ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਬਿਮਾਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਿਮਾਰੀ ਉਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚਲੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਵਾਲੇ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਵੀ ਰੋਗ ਸੰਬੰਧੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਤੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ-ਨਿਰਭਰ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ ਦਰਸਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰੋਸਿਸ ਦਾ ਲੱਛਣ ਬਹੁਤ ਛੇਤੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸਪਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਡਾਕਟਰ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਲਗਭਗ ਅੱਧਾ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰੋਸਿਸ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ; ਜੇ ਇਲਾਜ਼ ਨਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਤਾਂ ਮਰੀਜ਼ ਸਾਰੀ ਉਮਰ ਅਯੋਗ ਰਹੇਗਾ.
ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਿਚ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰੋਸਿਸ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ, ਸੈਕੰਡਰੀ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰੋਸਿਸ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵ, ਇਹ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਪੇਚੀਦਗੀ ਹੈ. ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਖਣਿਜਕਰਨ ਦੀ ਦਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਘੱਟ ਅਤੇ ਘੱਟ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਬਣਨ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਤੇ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਓਸਟੋਬਲਾਸਟਸ (ਸੈੱਲਾਂ ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਬਣਦੇ ਹਨ) ਅਤੇ ਓਸਟੀਓਕਲਾਸਟਸ (ਸੈੱਲ ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਦੇ ਹਨ) ਵਿਚ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਇਕ ਓਸਟੋਬਲਾਸਟ ਜਿੰਨੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿੰਨੀ ਸੌ ਓਸਟਿਓਕਲਾਸਟਸ ਤੁਰੰਤ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਤਬਾਹੀ ਇਸਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਹੈ. ਇਹ ਰੋਗ ਸੰਬੰਧੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਜਟਿਲ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਵਾਧੂ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਜੈਨੇਟਿਕ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ;
- ਮਾਦਾ ਲਿੰਗ (ਆਦਮੀ ਅਕਸਰ ਘੱਟ ਬਿਮਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ);
- ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦੇ ਅਕਸਰ ਖਰਾਬ;
- ਜੀਵਨ ਜਿ sedਣ ਦਾ entੰਗ;
- ਛੋਟਾ ਕੱਦ
ਮਾੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਹੈਪਰੀਨ, ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੀਰੋਇਡਜ਼, ਐਂਟੀਕੋਨਵੁਲਸੈਂਟਸ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਖਪਤ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ, ਕੈਲਸੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਖ਼ਤਰਾ ਕੀ ਹੈ, ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ
ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus ਵਿਚ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰੋਸਿਸ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਰੋਗ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਨਸੁਲਿਨ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਵਿਨਾਸ਼ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਪੂਰਵ ਸ਼ਰਤ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਵਿੱਚ ਭੰਜਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਆਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹੱਡੀਆਂ ਬਹੁਤ ਨਾਜ਼ੁਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਮਾੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਡਿੱਗਣ ਅਤੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਡਿੱਗਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਚੇਤਨਾ ਦੇ ਬੱਦਲਵਾਈ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਪੱਕਾ ਯਕੀਨ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਪਤਝੜ ਵਿਚ ਟੁੱਟ ਰਹੀ ਹੱਡੀ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇਗਾ.
ਦੂਜੇ ਕਾਰਨ ਜੋ ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਉਹ ਹੋਣਗੇ:
- ਧੁੰਦਲੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਨਜ਼ਰ ਦੇ ਸੰਕੇਤ (ਰੀਟੀਨੋਪੈਥੀ ਦੇ ਕਾਰਨ);
- ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ, ਹਾਈਪੋਟੈਂਨਸ਼ਨ ਦਾ ਜੋਖਮ;
- ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੈਰ ਦਾ ਵਿਕਾਸ;
- ਨਿervਰੋਪੈਥੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਅਣਜਾਣ
ਜੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਅਕਸਰ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਛਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਜੋ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਸ ਤੋਂ ਆਪਣਾ ਕੰਟਰੋਲ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਮੁ stageਲੇ ਪੜਾਅ ਤੇ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰੋਸਿਸ ਦਾ ਲੱਛਣ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਓਸਟੀਓਆਰਥਰੋਸਿਸ ਜਾਂ ਓਸਟੀਓਕੌਂਡ੍ਰੋਸਿਸ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਵਜੋਂ masਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪੈਥੋਲੋਜੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਅਰੰਭ ਵਿਚ, ਮਰੀਜ਼ ਬਦਲਾਵ ਦੇਖੇਗਾ:
- ਜੋੜਾਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਦੁਖਦਾਈ;
- ਰਾਤ ਨੂੰ ਕੜਵੱਲ;
- ਦੰਦ, ਵਾਲ, ਨਹੁੰ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਮਜ਼ੋਰੀ;
- ਬੈਠਣ ਜਾਂ ਖੜੇ ਕੰਮ ਨਾਲ ਕਮਰ ਦਰਦ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਮਲੇਟਸ ਵਿਚ ਓਸਟੀਓਪਰੋਸਿਸ ਦੇ ਉਪਰੋਕਤ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਬਦਲਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੇ ਬਿਮਾਰੀ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਲੱਛਣ ਵਧਦੇ ਹਨ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਧਦੀ ਹੈ.
ਹੱਡੀ ਦੀ ਤਾਕਤ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ
ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ, ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਚੁਣਨਾ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਖਣਿਜ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਹੇਮੇਟੋਪੋਇਟਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਕੈਲਸੀਅਮ ਪਾਚਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਕੈਲਸੀਅਮ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਦਬਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਨਸਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਸੰਚਾਰ, ਹਾਰਮੋਨਸ ਦਾ સ્ત્રાવ, ਪਾਚਕ, ਨਾੜੀ ਦੀ ਧੁਨ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ, ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੰਕੁਚਨ ਲਈ ਵੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੈਲਸੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦੋ ਰੋਗ ਹਨ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਸੁਮੇਲ anਨਕੋਪ੍ਰੋਟਰੈਕਟਰ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਪਤਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਸ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਓਸਟੀਓਪਰੋਸਿਸ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਖਣਿਜ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੈਲਸੀਅਮ ਨੂੰ ਪੀਂਦਾ ਹੈ. ਮੀਨੂੰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ;
- ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ
- ਗਿਰੀਦਾਰ
- ਤਾਜ਼ੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ.
ਕਿਉਂਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਘੱਟ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਵਾਲੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ. ਡਾ. ਰੋਜਿੰਸਕਾਇਆ ਨੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਕੇਫਿਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ.
ਡਿੱਗਣ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ
ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕੁਝ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨਾ, ਨਵੇਂ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਸ਼ੂਗਰ ਮਲੇਟਿਸ ਅਤੇ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰੋਸਿਸ ਵਿਚ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦਾ ਵੱਧ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਘਰ ਦੀਆਂ ਆਇਸਲਾਂ ਵਿਚ ਕੋਈ ਤਾਰ ਜਾਂ ਤਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ (ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਉੱਪਰ ਇਕ ਗਲੀਚਾ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ), ਫਰਨੀਚਰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ safelyੰਗ ਨਾਲ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਛਿੜਕਿਆ ਤਰਲਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਕੇ ਪੂੰਝਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਘਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਕਾਰਪੇਟ ਵਿਚ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਗੈਰ-ਸਲਿੱਪ ਬੇਸ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਫਰਸ਼ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਮਾਸਕ, ਮੋਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ coveredੱਕਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ. ਸਵਿੱਚਾਂ ਨੂੰ ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਕੋਲ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਚੰਗਾ ਹੈ ਜੇ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਵਾਧੂ ਰੋਸ਼ਨੀ ਹੋਵੇ. ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਥਾਵਾਂ ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰਹਿ ਗਈਆਂ ਹਨ.
ਵੱਧ ਰਹੇ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ, ਮਤਰੇਏ ਸਾਵਧਾਨੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਜ਼ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਨਾ ਖੜੋ, ਇਕ ਖਿਤਿਜੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ. ਤੁਸੀਂ ਮਨਮਰਜ਼ੀ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਖਾਣਾ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਰੱਖਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਆਦਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਜਰੂਰੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਣ ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਮਦਦ ਲਈ ਬੁਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਸਿਸ ਮਾਹਰ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਿਆ ਜਾਵੇ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਵਿਡੀਓ ਵਿਚ ਦੱਸਿਆ ਜਾਵੇਗਾ.
