ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸਲੂਕ ਅਤੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਨਹੀਂ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ. ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਵਰਤਾਓ ਲਈ ਕਈ ਪਕਵਾਨਾ ਤਿਆਰ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹਾਂ 🙂
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਕਸਰ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਮੂਸਲੀ ਜਾਂ ਗਿਰੀਦਾਰ ਕੈਂਡੀ ਬਾਰਾਂ ਨੂੰ ਮਠਿਆਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਵੇ ਅਤੇ ਬੀਜ ਵਰਗੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤੱਤ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ, ਚੀਨੀ ਦੀ ਸ਼ਰਬਤ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰਾਂ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਉਹ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਹਾਰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਬਾਰ ਲਗਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ. ਉਹ ਇਕ ਤੇਜ਼ ਸਨੈਕਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੜਕ 'ਤੇ, ਬਲਕਿ ਘਰ ਵਿਚ ਵੀ ਜਦੋਂ ਭੁੱਖ ਦੀ ਹਲਕੀ ਜਿਹੀ ਭਾਵਨਾ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.
ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਵਰਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਆਦੀ ਛੋਟੇ ਮੂਸਲੀ ਬਾਰਾਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਸਾਡੀਆਂ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਬਦਾਮ-ਅਖਰੋਟ ਦੀਆਂ ਬਾਰਾਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਵਿਚ ਭਿੱਜੀਆਂ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗਿਰੀਦਾਰ-ਮਿੱਠੀਆਂ, ਚਾਕਲੇਟ ਵਾਲੀਆਂ ਕੜ੍ਹੀਆ ਛੋਟੀਆਂ ਮਿਠਾਈਆਂ 😀 ਨਾਲ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੋਗੇ
ਅਤੇ ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਮੋਹਕ ਸਮੇਂ ਦੀ ਕਾਮਨਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਸ਼ੁਭਕਾਮਨਾਵਾਂ, ਐਂਡੀ ਅਤੇ ਡਾਇਨਾ.
ਸਮੱਗਰੀ
- ਏਰੀਥਰਾਇਲ ਦਾ 80 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਬਦਾਮ ਦੀਆਂ ਸੂਈਆਂ ਦੇ 80 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਅਖਰੋਟ ਕਰਨਲ ਦੇ 60 g;
- 30 g ਹੇਜ਼ਲਨਟ ਚਿਪਸ;
- 30 ਗ੍ਰਾਮ ਨਾਰਿਅਲ ਫਲੇਕਸ;
- 80% ਚਾਕਲੇਟ 90%.
ਇਸ ਘੱਟ-ਕਾਰਬ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਲਗਭਗ 10 ਬਾਰਾਂ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ.
ਸਮੱਗਰੀ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਲਗਭਗ 5 ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ 20 ਮਿੰਟ ਅਤੇ ਠੰ toੇ ਲਗਭਗ 60 ਮਿੰਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ
ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਲਗਭਗ ਹਨ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਭੋਜਨ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ.
| ਕੇਸੀਐਲ | ਕੇ.ਜੇ. | ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ | ਚਰਬੀ | ਗਿੱਠੜੀਆਂ |
| 483 | 2019 | 7.2 ਜੀ | 44.3 ਜੀ | 11.8 ਜੀ |
ਵੀਡੀਓ ਵਿਅੰਜਨ
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ
ਸਮੱਗਰੀ
1.
ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਮੂਸਲੀ ਬਾਰ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਤੋਲੋ, ਇੱਕ ਤਿੱਖੀ ਚਾਕੂ ਨਾਲ ਮੋਟੇ ਅਖਰੋਟ ਨੂੰ ਕੱਟੋ. ਮੋਟਾ ਪੀਸਣਾ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ isੁਕਵਾਂ ਹੈ - ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਸਾਫ਼ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਇਹ ਪੂਰੀ ਕਰਨਲ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ.
2.
ਚੁੱਲ੍ਹੇ 'ਤੇ ਇਕ ਘੜੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਐਰੀਥਰਾਇਲ ਨੂੰ ਦਰਮਿਆਨੇ ਗਰਮੀ' ਤੇ ਗਰਮ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤਕ ਇਹ ਪਿਘਲ ਨਾ ਜਾਵੇ. ਹੁਣ ਬਦਾਮ ਦੀਆਂ ਸੂਈਆਂ, ਮੋਟੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਅਖਰੋਟ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਹੇਜ਼ਲਨਟਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਬਦਾਮ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਨੂੰ ਫਰਾਈ ਕਰੋ, ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਰਹੋ, ਜਦ ਤੱਕ ਕਿ ਗਰੀਨ ਸੁਨਹਿਰੀ ਭੂਰੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਖੁਸ਼ਬੂ ਦਿਖਾਈ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ. ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤਾਪਮਾਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਬਲਦਾ.
ਅੰਤ 'ਤੇ, ਨਾਰੀਅਲ ਫਲੇਕਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਟੋਵ ਤੋਂ ਪੈਨ ਨੂੰ ਹਟਾਓ.
3.
ਬੇਕਿੰਗ ਪੇਪਰ ਨੂੰ ਕੰਮ ਦੀ ਸਤਹ 'ਤੇ ਫੈਲਾਓ ਅਤੇ ਤਲ਼ਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਇਸ' ਤੇ ਬਦਾਮ-ਗਿਰੀ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਹਿਲਾ ਦਿਓ. ਇੱਕ ਚੱਮਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ, ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਕਾਗਜ਼ 'ਤੇ ਬਰਾਬਰ ਵੰਡੋ ਤਾਂ ਜੋ ਮੋਟਾਈ ਉਂਗਲੀ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ. ਇਸ ਨੂੰ ਬੇਕਿੰਗ ਪੇਪਰ ਵਿਚ ਚੋਟੀ ਅਤੇ ਪਾਸਿਆਂ 'ਤੇ ਲਪੇਟੋ ਅਤੇ ਨਿਚੋੜੋ ਜਦੋਂ ਤਕ ਇਕੋ ਜਿਹੀ ਦਬਾਇਆ ਬਦਾਮ-ਗਿਰੀ ਪਰਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਬਦਾਮ-ਗਿਰੀ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਇੱਕ ਪਰਤ ਬਣਾਓ
ਸਾਵਧਾਨ, ਪੁੰਜ ਗਰਮ ਹੈ. ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਰਸੋਈ ਦੇ ਤੌਲੀਏ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਗਿਰੀ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ.
4.
ਚੌਕਲੇਟ ਨੂੰ ਇਕ ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਪਾਓ, ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੇ ਘੜੇ ਵਿਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਚੌਕਲੇਟ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿਚ ਛੱਡ ਦਿਓ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪਿਘਲਣ ਲਈ, ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਹਿਲਾਓ.
ਇੱਕ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿੱਚ ਚੌਕਲੇਟ ਪਿਘਲ
ਬਦਾਮ-ਗਿਰੀ ਪਰਤ ਉੱਤੇ ਤਰਲ ਚੌਕਲੇਟ ਦੇ ਲਗਭਗ 2 ਚਮਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਵੰਡ ਦਿਓ. ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ, ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ.
ਚਾਕਲੇਟ ਡੋਲ੍ਹੋ
5.
ਤਿੱਖੀ ਚਾਕੂ ਨਾਲ ਪਲੇਟ ਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਕੋਮਲਤਾ ਇੰਨੀ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਖਸਤਾ ਹੈ ਕਿ ਪਰਤ ਅੱਧ ਤੱਕ ਅਸਮਾਨ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਪਰਤ ਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ
6.
ਬਾਕੀ ਚੌਕਲੇਟ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਗਰਮ ਕਰੋ, ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਮੁੜੋ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨਾਲ ਚੌਕਲੇਟ ਦੁਆਰਾ ਅਛੂਤ ਪਾਸੇ ਪਾਓ.
ਬਾਰ ਨੂੰ ਚੌਕਲੇਟ ਨਾਲ ਸਜਾਓ
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤਕ ਉਹ ਸਖਤ ਨਾ ਹੋਣ ਅਤੇ ਠੰ crੀਆਂ ਕ੍ਰਚੀਆਂ ਵਾਲੀਆਂ ਲੋ-ਕਾਰਬ ਬਾਰਸ ਤਿਆਰ ਨਾ ਹੋਣ. ਬੋਨ ਭੁੱਖ.
ਬਦਾਮ-ਗਿਰੀ ਬਾਰ
