ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਕੇਲੇ: ਸੰਭਵ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ

ਜਦੋਂ ਇਲਾਜ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਰ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਗਠਨ ਲਈ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਕੇਲੇ ਆਖਰੀ ਕਾਲਮ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਸਾਰਾ ਖਾਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਖੂਨ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਫਲ ਨੂੰ ਇਕ ਵਾਰ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਭੁੱਲਣਾ ਪਏਗਾ. ਕੇਲੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖੰਡ ਦਾ ਵਾਧਾ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟੇ ਜਾਣ ਨਾਲ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਟਾਕਰੇ ਵਿਚ ਕਾਫ਼ੀ ਕਮੀ ਆਈ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗਲਾਈਸੀਮੀਆ 'ਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤਕਨੀਕਾਂ ਹਨ.

ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸੂਚੀ ਇੱਥੇ ਉਪਲਬਧ ਹੈ. - diabetiya.ru/produkty/kakie-frukty-mozhno-est-pri-saharnom-diabete.html

ਕੀ ਮੈਂ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਕੇਲੇ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਕੇਲਾ ਇੱਕ ਉੱਚ-ਕਾਰਬ ਫਲ ਹੈ, 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ 23 ਗ੍ਰਾਮ ਸੈਕਰਾਈਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. Banਸਤਨ ਕੇਲੇ ਦਾ ਭਾਰ 150 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਚੀਨੀ 35 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ. ਇਸਲਈ, ਫਲ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ਬਰਦਸਤ ਵਧੇਗਾ. ਕੇਲੇ ਵਿਚ ਪੋਲੀਸੈਕਰਾਇਡਸ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੈ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਲਗਭਗ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦਾ ਵਾਧਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹੋਵੇਗਾ.

ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਦੇ ਦੌਰ ਬੀਤੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਗੱਲ ਹੋਵੇਗੀ

• ਖੰਡ ਦਾ ਸਧਾਰਣਕਰਣ -95%
• ਨਾੜੀ ਥ੍ਰੋਮੋਬਸਿਸ ਦਾ ਖਾਤਮਾ - 70%
• ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦਾ ਖਾਤਮਾ -90%
• ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ - 92%
• ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ energyਰਜਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ, ਰਾਤ ​​ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ -97%

ਪੱਕੇ ਕੇਲੇ ਦੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਦੀ ਰਚਨਾ:

• ਸਧਾਰਣ ਸ਼ੱਕਰ (ਗਲੂਕੋਜ਼, ਸੁਕਰੋਜ਼, ਫਰਕੋਟੋਜ਼) - 15 ਗ੍ਰਾਮ;
• ਸਟਾਰਚ - 5.4 ਜੀ;
• ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ (ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪੇਕਟਿਨ) - 2.6 g.

ਕਠੋਰ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਨੁਪਾਤ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਸਟਾਰਚ, ਘੱਟ ਤੇਜ਼ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ. ਇਸ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਲਹੂ ਦੀ ਬਣਤਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ: ਖੰਡ ਵਧੇਰੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵੱਧਦੀ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਤੋਂ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਕਿ ਕੋਈ ਖਾਸ ਮਰੀਜ਼ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏ ਬਗੈਰ ਕੇਲਾ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਸਿਰਫ ਉਸ ਦਾ ਆਉਣ ਵਾਲਾ ਚਿਕਿਤਸਕ ਹੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਾਚਕ ਤੰਤਰ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਉਹ ਜਿਹੜੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਦੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਰਸ਼ੀਅਨ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਅੱਧਾ ਕੇਲਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਦੀ ਹੈ.

ਟਾਈਪ 1 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਫਲ ਡਰ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਸਿਰਫ ਇੰਸੁਲਿਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਮੁੱਲ ਵਿੱਚ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ. 100 ਜੀ ਨੂੰ 2 ਐਕਸਈ ਵਜੋਂ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਇਨਸੁਲਿਨ-ਨਿਰਭਰ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ, ਕੇਲਾ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਰਫ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਹੀ ਸੀਮਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਮਰੀਜ਼ ਆਪਣੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਦਾ ਹੈ.

ਕੇਲੇ ਦੀ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਜੀ.ਆਈ.

ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਕੇਲਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਇਹ ਗਲਤ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਸ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਸਾਰੇ ਦੂਸਰੇ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਕੇਲੇ ਦੀ ਰਚਨਾ:

ਕੇਲੇ ਦਾ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ 55 ਹੈ, ਸਪੈਗੇਟੀ ਵਰਗਾ. ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਿਚ ਕੀ ਵਾਧਾ ਸਿਰਫ 1 ਕੇਲੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੇਗਾ. ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਤੇ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਭਾਰ 20 ਯੂਨਿਟ ਹੋਵੇਗਾ, ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਨਜ਼ੂਰ ਭਾਰ 80 ਹੈ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਸਿਰਫ 1 ਕੇਲਾ ਖਾਓਗੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੇਗਾ, ਬਲਕਿ ਰੋਗੀ ਨੂੰ ਵੀ ਵਾਂਝਾ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ. ਪੂਰਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ.

ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਕੇਲਿਆਂ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹਨ?

ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਜੋਖਮ ਬਹੁਤ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੇਲੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਦਿਲ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਕੇਲਾ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ:

• ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਓ
• ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਖਰਾਬ ਟਿਸ਼ੂ ਬਹਾਲ ਕਰੋ, ਨਵੇਂ ਸੈੱਲ ਉਗਾਓ;
• ਆਕਸੀਜਨ ਦਾ ਵਹਾਅ ਵਧਾਓ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਵਿਚ ਫੋੜੇ ਅਤੇ ਨਿ neਰੋਪੈਥੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ;
• ਟਿਸ਼ੂ ਵਿਚ ਤਰਲ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖੋ;
• ਪਾਚਕ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੁਆਰਾ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬੀਤਣ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ;
• ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਬਲਗਮ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ, ਅਤੇ ਵੀ ਫੋੜੇ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ;
• ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਵਿਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉ.

ਕੇਲਾ ਖੰਡ ਵਧਾਉਣ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ (89 ਕੈਲਸੀ) ਦੇ ਕਾਰਨ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ;
• ਅਪਵਿੱਤਰ ਫਲ ਗੈਸ ਗਠਨ ਦੇ ਵਧਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ;
• ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ (ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 3 ਪੀਸੀ ਤੋਂ ਵੱਧ) ਕੇਲੇ ਖੂਨ ਦੀ ਘਣਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਖਿਰਦੇ ਦੀ ਈਸੈਕਮੀਆ, ਥ੍ਰੋਮੋਬਸਿਸ, ਐਂਜੀਓਪੈਥੀ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਪੀਲੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੇ ਨਿਯਮ

ਸਧਾਰਣ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਕੇਲਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਨੈਕਸ ਹੈ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਲੈਣ ਲਈ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹਨ, ਉਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ, ਇਹ ਕੇਲੇ ਦੇ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਛਾਲ ਮਾਰਦਾ ਹੈ.

ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਗਲਾਈਸੀਮੀਆ 'ਤੇ ਤੇਜ਼ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਨ ਲਈ:

1. ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਫਲ ਖਾਓ.
2. ਫਲ ਨੂੰ ਕਈ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿਚ ਵੰਡੋ, ਅਤੇ ਇਕ ਸਮੇਂ ਇਕ ਖਾਓ.
3. ਕੇਲੇ ਵਾਂਗ ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਤੇਜ਼ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਭੋਜਨ, ਫਲ ਵੀ ਨਾ ਖਾਓ.
4. ਆਟੇ ਦੇ ਨਾਲ ਕੇਲੇ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਨ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰੋ.
5. ਛੋਟੇ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੇ ਫਲ ਚੁਣੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਜੀਆਈ 35 ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ.
6. ਦਲੀਆ ਵਿਚ ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਓਟਮੀਲ.
7. ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬ੍ਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਇਸ ਫਲ ਲਈ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਸੇਵਨ ਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਇੱਕ ਕੇਲਾ ਹਿਲਾਉਣਾ ਹੈ. ਕੁਦਰਤੀ ਦਹੀਂ, ਦਹੀਂ ਜਾਂ ਦਹੀਂ ਦੇ ਗਲਾਸ ਵਿਚ, ਕੇਲੇ ਦਾ ਇਕ ਤਿਹਾਈ ਹਿੱਸਾ, ਕੁਝ ਮੁੱਛਾਂ, ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਅੱਧਾ ਚੱਮਚ ਰਾਈ ਬ੍ਰੈਨ ਫਲੇਕਸ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਕਸ ਕਰੋ.