ਐਲੀਵੇਟਿਡ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਇਕ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਲੱਛਣ ਹੈ ਜੋ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਬਾਰੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਉਸ ਨੂੰ ਧਮਕਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਪਰ ਸਿਰਫ ਤਾਂ ਹੀ ਜੇ ਮਰੀਜ਼ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਕੋਈ ਉਪਾਅ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.
ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਜੇ ਇਲਾਜ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੁਣੇ ਗਏ ਇਲਾਜ ਦੁਆਰਾ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਿਰਪੱਖ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ
ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਇੱਕ ਚਰਬੀ ਵਰਗਾ ਪਦਾਰਥ ਹੈ ਜਿਸ ਦੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਾਰਜਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਸੈੱਲ ਝਿੱਲੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਰਬ੍ਰਾਮਤਾ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਦੂਜਾ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪੌਲੀਨਸੈਚੂਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਉੱਚ ਅਤੇ ਘੱਟ ਘਣਤਾ ਵਾਲੀ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿਚ ਬੰਨ੍ਹਦਾ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਂਸਪੋਰਟ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਤੀਜੀ ਗੱਲ, ਇਹ ਬਾਈਲ ਐਸਿਡ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ, ਸਟੀਰੌਇਡ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ (ਕੋਰਟੀਸੋਲ, ਸੈਕਸ ਹਾਰਮੋਨਜ਼, ਆਦਿ) ਦਾ ਪੂਰਵਦਰ ਹੈ.
ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਪੁੰਜ ਜਿਗਰ (50%), ਅੰਤੜੀਆਂ (15%) ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣਾ ਨਿleਕਲੀਅਸ ਨਹੀਂ ਗੁਆਇਆ.
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੇ ਐਸਿਡ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਲ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਸਟੀਰੌਇਡ ਹਾਰਮੋਨਸ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਨਾਸ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕੱਠੇ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਹਿੱਸਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੀਬੂਮ ਅਤੇ ਐਕਸਫੋਲੇਏਟਡ ਉਪਕਰਣ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਛੱਡਦਾ ਹੈ.
ਆਦਰਸ਼ ਤੋਂ ਭਟਕਣਾ
ਦਰਅਸਲ, ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਿਸਮ ਦੀ ਅਲਕੋਹਲ (ਲਿਪੋਫਿਲਿਕ, ਯਾਨੀ, ਚਰਬੀ) ਹੈ, ਜੋ ਸਾਰੇ ਜੀਵਣ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਇਸਦੀ ਘਾਟ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਲਈ ਵੀ ਘਾਤਕ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ.
ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਨਰ ਅਤੇ ਮਾਦਾ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਥਾਈਰੋਇਡ ਗਲੈਂਡ ਇਸ ਦੇ ਗੁਪਤ ਕਾਰਜ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਬਾਂਝਪਨ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿਚ ਹੋਰ ਗੜਬੜੀਆਂ ਅਕਸਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਵਿਪਰੀਤ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਦੀਆਂ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਜਾਂ ਦੌਰਾ ਪੈ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ, ਇਹ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨਹੀਂ ਜੋ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿਚਲਾ ਅਨੁਪਾਤ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਸੈੱਲ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ (ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਐਥੀਰੋਜੈਨਿਕ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਰਥਾਤ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਸਿਸ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦਿੰਦੇ ਹਨ), ਅਤੇ ਅਲਫ਼ਾ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜੋ ਸੈੱਲ ਤੋਂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਐਥੀਰੋਜੈਨਿਕ ਅਲਫ਼ਾ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਉੱਤੇ ਹਾਵੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਲਿਜਾਏ ਜਾਣ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਿਆਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਕੋਸ਼ਿਕਾ ਕੋਸ਼ਿਕਾ ਵਿਚ ਇਕੱਠੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਦੇ ਸੈੱਲ ਪਹਿਲਾਂ ਲਹੂ ਨਾਲ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੰਪਰਕ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਪਹਿਲੇ ਸਥਾਨ ਤੇ ਨੁਕਸਾਨੇ ਗਏ ਹਨ.
ਖੂਨ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਧਾਰਣ ਅਤੇ ਕਿਫਾਇਤੀ ਵਿਧੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਇਕ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਲੀਨਿਕ ਜਾਂ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਵਿਚ ਲਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਦਿਖਾਈ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਲ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਵਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਟੈਸਟਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ, ਖੁਰਾਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਮਰੀਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਕ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇ ਉਹ ਸਹੀ ਨਤੀਜੇ ਨਹੀਂ ਲਿਆਉਂਦੇ, ਤਾਂ ਫਿਰ ਡਰੱਗ ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਤਿਆਰੀ
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ
ਸਿਰਫ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦਿੱਤੇ ਅਨੁਸਾਰ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਟੈਸਟ ਪਾਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਸਪਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਾਹਰ theੁਕਵਾਂ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਡਾਕਟਰ ਸਟੈਟਿਨ, ਨੁਸਖ਼ਿਆਂ ਦੀ ਨੁਸਖ਼ਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ ਵਾਂਗ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਹਾਜ਼ਰ ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੂਚਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਬਾਰੇ ਸ਼ੰਕਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਕਈ ਮਾਹਰਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਸਟੈਟਿਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਇਕ ਹੋਰ ਸਮੂਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਸਟੈਟਿਨਜ਼ ਵਾਂਗ, ਲਿਪਿਡ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਦਰੁਸਤ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦੁਆਰਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਲਿਪੋਇਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ -3 ਲਓ.
ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦ
ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਪੋਸ਼ਣ ਇਕ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰੋਕਥਾਮ ਕਾਰਕ ਹੈ. ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੀਏ. ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ, ਮੱਖਣ, ਅੰਡੇ, ਬੀਫ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਐਟੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਸ ਸਧਾਰਣ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ:
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਥੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ ਪੌਲੀunਨਸੈਚੂਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ (ਪੀਯੂਐਫਏਜ਼) ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਕਰੋ (ਰੋਜ਼ਾਨਾ 20-30 ਗ੍ਰਾਮ). ਜੇ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਚਰਬੀ ਹੋਣ, ਤਾਂ ਉਹ ਲਹੂ ਨੂੰ ਸੰਘਣਾ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀਆਂ ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਬਣਨ ਦੀ ਦਰ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮੀਟ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ.
- ਅੰਡੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ (1 ਪੀਸੀ. / ਦਿਨ ਜਾਂ 2 ਪੀਸੀ. / ਹਰ ਦੂਜੇ ਦਿਨ), ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਰਧ-ਤਰਲ ਯੋਕ (ਨਰਮ-ਉਬਾਲੇ) ਵੀ ਇਕ ਕੋਲੇਰੇਟਿਕ ਏਜੰਟ ਹੈ. ਇਹ ਜਿਗਰ ਦੇ ਪਿਤਤਰ ਨੂੰ ਕੱreteਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਪਿਤ ਦੇ ਨੱਕਾਂ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੁਕਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਓ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੇਜ਼ੀ ਅਤੇ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅੰਤੜੀ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ.
- ਸੀਰੀਅਲ ਸੀਰੀਅਲ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਐਂਟੀ-ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਹੈ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2-3 ਵਾਰ ਮੱਛੀ ਖਾਓ. ਇਸ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਉੱਚ-ਘਣਤਾ ਵਾਲੀ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ 20-30 ਗ੍ਰਾਮ ਗਿਰੀਦਾਰ ਖਾਓ, ਜੋ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿਚ ਇਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਪੋਸ਼ਣ ਕਾਰਕ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹੀ PUFAs ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਮੱਛੀ. ਗਿਰੀ ਨੂੰ ਦਹੀ, ਦਲੀਆ, ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
- ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਕਰਾਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਸਟੈਟਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਘਣਤਾ ਵਾਲੀ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਵਿਚ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸੀਰੀਅਲ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਫਲਾਂ ਦੇ, ਸੰਤਰੇ ਅਤੇ ਸੇਬ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਪੇਕਟਿਨ, ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਬੰਨ੍ਹਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਹਟਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੀਨੂੰ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਖੁਸ਼ਕ ਰੈੱਡ ਵਾਈਨ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੀ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਰੋਕਥਾਮ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਿਰਫ ਇਕ ਗਲਾਸ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਅਲਕੋਹਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ.
ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਆਵਾਜਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਕਈ ਵਾਰ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਆਕਸੀਡਾਈਜ਼ਡ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਥਿਰ ਅਣੂਆਂ ਵਿਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨੁਕਸਾਨੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਸਾਈਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਥੇ ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਬਣਦੇ ਹਨ.
ਇਸੇ ਲਈ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕਸਿਸ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ, ਦਵਾਈ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੋਜਨ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਯਾਨੀ, ਉਹ ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਆਕਸੀਕਰਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਸਭ ਤੋਂ ਕਿਫਾਇਤੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਨਿਯਮਤ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਈ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਵੀ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ ਇਕ ਹੋਰ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਰਾਜ਼ ਹੈ - ਇਹ ਖੁਸ਼ੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਦਿਲ ਨਹੀਂ ਗੁਆਉਂਦੇ, ਤਾਂ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਜਾਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ!
ਇੱਥੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ.
ਲੋਕ ਉਪਚਾਰ
ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਲਈ ਲੋਕ ਉਪਚਾਰ ਬਹੁਤ ਵਿਭਿੰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਸਹੀ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਉਪਚਾਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਲਾਜ ਤੇਜ਼ੀ ਅਤੇ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਲੰਘੇਗਾ.
ਸਿੰਥੇਸਾਈਜ਼ਡ ਫਾਰਮਾਸਿ .ਟੀਕਲ ਨਾਲੋਂ ਵਿਕਲਪੀ methodsੰਗ ਅਕਸਰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਖਾਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਕੀ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਫਾਈਥੋਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਬੁੱਕਵੀਟ ਜੈਲੀ
ਬੁੱਕਵੀਟ ਜੈਲੀ ਦਾ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ 'ਤੇ ਹਲਕੇ ਸਫਾਈ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਬਕਵੀਟ ਤੋਂ ਪਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਕਾਫੀ ਪੀਹਣ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ. ਪਰ ਤਿਆਰ ਬੁੱਕਵੀਟ ਆਟਾ ਖਰੀਦਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਹ ਵੱਡੇ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟਾਂ ਵਿੱਚ, ਜਾਂ ਬਜਾਏ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਸਮਾਨ ਦੇ ਵਿਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਜੈਲੀ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਕ ਵਾਰ ਵਿਚ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਆਟਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਦੋ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਵੇਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੈਲੀ ਵਿਚ ਨਾ ਤਾਂ ਨਮਕ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋਏਗਾ.
ਆਟੇ ਦੀ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸਟਾਰਚ ਦਾ ਚਮਚ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਲੀਟਰ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਪਾਓ. ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੇਤੇ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅੱਗ ਲਗਾਓ. ਕੁੱਕ, ਲਗਾਤਾਰ ਖੰਡਾ.
ਇੱਕ ਹੋਰ ਵੀਡੀਓ ਵਿਅੰਜਨ buckwheat ਆਟੇ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ:
ਸੋਫੋਰਾ ਜਪਾਨੀ
ਇੱਥੇ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੁੱਖ ਹੈ - ਜਪਾਨੀ ਸੋਫੋਰਾ. ਇਸਦੇ ਫੁੱਲਾਂ ਤੋਂ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸੋਫੋਰਾ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ, ਅਤੇ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਨਵੇਂ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਾਂ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਦੇ ਪੁਰਾਣੇ ਇਕੱਠੇ ਭੰਡਾਰ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ 'ਤੇ ਖਰਚਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਸੋਫੋਰਾ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
50 ਗ੍ਰਾਮ ਜਾਪਾਨੀ ਸੋਫੋਰਾ ਫੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਅੱਧਾ ਲੀਟਰ ਵੋਡਕਾ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਓ. ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 21 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਪੱਕਣ ਦਿਓ. ਪ੍ਰਤੀ ਚਮਚ ਪਾਣੀ ਵਿਚ 15 ਤੁਪਕੇ ਲਵੋ. ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਇਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਤਿੰਨ ਵਾਰ, ਹਰ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿਚ ਪੀਓ.
ਹੌਥੌਰਨ
ਸਾਡੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਜਹਾਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਦਿਲਾਂ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਮਦਦਗਾਰ ਹੌਥੌਨ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਕਾਰਡੀਓਟੋਨਿਕ, ਐਂਟੀਰਾਈਥਮਿਕ, ਐਂਟੀਥ੍ਰੋਮਬੋਟਿਕ ਅਤੇ ਐਂਟੀਹਾਈਪਰਪਰਟੈਂਸਿਡ ਡਰੱਗ ਹੈ.
ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਫਾਰਮੇਸੀ ਚੇਨ ਤੋਂ ਹੌਥੋਰਨ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਛੇ ਵਾਰ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 30 ਬੂੰਦਾਂ 3 ਵਾਰ ਲਓ, ਫਿਰ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਇਕ ਬਰੇਕ ਲਓ.
ਹੌਥੋਰਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਾਰਡੀਆਕ ਐਰੀਥਮਿਆ ਦੇ ਨਾਲ.
ਹੌਥੌਰਨ ਨਾਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ: ਇਕ ਪੌਂਡ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਮਿਰਚ ਨਾਲ ਪੀਸੋ, ਅੱਧਾ ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪਾਓ. 40 ਡਿਗਰੀ ਤੱਕ ਗਰਮ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਜੂਸਰ ਵਿੱਚ ਨਤੀਜੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤੋਂ ਜੂਸ ਕੱ sੋ. ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਰ ਵਾਰ ਇੱਕ ਚੱਮਚ ਪੀਓ.
ਪਿਆਜ਼ ਐਬਸਟਰੈਕਟ
ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਆਫ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟਸ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪਿਆਜ਼ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਖੋਜ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਵਿੱਚ ਆਯੋਜਤ ਇਸ ਸੰਸਥਾ ਦੀ ਨੁਮਾਇੰਦਗੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੀ ਸਾਲਾਨਾ 97 ਵੀਂ ਮੀਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ।
ਮਾਹਰਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਸਹਿਯੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਦੇ ਚੂਹਿਆਂ ਤੇ ਕੀਤੇ ਪ੍ਰਯੋਗ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ। ਜਦੋਂ ਚੂਹੇ ਵਿਚ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਵਿਚ (30-50% ਤੱਕ) ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਮੀ ਆਈ.
ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਨੁਸਖੇ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹਨ: 2-3 ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼ ਦੋ ਗਲਾਸ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਡੋਲ੍ਹੋ, 7-8 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਖੜੋ, ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਿਨ ਵਿਚ 100 ਮਿਲੀਲੀਟਰ 3 ਵਾਰ ਦਬਾਓ ਅਤੇ ਪੀਓ.
ਜੂਸ ਥੈਰੇਪੀ
ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜਲਦੀ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਜੂਸ ਥੈਰੇਪੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸੰਤਰੀ, ਅਨਾਨਾਸ ਜਾਂ ਅੰਗੂਰ ਦਾ ਰਸ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਸੇਬ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਜੂਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਦਾ ਜੂਸ ਸੈਲਰੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪੀਣ ਲਹੂ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਦੇ ਗਠਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਨਹੀਂ - ਜੂਸ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਪੱਥਰਾਂ ਨੂੰ ਭੰਗ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ:
- ਸੈਲਰੀ stalks - 4 pcs ;;
- ਨਿੰਬੂ - 6 ਪੀਸੀ .;
- ਪਾਣੀ - 1 ਐਲ.
ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਧੋਵੋ, ਪੀਸੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਿਕਦਾਰ ਪੁੰਜ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬਲੇਂਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ.
ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਰਹਿਣ ਦਿਓ. ਫਿਰ ਦੁਬਾਰਾ ਰਲਾਓ ਅਤੇ ਸਿਈਵੀ ਦੁਆਰਾ ਖਿਚਾਓ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਜੂਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਪਾਓ, ਜੋ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. 2-2.5 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੀਓ, 30-50 ਮਿ.ਲੀ.
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਜੁਕੀਨੀ ਤੋਂ ਜੂਸ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਵਾਦ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ ਸੇਬ ਜਾਂ ਗਾਜਰ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ.
ਖੈਰ ਸਹੀ ਗਾਜਰ ਦੇ ਜੂਸ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਥਰ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਕੱ theਣ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖ਼ੂਨ ਵਿਚ ਇਸ ਦੀ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਚੁਕੰਦਰ ਦੇ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਕਲੋਰੀਨ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਪਿਤ੍ਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਰਸ ਲਾਇਕੋਪੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੈ ਜੋ ਘੱਟ ਘਣਤਾ ਵਾਲੇ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਪੀਣ ਨੂੰ ਕੱਦੂ ਦੇ ਰਸ ਜਾਂ ਖੀਰੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਬਿਰਚ ਸੈਪ ਵਿਚ ਸੈਪੋਨੀਨਜ਼, ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪੇਟ ਦੇ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਬੰਨ੍ਹਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਇਸ ਦੇ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸੇਬ ਦੇ ਜੂਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਅਣੂਆਂ ਨੂੰ ਜਹਾਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਆਕਸੀਕਰਨ ਅਤੇ ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ. ਅਨਾਰ ਦਾ ਜੂਸ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਪੋਲੀਫੇਨੋਲਜ਼ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸਮੂਦੀ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ?
ਤੁਸੀਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕਾਕਟੇਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦਾ ਭਰਪੂਰ ਸਰੋਤ ਹੋਵੇਗਾ, ਬਲਕਿ ਵਧੇਰੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
ਪਰ ਇਸਦੇ ਲਈ, ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਰੱਖਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਲੈਡਰ ਦੀ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ, ਜਿਸਦੇ ਨਾਲ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਤਰਲ ਪੁੰਜ ਵਿੱਚ ਕੁਚਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖੂਨ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ. ਉਹ ਕੈਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟਸ, ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ .ੁਕਵੇਂ ਹਨ.
ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਨਿਰਮਲ, ਤਰਬੂਜ ਅਤੇ ਕੇਲੇ ਤੋਂ ਬਣਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਆਖਰੀ ਤੱਤ ਨੂੰ ਸੇਬ ਜਾਂ ਅੰਗੂਰ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਦਾਲਚੀਨੀ, ਪੀਣ ਦੇ ਐਂਟੀਕੋਲੈਸਟਰੌਲ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗੀ.
ਸਾਰੀਆਂ ਚੁਣੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਬਲੇਡਰ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਰਲ ਇਕਸਾਰਤਾ ਦੇਣ ਲਈ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪਾਣੀ ਮਿਲਾਓ, ਇੱਕ idੱਕਣ ਨਾਲ coverੱਕੋ ਅਤੇ "ਸਟਾਰਟ" ਦਬਾਓ.
ਕੇਲਾ ਅਤੇ ਤਰਬੂਜ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟਸ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਪੀਣ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਵਾਦ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਨਿਕਲੇਗਾ. ਇਸ ਵਿਚ ਅਜੇ ਵੀ ਚਿਕਿਤਸਕ ਗੁਣ ਹੋਣਗੇ, ਅਰਥਾਤ, ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਹਟਾਉਣ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ.
ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸੁਪਨਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਇਕ ਮਿੱਠੀ ਪਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਾਜ਼ੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਖੂਨ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਪਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਥੇ ਗਲਤੀ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ ਨਾ ਮਿਲਾਉਣਾ, ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਰਹੋ ਜਾਂ ਮਿੱਠੇ ਨਾਲ ਵੰਡਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ; ਤੁਸੀਂ ਮਿੱਠੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
