Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
ਉਤਪਾਦ:
- ਜਿਗਰ, ਤਰਜੀਹੀ ਬੀਫ - 200 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਨੂਡਲਜ਼ (ਵਰਮੀਸੀਲੀ) - 200 g;
- ਇੱਕ ਗਾਜਰ;
- ਪਿਆਜ਼ - 1 ਵਸਤੂ;
- ਮੱਖਣ - 60 g;
- ਚਿਕਨ ਅੰਡਾ - 1 ਪੀਸੀ ;;
- ਬਰੈੱਡਿੰਗ ਲਈ ਰੋਟੀ;
- ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਨਮਕ, ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ, ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਸਾਗ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਤੇਲ.
ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ:
- ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਟੁਕੜੇ, ਲੂਣ, ਮਿਰਚ ਵਿਚ ਕੱਟੀਆਂ ਫਿਲਮਾਂ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਜ਼ਹਾਜ਼ਾਂ ਦਾ ਇਕ ਜਿਗਰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਲਈ.
- ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ੋਹਰ.
- ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਮੱਖਣ, ਜਿਗਰ, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ (ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ) ਨੂੰ ਫਰਾਈ ਕਰੋ.
- ਨੂਡਲਜ਼ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ, ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਅੰਡਾ ਉਥੇ ਮਿਲਾਓ.
- ਬੇਕਿੰਗ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਗਰੀਸ ਕਰੋ, ਬਰੈੱਡਕ੍ਰਮਬਜ਼ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ. ਅੱਧੇ ਨੂਡਲਜ਼ ਪਾਓ, ਫਿਰ ਪੂਰਾ ਜਿਗਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਨੂਡਲਜ਼ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ.
- ਪੈਨ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਤੰਦੂਰ ਭਠੀ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਨੂਡਲਜ਼ ਛਿੜਕੋ.
ਕਟੋਰੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਰਸਦਾਰ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਹੈ. 4 ਪਰੋਸੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ 10.5 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 9.6 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 25 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ 230 ਕੇਸੀਐਲ ਲਈ ਖਾਤਾ ਹੈ.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
