ਕੀ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਲੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ. ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਸਹੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਕੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ' ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ.
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਕਿਰਿਆ
ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਆਲੂਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਵਿਵਾਦ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਾਰਨ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:
- ਸਰਲ. ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਅਸਾਨ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅਭੇਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਖੂਨ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਇਸ ਵਿਚ ਚੀਨੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਕੰਪਲੈਕਸ (ਪੋਲੀਸੈਕਰਾਇਡਜ਼). ਉਹ ਬਹੁਤ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਮਾਈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸੇ ਸ਼ਾਇਦ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਨਹੀਂ ਸਮਝੇ ਜਾਂਦੇ. ਇਹ ਤੱਤ ਮੱਕੀ, ਸੀਰੀਅਲ ਅਤੇ ਆਲੂ ਵਿਚ ਵੀ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਜੰਕ ਫੂਡ ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਖਪਤ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਦੇ ਭੰਡਾਰ ਵੱਧਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ, ਬਲਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਅਜਿਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹਨ.
ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ, ਦੋਨੋ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰ, ਇਸ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਿੱਸਾ ਫਲਾਂ, ਫਲੀਆਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸੀਰੀਅਲ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਖਾਣ ਪਦਾਰਥਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਲੂ ਖਾਣ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਕੀ ਮੈਂ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਲਈ ਆਲੂ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਿ ਕੀ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਆਲੂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਮਾਹਰਾਂ ਦੀ ਰਾਇ ਇਕਮਤ ਹੈ - ਇਸ ਸਬਜ਼ੀ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ.
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਆਲੂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਪੋਲੀਸੈਕਰਾਇਡ ਦੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮਾਤਰਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੀਨੂੰ (ਲਗਭਗ 250 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ) ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਪਰ ਆਲੂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਤਰਕ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸਬਜ਼ੀ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ੰਗ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਅਸਰ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਕਿਉਂਕਿ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਅਕਸਰ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚ ਖਰਾਬੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮਾਹਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਸੰਬੰਧੀ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਆਲੂ ਵਿਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ?
ਆਲੂ ਨੂੰ ਭਿਓਣ ਨਾਲ ਇਸਦੇ ਸਟਾਰਚ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤਕ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਜਿਹੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਆਲੂ ਵਿਚ ਸਟਾਰਚ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ - ਛਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਚਲਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਧੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਕੰਦ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਗੇ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਪੇਟ ਇੱਕ ਪਦਾਰਥ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ ਜੋ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਭਿੱਜਣਾ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:
- ਸਬਜ਼ੀ ਨੂੰ ਛਿਲਕੇ ਅਤੇ ਫਿਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਇਹ ਪਕਵਾਨਾਂ (ਪੈਨ, ਕਟੋਰੇ) ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਡੋਲ੍ਹਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਆਲੂ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਲਗਭਗ 11 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਪਏ ਹੋਏ ਹਨ.
ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਟਾਰਚ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤੱਤ ਜਿਹੜੇ ਅਣਚਾਹੇ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ ਆਲੂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਆ ਜਾਣਗੇ. ਵਧੇਰੇ ਸਹੂਲਤ ਲਈ, ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕੀਤੇ ਮੋਮਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਸਟੀਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਆਲੂ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਕੀ ਹਨ?
ਵਰਦੀ ਵਿਚ. ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਛਿੱਲ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲੇ ਆਲੂ ਖਾਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਤਲੇ ਹੋਏ. ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ, ਤਲੇ ਹੋਏ ਆਲੂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ ਗਏ ਚਿੱਪਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ. ਪਰ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਚਰਬੀ ਵਿਚ ਤਲੇ ਆਲੂ, ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਨਾ ਖਾਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
- ਪਕਾਇਆ ਆਲੂ. ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਆਲੂ ਖਾਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੰਦੂਰ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਪੱਕੇ ਆਲੂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਖਾਣ ਲਈ ਅਣਚਾਹੇ ਹਨ. ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਤਾਜ਼ੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਲਾਦ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕ averageਸਤਨ ਪੱਕੇ ਆਲੂ ਵਿਚ 145 ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਕੰਪਾਈਲ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਇਸ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਪੱਕੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਦਿਲ ਅਤੇ ਨਾੜੀ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲੈਕਸਿਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮੀਨੂੰ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਉਬਾਲੇ ਰੂਪ ਵਿਚ. ਇਹ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਉਬਾਲੇ ਆਲੂ ਦੀ ਇੱਕ ਮਿਆਰੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 114 ਕੈਲੋਰੀਜ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਜਿਹੀ ਇਕ ਕਟੋਰੇ ਦਾ ਚੀਨੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ 'ਤੇ ਉਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਖੰਡ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਂਡ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਅਨਾਜ ਦੀ ਰੋਟੀ.
- ਖਾਣੇ ਵਾਲੇ ਆਲੂ. ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਪੀੜ੍ਹਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਚੁਫੇਰੇ ਉਬਾਲੇ ਆਲੂ, ਇਹ ਖਾਣਾ ਅਣਚਾਹੇ ਹੈ. ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਛਪਾਏ ਹੋਏ ਆਲੂ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮਠਿਆਈਆਂ ਜਾਂ ਕੋਕਾ-ਕੋਲਾ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਾਧਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਖ਼ਾਸਕਰ, ਖੰਡ ਵਧਦੀ ਹੈ ਜੇ ਡਿਸ਼ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਆਲੂ ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਆਲੂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੌਜਵਾਨ ਦਰਮਿਆਨੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਕੰਦਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰੀ ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀ ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਆਕਰਸ਼ਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਪੂਰਾ ਭੰਡਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਨ੍ਹਾਂ ਲਾਭਕਾਰੀ ਤੱਤਾਂ ਵਿਚ ਬਾਇਓਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ, ਪੀਪੀ, ਸੀ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਨੌਜਵਾਨ ਆਲੂ ਦੇ ਕੰਦ ਵਿਚ ਵੀ ਆਇਰਨ, ਕੈਲਸੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਲਈ ਅਜੇ ਵੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਕੁਝ ਵਿੱਚ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਆਲੂ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਨਿਯਮ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦਾ.
ਜੇ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਦੇ ਕਿਸੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਲਗਭਗ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਇੱਕ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਗਠਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਚਾਰਸ਼ੀਲ ਪਹੁੰਚ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਹੈ.
