ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ - ਬਾਲਗਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਕੀ ਹੈ?

ਖੂਨ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਘਟਨਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਰੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਗ੍ਰਹਿ 'ਤੇ ਲੱਖਾਂ ਲੋਕ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ' ਤੇ ਵੀ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਜਾਣ ਤੋਂ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਭੋਜਨ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗੁਣਾਤਮਕ inੰਗ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਪਰ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਇਹੋ ਜਿਹਾ ਵਿਵਹਾਰ ਹੈ ਜੋ ਹਾਇਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਕਈ ਗੰਭੀਰ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰੇਰਕ ਕਾਰਕ ਹੈ. ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਵੱਧ ਰਹੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਤੋਂ, ਸਾਰੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗ ਦੁਖੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਇੱਕ ਬਿਮਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਪੂਰੀ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਟੁੱਟਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਦਿਲ ਦਾ ਕਾਰਜ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਨਜ਼ਰ ਦੇ ਵਿਗੜਣ, ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਿਆਸ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਭਾਵਨਾ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਸਹੀ ਸਮੇਂ ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਤਾਂ ਬਿਮਾਰ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਥੋਲੋਜੀਕਲ ਸਥਿਤੀ ਦੀਆਂ ਭਿਆਨਕ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮਿਕ ਕੋਮਾ ਹੈ.

ਕੇਂਦਰੀ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਘਾਟ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

2.2 ਐਮਐਮਓਲ / ਐਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਲਈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਮਲਾਵਰਤਾ ਅਤੇ ਅਣਜਾਣ ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ, ਗੰਭੀਰ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਵਿਚ ਧੜਕਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ.

ਅਕਸਰ ਅਜਿਹੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਘਾਤਕ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਅੰਤ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਆਉਣ ਤੇ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਉਲੰਘਣਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਅਸੀਂ ਸਿੱਟਾ ਕੱ can ਸਕਦੇ ਹਾਂ.

ਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਨਿਯੰਤਰਣ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨਿਦਾਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਵਿਚ ਇਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਜੇ ਤਕ ਪਾਥੋਲੋਜੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀਆਂ ਜਾਨ-ਲੇਵਾ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਪਿਆ.

ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਆਦਰਸ਼

ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਿਯਮ ਬਾਰੇ ਬੋਲਦਿਆਂ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੂਚਕ ਸਥਿਰ ਮੁੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਨਸੁਲਿਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਸੁਭਾਅ, ਉਸਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਡਾਕਟਰ ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਮਾਪਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤੰਦਰੁਸਤ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਸ਼ਾਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਸਿਰਫ ਉਦੋਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੇ ਕੋਈ ਸੰਕੇਤ ਹੋਣ ਜੋ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਸੰਭਾਵਤ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕੇਸ਼ਿਕਾ ਦੇ ਲਹੂ ਦਾ ਇਕ ਤੇਜ਼ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ 3.3-5.5 ਮਿਲੀਮੀਟਰ / ਐਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ, 7.8 ਮਿਲੀਮੀਟਰ / ਐਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.. ਜੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਅੰਕੜਿਆਂ ਤੋਂ ਭਟਕਣਾ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਅਕਸਰ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਜਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਜੇ ਅਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ aboutਰਤਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ, ਤਾਂ ਇਸ ਤੱਥ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਭੁੱਖ ਵਧਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖੂਨ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ ਵੱਧ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੂਜੇ ਅਤੇ ਤੀਜੇ ਤਿਮਾਹੀ ਦੁਆਰਾ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਦਾ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ, ਜੋ ਕਿ ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮਾਦਾ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਧਦਾ ਹੈ.

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਗਰਭਵਤੀ inਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ 3.3 ਤੋਂ 6.6 ਮਿਲੀਮੀਟਰ / ਐਲ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਖਾਣੇ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ 7.8 ਮਿਲੀਮੀਟਰ / ਐਲ ਦੇ ਹਲਕੇ ਵਾਧੇ ਦੇ ਨਾਲ.

ਤੰਦਰੁਸਤ ਬੱਚੇ ਦੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਆਮ ਪੱਧਰ ਦਿਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਰਭਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਬਲਕਿ ਇਸਦੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ, ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਉਮਰ ਤੇ ਵੀ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਮਰ ਸਮੂਹਾਂ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਸੰਕੇਤਕ ਹਨ:

• ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ 12 ਮਹੀਨਿਆਂ - 2.8-4.4 ਮਿਲੀਮੀਟਰ / ਐਲ;
• 1 ਸਾਲ ਤੋਂ 5 ਸਾਲ ਤੱਕ - 3.3-5.0 ਮਿਲੀਮੀਟਰ / ਐਲ;
• ਪੰਜ ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ - 3.3-5.5 ਮਿਲੀਮੀਟਰ / ਐਲ.

ਟਾਈਪ 1 ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਲਈ ਸੌਣ ਸਮੇਂ ਸਧਾਰਣ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ

ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਉੱਚਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸੀਰਮ ਵਿਚ ਖੰਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਨਾਲ ਜਿਵੇਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿਚ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਹ ਮਾੜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਵਰਤ ਦੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ 7.0 ਐਮ.ਐਮ.ਓ.ਐਲ. / ਐਲ ਤੋਂ ਜਿਆਦਾ ਹੋਣ ਦਾ ਪੱਕਾ ਇਰਾਦਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਟੈਸਟ ਦੇ ਬਾਅਦ 11.1 ਐਮ.ਐਮ.ਓ.ਐੱਲ / ਐਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ, ਟਾਈਪ 1 ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ 5.0-7.2 ਮਿਲੀਮੀਟਰ / ਐਲ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੰਕੇਤਕ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਾਰੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਵਿਚ ਦਰਜ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਖੰਡ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਦਰਮਿਆਨੀ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ.

ਆਦਰਸ਼ ਤੋਂ ਸੰਕੇਤਕ ਦੇ ਭਟਕਣ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਾਮ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਗਲਤੀਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਸੰਭਾਵਿਤ ਵਿਅਕਤੀ.

ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੀਰਮ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਧਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹਨ:

• ਦੁਪਹਿਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ;
• ਦਿਨ ਭਰ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ;
• ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਕਾਰਬਨੇਟਡ ਡਰਿੰਕਸ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਜੂਸ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ;
• ਵਰਜਿਤ ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ, ਭਾਵੇਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵੀ.

ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਖੰਡ ਦੀਆਂ ਸਪਾਈਕਸ ਇਨਸੁਲਿਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ, ਜਾਂ ਖੰਡ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ. ਇਹ ਸੰਕੇਤਕ ਕੇਵਲ ਮਨੁੱਖੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਸਨੇ ਦਿਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਧਾ.

ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਰਾ ਪਲਾਜ਼ਮਾ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵੱਧਦਾ ਹੈ?

ਤਾਂ ਕਿ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਖੰਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨਾ ਵਧੇ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਨਾ ਪਾਵੇ, ਡਾਕਟਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਸਧਾਰਣ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ, ਸਮੇਤ:

• ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਖਾਣਾ;
• ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਦੇ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਹੱਕ ਵਿੱਚ ਚਿੱਟੀ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਪੇਸਟਰੀ ਨੂੰ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ;
• ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਖਾਣਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਗ੍ਰੀਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਗ ਅਤੇ ਅਨਾਜ;
• ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ ਜੋ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ energyਰਜਾ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ;
• ਤੇਜ਼ਾਬ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ.

ਸਬੰਧਤ ਵੀਡੀਓ

ਵੀਡੀਓ ਵਿਚ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਬਾਰੇ:

ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਬਣਾਉਣਾ. ਇਸ ਲਈ, ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ, ਮਾਹਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਨੇ ਪਾਰਕ ਵਿਚ ਘੁੰਮਦਿਆਂ, ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਬਿਤਾਏ.

ਮੋਟੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਮੂਹ ਦੁਆਰਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.