ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹੈਰਾਨ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਸ਼ੂਗਰ ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਹਨ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਗਠਨ ਮਨੁੱਖੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਇਕ ਅਸਮਰਥ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੇਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਕੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਠਾਸ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਹੋਏਗਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਇੱਕ ਭੜਕਾ. ਕਾਰਕ ਹੈ ਜੋ ਪਾਚਕ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਮਿੱਥ
ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਚੀਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਫੀ ਪੀਓ, ਤਾਂ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਤੁਰੰਤ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਆਮ ਗਲਤ ਧਾਰਣਾ ਹੈ. "ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ" ਇੱਕ ਡਾਕਟਰੀ ਧਾਰਨਾ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਦੇ ਲਹੂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਇੱਕ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਗਲੂਕੋਜ਼. ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਖੰਡਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਚੀਨੀ (ਗਲੂਕੋਜ਼) ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਫਿਰ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਚਲੇ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਚੀਨੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 3.3 - 5.5 ਮਿਲੀਮੀਟਰ / ਲੀ ਦੀ ਸੀਮਾ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਇਸ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਖਪਤ ਜਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ.
ਕਈ ਕਾਰਨ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਪਹਿਲਾਂ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਜੋ ਖੂਨ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲ, ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਆਪਣੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਹੁਣ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸਟੋਰ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ.
ਇਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਮੋਟਾਪਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਰੋਗੀਆਂ ਦਾ ਭਾਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮਿੱਠੇ ਪਦਾਰਥ ਅਕਸਰ ਖਾਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਮਠਿਆਈਆਂ ਅਤੇ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦਾ ਆਪਸ ਵਿਚ ਨੇੜਤਾ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਕਿਉਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਜੈਨੇਟਿਕ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਪਹਿਲੀ ਅਤੇ ਦੂਜੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿਰਾਸਤ ਵਿੱਚ ਮਿਲੀ ਹੈ.
ਜੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਵਿਚ ਇਹ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ.
ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਅਜਿਹੇ ਵਾਇਰਲ ਲਾਗਾਂ ਦੇ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਗਮਲਾ
- ਰੁਬੇਲਾ
- coxsackie ਵਾਇਰਸ
- ਸਾਇਟੋਮੇਗਲੋਵਾਇਰਸ.
ਚਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿਚ, ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਹ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਨਿਰੰਤਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਚਰਬੀ (ਲਿਪਿਡ) ਪਾਚਕ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਾਰਨ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ, ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਇਕ ਅੰਸ਼ਕ ਵੱਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਮੁੰਦਰੀ ਜਹਾਜ਼ਾਂ ਦੇ ਲੁਮਨ ਦੀ ਇਕ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਤੰਗੀ ਵੱਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਬਿਮਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਦਿਮਾਗ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੁਖੀ ਹਨ.
ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਇਓਕਾਰਡੀਅਲ ਇਨਫਾਰਕਸ਼ਨ ਦਾ ਜੋਖਮ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਤਿੰਨ ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਨਹੀਂ ਹਨ.
ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਕੋਰਸ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿਚ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਇਕ ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਇਕ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੈਰ.
ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਨਿਰੰਤਰ ਤਣਾਅ
- ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ,
- ਕੁਝ ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ,
- ਪਾਚਕ ਰੋਗ,
- ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਘਾਟ
- ਕੁਝ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ.
ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਵੇਲੇ, ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸ਼ੱਕਰ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਖੰਡ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਖੂਨ ਵਿਚ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਆਦਰਸ਼ 3.4 - 5.5 ਮਿਲੀਮੀਟਰ / ਐਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵੱਡੀਆਂ ਕਦਰਾਂ ਕੀਮਤਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੂਰਵਵੰਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਖਾਧਾ. ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਜਾਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਦੂਜਾ ਟੈਸਟ ਹੋਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ.
ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਵਰਤੋਂ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਖੰਡ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕਿਉਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਮਿਠਾਈਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਸਬੰਧ
ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਹਾਰਮੋਨ ਇਨਸੁਲਿਨ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪੈਦਾ ਹੋਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ ਉਮਰ ਜਾਂ ਲਿੰਗ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦੀਆਂ. ਜੇ ਸੂਚਕ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਉੱਚਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾਵਾਂ ਦੇ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਚੀਨੀ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿਚ ਇਕ ਕਾਰਕ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦਾ સ્ત્રાવ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹੋਰ ਖਾਣੇ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਅਨਾਜ, ਫਲ, ਮੀਟ, ਪੈਥੋਲੋਜੀ ਦੇ ਗਠਨ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਮਠਿਆਈ ਮਠਿਆਈਆਂ ਨਾਲੋਂ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚ ਖਰਾਬ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਆਮ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ.
ਮਠਿਆਈ ਸਿਰਫ ਇਕੋ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਘੱਟ ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ. ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਵਧਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਇਸ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਹਨ:
- ਚਿੱਟੇ ਚਾਵਲ
- ਸੁਧਾਰੀ ਚੀਨੀ
- ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਆਟਾ.
ਇਨ੍ਹਾਂ ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿਚਲੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਲਿਆਉਂਦੇ, ਪਰ ਜਲਦੀ ਇਸ ਨੂੰ withਰਜਾ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ.
ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ workੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਦੇ ਅਨਾਜ, ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਕਾਂ ਦੀ ਰੋਟੀ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇੱਕ ਮਿੱਠੇ ਉਤਪਾਦ ਤੋਂ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus, ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ, ਪ੍ਰਗਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੋਰ ਕਾਰਕ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਫਿਲਹਾਲ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਭੋਜਨ ਹਨ ਫਰੂਟੋਜ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਿੱਠੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੇ ਨਾਲ. ਮਿੱਠੇ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਪਕਵਾਨ ਪਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮਿੱਠਾ ਬਣਾਉਣ ਵੇਲੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤੱਥ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਰਸਾਇਣਕ ਤੱਤ ਨਹੀਂ ਹਨ.
ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜੋ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਾਧਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਅ
ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਪੈਥੋਲੋਜੀ ਦੇ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੁਝ ਨਿਯਮਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ, ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਰਣਨੀਤੀ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਨਿਰੰਤਰ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਲੈਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਇੰਸੁਲਿਨ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ.
ਡਾਕਟਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਹਰੇਕ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 250 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕੌਫੀ, ਚਾਹ, ਮਿੱਠਾ "ਸੋਡਾ" ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਵਰਗੇ ਪਦਾਰਥ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਭਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.
ਜੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਤਾਂ ਹੋਰ ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਅ ਅਨੁਮਾਨਤ ਨਤੀਜੇ ਨਹੀਂ ਲਿਆਉਣਗੇ. ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਆਟਾ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਆਲੂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿਚ, ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮੀਟ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. 19.00 ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਪੈਨਕ੍ਰੀਆ ਨੂੰ ਅਨਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਮੌਜੂਦਾ ਨਿਦਾਨ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਨਿੰਬੂ ਫਲ
- ਪੱਕੇ ਟਮਾਟਰ
- ਤਲਵਾਰ,
- Greens
- ਬੀਨਜ਼
- ਭੂਰੇ ਰੋਟੀ
- ਸਮੁੰਦਰ ਅਤੇ ਨਦੀ ਮੱਛੀ,
- ਝੀਂਗਾ, ਕੈਵੀਅਰ,
- ਖੰਡ ਰਹਿਤ ਜੈਲੀ
- ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਸੂਪ ਅਤੇ ਬਰੋਥ,
- ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ, ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ.
ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਅੱਧੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 30% ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ 20% ਚਰਬੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਦਿਨ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਚਾਰ ਵਾਰ ਖਾਓ. ਇਨਸੁਲਿਨ ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਖਾਣਿਆਂ ਅਤੇ ਟੀਕਿਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਸਮਾਂ ਲੰਘਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਸਭ ਤੋਂ ਖਤਰਨਾਕ ਭੋਜਨ ਉਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ 80-90% ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਭੋਜਨ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਨਸੁਲਿਨ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ.
ਨਿਯਮਿਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸ਼ੂਗਰ, ਬਲਕਿ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ methodsੰਗ ਹੈ. ਖੇਡ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲੋੜੀਂਦਾ ਕਾਰਡਿਓ ਲੋਡ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਦਾ ਮੁਫਤ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਡਾਕਟਰ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਥੱਕਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜਿਮ ਜਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਜਾਂ ਸਮੇਂ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਵਿਚ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਪੌੜੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਰ ਕੇ, ਐਲੀਵੇਟਰ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਸੈਰ ਕਰਨ ਜਾਂ ਟੀਵੀ ਵੇਖਣ ਜਾਂ ਤੇਜ਼ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਰਗਰਮ ਟੀਮ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਰੁੱਝੇ ਜਾਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਕਾਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰੰਤਰ ਵਾਹਨ ਚਲਾਉਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਜਨਤਕ ਆਵਾਜਾਈ ਦੀਆਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜੋ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ, ਇਕ ਅਸਮਰਥ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਤੁਸੀਂ ਸਾਈਕਲ ਅਤੇ ਰੋਲਰ ਸਕੇਟ ਦੀ ਸਵਾਰੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪੈਥੋਲੋਜੀਕਲ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦੀ ਅਤੇ ਹਮਲਾਵਰ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘਬਰਾਹਟ ਤੋਂ ਪ੍ਰਹੇਜ ਕਰੋ ਜੋ ਘਬਰਾਹਟ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਨ.
ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦਾ ਭਰਮ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ. ਕੋਈ ਵੀ ਭੈੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੜਬੜੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਆਧੁਨਿਕ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਤਣਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮਾਂ ਵੱਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਵੱਧ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂਚ ਲਈ ਇੱਕ ਮੈਡੀਕਲ ਸੰਸਥਾ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਮਾਮੂਲੀ ਜਿਹੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੀਬਰ ਪਿਆਸ.
ਸ਼ੂਗਰ ਹੋਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਮੌਜੂਦ ਰਹੇਗਾ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਛੂਤਕਾਰੀ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸ ਰੋਗਾਂ ਨਾਲ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਛੂਤ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਸੰਕਰਮਿਤ ਹੋਣ ਵਿਚ ਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਉਹ ਸਰੀਰ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਡਰੱਗ ਥੈਰੇਪੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛਿਆ ਗਿਆ ਕਿ ਕੀ ਮਿੱਠੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਕੋਈ ਪੱਕਾ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ। ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚਲੀ ਵੀਡੀਓ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਕਿਸ ਨੂੰ ਡਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
