ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਮਿਠਾਈਆਂ ਦੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਮੀ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੰਪੂਰਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੇ ਸੁਧਾਰੀ ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਖੰਡ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ. ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੀਆਂ ਤਾਰੀਖਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਾਣਾ ਖੰਡ ਦੇ ਕੁਝ ਚੱਮਚ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਬੁਰਾਈ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ.
ਖਜੂਰ ਦੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਮਾਰੂਥਲ ਦੀ ਰੋਟੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਖਾ ਕੇ ਜੀ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕਥਾ ਅਨੁਸਾਰ, ਸੇਂਟ ਓਨਫਰੀ ਨੇ 60 ਸਾਲ ਇਕੱਲਾ ਬਿਤਾਏ, ਸਿਰਫ ਜੜ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਤਾਰੀਖਾਂ ਖਾਣੀਆਂ. ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇੰਨੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਫਲਾਂ ਦੀ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਰਚਨਾ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਕਰਾਓ, ਇਹ ਜਾਣੋ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮਿੱਠਾ ਸੁਆਦ ਕੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤਾਰੀਖਾਂ ਉਸ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏ ਬਿਨਾਂ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਦੀਆਂ ਤਰੀਕਾਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਓ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੀਏ ਕਿ ਤਰੀਕਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਕਿਹੜੇ ਪਦਾਰਥ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਿੱਠਾ ਸੁਆਦ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਸੁੱਕਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਲ ਖੰਡ ਦੀ ਸ਼ਰਬਤ ਵਿਚ ਭਿੱਜੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਸਵਾਦ ਹੋਣ, ਆਪਣੀ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਨੂੰ ਨਾ ਗੁਆਓ, ਅਤੇ ਵਧੀਆ storedੰਗ ਨਾਲ ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ ਜਾਣ. ਤਾਰੀਖਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਉਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਪਰਿਪੱਕ ਰੂਪ ਵਿਚ ਇਕੱਠੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਮ ਦੱਖਣੀ ਸੂਰਜ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਤੁਰੰਤ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕੁਝ ਫਲ ਖਜੂਰ ਦੇ ਰੁੱਖਾਂ ਤੇ ਵੀ ਮੁਰਝਾਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਸੁੱਕਣ ਵਾਲੇ ਚੈਂਬਰਾਂ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਸਿਰਫ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਵਾਲੀ ਜਾਂ ਬਾਰਸ਼ ਦੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਸ਼ੱਕਰ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸ਼ਰਬਤ ਵਿਚਲੀਆਂ ਤਰੀਕਾਂ ਭਿੱਜੀਆਂ ਨਹੀਂ ਸਨ.
ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਦੇ ਦੌਰ ਬੀਤੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਗੱਲ ਹੋਵੇਗੀ
- ਖੰਡ ਦਾ ਸਧਾਰਣਕਰਣ -95%
- ਨਾੜੀ ਥ੍ਰੋਮੋਬਸਿਸ ਦਾ ਖਾਤਮਾ - 70%
- ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦਾ ਖਾਤਮਾ -90%
- ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ - 92%
- ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ energyਰਜਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ -97%
ਲਗਭਗ 70% ਤਾਰੀਖਾਂ ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹਨ, 20% - ਪਾਣੀ, 6% - ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ. ਬਾਕੀ ਪਦਾਰਥ ਸਿਰਫ 4% ਬਣਦੇ ਹਨ. ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਰਚਨਾ ਕਈ ਤਰੀਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਸੁੱਕੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵਧੇਰੇ ਸਖਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਵਧੀਆ ਭੰਡਾਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮਿੱਠਾ ਸੁਆਦ ਗੰਨੇ ਦੀ ਖੰਡ - ਸੁਕਰੋਜ਼ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ. ਨਰਮ ਕਿਸਮਾਂ ਵਧੇਰੇ ਨਮੀ ਵਾਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਵਿਚ ਚੀਨੀ ਉਲਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਫਰੂਟੋਜ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਤੋਂ ਸ਼ਰਬਤ. ਸਧਾਰਣ ਦਾਣੇ ਵਾਲੀ ਖੰਡ ਦੇ ਅਣੂ ਦੀ ਇਕੋ ਰਸਾਇਣਕ ਬਣਤਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿਚ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਮ ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਮਿਤੀ ਦੀ ਖੰਡ ਦੋਵੇਂ ਬਰਾਬਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੰਡੀਆਂ ਜਾਣਗੀਆਂ. ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਮਿਸ਼ਰਿਤ ਖੰਡ ਦੇ 70 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਦੀਆਂ ਤਾਰੀਖਾਂ. ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਭਾਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ, ਉਹ ਬਿਲਕੁਲ ਬਰਾਬਰ ਹਨ.
ਤਰੀਕਾਂ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਬਾਕੀ ਰਹਿੰਦੇ 4% ਵਿੱਚ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹਨ. ਇਹ ਇੰਨਾ ਛੋਟਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਹਜ਼ਾਰਵੇਂ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਤਾਰੀਖ ਦਾ ਰੁੱਖ. ਫੋਟੋ
ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਤਾਰੀਖਾਂ ਅਤੇ ਫ਼ਾਇਦੇ
ਸਕੇਲ 'ਤੇ, "ਇਸ ਤੱਥ' ਤੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਲਈ ਖਜੂਰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਾਓ:
- ਖਜੂਰਾਂ ਦਾ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਵਾਦ, ਸੁਧਾਰੀ ਖੰਡ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਨੌਖਾ.
- ਇਨ੍ਹਾਂ ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀਪੀ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜਹਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਖੂਨ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿਚ ਫੈਲਾਉਣ ਅਤੇ ਧੱਕਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
- ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਜੋ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਵਿਰੋਧ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਦਾ ਅਕਸਰ ਸਾਥੀ.
- ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਤਾਰੀਖ, ਗੈਸਟਰਿਕ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ.
- ਅਤੇ, ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤਰੀਕਾਂ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਇਨਸੁਲਿਨ ਜਾਂ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ.
ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ, ਤਾਰੀਖਾਂ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨੂੰ ਪਛਾੜ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਗੁਣ:
- ਇਨ੍ਹਾਂ ਫਲਾਂ ਦੀ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ 292 ਕੈਲਸੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਿਠਾਈਆਂ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ 146 ਹੈ. 2 ਗੁਣਾ ਵਧੇਰੇ ਤਰਬੂਜ ਅਤੇ 5 ਗੁਣਾ ਵਧੇਰੇ ਸੇਬ. ਇਹ ਉਸਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਵਰਜਿਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਤਾਰੀਖਾਂ ਹਨ.
- ਛਿਲਕੇ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿਚ ਤਰੀਕਾਂ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ.
ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਤਾਰੀਖ ਦੀ ਰਚਨਾ
ਰਚਨਾ ਸਿਰਫ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਤਾਰੀਖਾਂ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਯਾਨੀ. ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਦੇ averageਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦੇ 5% ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ | 100 g, ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਸਮਗਰੀ | ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦਾ% | ਸਰੀਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ | ਸ਼ੂਗਰ ਲਾਭ |
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ | 69 | 17 | ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਿੰਥੇਸਿਸ, ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ, ਪਥਰੀ સ્ત્રਪਣ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੀ ਉਤੇਜਨਾ. | ਵਾਸੋਡੀਲੇਸ਼ਨ, ਜਿਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਉੱਚ ਖੰਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਾਲੇ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਦਾ ਲਹੂ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਕੇਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੰਘ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. |
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 5 | 0,8 | 16 | ਹਾਰਮੋਨ ਉਤਪਾਦਨ ਅਤੇ ਐਂਟੀਬਾਡੀ ਉਤਪਾਦਨ, ਲੇਸਦਾਰ ਮੁੜ ਪੈਦਾਵਾਰ. | ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਸੋਖਣ ਸਮੇਤ, ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਵਜੋਂ ਭਾਗੀਦਾਰੀ. |
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ | 370 | 15 | ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰੇਕ ਸੈੱਲ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ, ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ, ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ. | ਝਿੱਲੀ ਦਾ ਕੰਮ ਜੋ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਲੰਘਦਾ ਹੈ, ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਲਹੂ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. |
ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ.ਪੀ. | 1,9 | 10 | ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਪਾਚਕ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਘਟਾਉਣ. | ਵਾਸੋਡੀਲੇਟਿੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵ. |
ਲੋਹਾ | 1,5 | 8 | ਇਹ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਸਾਰੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. | ਨੈਫਰੋਪੈਥੀ ਨਾਲ ਅਨੀਮੀਆ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. |
ਕਿੰਨੀ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਆਓ ਸਧਾਰਣ ਗਣਨਾ ਕਰੀਏ:
- ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਲ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਅੱਧੀ ਮਾਤਰਾ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ 2500 ਕੈਲਸੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ 1250 ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹਨ.
- ਤਰੀਕਾਂ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ - ਲਗਭਗ 300 ਕੈਲੋਰੀਜ, ਭਾਵ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਰਸ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ.
- ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, 8-10 ਤਾਰੀਖਾਂ, ਅਰਥਾਤ, 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਿੱਟ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਬੁਕਵੀਟ ਦਲੀਆ ਦੇ ਇੱਕ ਪੂਰੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਵਾਂਝਾ ਕਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ ਤਾਰੀਖਾਂ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
- ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦਲੀਆ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਦੇ ਬਗੈਰ, ਬਰਾਬਰ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣਗੇ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੀਆਈ ਨਾਲ ਖਜਾਨਾ ਖਾਉਗੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਿਚ ਛਾਲਾਂ ਮਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀਆਂ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਨਤੀਜੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ, ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹਨ. ਉੱਚ ਚੀਨੀ ਨਾਲ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ, ਤਰੀਕਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਚੰਗੇ ਮੁਆਵਜ਼ੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਾਲੀਆਂ ਤਰੀਕਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ 2 ਟੁਕੜੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ. ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਾਈਬਰ ਵਾਲੇ ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਦੇ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਮਿੱਠਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਖੂਨ ਵਿਚ ਤਾਰੀਖਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ.
ਇਨਸੁਲਿਨ-ਨਿਰਭਰ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ, ਦਵਾਈ ਦੀ ਗਣਨਾ ਇਸ ਤੱਥ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਕਿ 15 g ਤਾਰੀਖ (2 ਪੀ.ਸੀ.) 2 ਰੋਟੀ ਇਕਾਈਆਂ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ:
- ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਲੇਖ.
- ਕੀ ਨਿੰਬੂ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਨਾਲ ਸੰਭਵ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿੰਨਾ ਕੁ