ਕੀ ਇੱਕ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਪਾਸਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਰ ਪਾਸਤਾ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਮੋਟਾਪਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰੰਤੂ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਉਲਟ ਹੈ.

ਲੇਬਲਿੰਗ ਵਿੱਚ ਦੁਰਮ ਕਣਕ ਪਾਸਤਾ ਵੱਖਰਾ ਹੈ "ਪਾਸਤਾ ਸਮੂਹ ਏ, ਕਲਾਸ 1" ਪੈਕੇਜ ਤੇ. ਖ਼ਾਸਕਰ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਪਾਸਤਾ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਵੀ ਖਾਣ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਤਪਾਦ ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਰੀਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਪਾਸਤਾ ਸਰੀਰ ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਨਿਯਮਿਤ, ਕਾਫ਼ੀ ਇੰਜੈਕਸ਼ਨੀ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੁਆਰਾ ਫਾਈਬਰ ਤੋਂ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀਆਂ ਛਾਲਾਂ ਦੀ ਭਰਪਾਈ ਨਾ ਭੁੱਲੋ.

ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫਾਈਬਰ ਪਾਸਟਾ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੌਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਾਸਟਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਿਰਫ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮਿਕ ਪੜਾਅ ਦੇ ਦੌਰਾਨ.

ਸਮਗਰੀ ਤੇ ਵਾਪਸ

ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਪਾਸਟਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ

ਕੋਈ ਪਾਸਟਾ "ਨੇਵੀ ਵਿਚ ਨਹੀਂ", ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਬਾਰੀਕ ਨੂੰ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦੀ ਖਤਰਨਾਕ ਉਤੇਜਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਤੇਲ ਵਿਚ ਤਲੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲਾਂ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮੀਟ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਚਟਨੀ ਬਿਨਾਂ ਖੰਡ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.

ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਪਾਸਤਾ ਦਾ ਨੁਸਖਾ.

• ਬਿਨਾ ਤੇਲ ਦੇ ਨਮਕੀਨ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਪਾਚ ਦੇ ਤਿੰਨ ਚਮਚ ਉਬਾਲੋ.
• ਤਿਆਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਪਾਓ, ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ.
• ਸਟੀਮ ਕਟਲੇਟ ਅਜਿਹੇ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਲਈ areੁਕਵੇਂ ਹਨ.

ਸਮਗਰੀ ਤੇ ਵਾਪਸ

ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਪਾਸਤਾ ਹੈ

ਪਾਸਟਾ ਦੇ ਤਿੰਨ ਚਮਚੇ, ਬਿਨਾਂ ਚਟਣੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਉਬਾਲੇ, ਦੋ ਰੋਟੀ ਇਕਾਈਆਂ (ਐਕਸ.ਈ.) ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹਨ. ਅਜਿਹੀ ਸੀਮਾ ਟਾਈਪ 1 ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਖਪਤ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਕਹੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਕਿਸੇ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਸੂਚਕ ਹੈ. ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਪਾਸਤਾ ਲਈ, figureਸਤਨ ਅੰਕੜਾ 75 ਜੀ.ਆਈ. ਹੈ, ਇਸ ਆਟੇ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਨਾਲ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੰਨੀ ਘੱਟ ਨਹੀਂ. ਸਿਰਫ ਅਪਵਾਦ ਸਿਰਫ ਦਰਮਰਮ ਕਣਕ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਹਨ ਜੋ ਬਿਨਾਂ ਖੰਡ ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਹਨ ਜੋ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਸਮਗਰੀ ਤੇ ਵਾਪਸ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਲਈ ਪਾਸਤਾ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ

ਸਮਗਰੀ ਤੇ ਵਾਪਸ