ਉਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਸਪੱਸ਼ਟ ਅਤੇ ਸਮਝਣਯੋਗ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਕੁਝ ਨੁਕਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਉਠਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਕੀ ਮੈਂ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਲਈ ਗਿਰੀਦਾਰ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ? ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੌਣ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ? ਸਾਡੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿਚ - ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਇਕ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ.
ਖਾਣਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ?
ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਉੱਚ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵੀ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕੋਰਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਮੇਜ਼ ਤੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਅਨੁਪਾਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਾਧੇ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ.
ਅਖਰੋਟ ਖਾਣ ਦੇ ਲਾਭ:
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਘੱਟ (ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ - ਲਗਭਗ 20);
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਬਦਲ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮਰੀਜ਼ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ;
- ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਲੈਣ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੋ;
- ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਖਾਤਮੇ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਸਾਰੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਲਈ ਬਰਾਬਰ ਦੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.
ਜੇ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਮੋਟਾਪਾ ਦੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਕਾਫ਼ੀ ਗਿਰੀਦਾਰ ਗਿਰੀਦਾਰ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- ਫਾਈਬਰ;
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ;
- ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ
- ਜ਼ਿੰਕ
ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ “ਸ਼ੂਗਰ” ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਨੈਕ ਜਾਂ ਮੁੱਖ ਕੋਰਸ ਲਈ ਪੂਰਕ ਹੋਵੇਗਾ.
ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ
ਤਾਂ ਫਿਰ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਮੈਂ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ? ਸਿਧਾਂਤਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਕੋਈ ਵੀ. ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਰੋਗੀ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇਕ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸੰਤੁਲਨ ਲਈ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਅਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਜੋਖਮਾਂ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖਾਣ ਦਾ ਕੰਮ ਸਹਿਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਵਿਚ, ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣਾ ਸਮਝਦਾਰੀ ਬਣਦੀ ਹੈ:
ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਸੁੱਕੇ ਫਲ- ਯੂਨਾਨੀ
- ਸੀਡਰ;
- ਬਦਾਮ;
- ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲੀਅਨ
- ਮੂੰਗਫਲੀ
- ਹੇਜ਼ਲਨਟਸ.
ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਮ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਦੂਜੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਅਨੁਕੂਲ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਵਿਚੋਂ ਹਰ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੈ.
ਗ੍ਰੇਸਕੀ
ਰੈਂਕਿੰਗ ਵਿਚ, ਇਹ ਗਿਰੀ ਜਾਇਜ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਸਥਾਨ ਰੱਖਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਿਚ, ਬਲਕਿ ਦਵਾਈ ਵਿਚ ਵੀ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਵਿਲੱਖਣਤਾ ਇਸ ਤੱਥ ਵਿੱਚ ਹੈ ਕਿ ਪੌਦੇ ਦੇ ਫਲ ਅਤੇ ਭਾਗ ਦੋਵੇਂ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ.
ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਨ-ਵਿਨ ਵਿਕਲਪ
ਅਖਰੋਟ, ਵਧੇਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਰਨਲ ਜ਼ਿੰਕ, ਮੈਂਗਨੀਜ ਅਤੇ ਅਲਫ਼ਾ-ਲਿਨੋਲੀਕ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਉਹ ਪਦਾਰਥ ਹਨ ਜੋ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- ਉਹ ਪੇਟ ਦੀ ਐਸੀਡਿਟੀ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ;
- ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਦੇ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਓ;
- ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕਸ ਦੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਐਂਜੀਓਪੈਥੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰੋ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ ਹੇਠਲੇ ਪਾਚਿਆਂ ਤੱਕ ਵਧਦਾ ਹੈ;
- ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਿਕਵਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਲਓ.
ਫਾਰਮਾਸਿicalਟੀਕਲ ਉਦਯੋਗ ਕਰਨਲ, ਅਖਰੋਟ ਦੇ ਭਾਗ ਅਤੇ ਰੁੱਖ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪੌਦੇ ਦੇ ਇਹ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸੇ ਦਵਾਈਆਂ, ਅਤਰਾਂ, ਰੰਗਾਂ ਅਤੇ ਡੀਕੋਕੇਸ਼ਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਲਿਆਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਟੋਮੈਟਾਈਟਿਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਉੱਲੀਮਾਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਰੰਗੋ, ਇੱਕ ਡੀਕੋਸ਼ਨ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਹਨ. ਇਹ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੈ: ਸੁੱਕੇ ਪੱਤੇ ਦਾ 1 ਚਮਚ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਗਲਾਸ ਨਾਲ ਡੋਲ੍ਹਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਭੰਡਾਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਫਿਲਟਰ ਅਤੇ ਠੰ cਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 3 ਵਾਰ, ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 50 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਡਰੱਗ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਸੀਡਰ
ਇਨ੍ਹਾਂ ਛੋਟੇ ਟਾਇਗਾ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ, ਜਿਸਦਾ ਅਸਾਧਾਰਣ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਨੀ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ: ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਅਤੇ ਡੀ, ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ, ਆਇਓਡੀਨ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਇਕ ਇਮਯੂਨੋਮੋਡੂਲੇਟਰੀ ਸੰਪਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮਾਈਕਰੋਜੀਓਓਪੈਥੀ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਛੋਟਾ ਅਤੇ ਰਿਮੋਟ
ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਦਿਆਰ ਦੀ ਗਠੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮੀਨੂ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਕੀਮਤੀ ਭੋਜਨ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਫਲ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਰਾਹ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 25 ਗ੍ਰਾਮ ਪਾਈਨ ਗਿਰੀਦਾਰ ਖਾਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ.
ਬਦਾਮ
ਇਹ ਰਚਨਾ ਅਖਰੋਟ ਤੋਂ ਥੋੜੀ ਵੱਖਰੀ ਹੈ, ਪਰ, ਦਿਆਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਸ ਵਿਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਬਦਾਮ ਦੇ ਫਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਟੱਟੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਖੂਨ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਅਤੇ ਪੇਟ (ਐਸਿਡ-ਬੇਸ ਸੰਤੁਲਨ ਆਮ ਵਾਂਗ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦਾ ਹੈ) ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਤੇ ਬਦਾਮ ਦਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ.
ਇੱਕ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 10 ਬਦਾਮ ਦੀ ਦਾਲ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਰਫ ਮਿੱਠੇ ਬਦਾਮ ਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲੀਅਨ
ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਖਰੋਟ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ 'ਤੇ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਹਨ - ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1-2 ਗਿਰੀਦਾਰ. ਪਰ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸੇਲੇਨੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਰਾਜਾ ਇੱਕ ਗਿਰੀ ਹੈ
ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਗਿਰੀ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਥਿਆਮੀਨ ਨਾ ਸਿਰਫ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.
ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਹੇਜ਼ਲਨਟਸ (ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ) ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤਲੇ ਹੋਏ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
ਮੂੰਗਫਲੀ
ਇਸਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਫ਼ਰਕ ਲੇਗ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਦੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਗੁਣਾਂ ਅਤੇ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਮੂੰਗਫਲੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਦਾ ਭੰਡਾਰ ਹਨ. ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਭੁੰਨਿਆ ਕਰਨਲ “ਕਾਰਜ” ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਹਨ:
- ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰੋ;
- ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ;
- ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ.
ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਇਕਾਗਰਤਾ ਮੂੰਗਫਲੀ ਨੂੰ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲਾਭ ਵਿੱਚ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨਾਲੋਂ ਉੱਤਮ ਹਨ. ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ metabolism ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ, ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾੜੀ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਹੇਜ਼ਲਨਟਸ
ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਚਰਬੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਨੂੰ ਟਾਈਪ 2 ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਲਾਜ਼ਮੀ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਹੇਜ਼ਲਨਟਸ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 'ਤੇ ਕੋਈ ਸਖਤ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਚਾ ਅਤੇ ਤਲੇ ਦੋਵੇ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸੰਪੂਰਨ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਦਾ ਸੁਮੇਲ
ਹੇਜ਼ਲਨਟਸ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕਿਡਨੀ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟਸ ਸਰਬਸੰਮਤੀ ਨਾਲ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਪੁਨਰ ਜਨਮ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਲਿਆਉਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਦੇ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਗਿਰੀਦਾਰ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਮੁੱਖ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਇੱਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਭੋਜਨ ਪੂਰਕ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਖਣਿਜ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਛਾਲਾਂ ਮਾਰਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਕੋਮਲਤਾ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੇ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਗਿਰੀਦਾਰ ਬਹੁਤ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ.
