“ਚੀਨੀ ਸੇਬ” (ਅਪਫੈਲਸਾਈਨ) ਜਾਂ ਸੰਤਰਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਜਰਮਨਜ਼ ਦੇ ਹਲਕੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਗ੍ਰਹਿ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਫਲ ਹੈ. ਵਸਤੂਆਂ ਦੇ ਐਕਸਚੇਂਜਾਂ ਤੇ, ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਪੈਕੇਜ ਤੇਲ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਦੇ ਦਾਣਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਮੰਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.
ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਸੰਤਰੀ (ਪ੍ਰਸਾਰ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਇਹ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਸ਼ੂਗਰਾਂ ਦਾ 80% ਬਣਦਾ ਹੈ) ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਦੀ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਹਰ ਦਿਨ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮੀਨੂ ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਰਹਿਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ “ਕਿਵੇਂ, ਕਦੋਂ ਅਤੇ ਕਿੰਨਾ” ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ ਰੱਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸਨ.
ਪਤਲੇ ਸੰਤਰੇ
ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਸਹੀ ਕਰਨਾ ਲਗਭਗ ਸਾਰੀਆਂ womenਰਤਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਆਦਮੀਆਂ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਵੀ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਜੇ balanceਰਜਾ ਸੰਤੁਲਨ ਭੰਗ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀ energyਰਜਾ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਇਸ ਦੀ ਖਪਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੋਟਾਪਾ ਮੋਟਾਪਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸਟੋਰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਜਮ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਜਿੱਥੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭਜਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ 'ਤੇ. ਸੈੱਲ ਤੱਕ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਨਾਲ, ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਇੱਕ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਨੁਕਸ ਹੈ, ਜੋ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਕੋਰਸ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਪੁੰਜ ਕਾਰਨ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਗੁਆ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੀ ਸਥਿਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਿਰ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕੁਲ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਸੰਤਰੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤਦੇ ਹੋ. ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਫਲਾਂ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿਚ 47 ਕੇਸੀਐਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਸੀਲੀ ਸੰਤਰੀ (ਲਾਲ) ਵਿਚ ਵੀ ਘੱਟ - ਸਿਰਫ 36 ਕੈਲਸੀ.
ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਨਿੰਬੂ
ਮੀਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ (ਜੀ.ਆਈ.) ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਖਾਣਿਆਂ ਵਿਚ ਚੀਨੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਸ਼ੁੱਧ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਿਚ, ਇਹ 100 ਹੈ. ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਆਗਿਆ ਯੋਗ ਸੀਮਾ 70 ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜੀਆਈ ਸੰਤਰੇ ਵਿਚ, ਇਹ ਸਿਰਫ 33 ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪੇਕਟਿਨ ਫਲਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਇਸਦਾ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਿੱਸਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਵੇ. ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਫਾਈਬਰ, ਇਕ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਵਿਚ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿਚ ਸਾਰੇ ਵਾਧੂ ਜਜ਼ਬ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿੰਬੂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਦੇ ਹੋ:
- ਚਰਬੀ - 0.2 g;
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 0.9 ਜੀ;
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ - 8.1 ਜੀ;
- ਪਾਣੀ - 86.8 ਜੀ;
- ਫਾਈਬਰ - 2.2 ਜੀ;
- ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ - 1.3 ਜੀ;
- ਸੈਕਰਾਈਡਜ਼ - 8.1 ਜੀ;
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸ - ਏ, ਸਮੂਹ ਬੀ, ਸੀ, ਈ, ਐਚ, ਪੀਪੀ, ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨ;
- ਖਣਿਜ ਰਚਨਾ - ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਆਇਰਨ, ਸੋਡੀਅਮ.
ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 g ਪ੍ਰਤੀ ਡੇਟਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਪੁੰਜ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਅਤੇ ਫਰੂਟੋਜ - ਲਗਭਗ ਬਰਾਬਰ ਵਾਲੀਅਮ - 2.4 g ਅਤੇ 2.2 g ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਫਰਕੋਟੋਜ਼ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜਦੋਂ ਫਰੂਟੋਕਿਨੇਜ਼ -1 (ਇਕ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਜੋ ਇਸ ਦੇ ਗਲਾਈਕੋਜ਼ਨ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ) ਦੇ ਨਾਲ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬੰਨ੍ਹਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਾਰਵਾਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਫਲਾਂ ਦੀ ਸ਼ੱਕਰ ਗਲੂਕੋਮੀਟਰ ਰੀਡਿੰਗ ਤੇ ਵੀ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਕੀ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਲਈ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਹੋਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਮੁਆਵਜ਼ੇ ਅਤੇ ਪੜਾਅ, ਇਕਸਾਰ ਪੈਥੋਲੋਜੀ ਅਤੇ, ਨਿਰਸੰਦੇਹ, ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਫਲਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਇਕ ਆਮ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਵਿਚ, ਗਲੂਕੋਜ਼ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸੰਤਰੇ ਨਾਲੋਂ ਡੇ and ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸਾਡੇ ਲਈ "ਚੀਨੀ ਸੇਬ" ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀ ਹੈ?
ਇੱਕ ਸਖਤ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਘਾਟ, ਲਾਗਾਂ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕੋਰਸ ਨੂੰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਸਥਾਈ ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਜ਼ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਨੇਤਰ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਲੂਟੇਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਰੀਟੀਨੋਪੈਥੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ - ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਮੁੱਖ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ. ਬਿਮਾਰੀ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਅੱਗੇ ਵੱਧਦੀ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਣ ਨਾਲ, ਦਰਸ਼ਣ ਖਤਰਨਾਕ ਤੌਰ ਤੇ ਡਿੱਗਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ-ਮਿਨਰਲ ਕੰਪਲੈਕਸ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋਵੇਗਾ: ਏ, ਸਮੂਹ ਬੀ, ਜ਼ਿੰਕ.
ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਨੇਫਰੋਪੈਥੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਜੇ ਸੰਤਰੇ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਇਹ ਸੂਖਮ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਰੋਜ਼ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਾੜੀ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
ਜੇ ਸ਼ੂਗਰ ਵੱਧਦੀ ਹੈ, ਗੁਰਦੇ ਐਰੀਥ੍ਰੋਪੋਇਟਾਈਨ ਹਾਰਮੋਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਨਾਲ (ਰੇਨਲ ਪੈਥੋਲੋਜੀਜ ਦੇ ਨਤੀਜੇ), ਅਨੀਮੀਆ ਇੱਕ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਨਿੰਬੂ, ਲੋਹੇ ਦੇ ਸੋਮੇ ਵਜੋਂ, ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਲਈ ਨਿੰਬੂ ਫਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਗਲਾਈਕੋਜਨ ਵਿਚ ਬਦਲਣ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਫਲ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ
ਮਿੱਠੇ ਫਲਾਂ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਲਾਈਟ ਵਿਖੇ, ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ, ਨਿੰਬੂ ਫਲਾਂ ਨੂੰ "ਪੀਲੇ" ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸਮੂਹ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹਨ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ 2 ਗੁਣਾ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ, ਬੇਸ਼ਕ, ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਹਨ. ਜੇ ਕੋਈ ਸ਼ੂਗਰ ਸ਼ੂਗਰ ਦਿਲ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਆਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਦਾ ਅੱਧਾ ਮਿਠਆਈ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਫਲ ਕਾਫ਼ੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਐਲਰਜੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਜੇ ਖੰਡ ਨੂੰ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਇਕ ਫਲ ਖਰਚ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸਦਾ ਆਕਾਰ ਚੁਣਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਰਹੇ. ਵੱਡੇ ਫਲ ਨੂੰ 2 ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗੰਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ. ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦਾ ਸਮਾਈ ਬੇਲੋੜੀ ਪਟਾਕੇ ਜਾਂ ਗਿਰੀਦਾਰ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਮੀਟਰ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਫਲ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਕਿ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਪੰਜ ਸਭ ਤੋਂ ਅਲਰਜੀਜਨਕ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਇੱਥੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਹੈ. ਜੇ, ਕਈ ਲੋਬੂਲਸ ਖਾਣ ਤੋਂ ਡੇ an ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ, ਗਲੂਕੋਮੀਟਰ ਸੂਚਕ ਵਿਚ 3 ਮਿਲੀਮੀਟਰ / ਐਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਾ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੰਤਰੇ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਣਾ ਪਏਗਾ.
ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਸੇਵਾ ਨੂੰ ਕਈ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਪੰਜ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਵਾਧੂ ਸੰਤਰਾ ਖਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਅਣਸੁਖਾਵੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਰ ਖਾਣਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਮੈਨੂੰ ਕਿਸ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਫਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ
ਤਾਜ਼ੇ ਸੰਤਰੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਜੀਵਾਣੂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਣਗੇ ਜੋ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਾਲ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਗਲਾਈਸੀਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੈਮਜ਼ ਅਤੇ ਜੈਲੀ, ਡੱਬਾਬੰਦ ਜੂਸ ਅਤੇ ਸੰਤਰੀ ਚੂਹੇ ਵਿਚ ਚੀਨੀ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਜਾਂ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.
ਜਦੋਂ ਸੁੱਕ ਜਾਂ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਫਰੂਟੋਜ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਸੁੱਕੇ ਫਲ, ਕੈਂਡੀਡ ਫਲ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਹੋਰ ਮਿਠਾਈਆਂ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹਨ.
ਮਾਹਰ ਪੀਣ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਤਾਜ਼ਾ ਨਿਚੋੜਿਆ ਹੋਇਆ ਜੂਸ ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਘਾਟ, ਜੋ ਕਿ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਜੂਸ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ 2-3 ਸੰਤਰੇ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਰਸ਼ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਹਰ ਕਿਸਮ ਵਿਚ ਇਕ ਉੱਚ ਚੀਨੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲਾ ਇਕ ਤਵੱਜੋ ਵਾਲਾ ਉਤਪਾਦ ਖੂਨ ਵਿਚ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਗਲੂਕੋਮੀਟਰ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪ ਵਿਚ 3-4 ਐਮ.ਐਮ.ਓਲ / ਐਲ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 6-7 ਐਮ.ਐਮ.ਓਲ / ਐਲ ਦੇ ਕੇ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਸੈਂਡਵਿਚ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖਾਣਾ ਜੂਸ ਨਾਲ ਪੀਓ.
ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਈ. ਮਲੇਸ਼ੇਵਾ ਨੇ ਛਿਲਕੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੋਟੇ ਗੈਰ-ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਰੇਸ਼ੇ ਅਤੇ ਜ਼ੋਰ ਜ਼ਹਿਰ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਜ਼ਹਿਰਾਂ, ਵਧੇਰੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਜ਼ਬ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਗਲੇ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਸਲਾਦ ਵਿਚ, ਇਹ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਮਾਸ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਸਵਾਦ ਬਿਲਕੁਲ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸੰਤਰੇ ਇਕ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਦਾ ਉਪਕਰਣ ਹਨ, ਜੋ ਸਰਕਾਰੀ ਅਤੇ ਰਵਾਇਤੀ ਦੋਵਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੁਆਰਾ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ. Energyਰਜਾ ਦਾ ਇਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਰੋਤ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੈਂਸਰਾਂ ਸਮੇਤ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਮਿunityਨਿਟੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਵਾਇਰਸ ਦੀ ਲਾਗ ਦੇ ਹਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਫਲ ਐਂਡੋਕਰੀਨ, ਨਰਵਸ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹਨ: ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣਾ, ਖਰਾਬ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ, ਖੂਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ.
ਤਾਂ ਕਿ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੀਮਤੀ ਉਤਪਾਦ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਜ਼ਾਲਮ ਮਜ਼ਾਕ ਨਹੀਂ ਖੇਡਦਾ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਚੀਨੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਮੀਨੂੰ ਦੇ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਸਪਸ਼ਟ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
