ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਸਾਰੀ ਉਮਰ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਜਾਂਚਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਹਨ. ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤੌਰ ਤੇ ਲੋਕ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ.
ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕੁਦਰਤੀ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਯਰੂਸ਼ਲਮ ਦੇ ਆਰਟੀਚੋਕ (ਇਸ ਨੂੰ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ, ਬੱਲਬ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ). ਯਰੂਸ਼ਲਮ ਦੇ ਆਰਟੀਚੋਕ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਲਈ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ.
ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਿਚ ਯਰੂਸ਼ਲਮ ਦੇ ਆਰਟੀਚੋਕ ਦਾ ਮੁੱਲ
ਸ਼ੂਗਰ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ, ਯਰੂਸ਼ਲਮ ਦੇ ਆਰਟੀਚੋਕ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦੇ ਕੰਦ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਮਾਈਕਰੋ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ ਤੱਤ, ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮੁੱਲ ਹੈ - ਇਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪੋਲੀਸੈਕਰਾਇਡ, ਬਲਬ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ. ਇਹ ਉਹ ਤੱਤ ਹੈ ਜੋ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਲਈ ਯਰੂਸ਼ਲਮ ਦੇ ਆਰਟੀਚੋਕ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੁਣ ਨਾ ਸਿਰਫ ਵਿਕਲਪਕ ਇਲਾਜ ਦੇ ਪਾਲਣਕਰਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ, ਬਲਕਿ ਸਰਕਾਰੀ ਦਵਾਈ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹਨ. ਮਾਹਰ ਇਸ ਪੌਦੇ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹਨ:
- ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਫਰੂਟੋਜ ਦੁਆਰਾ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਸੈੱਲਾਂ ਦੁਆਰਾ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ;
- ਸੈੱਲ ਝਿੱਲੀ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਹੌਲੀ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕਮੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ;
- ਅੰਡਕੋਸ਼ਡ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ isਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਚੀਨੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਅੰਗ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਸਾਫ ਹੁੰਦੇ ਹਨ;
- ਇਮਿ ;ਨ ਸਿਸਟਮ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ;
- ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦਾ ਕੰਮ ਆਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;
- ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਦਾ ਕੰਮਕਾਜ ਸੁਧਾਰੀ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵਧਦੀ ਹੈ;
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਲਿਪਿਡ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਵਿਚ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕਮੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.
ਸੰਭਾਵਿਤ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਨਿਰੋਧ
ਮਿੱਟੀ ਦੇ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਨਿਰੋਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਯਰੂਸ਼ਲਮ ਦੇ ਆਰਟੀਚੋਕ ਥੈਰੇਪੀ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ:
- ਬੱਲਬ ਪ੍ਰਤੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਜੋ ਕਿ ਅਕਸਰ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ;
- ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਦੇ ਨਾਲ (ਕੱਚੇ ਕੰਦ ਖਾਣਾ ਅੰਤੜੀ ਵਿਚ ਗੈਸ ਬਣਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ;
- ਜੇ ਪਾਚਕ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ;
- ਕੋਲੇਲਿਥੀਅਸਿਸ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ (ਯਰੂਸ਼ਲਮ ਦੇ ਆਰਟੀਚੋਕ ਕੋਲੇਰੇਟਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪੱਥਰਾਂ ਦੀ ਲਹਿਰ ਅਤੇ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਰੁਕਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ);
- ਪਾਚਨ ਨਾਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੇ ਨਾਲ.
ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਿੱਟੀ ਦੇ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਵਰਤੋਂ
ਪੌਦੇ ਦੀਆਂ ਚਿਕਿਤਸਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਯਰੂਸ਼ਲਮ ਦੇ ਆਰਟੀਚੋਕ ਨੂੰ ਕੱਚੇ ਅਤੇ ਭੁੰਲਨ ਵਾਲੇ, ਪੱਕੇ, ਖੁਰਮਾਨੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤਾਜ਼ੀ ਰੂਟ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਮਿੱਟੀ ਦੇ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦੇ ਕੰਦਾਂ ਦਾ ਸਵਾਦ ਚੱਖਣ ਲਈ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਮੂਲੀ ਜਾਂ ਐਸਪੇਰਾਗਸ ਵਰਗਾ ਹੈ. ਉਹ ਤਾਜ਼ੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਮਕ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਰ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿਚ ਆਲੂ ਨੂੰ ਯਰੂਸ਼ਲਮ ਦੇ ਆਰਟੀਚੋਕ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਦੇਣ. ਮਿੱਟੀ ਦੇ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਫਾਰਮਾਸਿicalਟੀਕਲ ਕੰਪਨੀਆਂ ਪੌਦੇ ਪੋਲੀਸੈਕਰਾਇਡ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ (ਜ਼ਿੰਕ, ਆਇਰਨ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਸਿਲਿਕਨ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਵਾਧਾ) ਵਾਲੀਆਂ ਯਰੂਸ਼ਲਮ ਦੇ ਆਰਟੀਚੋਕ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਤਿਆਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ, ਇਕ ਸਮੇਂ 4 ਕੈਪਸੂਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ (ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ - 1 ਤੋਂ 4 ਕੈਪਸੂਲ ਤੱਕ), ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣਾ, ਨਾਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਯਰੂਸ਼ਲਮ ਦੇ ਆਰਟੀਚੋਕ ਗੋਲੀਆਂ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਮੈਡੀਕਲ ਪਕਵਾਨਾ
ਇਹਨਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਦੇ ਲੰਬੇ ਕੋਰਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੁਧਾਰ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘਟਦਾ ਹੈ, ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਗਾਇਬ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਆਮ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਯਰੂਸ਼ਲਮ ਦੇ ਆਰਟੀਚੋਕ ਨੂੰ ਰਿਸ਼ੀ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਮਲਮ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੌਦਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਹ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਇਲਾਜ਼ ਦੇ ਗੁਣ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਜੂਸ
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ.
- ਯਰੂਸ਼ਲਮ ਦੇ 500 ਗ੍ਰਾਮ ਆਰਟਚੋਕ ਨੂੰ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਧੋਤਾ, ਸੁੱਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;
- ਕੰਦ ਇੱਕ ਮੀਟ ਦੀ ਚੱਕੀ ਵਿਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹਨ;
- ਜਾਲੀਦਾਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਕੇ, ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਘੂਰ ਕੇ ਬਾਹਰ ਕੱ juiceੋ.
ਸੰਦ ਨਾਸ਼ਤੇ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ⅓ ਕੱਪ ਵਿਚ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਯਰੂਸ਼ਲਮ ਦੇ ਆਰਟੀਚੋਕ ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਜਾਰੀ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪੀਣ ਦੀ ਤਾਜ਼ੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨੀ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੋਏ ਤਾਂ ਬਚੇ ਹੋਏ ਇਕ ਦਿਨ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਰੱਖੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸ਼ਰਾਬ ਰਹਿਤ ਨਿਵੇਸ਼
ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਸਿਰਫ ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਯਰੂਸ਼ਲਮ ਦੇ ਆਰਟੀਚੋਕ ਸਟੈਮ ਦੇ ਸਿਖਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਨਿਵੇਸ਼ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਪੌਦਾ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, 2.5 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਨੂੰ ਮਾਪ. ਚੱਮਚ;
- ਕੱਚੇ ਮਾਲ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਡੋਲ੍ਹਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;
- ਡ੍ਰਿੰਕ ਨੂੰ 12 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਇਕ ਸੀਲਬੰਦ ਡੱਬੇ ਵਿਚ ਭਜਾਉਣਾ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ;
- ਤਿਆਰ ਨਿਵੇਸ਼ ਚੀਸਕਲੋਥ ਦੁਆਰਾ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 4 ਵਾਰ ਨਸ਼ੀਲੀ ਦਵਾਈ ਪੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਥੈਰੇਪੀ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 21 ਦਿਨ ਰਹਿਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਨਿਵੇਸ਼
ਇਹ ਸੰਦ ਨਾ ਸਿਰਫ ਲਹੂ ਦੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਏਗਾ, ਬਲਕਿ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੇਗਾ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹੈ.
- 500 ਗ੍ਰਾਮ “ਮਿੱਟੀ ਦੇ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ” ਪੱਤੇ ਵੋਡਕਾ ਦੇ ਇੱਕ ਲੀਟਰ ਨਾਲ ਡੋਲ੍ਹੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ;
- ਰੰਗੋ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕੰਟੇਨਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹਨੇਰੇ ਵਿੱਚ 15 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;
- ਤਿਆਰ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਸੂਤੀ-ਜਾਲੀਦਾਰ ਫਿਲਟਰ ਦੁਆਰਾ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਰੰਗਾਈ ਦੇ 20 ਮਿ.ਲੀ. 200 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਭੜਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਪੀਓ. ਸੰਦ ਭੋਜਨ ਤੋਂ 3 ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਕਾਫੀ
ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇਕ ਪੀਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿਯਮਿਤ ਤਤਕਾਲ ਕੌਫੀ ਦੀ ਥਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰਾਂ ਤਿਆਰ ਕਰੋ.
- ਕੰਦ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬਾਰੀਕ (500 g) ਕੱਟੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ;
- ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਤਾਜ਼ੇ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਡੋਲ੍ਹਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;
- ਫਿਰ ਪਾਣੀ ਕੱinedਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਯਰੂਸ਼ਲਮ ਦੇ ਆਰਟੀਚੋਕ ਸੁੱਕੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤਲ਼ਣ ਵਾਲੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਤਲੇ ਹੋਏ ਨਹੀਂ ਤੇਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ;
- ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਕੱਚੇ ਪਦਾਰਥ ਕਾਫੀ ਪੀਹ ਕੇ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਯਰੂਸ਼ਲਮ ਦੇ ਆਰਟੀਚੋਕ ਪਾ powderਡਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਮੀ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਇਕ ਰੈਗ ਬੈਗ ਵਿਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਿਰਪ
ਯਰੂਸ਼ਲਮ ਦੇ ਆਰਟੀਚੋਕ ਕੰਦ ਦੇ ਸ਼ਰਬਤ ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਚਿਕਿਤਸਕ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸਾਧਨ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਸੀਰੀਅਲ, ਪੇਸਟਰੀ ਦੇ ਸਵਾਦ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਕਦਮ.
- ਕੰਦ ਨੂੰ ਛਿਲਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਡੁਬੋਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨਿਚੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਜੂਸ 1: 1 ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿਚ ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪੇਤਲੀ ਪੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਪੀਣ ਨੂੰ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਡੱਬੇ ਵਿਚ ਡੋਲ੍ਹਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਇਸ ਨੂੰ 40 ਮਿੰਟ ਲਈ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਉਬਲਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੇ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਇਹ ਇਸਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਗੁਣ ਗੁਆ ਦੇਵੇਗਾ.
- ਜਦੋਂ ਸ਼ਰਬਤ ਸੰਘਣਾ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਵਿਚ ਇਕ ਪੂਰੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਟੋਵ ਤੋਂ ਹਟਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
- ਸੰਦ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤੰਗ ਫਿਟਿੰਗ fitੱਕਣ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਵਿੱਚ 6 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਪਕਾਇਆ ਸ਼ਰਬਤ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸ਼ੈਲਫ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ 12 ਮਹੀਨੇ ਹੈ.
ਚਾਹ
"ਮਿੱਟੀ ਦੇ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ" ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਇਕ ਚੰਗਾ ਪੀਣਾ ਬਣਾਓ, ਜੋ ਹਰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿਚ 2-3 ਵਾਰ ਪੀਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਨੁਸਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ.
- ਯਰੂਸ਼ਲਮ ਦੇ ਆਰਟੀਚੋਕ ਕੰਦ ਛਿਲਕੇ, ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿਚ ਕੱਟ ਕੇ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਓਵਨ ਵਿਚ 100 ° ਸੈਲਸੀਅਸ 'ਤੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਸੁੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਕੰਦ ਪਾ powderਡਰ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਇੱਕ ਬਲੈਡਰ ਜਾਂ ਕਾਫੀ ਚੱਕੀ ਵਿੱਚ).
- ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਚਾਹ ਪੱਤੇ ਦਾ 15 g ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ 400 ਮਿ.ਲੀ. ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. Minutesੱਕਣ ਦੇ ਹੇਠ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਜ਼ੋਰ ਦਿਓ.
ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਪਕਵਾਨ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲਤਾਵਾਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਕੰਪਾਇਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨਿਯਮਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੇਧ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ:
- ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਮੀਟ, ਸਾਸੇਜ, ਸਾਸੇਜ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ;
- ਫੈਟ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਮੀਨੂੰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ;
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਰਧ-ਤਿਆਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ;
- ਭਾਫ਼ ਬਣਾਉਣ, ਪਕਾਉਣ ਜਾਂ ਪਕਾਉਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਤਲੇ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਲਾਦ
ਇਹ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਹੈ ਕਿ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੇ ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਯਰੂਸ਼ਲਮ ਦੇ ਆਰਟੀਚੋਕ ਰੂਟ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦਰਮਿਆਨੀ ਚੱਕ 'ਤੇ ਰਗੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਹਨੇਰਾ ਨਾ ਹੋਏ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਸਪਰੇਅ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਖੀਰੇ, ਮੂਲੀ, ਸਾਗ ਦਾ ਇੱਕ ਝੁੰਡ ਛੋਟੇ ਕੱਟੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
- ਰਿਫਿingਲਿੰਗ ਲਈ, ਮੱਕੀ ਜਾਂ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਵਰਤੋ.
ਟੈਂਡਰ ਕਸਰੋਲ
ਇਹ ਕਟੋਰੇ ਸਿਰਫ ਮਰੀਜ਼ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਉਸਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇੱਕ ਮਨਪਸੰਦ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਕਦਮ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹਨ.
- 4 ਯਰੂਸ਼ਲਮ ਦੇ ਆਰਟੀਚੋਕ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਧੋਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਨੈਪਕਿਨ ਨਾਲ ਸੁੱਕੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਕੰਦ ਇੱਕ ਬਲੈਡਰ ਵਿੱਚ ਜ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਬਰੇਟਰ ਨਾਲ ਜ਼ਮੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੋਈ ਘੁਰਕੀ ਵਿਚ ਮੈਂ 2 ਅੰਡੇ ਚਲਾਉਂਦਾ ਹਾਂ. ਦੁੱਧ ਦੀ 50 ਮਿ.ਲੀ. ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ.
- ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ 80 ਗ੍ਰਾਮ ਕਣਕ ਦਾ ਆਟਾ ਅਤੇ ਉਨੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸੂਜੀ ਪਾਓ, ਲਗਾਤਾਰ ਖੰਡਾ.
- ਇੱਕ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ ਜਾਂ ਉੱਲੀ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਗਰੀਸ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਬੇਸ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. 180 ° C ਤੇ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ.
Pickled ਯਰੂਸ਼ਲਮ ਆਰਟੀਚੋਕ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਆਦੀ ਹਨ ਕਿ ਸਿਰਫ ਗੋਭੀ ਹੀ ਸਾਉਰਕ੍ਰੌਟ ਹੈ, ਪਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਕੰਦ ਵੀ ਇਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਰੂਪ ਵਿਚ, ਯਰੂਸ਼ਲਮ ਦੇ ਆਰਟੀਚੋਕ ਪੂਰੇ ਸਾਲ ਵਿਚ ਇਸ ਦੀਆਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣਗੇ.
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ.
- ਕੰਦ ਧੋਤੇ ਅਤੇ ਛਿੱਲ ਰਹੇ ਹਨ;
- ਬਹੁਤ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ ਕੱਟੋ;
- ਇਕ ਬ੍ਰਾਈਨ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: 40 ਲੀਟਰ ਲੂਣ ਇਕ ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਭੜਕਦਾ ਹੈ;
- ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਯਰੂਸ਼ਲਮ ਦੇ ਆਰਟੀਚੋਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਕੱਸ ਕੇ ਸਟੈਕ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਰੇ ਨਾਲ ਡੋਲ੍ਹਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;
- ਡੱਬਾ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਜ਼ੁਲਮ ਦੇ ਅਧੀਨ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 2 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਹੀਟਰ ਦੇ ਕੋਲ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਠੰ ;ੇ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਭੇਜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;
- 2 ਹਫਤਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਖਾਣੇ ਲਈ ਯਰੂਸ਼ਲਮ ਦੇ ਆਰਟੀਚੋਕ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਸੂਪ
ਤੁਹਾਡੀ ਚਾਹਤ ਅਨੁਸਾਰ ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਭਾਗ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਯਰੂਸ਼ਲਮ ਦੇ ਆਰਟੀਚੋਕ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸੇ ਬਣੇ ਹੋਏ ਹਨ.
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ.
- ਜਵਾਨ ਨੈੱਟਲ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਝੁਲਸਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਿੱਜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਸੋਰਰੇਲ ਅਤੇ ਨਰਮ ਨੈੱਟਲ ਦੇ 8-10 ਪੱਤੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿਚ ਕੱਟੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
- ਦਰਮਿਆਨੀ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਵਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਤਲੇ ਹੋਏ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤਲ਼ਣ ਦੇ ਅੰਤ ਤੇ, 20 ਗ੍ਰਾਮ ਆਟਾ ਮਿਲਾਓ, ਲਗਾਤਾਰ 3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਹੋਰ ਹਿਲਾਓ.
- ਇੱਕ ਮਿੱਟੀ ਦੇ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦੀਆਂ 3 ਜੜ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛਿਲਕੇ, ਮਨਮਾਨੀ ਨਾਲ ਕੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਪੈਨ ਵਿਚ 2 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਡੋਲ੍ਹਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਫਿਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਜੜੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਡਰੈਸਿੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਜੇ ਚਾਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਸੂਪ ਨੂੰ ਨਮਕ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਐੱਲਸਪਾਈਸ ਅਤੇ ਬੇ ਪੱਤਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ 25 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਇਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਇਕ ਹੋਰ ਚੌਥਾਈ ਲਈ theੱਕਣ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਉਬਾਲਣ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਯਰੂਸ਼ਲਮ ਦੇ ਆਰਟੀਚੋਕ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਿਭਿੰਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੇਗੀ.
