ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਆਧੁਨਿਕ ਸੰਸਾਰ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ relevantੁਕਵੀਂ ਹੈ. ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਇਕ ਪਦਾਰਥ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਸਿੱਧਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਥੇ ਦੋ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ, ਅਰਥਾਤ ਮਾੜੇ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਕੋਲੈਸਟਰੋਲ, ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਕੋਲੈਸਟਰੋਲ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਸਰੀਰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ.
ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਅਤੇ, ਖ਼ਾਸਕਰ, "ਚੰਗੇ" ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਹੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨਾਲ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮੱਛੀ ਖਾਧੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ?
ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਜੇ ਖਰਾਬ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮੱਛੀ ਤੋਂ ਬਣੇ ਪਕਵਾਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਮੱਛੀ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਨਦੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ, ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਈ ਉਪਯੋਗੀ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਮੱਛੀ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗੁਣ ਰੱਖਦੀ ਹੈ: ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਗੁਣ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਪਚਾਉਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਮੁੱਲ ਵਿਚ ਮੱਛੀ ਮੀਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਥਾਂ ਲੈ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਲਈ ਇਕ ਇਮਾਰਤੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵੀ ਇਕ ਜੋੜ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਜਿਗਰ ਵਿਚ "ਚੰਗੇ" ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਗੇੜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਜ਼ਹਾਜ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੰਧਾਂ ਚਰਬੀ ਦੇ ਜਮਾਂ ਤੋਂ ਸਿੱਧੇ ਸਾਫ਼ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਦਾ ਜੋਖਮ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸੂਖਮ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਉਪਲਬਧਤਾ ਵੀ ਉਨੀ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਮੱਛੀ ਦੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਸਮੇਤ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਅਜੇ ਵੀ ਮੱਛੀ ਵਿੱਚ ਗਰੁੱਪ ਏ ਅਤੇ ਈ ਦੇ ਚਰਬੀ-ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12, ਜੋ ਖੂਨ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮੱਛੀ ਵਿਚਲੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਇਸ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਖ਼ਾਸਕਰ, ਚਰਬੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਮੱਛੀ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 2% ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ; 2% ਤੋਂ 8% ਦੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲੀ ਮਾਧਿਅਮ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ; ਚਰਬੀ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦਾ ਇੰਡੈਕਸ 8% ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਮੱਛੀ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ ਜੋ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਮੰਨੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਸੈਮਨ ਦੀਆਂ ਨਸਲਾਂ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਵਾਲੀਆਂ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ ਸੈਲਮਨ, ਸੈਮਨ, ਚੱਮ, ਮੈਕਰੇਲ, ਆਦਿ. ਉਹ ਪਾਚਕ ਦੇ ਸਧਾਰਣਕਰਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਸ ਮੱਛੀ ਦਾ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਭਰਪੂਰ ਸਰੀਰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀਆਂ ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਦੇ ਗਠਨ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਉੱਚ ਘਣਤਾ ਵਾਲੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਵਾਲੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ, ਅਰਥਾਤ ਟ੍ਰਾਉਟ, ਹੈਰਿੰਗ, ਸਾਰਡੀਨ ਅਤੇ ਹੋਰ.
- ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੋਡ ਅਤੇ ਪੋਲੌਕ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਫਲੌਂਡਰ, ਹੈਕ ਅਤੇ ਹੋਰ.
- ਆਰਥਿਕ ਵਿਕਲਪ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਹੈਰਿੰਗ ਉਹ ਪਹਿਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਹੀ cookedੰਗ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਲਕੇ ਸਲੂਣੇ ਜਾਂ ਨਮਕੀਨ ਹੈਰਿੰਗ ਦਾ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਵੇਗਾ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਹੈਰਿੰਗ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ.
ਮੱਛੀ ਪਕਾਉਣ ਦੇ .ੰਗ ਵੀ ਮਹੱਤਵ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਐਲੀਵੇਟਿਡ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਨਾਲ, ਮੱਛੀ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਅਰਥਾਤ:
- ਤਲੀਆਂ ਤਲੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ, ਜੋ ਤਲਣ ਵੇਲੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਲਾਭਕਾਰੀ ਗੁਣ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;
- ਕੱਚੀ ਜਾਂ ਅਧੂਰੀ ਮੱਛੀ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਪਰਜੀਵੀ ਹੋਣ ਦਾ ਉੱਚ ਖਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ;
- ਨਮਕੀਨ ਮੱਛੀਆਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਧਾਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਦਿਲ ਉੱਤੇ ਭਾਰ ਵਧਣਾ;
- ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਮੱਛੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਾਰਸਿਨੋਜਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਮਾੜੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸੰਦੇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਮੱਛੀ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਲਈ ਚੰਗੀ ਹੈ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਟੇਬਲ ਵਿਚ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਹੈ ਜੋ ਮੱਛੀ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚਲੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਾਰੇ ਸਾਰੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, 300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਮੈਕਰੇਲ ਅਤੇ ਸਟੈਲੇਟ ਸਟ੍ਰੋਜਨ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ.
ਕੀ ਮੱਛੀ ਉਤਪਾਦ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ?
ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੱਛੀ, ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ. ਉਹ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੱਸਲ, ਝੀਂਗਾ, ਆਦਿ. ਆਇਓਡੀਨ, ਫਲੋਰਾਈਨ ਅਤੇ ਬ੍ਰੋਮਾਈਨ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹਨ।
ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਐਲੀਵੇਟਿਡ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਨਾਲ ਪੋਸ਼ਣ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਖੂਨ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ, ਬਲਕਿ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਵਿਚ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਰਥਾਤ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਦਰਸ਼ਣ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਕਾਜ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ...
ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕੱਚੇ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਮੱਛੀ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
ਇਸ ਸਮੇਂ, ਮੱਛੀ ਪਕਾਉਣ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਹਨ ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮੀਨੂੰ ਨੂੰ ਭਿੰਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬਲਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਲਾਭ ਵੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ, ਸੁੱਕੀ, ਨਮਕੀਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰਾਂ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਪਕਵਾਨਾਂ ਜੋ ਪਕਾਉਣਾ ਵਿਧੀ ਜਾਂ ਭਾਫਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਜੇ ਪਹਿਲਾਂ ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ ਲੈਣਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਇਹ ਕੈਪਸੂਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2 ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ 2 ਕੈਪਸੂਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਵਰਤੋਂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ 5-10% ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਦੂਜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ, ਖੂਨ ਦੇ ਖ਼ਰਾਬ ਵਹਾਅ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਫਾਈਲੈਕਸਿਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਕਸਰ 50 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਜਾਂ ਇਸ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮੱਛੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਉਤਪਾਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਸਮੇਤ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ suitableੁਕਵਾਂ ਉਤਪਾਦ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਧਾਰਣ ਪਰੀਖਿਆਵਾਂ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਮੱਛੀ ਖਾਣਾ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚਲੀ ਵੀਡੀਓ ਵਿਚ ਮੱਛੀ ਦੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਗੁਣਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.
