ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਇਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਿੰਬੂ ਪ੍ਰੇਮੀ ਇਸ ਗੱਲ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਲਈ ਟੈਂਜਰਾਈਨ ਖਾਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿੰਨੇ ਟੁਕੜੇ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਫਲਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਟੈਂਜਰਾਈਨ ਨੂੰ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ.
ਟੈਂਜਰਾਈਨ ਦੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨਿੰਬੂ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1, ਬੀ 2, ਕੇ ਅਤੇ ਡੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿਚ. ਉਹ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਟੈਂਜਰੀਨ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੇ ਰੇਸ਼ੇ ਜੋ ਫਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿਚ ਇਸ ਦੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੈਂਡਰਿਨ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1, ਬੀ 2, ਕੇ ਅਤੇ ਡੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿਚ.
ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਜਿੰਦਗੀ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਉਪਯੋਗੀ ਟਰੇਸ, ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਟੈਂਜਰਾਈਨ ਵਿਚ ਆਮ ਪਾਚਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਟੈਂਜਰਾਈਨ ਵਿਚ ਫਲੇਵੋਨੋਲ ਨੋਬੀਲੇਟਿਨ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਮਾੜੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਕੀ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ?
ਜਿਗਰ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਸੀ ਜਾਂ ਕੋਲੈਸੋਇਸਟਾਈਟਸ, ਅਤੇ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿਚ, ਟੈਂਜਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਜੈਡ ਨਾਲ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਫਲ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਵੀ ਇੱਕ contraindication ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਨਿੰਬੂ ਧੱਫੜ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਖੁਜਲੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਚੀਰ.
ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਮੈਂਡਰਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਿਯਮ
ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਫਲ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬਣਨ ਲਈ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਕੁਝ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਦਿਨ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 5 ਵਾਰ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਟੈਂਜਰਾਈਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਇੱਕ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੁਤੰਤਰ ਪਕਵਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨਿਵੇਸ਼, ਚਟਣੀ, ਸਲਾਦ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਮਿਠਆਈ ਜਾਂ ਕਸੀਰੋਲ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡੱਬਾਬੰਦ ਟੈਂਜਰਾਈਨ ਜਾਂ ਸ਼ਰਬਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਇਹ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਛਾਲ ਮਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸੁਕਰੋਜ਼ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਤੁਸੀਂ ਟੈਂਜਰੀਨ ਦਾ ਜੂਸ ਨਹੀਂ ਪੀ ਸਕਦੇ. ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਨਿੰਬੂ ਫਲ ਅਤੇ ਐਸਿਡਿਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਨ ਕਰਨ.
ਮੈਂ ਕਿੰਨਾ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਮੰਡਰੀਨਾਂ ਵਿਚ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ 3 ਫਲ ਹਰ ਦਿਨ ਖਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ 'ਤੇ ਹਰੇਕ ਮਰੀਜ਼ ਦੀਆਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੇਵਨ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਪੜਾਅ ਅਤੇ ਰੋਗੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਲਈ ਟੈਂਜਰੀਨ ਦੇ ਛਿਲਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਵਿਚ, ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮਿੱਝ, ਬਲਕਿ ਟੈਂਜਰੀਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵੀ ਖਾਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਚਕਤਾ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਰ ਛਿਲਕੇ ਨਾਲ ਟੈਂਜਰਾਈਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਸਾਰੇ ਸਾਲ ਤੰਦਰੁਸਤ ਜ਼ੈਸਟ ਖਾਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਸੁੱਕਣ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁੱਕੇ ਥਾਂ ਤੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਭਾਂਡੇ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸੁੱਕੇ ਹੋਏ ਛਿਲਕਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਲੇਡਰ ਜਾਂ ਕਾਫੀ ਪੀਹ ਕੇ ਪਾ powderਡਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕੁਚਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਕੜਵੱਲ
ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਬਰੋਥ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤਿੰਨ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੂੰ ਛਿਲੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲੀਟਰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਮਿਸ਼ਰਣ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਬਰੋਥ ਦਾ 1 ਗਲਾਸ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਦੇ ਹੋਏ. ਇਹ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇਸਦੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਗੁਣ ਨਹੀਂ ਗੁਆਏਗਾ. ਇਸ ਡਰਿੰਕ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਟਰੇਸ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਜ਼ੇਸਟ ਟੀ
ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਤੋਂ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਾਹ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ, ਜੋ ਕਿ ਛਿਲਕੇ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਵਿਚ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਗੁਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੋਣ 'ਤੇ, ਖੰਘ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.
ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਛਿਲਕੇ ਨੂੰ ਸੁੱਕ ਕੇ ਇਕ ਪਾ powderਡਰ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਚਾਹ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਪਾ powderਡਰ ਨੂੰ ਆਮ ਪਕਾਉਣ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਗਲਾਸ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਵਿਚ 1 ਚੱਮਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਟੈਂਜਰਾਈਨ ਪਾ powderਡਰ ਮੌਸਮ ਵਿਚ, ਤੁਸੀਂ ਪੀਣ ਲਈ ਤਾਜ਼ੇ ਛਿਲਕਿਆਂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਪੀਣ ਦੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਬੂ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਗੇ.
ਜ਼ੈਸਟ ਨਾਲ ਟੈਂਜਰੀਨ ਮਿੱਝ ਜਾਮ
ਮਿੱਠੇ ਪ੍ਰੇਮੀ ਘਰ ਵਿਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੰਗੀ ਰੰਗ ਦੀ ਜੈਮ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸੰਘਣੀ ਕੰਧਾਂ ਵਾਲੇ ਪੈਨ ਵਿਚ, 15 ਮਿੰਟ 4 ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਟੈਂਜਰਾਈਨ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਉਬਾਲੋ, ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿਚ ਵੰਡਿਆ. ਫਿਰ ਪੈਨ ਵਿਚ 1 ਚੱਮਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਟੈਂਜਰਾਈਨ ਜੈਸਟ ਪਾ powderਡਰ.
ਸਵੀਟਨਰ (ਸਟੀਵੀਆ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਕੁਝ ਦਾਲਚੀਨੀ ਪਾ .ਡਰ ਸੁਆਦ ਲਈ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜੈਮ ਨੂੰ ਹੋਰ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਠੰਡਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤਿੰਨ ਚਮਚ ਜੈਮ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ.
ਮਿੱਠੇ ਪ੍ਰੇਮੀ ਘਰ ਵਿਚ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੰਗ ਦੀ ਜੈਮ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਤਾਜ਼ਾ ਜ਼ੇਸਟ ਸਲਾਦ
ਮਿਠਆਈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਫਲ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨੁਸਖੇ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਟੈਂਜਰਾਈਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ, ਜੋ ਕਿ ਛਿਲਕੇ ਅਤੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ, ਚੋਣਵੇਂ ਰੂਪ ਵਿੱਚ 15 ਉਗ ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ, ਚੈਰੀ ਜਾਂ ਬਲਿ blueਬੇਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਅੱਧਾ ਕੇਲਾ ਅਤੇ ਖੱਟਾ ਸੇਬ ਦੇ ਕਿesਬ ਵਿਚ ਕੱਟ ਕੇ ਅਨਾਰ ਦੇ 30 ਦਾਣੇ ਪਾਓ.
ਸਾਰੇ ਹਿੱਸੇ ਮਿਸ਼ਰਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਗੈਰ-ਦਰਮਿਆਨੀ ਦਹੀਂ ਜਾਂ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਕੇਫਿਰ ਨਾਲ ਤਜ਼ਰਬੇਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸਲਾਦ ਦੇ ਸਿਖਰ ਨੂੰ 1 ਮੈਂਡਰਿਨ ਦੇ ਤਾਜ਼ੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਨਾਲ ਛਿੜਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਮਿਠਆਈ ਲਈ ਸਲਾਦ ਦਾ ਅਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ ਸਹਿਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਫਲਾਂ ਦੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਭਾਗਾਂ ਨੂੰ ਸਵਾਦ ਵਿੱਚ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
