ਉਹ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤਸ਼ਖੀਸ ਦੇ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼-ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਸ ਸੂਚੀ ਵਿਚ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਪੇਸਟਰੀ ਅਤੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਇਹ ਮਠਿਆਈਆਂ ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਹਨ ਜੋ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹਨ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਭਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੜਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕੰਮ ਵਿਚ ਫਰੂਟਜ਼ ਕੂਕੀਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਜਾਏਗੀ ਜਿਸ ਵਿਚ ਚੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਰੂਟੋਜ ਪੈਟ੍ਰੋਡਾਈਟ ਕੂਕੀਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਕਿਸਮ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਖੂਬਸੂਰਤੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਅਤੇ ਡਾਇਟਰਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ.
ਫ੍ਰੈਕਟੋਜ਼ ਆਟੇ ਚੀਨੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਕੋ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ: ਫਰੂਟੋਜ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨਾਲੋਂ ਲਗਭਗ ਦੋ ਗੁਣਾ ਮਿੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਘੱਟ ਪਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਮਿੱਠੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਿਠਆਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ, ਪਰ ਪ੍ਰਯੋਗ ਅਸਫਲ ਰਿਹਾ, ਜੈਲੇਟਿਨ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੋਵੇਗਾ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੰਭਾਵਨਾ ਇਹ ਅਸਫਲਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਗਈ, ਕਿਉਂਕਿ ਫ੍ਰੈਕਟੋਜ਼ ਨਿਰਮਿਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਰੋਟੀ ਪਕਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਚੀਨੀ ਘੱਟ ਮਿੱਠੀ ਹੈ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਸਭ ਕੁਝ ਉਸੇ ਨਜ਼ਾਰੇ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਮ ਵਿਅੰਜਨ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਖੰਡ ਦੇ ਜੋੜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੋ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਖੰਡ ਇੱਕ ਵਰਜਿਤ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਪਰ ਫਰੂਟੋਜ ਅਤੇ ਹੋਰ ਐਨਾਲਾਗ ਮਿਠਾਈਆਂ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ.
ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਿਰਮਾਤਾ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਟੈਕਨਾਲੋਜੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਬਣਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਉਤਪਾਦ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਫਰੂਕੋਟਜ਼ 'ਤੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਦਾ ਸੁਆਦ ਚੀਨੀ' ਤੇ ਤਿਆਰ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ.
ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਨ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿੱਥੇ ਫਰੂਟੋਜ 'ਤੇ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਬਿਸਕੁਟ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ:
- ਕਲਾਸਿਕ ਓਟਮੀਲ ਕੂਕੀਜ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਐਨਾਲਾਗ ਫਰੂਟੋਜ 'ਤੇ ਕੂਕੀ "ਬਰੈੱਡ ਸੇਵਡ" ਹੋਵੇਗਾ. ਇਹ ਕੰਪਨੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਓਟਮੀਲ ਕੂਕੀਜ਼, ਬਲਕਿ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਵੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਕ ਹੋਰ ਮਸ਼ਹੂਰ ਉਤਪਾਦ ਫਰੂਟੋਜ ਮਲਟੀ-ਸੀਰੀਅਲ ਕੂਕੀਜ਼ ਹੈ.
- ਆਗਿਆ ਹੈ ਬਿਸਕੁਟ ਪਕਾਉਣ ਦੀ.
- ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਐਡਿਟਿਵ ਪਟਾਕੇ
- ਰਵਾਇਤੀ ਕੂਕੀਜ਼ "ਮਾਰੀਆ": ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਚੀਨੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਪਕਾਉਣ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ.
ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਮਨਜੂਰੀਆਂ ਗਈਆਂ ਮਠਿਆਈਆਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਿੱਚ ਫਰੂਟੋਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ. ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਿਚ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਖਰੀਦੀਆਂ ਗਈਆਂ ਖਰੀਦਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਧੀਕੀ ਜਾਂ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੁੰਦੀ ਮਾਸੂਮ ਮਿੱਠੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਪੇਚੀਦਗੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus ਲਈ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਮਿਠਾਈਆਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੇ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਵਰਜਿਤ ਹਨ:
- ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵੈਫਲ ਅਤੇ ਸ਼ੌਰਬੈੱਡ ਕੂਕੀਜ਼;
- ਮੱਖਣ ਪਕਾਉਣਾ;
- ਉਹ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਮਠਿਆਈਆਂ ਜਿਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੀਜ਼ਰਵੇਟਿਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਬਿਮਾਰੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਛਾਪ ਛੱਡਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਫਰੂਟੋਜ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਭਿੰਨ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਪਕਵਾਨ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਪਾਈ, ਮੇਰਿੰਗਯੂ (ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਿਆਰੇ ਐਲਿਯੁਨਸ਼ਕਾ), ਪਾਈ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਫਰੂਟਜ ਸ਼ੌਰਟਸਟ ਪੇਸਟ ਵੀ ਇਕ ਮਿੱਥ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਇੱਕ ਹਕੀਕਤ ਹੈ.
ਮਿਠਾਈਆਂ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮੁੜ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹਨ.
ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਿਠਾਈ ਉਤਪਾਦ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਸਟੋਰ ਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਮਨਜ਼ੂਰ ਹੈ. ਇਹੋ ਜਿਹਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਸਿਹਤਮੰਦ ਡਾਇਟਰਾਂ ਲਈ ਵੀ .ੁਕਵਾਂ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਸੀਮਤ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ, ਇਸ ਲਈ ਕੈਂਡੀ ਨੂੰ ਭਰਮਾਉਣਾ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ.
ਦੋਵਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਮਿੱਠੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ ਪੇਸਟ੍ਰੀ ਬਚਾਅ ਵਿੱਚ ਆਉਣਗੇ, ਜੋ ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨਗੇ. ਇੱਕ ਸਵੈ-ਬਣਾਇਆ ਕੇਕ ਸਵਾਦ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਸਰਪ੍ਰਸਤਾਂ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਇਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਲਾਭ ਹੈ. ਘਰ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਸ਼ੱਕ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਕਈਆਂ ਨੇ ਇਸ ਰਸੋਈ ਕਲਾ ਨੂੰ ਅਪਣਾਇਆ ਹੈ.
ਫਰਕੋਟੋਜ਼ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਜੋ ਇਸਦੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਉਲਟ, ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਛਾਲਾਂ ਕੱ .ਦਾ ਹੈ. ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਫ੍ਰੈਕਟੋਜ਼ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਫਾਇਦਾ ਹੈ.
ਖੰਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਹੇਠਾਂ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ:
ਫਰੂਟਜ ਨਟ ਮਫਿਨ
ਫਰੂਟੋਜ ਨਟ ਕੇਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ:
- ਆਟਾ ਦਾ 600 ਗ੍ਰਾਮ.
- 200 ਗ੍ਰਾਮ ਮੱਖਣ.
- 240 ਗ੍ਰਾਮ ਫਰਕੋਟੋਜ਼.
- ਕੱਟਿਆ ਅਖਰੋਟ ਦੇ 200 ਗ੍ਰਾਮ.
- 500 ਗ੍ਰਾਮ ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ.
- 6 ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ.
- ਚਾਕੂ ਦੀ ਨੋਕ 'ਤੇ ਵਨੀਲਾ.
- ਬੇਕਿੰਗ ਪਾ powderਡਰ.
ਤੇਲ ਨਰਮ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਦਾ ਹੈ.
ਮਿਸ਼ਰਣ ਭੜਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਸਾਰੇ ਅੰਡੇ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਇਕਸਾਰਤਾ ਇਕੋ ਜਿਹੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਡੋਲ੍ਹਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਕੁਝ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਆਟਾ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਵੈਨਿਲਿਨ, ਪਕਾਉਣਾ ਪਾ powderਡਰ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਫਿਰ ਹਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੱਪਕੇਕ ਆਟੇ ਤੋਂ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਰੱਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸਨੂੰ ਓਵਨ ਵਿਚ 150 ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਪਕਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਫਾਰਮ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕੱਪ ਕੇਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ ਕਰਨਗੇ.
ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਕੂਕੀ ਵਿਅੰਜਨ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਕੂਕੀਜ਼ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ:
- 250 ਗ੍ਰਾਮ ਆਟਾ;
- ਮੱਖਣ ਦੇ 125 ਗ੍ਰਾਮ;
- 75 ਗ੍ਰਾਮ ਫਰੂਟੋਜ;
- 1 ਚਿਕਨ ਅੰਡਾ;
- ਚਾਕੂ ਦੀ ਨੋਕ 'ਤੇ ਵਨੀਲਾ;
- ਬੇਕਿੰਗ ਪਾ powderਡਰ.
ਫਰੂਟੋਜ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਅੰਡੇ ਨਾਲ ਕੁੱਟੋ, ਨਰਮ ਮੱਖਣ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਹੋਣ ਤੱਕ ਰਲਾਓ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਆਟਾ, ਵੈਨਿਲਿਨ, ਬੇਕਿੰਗ ਪਾ powderਡਰ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਆਟੇ ਨੂੰ ਗੁਨ੍ਹੋ. ਤਿਆਰ ਆਟੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱledਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਵਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸ਼ਕਲ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਪੱਕੀਆਂ ਕਾਗਜ਼ ਨਾਲ coveredੱਕੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਤੁਸੀਂ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਗਿਰੀਦਾਰ ਜਾਂ ਬੀਜਾਂ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕੂਕੀਜ਼ ਨੂੰ ਓਵਨ ਵਿਚ 175 ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਲਗਭਗ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸੀਮਿਤ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਇੱਕ ਰੋਟੀ ਦਾ ਸਟਾਲ, ਇਸਦੇ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਖੰਡ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਬਿਨਾਂ ਰੋਟੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ.
ਕਈਆਂ ਨੂੰ ਕਈ ਪਤੀਲੇ ਪਤੀਲੇ ਰੋਟੀ ਖਾਣੇ ਪੈਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਵੀ ਤਾਜ਼ੀ, ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਰੋਟੀ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦਾ.
ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਅਮੀਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਚੀਨੀ, ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.
ਖੰਡ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਰੋਟੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ:
- ਕਣਕ ਦੇ ਆਟੇ ਦੇ 6 ਗਲਾਸ.
- ਲੂਣ ਦੇ 2 ਚਮਚੇ.
- ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ 3 ਕੱਪ.
- ਸੁੱਕੇ ਖਮੀਰ ਦੇ 14 ਗ੍ਰਾਮ.
ਪਕਾਉਣ ਲਈ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਖਮੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੇਤੇ. ਆਟੇ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਲੂਣ ਦਾ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਖਮੀਰ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਪਤਲਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਦੋ ਘੰਟੇ ਇਸ ਨੂੰ idੱਕਣ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਦਿਓ.
ਦੋ ਘੰਟੇ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਟੇ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕਿਆ ਭਰਪੂਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਟੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕਿਆ ਹੋਇਆ ਇੱਕ ਸਤਹ 'ਤੇ ਆਟੇ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਆਟੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕਿਆ ਸਾਰੇ ਪਾਸਿਓਂ ਰੋਲ. ਇੱਕ ਗੇਂਦ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਾਈ ਗਈ ਆਟੇ ਨੂੰ ਪਾਰਕਮੈਂਟ ਪੇਪਰ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਆਟੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਧਣ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਆਟੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ 'ਤੇ ਇਕ ਚੀਰਾ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਵਰਕਪੀਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੀ ਸ਼ੀਟ ਨੂੰ ਓਵਨ ਵਿਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, 230 ਡਿਗਰੀ ਤੱਕ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਭਾਫ਼ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਓਵਨ ਵਿਚ ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਮੁਕਤ ਖੁਰਾਕ ਕੂਕੀਜ਼ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਵੀਡੀਓ ਵਿਚ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.
