ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ, ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਪੀੜਤ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੈ. ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ, ਖੂਨ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਕੇਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੁਤੰਤਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਦਾ ਹੈ.
ਇਸਦੇ ਨਾਲ, ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਸੈੱਲਾਂ ਤੋਂ, ਬਦਲੇ ਵਿਚ, ਸੜਨ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਐਂਟਰੀ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਵਿਚ ਪਹੁੰਚਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿਚ ਵਿਘਨ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਦੇ ਪੂਰੇ ਲਾਗੂਕਰਨ ਨਾਲ ਸਿੱਝ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ. ਜੇ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਮਲੇਟਸ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕੋਈ ਵੀ ਅੰਗ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਕਸਰ ਹੇਠਲੇ ਅੰਗਾਂ ਤੇ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਤੇਜ਼ ਲੱਤ ਦੀ ਥਕਾਵਟ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵੱਛੇ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀਪਨ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਜੋੜ ਦੀ ਸੋਜ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ - ਨਾੜੀਆਂ, ਵੈਰਿਕੋਜ਼ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਥ੍ਰੋਮੋਬਸਿਸ ਦੇ ਫੁੱਲਣ ਲਈ.
ਮੁੱਖ ਖ਼ਤਰਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦੇ ਨਾਲ, ਨੁਕਸਾਨੀਆਂ ਗਈਆਂ ਜਹਾਜ਼ਾਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਨੋਡ ਬਣ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਫੋੜੇ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਵਿਆਪਕ ਟ੍ਰੋਫਿਕ ਫੋੜੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦੇ ਹਨ.
ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਮਲੇਟਿਸ ਵਿਚ, ਕੋਈ ਵੀ, ਮਾਮੂਲੀ ਜ਼ਖ਼ਮ ਵੀ, ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਤੀ ਬਹੁਤ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਕ ਟ੍ਰੋਫਿਕ ਅਲਸਰ ਗੈਂਗਰੇਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਅੰਗ ਦਾ ਕੱਟਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਸਾਰੇ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ.
ਖੂਨ ਦਾ ਗੇੜ ਕਿਉਂ ਖਰਾਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਸੰਚਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ:
- ਸਿਡੈਂਟਰੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ;
- ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ;
- ਭੈੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ;
- ਗਲਤ ਪੋਸ਼ਣ;
- ਗਲਤ ਪਾਚਕ
ਜੇ ਕਿਰਤ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਿਸੇ ਦੀਆਂ ਲੱਤਾਂ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜਾਂ ਇਕੋ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ, ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਜਾਂ ਚੁੱਕਣ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੇਠਲੇ ਪਾਚਿਆਂ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਲਤ੍ਤਾ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਦੀ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਕਿਵੇਂ ਹੈ
ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੇ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਝ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਾਰਣ, ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਹੇਠਲੇ ਕੱਦ ਵਿਚ ਤਕਲੀਫ ਅਤੇ ਦਰਦ, forਰਤਾਂ ਲਈ - ਤੰਗ ਏਡੀ ਵਾਲੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਵਿਚ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਦਰਦ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਮੁੰਦਰੀ ਜਹਾਜ਼ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹਨ.
ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਮਲੇਟਿਸ ਵਿਚ, ਫੁੱਲੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਨਾੜੀ "ਤਾਰੇ" ਅਕਸਰ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਨਾਲ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਰਾਤ ਦੇ ਅਰਾਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੀ ਸੋਜ ਅਤੇ ਸੋਜ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲੱਤਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਸਾਧਾਰਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ.
ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਲਈ, ਅਲਟਰਾਸਾਉਂਡ ਵਿਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ, ਹੇਠਲੇ ਕੱਦ ਦੇ ਇਟ੍ਰਾਮਸਕੂਲਰ ਸਮੁੰਦਰੀ ਜਹਾਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵੀ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.
ਲਤ੍ਤਾ ਵਿੱਚ ਲਹੂ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਉਪਾਅ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਸਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਯਾਦ ਨਾ ਰੱਖਣਾ. ਖਰਾਬ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਤਰੀਕਾ ਮੈਡੀਕਲ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਹੈ. ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਵੀ ਨਿਰੋਧਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ - ਦਰਮਿਆਨੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
- "ਸਾਈਕਲ". ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਥਿਤੀ - ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ, ਫਰਸ਼ ਤੇ ਪਿਆ. ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਗੋਡਿਆਂ 'ਤੇ ਮੋੜੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਕੂਹਣੀਆਂ' ਤੇ ਮੋੜੋ, ਆਪਣੇ ਹਥੇਲੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖੋ. ਪੈਰ ਹਵਾ ਵਿੱਚ "ਪੈਡਲ" ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਜੁਰਾਬਾਂ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਖਿੱਚਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 20 ਮਿੰਟ ਕਰੋ.
- "ਬਿਰਚ". ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਪਈ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ. ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਠੋਡੀ ਵੱਲ ਖਿੱਚੋ, ਫਿਰ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰੋ, ਫਰਸ਼ ਦੇ ਸਿੱਧੇ ਹੋਵੋ, ਆਪਣੇ ਹਥੇਲੀਆਂ ਨਾਲ ਕਮਰ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਉੱਪਰਲੇ ਪਾਸੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਕੂਹਣੀਆਂ ਅਤੇ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਬਲੇਡਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਪੈਰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਸਾਹ ਨਾਲ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 1 ਮਿੰਟ ਲਈ ਰੱਖੋ, ਫਿਰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ. ਕਸਰਤ ਨੂੰ 5-10 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ.
ਨਿਯਮਤ ਕਲਾਸਾਂ ਦੇ 2-3 ਹਫਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਸੁਧਾਰ ਸੁਧਾਰੇ ਜਾਣਗੇ.
ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਜਾਗਿੰਗ, ਸੈਰ ਕਰਨ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਰੋਲਰਬਲੇਡਿੰਗ ਅਤੇ ਆਈਸ ਸਕੇਟਿੰਗ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰਵਜਨਕ ਟ੍ਰਾਂਸਪੋਰਟ ਅਤੇ ਐਲੀਵੇਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤੁਰਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ, ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਜੁੱਤੀਆਂ ਤੰਗ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਅੱਡੀਆਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ ਜੋ ਲਗਾਤਾਰ ਕਈ ਘੰਟੇ ਬੈਠਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ? ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਟੇਬਲ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ - ਕਿਤਾਬਾਂ ਜਾਂ ਰਸਾਲਿਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਤ੍ਤਾ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਨੂੰ ਸੁਵਿਧਾ ਦੇਣ ਲਈ ਇਸ ਸਹਾਇਤਾ ਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਉਠਾਉਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਖੂਨ ਦੇ ਗਲਤ ਗੇੜ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ. ਖੱਟੇ ਸੇਬ, ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਟ, ਕੱਚੇ ਲਸਣ ਦਾ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ 'ਤੇ ਇਕ ਟੌਨਿਕ ਅਤੇ ਪੱਕਾ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸੁਧਾਰ ਤੁਰੰਤ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ, ਪਰ ਉਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇੱਕਠੇ ਹੋ ਜਾਣਗੇ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਗਿਆ ਹੈ.
ਲੋਕ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੈਂਪੀਅਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਬਰੋਥ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਕੱਚੇ ਮਾਲ ਦਾ ਇਕ ਚਮਚਾ ਪਾਣੀ ਦੇ ਗਲਾਸ ਵਿਚ ਡੋਲ੍ਹਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਫ਼ੋੜੇ ਵਿਚ ਲਿਆਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਘੱਟ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਇਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਤਿੰਨ ਚੌਥਾਈ ਜ਼ੋਰ ਦਿਓ, ਫਿਲਟਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਵਾਲੀਅਮ ਨੂੰ 200 ਮਿ.ਲੀ. ਤੱਕ ਲੈ ਜਾਓ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਚਮਚ ਲਈ ਇਕ ਡੀਕੋਸ਼ਨ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਮਾਰਸ਼ ਰੋਸਮੇਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਕੜਵੱਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਲਾਜ ਦਾ ਕੋਰਸ 3 ਹਫ਼ਤੇ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੁਧਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਭਾਰ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮਾੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਛੱਡਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਸ਼ਰਾਬ, ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ, ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਵਾਲੇ ਮੀਟ, ਸਹੂਲਤ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਣਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ. ਜੇ ਸਰੀਰਕ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਸਾਰੇ ਉਪਾਵਾਂ ਨਤੀਜੇ ਨਹੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਏ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ - ਉਹ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਅਤਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇਵੇਗਾ.
ਕਿਉਂਕਿ ਲੱਤਾਂ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਮਲੇਟਸ ਵਿਚ ਕਮੀ ਤੱਕ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਖ਼ਾਸਕਰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਹੇਠਲੇ ਅੰਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉੱਚੇ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਝੂਠ ਬੋਲ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਬੈਂਚ, ਰੋਲਰ ਅਤੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਵਰਤੋ.
- ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਨਹੀਂ ਛੱਡ ਸਕਦੇ. ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣਾ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ ਜੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਖੁੱਲੇ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਤਿਆਗ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਦੇਰੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਸਾਗਰ ਜਾਂ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਲੂਣ ਨਾਲ ਨਿਯਮਤ ਪੈਰ ਦੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੁਰਾਬਾਂ ਅਤੇ ਸਟੋਕਿੰਗਜ਼ ਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਚੁਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਉੱਪਰਲਾ ਗੱਮ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਨਾਲ ਤੰਗ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਐਂਟੀ-ਵੈਰਿਕਜ਼ ਜੁਰਾਬਾਂ ਅਤੇ ਗੋਡੇ-ਉੱਚੇ ਜੁਰਾਬਾਂ ਉਪਲਬਧ ਹਨ.
- ਵੈਰੀਕੋਜ਼ ਨਾੜੀਆਂ, ਥ੍ਰੋਮੋਬਸਿਸ, ਤੁਸੀਂ ਘਰੇਲੂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਕ ਫਾਰਮੇਸੀ (ਹਾਜ਼ਰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ) ਲਈ ਅਤਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ. ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਪੈਰਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਲਮ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਦੀ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਹੇਠਲੇ ਕੱਦ ਦੇ ਖਰਾਬ ਗੇੜ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਐਲੀਵੇਟਿਡ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪਾ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜਹਾਜ਼ਾਂ ਵਿਚਲੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
- ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਇਕ ਹੋਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਕਾਰਕ ਹੈ ਜੋ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੈਫੀਨੇਟਡ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੀਮਤ ਕਰੋ, ਅਲਕੋਹਲ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚੋ.
ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਖੂਨ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ - ਇਹ ਸੁਤੰਤਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇੱਕ ਮਲਮ ਨੂੰ ਰਗੜਨਾ ਜੋ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
