ਪਾਰਬੱਧਤਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰੂਪ ਵਿਚ ਖ਼ਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸੈੱਲ ਲਈ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਇਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਦਾਰਥ ਹਨ, ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਸੈੱਲਾਂ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਅਸੰਭਵ ਹੋਵੇਗਾ; ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਲੇਸਦਾਰ ਲੇਅਰਾਂ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਈਡਰੋਕਾਰਬਨ ਦੇ ਤੱਤ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਡੀਹਾਈਡਰੇਟਡ ਝਿੱਲੀ ਇਸ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ, ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਵੀ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗਾ.
ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡਾਂ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਲਈ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਾਸੈਸਿੰਗ ਲਈ ਇਸਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਜਿਗਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸੇ ਨਹੀਂ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਵੀ ਹਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਝਿੱਲੀ ਦੇ lumens ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਕੇ ਸੈੱਲ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਘਾਤਕ ਹੋ ਗਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਿਗਰ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤੇਜ਼ ਰੇਟ 'ਤੇ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤਿਆਰ ਕਰੇਗਾ. ਉਹ ਕੋਮਲ ਸੈੱਲ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ, ਜੋ ਆਮ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ ਤੇ ਤਰਲ ਨੂੰ ਲੰਘਦੀਆਂ ਹਨ.
ਸੈੱਲਾਂ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਇਕੱਠੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਐਲੀਵੇਟਿਡ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨਾਲ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ. ਖਣਿਜ ਦੀ ਚੋਣ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਲਓ. ਉਹ ਲਹੂ ਨਾਲ ਟਕਰਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੂਰੀ ਹਜ਼ਮ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਏਗੀ ਅਤੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਭਰ ਦੇਵੇਗੀ. ਪਾਣੀ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗੀ:
- ਵਧੇਰੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ;
- ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸਥਾਪਤ ਕਰੋ;
- ਭਾਰ ਘਟਾਓ;
- ਚਮੜੀ ਸਾਫ਼;
- ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣਾ;
- ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰੋ.
ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਕਿ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹੈਰਾਨ ਹਨ: ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਕਿੰਨਾ ਪੀਣਾ ਹੈ? ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਪੱਕਾ ਉੱਤਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਰੇਕ ਜੀਵ ਦਾ ਆਦਰਸ਼ ਵੱਖਰਾ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 2 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਹਰ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਰਫੀਲੀ ਜਾਂ ਗਰਮ ਹੈ ਇਹ ਸਿਰਫ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏਗੀ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਗੁਰਦਿਆਂ ਦਾ ਭਾਰ ਕਈ ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਖ਼ਾਸ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਨਾਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕੁਝ ਖਾਣ ਪੀਣ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਾਹਰ ਕੱ andਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ, ਮੋਟਾਪਾ, ਜਿਗਰ ਦੇ ਨਪੁੰਸਕਤਾ, ਸ਼ੂਗਰ, ਸਰੀਰਕ ਅਯੋਗਤਾ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੰਕ ਫੂਡ, ਥਾਇਰਾਇਡ ਨਪੁੰਸਕਤਾ, ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, “ਹਮਲਾਵਰ” ਦਵਾਈਆ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਘਾਟ ਹਨ.
ਦੋ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਦਿਨ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਿਗੜਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ, ਤਾਂ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਪਾਚਕ ਵਿਚ ਉਲੰਘਣਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਜਾਂ ਦੌਰਾ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਚਰਬੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਾਧਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਂਡਿਆਂ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਸੱਚਾਈ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਾਹਰ ਕੱ shouldਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ;
- ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਮਾਸ;
- ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਮੀਟ;
- ਮਿਠਾਈ
- ਮਫਿਨ;
- ਅੰਡੇ
- ਅਰਧ-ਤਿਆਰ ਉਤਪਾਦ;
- ਤੇਜ਼ ਭੋਜਨ.
ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਲੋੜੀਂਦੇ ਉਤਪਾਦ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ 'ਤੇ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੇਗੀ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਅਨੁਸਾਰ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਬਿਲਕੁਲ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਹ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਸਥਾਈ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੀ.
ਘੱਟ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਚਾਵਲ
- ਹਰੀ ਚਾਹ
- ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਕਾਫੀ;
- ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ;
- ਲਸਣ
- ਅੰਗੂਰ
- ਰਸਬੇਰੀ;
- ਕੀਵੀ
- ਪਪੀਤਾ
- ਚਰਬੀ ਮਾਸ;
- ਫਲ਼ੀਦਾਰ;
- ਸੀਰੀਅਲ;
- ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ;
- Greens: parsley, Dill;
- ਸੇਬ
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ.
ਅੰਦਾਜ਼ਨ ਮੀਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਿਧਾਂਤ ਅੰਸ਼ਿਕ ਪੋਸ਼ਣ ਹੈ. ਦਿਨ ਵਿਚ ਪੰਜ ਵਾਰ ਛੋਟਾ ਖਾਣਾ ਖਾਓ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਵਧੇਰੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਬਲਕਿ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਦੂਰ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਕਾਇਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਪਾਣੀ ਬਾਰੇ ਨਿਰੰਤਰ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫੋਨ 'ਤੇ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਡਾ downloadਨਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਆਦਤ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਏਗੀ.
ਨਾਲ ਹੀ, ਨਿਯਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨ, ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਨਹੀਂ ਛੱਡ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪਵੇਗੀ.
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚਲੀ ਵੀਡੀਓ ਪਾਣੀ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦੀ ਹੈ.
