ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਹ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਹੈ.

ਬਾਲਗਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੀਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ measuresੁਕਵੇਂ ਉਪਾਅ ਨਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਤਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਪੂਰਵ-ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ ਨਾਲ ਤੁਰੰਤ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਕੀ ਪੂਰਵ-ਵਿਗਿਆਨ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਪ੍ਰੀਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਸ਼ਰਤ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰਾ ਹੈ ਕਿ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਗਲੈਂਡਜ਼ ਖਰਾਬ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਖ਼ਾਸਕਰ, ਪਾਚਕ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਉਸ ਦਾ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਗਿਆ. ਪਲਾਜ਼ਮਾ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਕਦਰਾਂ ਕੀਮਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ.

ਇੱਕ ਅਣਚਾਹੇ ਸਥਿਤੀ ਅਚਾਨਕ ਉਸ ਸਮੇਂ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਪ੍ਰਤੀ ਆਪਣੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਕਰਕੇ, ਖੰਡ ਵੱਧਦੀ ਹੈ.

ਪੂਰਵ-ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਐਂਜੀਓਪੈਥੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋਰ ਨਤੀਜੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਣਗੇ. ਸਥਿਤੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ, ਘਬਰਾਹਟ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿਚ ਵਿਗਾੜ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਖੰਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਲੀਨਿਕ ਜਾਣ ਦੇ ਕਾਰਨ:

1. ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ.
2. ਉਮਰ ਵਰਗ ਜੋ ਕਿ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ ਦੀ ਉਮਰ 45 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ.
3. Womenਰਤਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ.
4. ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ
5. ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਵਿਚ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਈਡਜ਼ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਹੋਇਆ.
6. ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ
7. ਚਮੜੀ ਦੀ ਖੁਜਲੀ
8. ਘੱਟ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਫੰਕਸ਼ਨ.
9. ਅਕਲ ਪਿਆਸ
10. ਵਾਰ ਵਾਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨਾ.
11. ਰਾਤ ਨੂੰ ਕੜਵੱਲ.

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਦਾਨ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਖੰਡ ਲਈ ਖੂਨਦਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇੱਕ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਟੈਸਟ ਸਿਰਫ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬਾਇਓਮੈਟਰੀਅਲ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਜੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਪਲਾਜ਼ਮਾ ਗਲੂਕੋਜ਼ 6 ਮਿਲੀਮੀਟਰ / ਐਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ - ਇਹ ਇੱਕ ਪੂਰਵ-ਸ਼ੂਗਰ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦਾ ਸਵਾਲ ਹੈ.

ਜੇ ਪੂਰਵ-ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਅਜੇ ਵੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਮਠਿਆਈਆਂ ਅਤੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤੌਰ ਤੇ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਸਹੀ ਪਹੁੰਚ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੈ.

ਸ਼ੂਗਰ ਨਾ ਕਮਾਉਣ ਦੇ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ

ਪੂਰਵ-ਸ਼ੂਗਰ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਪਛਾਣ, ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਕਮਜ਼ੋਰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਪਰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਾਰਡਰਲਾਈਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਚੀਨੀ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ.

ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਨਿਦਾਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਪਛਾਣਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਰੋਗ, ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਅਤੇ ਐਕਸਰੇਟਰੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਅੰਗ.

ਪੂਰਵ-ਸ਼ੂਗਰ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ, ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:

1. ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ. ਇਹ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਸਧਾਰਣ ਕਦਰਾਂ ਕੀਮਤਾਂ ਦਾ ਸਥਿਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
2. ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ ਛੱਡਣਾ.
3. ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਦਾ ਸਧਾਰਣਕਰਣ.
4. ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ.

ਦਵਾਈ

ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੂਰਵ-ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਦਵਾਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.

ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਉਪਾਅ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ.

ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਨਾਟਕੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲਿਖਣ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਮੈਟਫੋਰਮਿਨ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ, ਮਾੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲੋੜੀਂਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀਆਂ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਖੂਨ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.. ਨਿੱਜੀ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਮੈਟਫੋਰਮਿਨ, ਗਲੂਕੋਫੇਜ ਜਾਂ ਸਿਓਫੋਰ.

ਡਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ

ਪਰੋਸੇ ਵਿਚ ਕਮੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਪ੍ਰਬਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਤਾਜ਼ੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ, ਫਲ਼ੀ, ਸਾਗ ਅਤੇ ਸਲਾਦ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਖਾਣਿਆਂ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਭੋਜਨ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹੋ ਜਿਹਾ ਖਾਣਾ ਕੇਵਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਭੁੱਖ ਮਿਟਾਉਣ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਉਹ ਜੰਕ ਫੂਡ ਨਹੀਂ ਖਾਵੇਗਾ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟੇਗਾ. ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਪੱਧਰ ਆਮ ਵਾਂਗ ਵਾਪਸ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਸੂਖਮ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ ਤੱਤ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਪੂਰਵ-ਸ਼ੂਗਰ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਵੀ ਉਤਪਾਦ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮਗਰੀ ਵਿਚ ਭਿੰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਜੇ ਵੀ ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਕੈਲੋਰੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਨਿਯਮ ਮੰਨਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ:

1. ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
2. ਕੈਲੋਰੀ ਮੰਨਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਡਾਇਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖਾਣ ਵਾਲੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਤੱਥ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
3. ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
4. ਚਿੱਟੇ ਚਾਵਲ, ਆਲੂ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਟਾਰਚ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
5. ਇੱਕ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ 1.5 - 2 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
6. ਪਕਵਾਨ ਭੁੰਲਨਆ ਜਾਂ ਭਠੀ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮੀਟ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਉਬਾਲੋ.
7. ਮਿੱਠੇ ਸਮੇਤ ਸਪਾਰਕਲਿੰਗ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਲੋਕ ਉਪਚਾਰ ਨਾਲ ਇਲਾਜ

ਕਿਸੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿਰਫ ਇਕ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਪੂਰਵ-ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਬਕਵਾਇਟ. ਇਲਾਜ ਏਜੰਟ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਪੀਹਣ ਵਾਲੇ ਨਾਲ ਪੀਸਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਦੋ ਚਮਚ ਆਟਾ ਅਤੇ 250 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਕੇਫਿਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਛੱਡ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਵੇਰੇ ਲਓ.

ਇਕ ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਦਵਾਈ ਇਕ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਬੇਸਡ ਡਰਿੰਕ ਹੈ. ਕੁਚਲਿਆ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਡੋਲ੍ਹਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੰਜ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤੇ ਪਕਾਉ. ਅਨੁਪਾਤ ਹੇਠਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਪ੍ਰਤੀ 25 ਗ੍ਰਾਮ ਬੀਜ ਦੇ 300 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪਾਣੀ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੇਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਕੀ ਪੂਰਵ-ਸ਼ੂਗਰ ਦੀਆਂ ਕੋਈ ਜੜੀਆਂ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਹਨ?

ਪਿਛਲੇ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮੇਂ ਤੋਂ, ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਵੱਲ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਚੀਨੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਥੇ ਹਰਬਲ ਦੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਰਾਹ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਇਨਸੁਲਿਨ;
• ਅਰਫਜ਼ੈਟਿਨ - ਈ;
• ਡਾਇਨੋਟ.

ਦੂਜੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇਕ ਵੱਡਾ ਫਾਇਦਾ ਹੈ - ਉਹ ਲਗਭਗ ਅਣਚਾਹੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੇ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਨੂੰ ਗੋਲੀ ਅਤੇ ਕੈਪਸੂਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸ਼ਰਬਤ ਅਤੇ ਰੰਗੋ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਕਿਸੇ ਸਰੀਰਕ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਪੂਰਵ-ਪੂਰਬੀ ਰਾਜ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਪੌੜੀਆਂ ਦੇ ਬੈਨਲ ਚੜ੍ਹਨ ਨਾਲ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇਹ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਚੱਲੋ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸਿਖਲਾਈ ਨਿਯਮਤ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਛੇ ਵਾਰ ਲੋਡ ਦੇਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਕਈ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਤਿੰਨ ਮਿੰਟ ਦੇ ਤਿੰਨ ਸੈਸ਼ਨ. ਅਭਿਆਸ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੁਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਤੁਰਨ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਪੇਟ ਦੇ ਮੋਟਾਪੇ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਇਆ ਜਾਵੇ

ਪੇਟ ਦੀ ਮੋਟਾਪਾ (ਕਿਸਮ ਦਾ ਸੇਬ) ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਚਰਬੀ ਪੇਟ ਤੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 1800 ਕੈਲਿਕ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ

ਤਾਂ ਜੋ ਪੂਰਵ-ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ ਨਾ ਬਦਲ ਜਾਵੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ 'ਤੇ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ, ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣ ਅਤੇ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਆਦਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਨੁਦਾਨ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇਗਾ.

ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਨੂੰ 50% ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਪੂਰਵ-ਸ਼ੂਗਰ ਅਵਸਥਾ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਮੁ stagesਲੇ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰਾਂ ਦਾ ਦਖਲ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.