ਸੂਰਜ ਦੁਆਰਾ ਵਗਦੇ ਆੜੂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਅਤੇ ਮਿੱਠਾ ਹੋਰ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਪਰ ਕੀ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਲਈ ਆੜੂ ਖਾਣਾ ਫ਼ਾਇਦਾ ਹੈ? ਮੈਂ ਕਿੰਨੇ ਆੜੂ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਕੀ ਦੱਖਣ ਮਹਿਮਾਨ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਣਗੇ? “ਵਰਜਿਤ ਫਲਾਂ” ਦਾ ਸੁਆਦ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਫਲ ਹੈ.
ਆੜੂ ਦੇ ਲਾਭ
ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆੜੂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਤੇ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਪਰ ਆੜੂਆਂ ਦਾ ਸਰੀਰ ਉੱਤੇ ਕੀ ਖ਼ਾਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ?
- ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਫਲ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਤਾਲਮੇਲ ਕਾਰਜ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮੁੱਖ ਟਰੇਸ ਤੱਤ. ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਿੰਦੂ - ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਕੰਧ - ਵਧੇਰੇ ਲਚਕੀਲੇ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣ ਜਾਣਗੇ. ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਆੜੂ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਅਤੇ ਸਟਰੋਕ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਫਲ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
- ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ. ਫਲ ਵਿਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦਾ ਪੂਰਾ ਸਮੂਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਚਮਕ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਆੜੂ ਸਿਰਫ ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਹੀ ਨਹੀਂ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ, ਬਲਕਿ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਤੀਬਰ ਨਜ਼ਰ. ਖੁਰਮਾਨੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਆੜੂ ਵਿਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਕੈਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਫਲ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਉਪਕਰਣ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਤੜਫਦੀਆਂ ਹਨ.
- Metabolism ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ. ਸ਼ੂਗਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਨਿਰੰਤਰ ਪਾਚਕ ਵਿਕਾਰ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੇ ਮਿੱਝ ਵਿਚ ਫੈਨੋਲਿਕ ਹਿੱਸੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਵਧੀਆ areੰਗ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਫਲ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮੀਨੂ ਵਿਚ ਇਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਮਿ .ਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜ਼ੁਕਾਮ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਜੋੜੀਆਂ ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਅਨੀਮੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਰਸ ਵਾਲਾ ਫਲ ਐਂਟੀ oxਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਵਿਚ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿਚ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਪਾਚਨ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਸਮਾਈ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਰਾਸੀਮ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਫਲਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਜੁਲਾ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਕਬਜ਼ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ.
ਆੜੂਆਂ ਨਾਲ ਸਮਝਿਆ ਗਿਆ, ਕੀ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਨੈਕਰਾਈਨ ਸੰਭਵ ਹੈ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਡੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਜਵਾਬ ਮਿਲੇਗਾ.
ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਲਈ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਇਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬੇਰੀ ਬਲੈਕਕਰੈਂਟ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ, ਇਸ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿਚ ਪੜ੍ਹੋ.
ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ
ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਬਹੁਤੀ ਵਾਰ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੇ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਪੀਚਾਂ ਦਾ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮੁੱਲ ਹੈ. ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖੰਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਸੰਕੇਤਕ ਸਿਰਫ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਨੰਬਰ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਸ਼ੱਕਰ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸੂਚਕ ਹੈ. ਤੇਜ਼ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੋਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਟਕੀ maticallyੰਗ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ.
ਅੰਜੀਰ ਦੇ ਆੜੂ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਆੜੂ ਦਾ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਦੇ ਮਾਹਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸੂਚਕ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਖੇਤਰ, ਪਰਿਪੱਕਤਾ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਅਤੇ ਇੱਥੋ ਤੱਕ ਕਿ ਭੰਡਾਰਨ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. Peਸਤਨ ਮਟਰ ਜੀਆਈ 35 ਯੂਨਿਟ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੱਖਣੀ ਫਲਾਂ ਵਿਚ, ਇਹ ਅੰਕੜਾ 40 ਤੱਕ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖੱਟੇ ਆੜੂਆਂ ਵਿਚ ਘੱਟ ਕੇ 30.
ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਫਲ ਦੀ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਹੀ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਡੱਬਾਬੰਦ ਆੜੂਆਂ ਲਈ, ਜੀਆਈ 45 ਯੂਨਿਟ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੋਵੇਗਾ. ਆੜੂ ਦਾ ਰਸ 40 ਦੇ ਸੂਚਕਾਂਕ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਫਲ ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਭੋਜਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਲਈ ਪੀਚ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਕੀ ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ?
ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਆੜੂ ਇੱਕ ਮਿੱਠਾ ਫਲ ਹੈ, ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਇੱਕ ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਫਿਰ ਵੀ ਇੱਕ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਆੜੂ 'ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਨੂੰ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਅਕਸਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਆੜੂਆਂ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, averageਸਤਨ - 40 ਕੈਲਸੀ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਦਰਮਿਆਨੇ ਆਕਾਰ ਦਾ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਭਾਰ ਦੇ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ.
ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਖੁਰਮਾਨੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਆੜੂਆਂ ਅਲਮਾਰੀਆਂ ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਨਾਲ, ਕੀ ਅਜਿਹਾ ਉਤਪਾਦ ਖਾਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ? ਆਖਰਕਾਰ, ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਡੀਹਾਈਡਰੇਟਡ ਫਲ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਕਸਰ ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਸੰਭਾਲ ਲਈ, ਡਿਸਪਲੇਅ ਕੇਸ 'ਤੇ ਖੰਡ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਆੜੂਆਂ ਤੋਂ ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਖਾਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਇਹੀ ਨਿਯਮ ਸ਼ਰਬਤ ਵਿਚ ਡੱਬਾਬੰਦ ਫਲਾਂ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਖੰਡ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਫਲ ਕੰਪੋਟੇ ਨੂੰ ਪੀਣ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ.
ਸਾਰੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣਾ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਖੰਡ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ, ਠੰਡ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਆੜੂਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਡੱਬੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਕੇ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਭੇਜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਕਿਵੇਂ ਵਰਤੀਏ?
ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਦੇ ਆੜੂਆਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਿੱਠੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖਿਆਲ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਕਿਸੇ ਇਲਾਜ ਵੱਲ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਖੰਡ ਦਾ ਪੱਧਰ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਸੂਚਕਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਜੇ ਮੀਟਰ ਇੱਕ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਨਤੀਜਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਫਲਾਂ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਵਧੇਰੇ ਖੂਨ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸੰਭਵ ਜੀ.ਆਈ. ਜਾਂ ਖਾਣਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੀਮਤ ਰੱਖਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.
ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਸਰਗਰਮੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਸਵੇਰੇ ਫਲ ਖਾਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਮੌਕਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿ ਖਾਧਾ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਬਰਬਾਦ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਜਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਉਤਪਾਦ ਖਾਓਗੇ, ਤਾਂ ਵਧੇਰੇ ਖੰਡ ਨਾ ਸਿਰਫ ਖੂਨ ਵਿਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਹੋਵੇਗੀ, ਬਲਕਿ ਕੁੱਲ੍ਹ ਅਤੇ ਕਮਰ 'ਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਵੀ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ.
ਮਾਹਰ ਤਾਜ਼ੇ ਆੜੂ ਨੂੰ ਮੌਸਮੀ ਤੌਰ ਤੇ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ - ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਪਤਝੜ ਵਿੱਚ. ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਫਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਰਸਾਇਣਕ ਇਲਾਜ ਲਈ ਉਧਾਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਆੜੂ ਦੂਸਰੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਇਕਸੁਰ ਭਾਗ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਫਲ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੈਲੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਫਲ ਖਾਣੇ ਵਾਲੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਚਲਦੇ ਹਨ.
ਇੱਕ ਦਿਨ ਕਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਲ ਨਾ ਖਾਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
ਇਹ toਸਤਨ ਆੜੂ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਭਾਰ 150 ਤੋਂ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ.
ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੀਨੂੰ ਵਿੱਚ ਫਲ ਸਿਰਫ ਮਿੱਠੇ ਉਤਪਾਦ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਆੜੂ, ਅੰਜੀਰ, ਪਰਸੀਮਨ, ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚੀਨੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਫਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆੜੂਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ.
ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀਆਂ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ
ਅਜਿਹੇ ਕੇਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਲਈ ਪੀਚ ਖਾਣਾ ਨਿਰੋਧਕ ਹੈ. ਸਾਵਧਾਨੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪੱਧਰ ਦੇ ਨਾਲ ਦੱਖਣੀ ਫਲ ਖਾਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਇਹ ਹੋਰ ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿਚ ਆੜੂਆਂ ਦਾ ਤਿਆਗ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਜੋ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੈਸਟਰਾਈਟਸ ਅਤੇ ਪੇਪਟਿਕ ਅਲਸਰ ਲਈ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਐਸਿਡ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਚਿੜ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਪੈਨਕ੍ਰੇਟਾਈਟਸ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਹਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਫਲ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.
ਆੜੂ ਨਾ ਖਾਓ ਜੇ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.
ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਰੁਝਾਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਆੜੂਆਂ ਅਤੇ ਨੈਕਟਰੀਨਜ਼ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਰਸਾਇਣਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਸੰਭਵ ਹੈ.
ਆੜੂ ਅਤੇ ਖੁਰਮਾਨੀ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਫਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਖੁਰਮਾਨੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੁਝ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਤੋਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਮਧੂਮੱਖੀਆਂ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਬਾਰੇ ਸਿਖੋਗੇ.
ਡਾਕਟਰ ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਮੀਟ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨਾਲ ਨਾ ਜੋੜਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਪੇਟ ਨੂੰ ਭੜਕਾਇਆ ਨਾ ਜਾਵੇ.
ਆੜੂ ਅਜਿਹੇ ਸੁਗੰਧਤ ਅਤੇ ਰਸਦਾਰ ਫਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮਿਠਆਈ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਫਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਹਾਵਣੇ ਬੋਨਸ ਹਨ - ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਖੰਡ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ.
