ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ energyਰਜਾ ਸਰੋਤ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਸੈਲੂਲਰ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਸਮਰੱਥਾ ਵਾਲੀਆਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਦੇ ਬਗੈਰ ਹੋਵੇ. ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਖੰਡ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ.
ਜੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀਆਂ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ inਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਰਾਸੀਮਿਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮਿਕ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮਿਕ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਇਹ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਉੱਚ ਜਾਂ ਘੱਟ ਖੰਡ ਹੈ.
ਜੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ 8 ਹੈ, ਇਸਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ? ਇਹ ਸੂਚਕ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚੀਨੀ ਦੀ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਹੈ.
ਇਹ ਵਿਚਾਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਖੂਨ ਦੇ ਪਲਾਜ਼ਮਾ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਕੀ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੀ ਕਰੀਏ ਜੇ ਖੰਡ 8.1-8.7 ਇਕਾਈ ਹੈ? ਕੀ ਕਿਸੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪਵੇਗੀ, ਜਾਂ ਕੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ?
ਖੰਡ ਸੂਚਕਾਂਕ 8.1-8.7, ਇਸਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ?
ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮਿਕ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਚੀਨੀ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ. ਇਕ ਪਾਸੇ, ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਕੋਈ ਰੋਗ ਸੰਬੰਧੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰੀ ਈਟੀਓਲੋਜੀ ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ.
ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ energyਰਜਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਕ੍ਰਮਵਾਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਅਸਲ ਵਿਚ, ਚੀਨੀ ਵਿਚ ਸਰੀਰਕ ਵਾਧੇ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹਨ. ਅਤੇ, ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਾਧੂ ਇੱਕ ਅਸਥਾਈ ਸੁਭਾਅ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਕਾਰਨ ਵੱਖਰੇ ਹਨ:
- ਸਰੀਰਕ ਓਵਰਲੋਡ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਵੱਧ ਗਈ.
- ਤਣਾਅ, ਡਰ, ਘਬਰਾਹਟ
- ਭਾਵਨਾਤਮਕ
- ਦਰਦ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਜਲਣ.
ਸਿਧਾਂਤਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਉਪਰੋਕਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੰਡ 8.1-8.5 ਇਕਾਈ ਇੱਕ ਆਮ ਸੂਚਕ ਹੈ. ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਹ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਬਿਲਕੁਲ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਏ ਭਾਰ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ ਉੱਭਰਦੀ ਹੈ.
ਜੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ 8.6-8.7 ਇਕਾਈ ਦੀ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਸਿਰਫ ਇਕ ਚੀਜ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਜ਼ਬ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.
ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ ਕਾਰਨ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਵਿਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਾਂ, ਈਟੀਓਲੋਜੀ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਇਨਸੂਲਰ ਉਪਕਰਣ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਪਾਇਆ ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੈੱਲ ਆਉਣ ਵਾਲੀ energyਰਜਾ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.
ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਨਸ਼ਾ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਆਮ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨਿਯਮ
ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ, ਜੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਖੰਡ 8.1 ਯੂਨਿਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੇ ਸੂਚਕਾਂ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਜਿਸ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਆਮ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: 3.3 ਤੋਂ 5.5 ਯੂਨਿਟ ਤੱਕ. ਬਸ਼ਰਤੇ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੋਵੇ.
ਜਦੋਂ ਸ਼ੂਗਰ ਸੈਲੂਲਰ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਜਜ਼ਬ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਇਹ ਖੂਨ ਵਿਚ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀਆਂ ਕਦਰਾਂ ਕੀਮਤਾਂ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ofਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਹੈ.
ਜੇ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਪਾਚਕ ਰੋਗ ਦੁਆਰਾ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪੈਥੋਲੋਜੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਾਰਮੋਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸੈੱਲ ਇਸ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸਮਝ ਸਕਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਸ ਪ੍ਰਤੀ ਆਪਣੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਗੁਆ ਦਿੱਤੀ ਹੈ.
8.6-8.7 ਮਿਲੀਮੀਟਰ / ਐਲ ਦੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਮੁੱਲ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਇਸ ਗੱਲ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਧਿਐਨ ਕਿਸ ਸਮੇਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਮਰੀਜ਼ ਕਿਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੀ, ਕੀ ਉਸਨੇ ਲਹੂ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ.
ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਦਰਸ਼ ਤੋਂ ਭਟਕਣਾ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ.
- ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੌਰਾਨ.
- ਤਣਾਅ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ.
- ਦਵਾਈ ਲੈਣੀ (ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਖੰਡ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ).
ਜੇ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਤਾਂ 8.4-8.7 ਯੂਨਿਟ ਦੇ ਸੰਕੇਤਕ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus ਦੇ ਹੱਕ ਵਿਚ ਕੋਈ ਦਲੀਲ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਖੰਡ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਅਸਥਾਈ ਸੀ.
ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਬਾਰ ਬਾਰ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਨਾਲ, ਸੂਚਕ ਲੋੜੀਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਟੈਸਟ
ਕੀ ਕਰੀਏ ਜੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਖੰਡ 8.4-8.5 ਇਕਾਈ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਵਿਚ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ? ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਹਾਜ਼ਰੀਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਚਿਕਿਤਸਕ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਪਛਾਣ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.
ਸ਼ੂਗਰ ਦੀਆਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕੀਮਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਖੰਡ ਲੋਡਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਟੈਸਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਏਗੀ. ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਜਾਂ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ.
ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਟੈਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਸੇਵਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖੂਨ ਵਿਚ ਕਿੰਨੀ ਸ਼ੂਗਰ ਵੱਧਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੰਕੇਤਕ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕਿਸ ਦਰ 'ਤੇ ਸਧਾਰਣ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਅਧਿਐਨ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:
- ਮਰੀਜ਼ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਭਾਵ, ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਉਸਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਅੱਠ ਘੰਟੇ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.
- ਫਿਰ, ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਦੁਬਾਰਾ ਉਂਗਲੀ ਜਾਂ ਨਾੜੀ ਤੋਂ ਲਹੂ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਗਲੂਕੋਜ਼ ਭਾਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ 7.8 ਯੂਨਿਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸੰਕੇਤਕ 7.8 ਤੋਂ 11.1 ਮਿਲੀਮੀਟਰ / ਐਲ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਖਰਾਬ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.
ਜੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਚੀਨੀ ਨੂੰ 11.1 ਯੂਨਿਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤਸ਼ਖੀਸ ਇਕ ਹੈ - ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਹੈ.
8 ਯੂਨਿਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖੰਡ, ਪਹਿਲਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਜੇ ਖੰਡ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ 8.3-8.5 ਮਿਲੀਮੀਟਰ / ਐਲ ਦੇ ਦਾਇਰੇ ਵਿਚ ਰਹੇਗੀ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਰਵਾਈ ਦੀ ਗੈਰ-ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿਚ, ਤਾਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਵਧਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਜਿਹੇ ਸੂਚਕਾਂ ਦੇ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਡਾਕਟਰੀ ਮਾਹਰ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਖੰਡ 8.4-8.6 ਇਕਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਅਨੁਕੂਲ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਇਹ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 30 ਮਿੰਟ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਰੁਝੇਵੇਂ ਵਾਲੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਵੀ ਲੱਭੀਏ ਜਿਸ ਨੂੰ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਜਾਂ ਤੁਰਨ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਸਵੇਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਅਭਿਆਸ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ, ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਸਰਲਤਾ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਚੀਨੀ ਵਿਚ ਕਮੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਵੱਧਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁ primaryਲੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:
- ਹਰ ਦਿਨ ਖੇਡਾਂ (ਹੌਲੀ ਦੌੜ, ਚੱਲਣਾ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ).
- ਸ਼ਰਾਬ, ਤੰਬਾਕੂ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰੋ.
- ਮਿਠਾਈਆਂ, ਪਕਾਉਣਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ੋ.
- ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ੋ.
ਜੇ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਸੰਕੇਤ 8.1 ਤੋਂ 8.4 ਮਿਲੀਮੀਟਰ / ਐਲ ਤੱਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਅਸਫਲ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰੇਗਾ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਡਾਕਟਰ ਪ੍ਰਿੰਟਆਉਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਖੰਡ ਨੂੰ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਘਰ ਵਿਚ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਫਾਰਮੇਸੀ ਵਿਚ ਇਕ ਗਲੂਕੋਮੀਟਰ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨਾਲ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰੇਗੀ.
ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ
ਅਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ 8.0-8.9 ਇਕਾਈਆਂ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਇਕ ਸਰਹੱਦੀ ਰੇਖਾ ਵਾਲਾ ਰਾਜ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਆਦਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਸ਼ੂਗਰ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਰਾਜ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਗਿਆ ਹੈ.
ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਅਸਫਲ. ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ.
ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਮੁੱਖ ਨਿਯਮ ਉਹ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਖੰਡ 8 ਯੂਨਿਟ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੇਠਲੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:
- ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ.
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
- ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਉੱਤੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਹ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਥੋੜੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ 80% ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ 20% ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੀਰੀਅਲ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਅਪਵਾਦ ਚਾਵਲ ਦਲੀਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਟਾਰਚਾਈ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਕਾਰਬਨੇਟਡ ਡਰਿੰਕਸ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪਿਆਸ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਦੀ ਤੀਬਰ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਸਵੀਕਾਰੇ methodsੰਗ ਹਨ ਉਬਾਲ ਕੇ, ਪਕਾਉਣਾ, ਪਾਣੀ ਤੇ ਸਟੀਵ ਕਰਨਾ, ਪਕਾਉਣਾ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਤਲ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਮੀਨੂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਕਿ ਇਹ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਿਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕਈ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਮੀਨੂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਤਹਿ ਕਰੇਗਾ.
ਪ੍ਰੀਡਾਇਬੀਟੀਜ਼: ਨਸ਼ੇ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ?
ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਆਦੀ ਹਨ ਕਿ ਜੇ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਦਵਾਈਆਂ ਤੁਰੰਤ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿਚ ਜਲਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਪੂਰਵ-ਪੂਰਬੀ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਨਾਲ, "ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ" ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ. ਦਵਾਈਆਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਲਾਭਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ, ਇਸ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖੰਡ 8.0-8.9 ਇਕਾਈਆਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ. ਬੇਸ਼ਕ, ਇਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਕਲੀਨਿਕਲ ਤਸਵੀਰਾਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦਾ.
ਸਿਰਫ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗੋਲੀਆਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਮੈਟਫੋਰਮਿਨ, ਜੋ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਜਿਗਰ ਦੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਦੇ ਕੁਝ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਹਨ:
- ਇਹ ਪਾਚਕ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਗੁਰਦੇ ‘ਤੇ ਬੋਝ ਵਧਦਾ ਹੈ.
- ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡੋਸਿਸ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ 8 ਯੂਨਿਟ ਖੰਡ ਨੂੰ "ਠੋਕ ਦਿੰਦੇ" ਹੋ, ਤਾਂ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤੌਰ ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਸਫਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਡਾਕਟਰ ਗੈਰ-ਡਰੱਗ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ, ਅਨੁਕੂਲ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਖੰਡ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ
ਅਭਿਆਸ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਲਾਜ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਬਦਿਕ 2-3 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਖੰਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੱਧਰ ਤਕ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਸ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਜੀਵਨ ਭਰ ਪਾਲਣ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵਾਧਾ ਨਾ ਹੋਵੇ.
ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ, ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਡਾਟੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:
- ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਮਰ੍ਹਾ
- ਗਲੂਕੋਜ਼ ਇਕਾਗਰਤਾ.
- ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਪੱਧਰ.
- ਤੁਹਾਡੀ ਭਲਾਈ
ਇਹ ਡਾਇਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਵਧੀਆ .ੰਗ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਆਦਰਸ਼ ਤੋਂ ਭਟਕਣ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਕਾਰਨਾਂ ਅਤੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਵਿੱਚ ਜੋ ਸੀ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੇਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਉਪਾਅ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚਲੀ ਵੀਡੀਓ ਵਿਚ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲਬਾਤ ਬਾਰੇ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ.
