ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਭਾਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਉਮਰ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਭਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ, ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰਾਂ ਦੇ.
ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ, ਇਹ ਅੰਕੜਾ ਵਧਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨਹੀਂ.
ਵਿਗਿਆਨੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ 45 ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ, ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਸਥਿਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਰਥਾਤ, ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ ਪੱਧਰ ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਮੁ habitsਲੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਭਾਰ ਵਿਚ ਇਕ ਭਾਰੀ ਗਿਰਾਵਟ (ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ 5-6 ਕਿਲੋ ਤੋਂ ਵੱਧ) ਨੂੰ ਮਾਹਰ ਦੁਆਰਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਰੋਗ ਸੰਬੰਧੀ ਲੱਛਣ ਵਜੋਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਖ਼ਾਸਕਰ, ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਅਜਿਹੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਭਾਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਮਰੀਜ਼ ਨਾਟਕੀ weightੰਗ ਨਾਲ ਭਾਰ ਕਿਉਂ ਗੁਆ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਦੂਸਰੇ ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਾ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ? ਇਹ ਸਭ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਰੂਪਾਂ ਦੇ ਜਰਾਸੀਮ ਦੇ ਬਾਰੇ ਹੈ.
ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਪਹਿਲੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ, ਜੋ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਗਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ "ਪਿਘਲਣਾ" ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਟਾਈਪ 1 ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ (ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਜੋ ਕਿ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਤੋੜਦਾ ਹੈ) ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ starਰਜਾਵਾਨ ਭੁੱਖਮਰੀ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ energyਰਜਾ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਸਰੋਤਾਂ ਦੇ ਬਦਲ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਗਲੂਕੋਨੇਜਨੇਸਿਸ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵ, ਗੈਰ-ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਘਟਾਓਣਾਂ ਤੋਂ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਬਣ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਹ ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਸਾੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਬਲਕਿ ਸਿਰਫ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਚੜ੍ਹਦਾ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਹਾਲਤ ਲਗਾਤਾਰ ਬਦਤਰ ਹੁੰਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼, ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਉਹ ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੇ ਗਠਨ ਦੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਨਾ-ਮਾਤਰ ਚੁਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਪੈਨਕ੍ਰੀਆਸ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦਾ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ, ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ. ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ, ਲਿਪਿਡ ਸਮੂਹਾਂ ਦਾ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਲਿਪਿਡ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ
ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੈਥੋਲੋਜੀਕਲ ਲੱਛਣਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੀਬਰ ਪਿਆਸ ਦਾ ਵਿਕਾਸ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਕੀਦ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਆਮ ਸਥਿਤੀ, ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਪੈਰਥੀਸੀਅਸ ਦੀ ਦਿੱਖ, ਭਾਵ, ਝੁਲਸਣਾ ਜਾਂ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਜਲਣਾ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਿਮਾਰੀ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਜ਼ੋਰਦਾਰ .ੰਗ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ, ਅਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਬੇਕਾਰ ਹੈ.
ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ 20 ਕਿਲੋ ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਕਿਉਂ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਅਚਾਨਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਉਹਨਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਇੱਕ ਇਨਸੁਲਿਨ-ਨਿਰਭਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ.
ਅਜਿਹੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਪੈਨਕ੍ਰੀਟਿਕ ਗਲੈਂਡ ਹਾਰਮੋਨ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਪਾਚਕ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਇਸਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ, fatਰਜਾ ਦੇ ਬਦਲਵੇਂ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਚਰਬੀ ਦੇ ਡਿਪੂਆਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਤੋਂ ਕੱ fromਦਾ ਹੈ.
ਅਜਿਹੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਮੀ ਲਿਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਦੂਜੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦਾ ਸੰਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਿਗਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਭਾਰੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਦਲਵੇਂ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ drawਰਜਾ ਕੱ drawਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਇੰਨੀ ਤੇਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਟਾਈਪ 1 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਵਜੋਂ ਗੰਭੀਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ
ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਿਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਇਸਦੇ ਪਤਲੇ ਰੂਪਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿਚ ਪੈਥੋਲੋਜੀਕਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਆਮ ਥਕਾਵਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕ ਬਿਮਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿਚ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗਿਰਾਵਟ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.
ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਅਜਿਹੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਹੁਣ ਬਾਹਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਇਸ ਲਈ, ਉਸਨੂੰ ਵਾਧੂ ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਭਾਰ ਦਾ ਭਾਰ ਘੱਟਣਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀ energyਰਜਾ ਦੀ ਭੁੱਖਮਰੀ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ, ਜੋ ਗੰਭੀਰ ਪਾਚਕ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕੇਟੋਆਸੀਡੋਸਿਸ ਅਤੇ ਅਨੀਮੀਆ ਦਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘਾਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਨਿਰੰਤਰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨਾਲ ਪਿਆਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਅਚਾਨਕ ਭਾਰ ਘਟੇ ਜਾਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਕੀ ਹੈ?
ਅਚਾਨਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ, ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੇ ਅਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਮੁੱਖ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਵਿਚੋਂ, ਡਾਕਟਰ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦੇ ਹਨ:
- ਚਰਬੀ ਸੈੱਲਾਂ ਉੱਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਜਿਗਰ ਦੇ ਨਪੁੰਸਕਤਾ, ਜੋ ਕਿ deficਰਜਾ ਦੇ ਘਾਟੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਟੁੱਟਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ;
- ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਕਮੀ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ, ਪਾਚਕ, ਗਾਲ ਬਲੈਡਰ, ਪੇਟ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ;
- ਘੁੰਮ ਰਹੇ ਖੂਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਣ ਦੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਆਮ ਨਸ਼ਾ - ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਉਤਪਾਦ;
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਐਟ੍ਰੋਫੀ, ਜੋ ਕਿ ਮਾਇਓਸਾਈਟਸ (ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੈੱਲ) ਦੇ ਕਾਰਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ energyਰਜਾ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਗੁੰਮ ਹੋਈ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਭਰਪਾਈ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਪਾਥੋਲੋਜੀਕਲ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਹੈ.
ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਘੱਟ ਵਜ਼ਨ 'ਤੇ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ?
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ, ਅਚਾਨਕ ਭਾਰ ਘਟੇ ਜਾਣ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਪਿਛਲੇ ਭਾਰ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਮੁੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.ਪਰ ਕੀ ਅਜਿਹੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਡਾਕਟਰੀ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ ਜਾਇਜ਼ ਹਨ?
ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ, ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦੀ ਘਾਟ ਕੈਚੇਸੀਆ, ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਦਰਸ਼ਨ ਘਟੀ ਅਤੇ ਡਾਇਬਟਿਕ ਪੋਲੀਨੀਯੂਰੋਪੈਥੀ ਦੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਦੀ ਹੈ.
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੌਂਡ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਬਣਾਉਣਾ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਸਿਰਫ ਲਹੂ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਕੋਰਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਦੀਆਂ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਦੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਕਾਸ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੀ ਹਨ?
ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ, ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਦਰਮਿਆਨੀ ਖਪਤ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ, ਭਾਰ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ.
ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਘੱਟ ਹੈ.
ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਜੀਆਈ ਜਿੰਨਾ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗਾ, ਘੱਟ ਖੰਡ ਇਹ ਭੋਜਨ ਖੂਨ ਨੂੰ ਦੇਵੇਗਾ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਜਾਣ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਲਸਣ, ਅਲਸੀ ਦਾ ਤੇਲ, ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਦੇ ਸਪਰੂਟਸ, ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਬੱਕਰੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਸਮੇਤ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਮਨਜੂਰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਦੇ ਸੀਰੀਅਲ (ਖ਼ਾਸਕਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੋਤੀ ਜੌ);
- ਸਕੀਮ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ;
- ਫਲ਼ੀ, ਦਾਲ, ਬੀਨਜ਼, ਕਾਲੀ ਬੀਨਜ਼;
- ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ.
ਬਿਹਤਰ ਹੋਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ (ਦਿਨ ਵਿਚ 6 ਵਾਰ) ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਅਤੇ ਸਮਾਨ ਰੂਪ ਵਿਚ ਦਿਨ ਵਿਚ ਖਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਨਮੂਨਾ ਮੇਨੂ
ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਦਾ ਮੇਨੂ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਵੱਖਰਾ ਹੋਵੇ. ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਭਾਰ ਅਤੇ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ:
- ਪਹਿਲਾ ਨਾਸ਼ਤਾ - ਫਲ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਮੁਕਤ ਕੇਫਿਰ ਦਾ ਗਲਾਸ;
- ਦੂਜਾ ਨਾਸ਼ਤਾ - ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਫਲ, ਹਰੀ ਚਾਹ ਅਤੇ ਬ੍ਰੈਨ ਬੈਨ ਦੇ ਨਾਲ ਜੌ ਦਲੀਆ;
- ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ - ਮੱਛੀ ਦੇ ਕੰਨ, ਚਿਕਨ ਜਿਗਰ ਤੋਂ ਗ੍ਰੈਵੀ ਨਾਲ ਬਾਜਰੇ ਦਾ ਦਲੀਆ, ਬਿਨਾਂ ਖੰਡ ਦੇ ਕੰਪੋਈ;
- ਦੁਪਹਿਰ ਦੀ ਚਾਹ - ਰਾਈ ਰੋਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ, ਚਾਹ;
- ਪਹਿਲਾਂ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ - ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼, ਸੇਬ, ਅਯਾਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁੱਟੀ ਹੋਈ ਗੋਭੀ;
- ਦੂਜਾ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ - ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਕੈਸਰੋਲ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਕੇਫਿਰ.
ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਕਵਾਨਾ
ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਖਾਣਾ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੀਮਿਕ ਪੱਧਰ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਵਧਾਏਗਾ.
ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਕਣਕ ਦੇ ਆਟੇ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਜੌਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਆਲੂ ਦੇ ਸਟਾਰਚ ਨੂੰ ਮੱਕੀ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦਲੀਆ ਵਿੱਚ ਮੱਖਣ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਭਾਵ 15 ਜੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ.
ਭੁੰਲਨਆ ਸਬਜ਼ੀਆਂ
ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕਟੋਰੇ ਸਟੂਅ ਸਬਜ਼ੀਆਂ (ਗੋਭੀ, ਬੈਂਗਣ ਅਤੇ ਉ c ਚਿਨਿ, ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਟਮਾਟਰ, ਪਿਆਜ਼) ਹੈ.. ਇਹ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸੇ ਕਿ cubਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਅਤੇ, ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਕੇ, ਸਬਜ਼ੀ ਬਰੋਥ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. 160 ਡਿਗਰੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਲਗਭਗ ਇਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਨਤੀਜੇ ਵਾਲੀ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਬੁਝਾਓ.
ਡਾਕਟਰ ਖੁਦ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਬੀਨ ਸੂਪ ਜਿਹੀ ਡਿਸ਼ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਪਕਾਉਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਬੀਨਜ਼, ਆਲ੍ਹਣੇ ਅਤੇ ਕਈ ਆਲੂ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਮੁੱਖ ਸਮੱਗਰੀ (ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਆਲੂ) ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੋ ਲੀਟਰ ਸਬਜ਼ੀ ਬਰੋਥ ਦੇ ਨਾਲ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਅੱਗ ਲਗਾਓ, ਲਗਭਗ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ, ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਹੋਰ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲੋ. ਫਿਰ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਨਾਲ ਸੂਪ ਨੂੰ ਛਿੜਕ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ idੱਕਣ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਖਲੋਣ ਦਿਓ.
ਸਬੰਧਤ ਵੀਡੀਓ
ਵੀਡੀਓ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਬਾਰੇ:
