ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ ਖੂਨ ਦੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ ਇਕੋ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.
ਇਨਸੁਲਿਨ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ ਜੋ ਪਾਚਕ ਦੁਆਰਾ ਲੁਕਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸਹੀ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਅਰਥਾਤ, ਤਾਂ ਕਿ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਪੱਧਰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਥਾਪਿਤ ਆਦਰਸ਼ ਤੋਂ ਉੱਚਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਕਈ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ.
ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਨਸੁਲਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਅਕਸਰ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਖੰਡ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ.
ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਅਸਾਨ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- ਗੰਭੀਰ ਥਕਾਵਟ;
- ਨਿਰੰਤਰ ਕਮਜ਼ੋਰੀ;
- ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਉਮਰ;
- ਬਾਹਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮਰੀਜ਼ ਆਪਣੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਵੀ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਭਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਜੇ ਖੂਨ ਵਿਚ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਅਸਲ ਕਾਰਨ ਜਲਦੀ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖ਼ਤਮ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਕਿਹੜਾ ਖੁਰਾਕ ਬਿਹਤਰ ਹੈ?
ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਇਸ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਆਮ ਸੰਕੇਤ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਵਿੱਚ 3 ਤੋਂ 25 μU / ਮਿ.ਲੀ. ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ, ਇਹ 3 ਤੋਂ 20 μU / ਮਿ.ਲੀ. ਦੀ ਸੀਮਾ ਵਿੱਚ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਸੰਕੇਤਕ ਗਰਭਵਤੀ inਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਇਹ 6 ਤੋਂ 27 ਐਮ ਕੇਯੂ / ਮਿਲੀ ਤੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੈਨਸ਼ਨਰਾਂ ਲਈ 6 ਤੋਂ 35 ਐਮ ਕੇਯੂ / ਮਿ.ਲੀ.
ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪੱਗਾਂ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਹੋਰ ਸੀਰੀਅਲ. ਪਰ ਇਹ ਸਾਰੇ ਨਿਯਮ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:
- ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਛੇ ਵਜੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਾ ਖਾਓ;
- ਦਿਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਅੱਧ ਵਿਚ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ;
- ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਉਹ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਇੱਕ ਦਰਮਿਆਨੀ ਇਨਸੁਲਿਨ ਇੰਡੈਕਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਹਰੇਕ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਉਪਰੋਕਤ ਸੂਚਕਾਂਕ ਦੀ ਸਹੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, diagnosisੁਕਵੀਂ ਤਸ਼ਖੀਸ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਾਜ਼ਰੀਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਡਾਕਟਰ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਇਕ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਹਾਰਮੋਨ' ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਦਾ ਹੈ:
- ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਜਾਂ ਤਾਂ ਉਬਾਲੇ ਜਾਂ ਕੱਚੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਪੂਰੇ ਦਾਣਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਬੀਜ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ.
- ਸਾਰੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਜੋ ਮਰੀਜ਼ ਖਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਸਾਰੀਆਂ ਜਾਣੀਆਂ-ਪਛਾਣੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਮੀਟ ਵਿਚੋਂ, ਪੰਛੀ ਉੱਤੇ ਰਹਿਣਾ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਾਲੀ ਟਰਕੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇਗਾ. ਬ੍ਰੋਕੋਲੀ, ਪਾਲਕ, ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਦੇ ਸਪਾਉਟ ਇਸ ਸਬੰਧ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ.
ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ ਇਕ ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕੇਗਾ ਕਿ ਖੂਨ ਵਿਚ ਇੰਸੁਲਿਨ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਉਪਾਅ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਤੁਸੀਂ ਖੁਦ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਨਸੁਲਿਨ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਕੀ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਇਹ ਸਮਝਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਘਰ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਖੂਨ ਵਿਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਐਲੀਮੈਂਟਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਪੋਸ਼ਣ ਬਹੁਤ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਰਥਾਤ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਕ੍ਰੋਮਿਅਮ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇਨਸੁਲਿਨ ਉਤਪਾਦਨ 'ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਇਕ ਸਪਸ਼ਟ ਵਿਧੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਵੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਸਿੱਧੇ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੂਰੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਜੇ ਖੰਡ ਆਮ ਹੈ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕੋਈ ਗੰਭੀਰ ਭਟਕਣਾ ਅਤੇ ਭਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਅੱਗੇ ਵਧੋ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਇੰਸੁਲਿਨ ਦੀ ਸਿੱਧੀ ਕਮੀ ਵੱਲ ਵਧੋ.
ਕਈ ਵਾਰੀ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਰਵਾਇਤੀ ਡਰੱਗ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜਿਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰਜੀਕਲ ਦਖਲ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. ਓਪਰੇਸ਼ਨ ਉਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਇਨਸੁਲਿਨੋਮਾ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਟਿorਮਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨਿਓਪਲਾਜ਼ਮ ਦਾ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨਲ ਚਰਿੱਤਰ ਹੈ.
ਇਹ ਟਿorਮਰ ਅਕਸਰ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਕਿ ਰਸੌਲੀ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਲੋਕ ਉਪਚਾਰ ਨਾਲ ਇਲਾਜ
ਤੁਸੀਂ ਲੋਕ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਬਰੋਥ ਵਿਚ ਚੰਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੋਟ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਮੱਕੀ ਦੇ ਕਲੰਕ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ, ਇਹੋ, ਕਲੰਕ, ਅਤੇ ਨਾਲੇ ਸਾਦੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਗਿਲਾਸ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਬਾਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਭੰਡਾਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਘਟੀਆ ਇਨਸੁਲਿਨ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਖਮੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਕੜਵੱਲ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਲੀ ਪੰਜ ਗ੍ਰਾਮ ਸੁੱਕੇ ਖਮੀਰ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣ ਅਤੇ ਉਬਾਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਬਰੋਥ ਦੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਭੰਗ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਖਾਣ ਦੇ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਪਰ, ਨਿਰਸੰਦੇਹ, ਬਲੱਡ ਇਨਸੁਲਿਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਮੁ regardingਲੇ ਨਿਯਮ ਇਹ ਹਨ:
- ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ;
- ਜੇ ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੀ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿਚੋਂ ਲੰਘਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇਲਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ;
- ਹਰ ਸੰਭਵ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ;
- ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ (ਇਹ ਸਹੀ ਅਤੇ ਤਰਕਸੰਗਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ).
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਏ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਮੌਜੂਦਾ ਭੈੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਗ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਕ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹੋ.
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਵੀਡੀਓ ਵਿਚ, ਖੂਨ ਵਿਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਜਾਰੀ ਹੈ.
