ਕੋਈ ਵੀ, ਸ਼ਾਇਦ, ਸਹਿਮਤ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਉਤਪਾਦ ਹਨ. ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਇੱਕ ਕਿਸਮਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਪਿਆਜ਼ ਵੀ, ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੈ. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਿਭਿੰਨ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪਦਾਰਥ ਦਿੰਦੇ ਹਨ:
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ;
- ਵਿਟਾਮਿਨ;
- ਚਰਬੀ
- ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ;
- ਸਬਜ਼ੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ.
ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਸੱਚਮੁੱਚ ਵਿਲੱਖਣ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਗਲਤ usedੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੁਸ਼ਮਣ ਬਣ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੋ ਪੈਨਕ੍ਰੀਆਟਿਕ ਸੋਜਸ਼ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਪੈਨਕ੍ਰੀਟਾਈਟਸ ਨਾਲ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਵਰਤਣ ਲਈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ cookingੰਗ ਨਾਲ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਸਹੀ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਅਤੇ ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੁਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਅਤੇ ਪੈਨਕ੍ਰੀਆਟਾਇਟਸ ਦੇ ਕੋਰਸ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਕਿਵੇਂ ਚੁਣਨਾ ਹੈ?
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਚੋਣ ਪੱਕੇ ਅਤੇ ਨਰਮ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ overੰਗ ਨਾਲ ਓਵਰਪ੍ਰਿਪ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਹੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ' ਤੇ ਸੜਨ ਅਤੇ moldਾਲਣ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਵੱਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇ ਇਹ ਪਿਆਜ਼ ਹੈ. ਜੋ ਵੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫ੍ਰੌਸਟ ਦੇ ਬਾਅਦ ਜੰਮਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਨਹੀਂ. ਜੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਮਾਮੂਲੀ ਚੀਰ ਜਾਂ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋਣ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਾੜੀ-ਕੁਆਲਟੀ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ.
ਪੈਨਕ੍ਰੇਟਾਈਟਸ ਵਾਲੇ ਹਰ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਜਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਫਾਈਬਰ ਵਾਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਨਿਰਪੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਨਿਰੋਧਕ ਹਨ. ਸਟਾਰਚੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ, ਪਿਆਜ਼ ਵਰਗੇ, ਕੱਚੇ ਖਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛਿਲੋ ਅਤੇ, ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਬੀਜਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ.
ਸਬਜ਼ੀਆਂ-ਅਧਾਰਤ ਬਰੋਥਾਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਪਾਚਕ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧੇਗੀ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪਾਚਕ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦੀ ਉਤੇਜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ. ਇਹ ਫਲ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉੱਚ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਵੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਪਾਚਕ ਸੋਜਸ਼ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ
ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੜਾਅ ਦੇ ਪੈਨਕ੍ਰੇਟਾਈਟਸ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਮੂਲੀ, ਡੇਕੋਨ, ਮੂਲੀ
- ਸੋਰਰੇਲ, ਪਾਲਕ, ਸਲਾਦ,
- ਪਿਆਜ਼, ਚਾਈਵਜ਼, ਲਸਣ,
- ਘੋੜਾ
- ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ;
- ਵਸਤੂ;
- ਬੱਤੀ
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਡਾਕਟਰ ਕੁਝ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਖਪਤ 'ਤੇ ਰੋਕ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਨਕਾਰ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ: ਨੌਜਵਾਨ ਫਲਦਾਰ (ਮਟਰ, ਬੀਨਜ਼, ਮੱਕੀ);
- ਨਾਈਟਸੈਡ (ਟਮਾਟਰ, ਬੈਂਗਣ);
- asparagus
- ਚਿੱਟੇ ਗੋਭੀ;
- ਸੈਲਰੀ, Dill, parsley;
- ਖੀਰੇ.
ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਕੱਦੂ;
- ਗਾਜਰ;
- ਜੁਚੀਨੀ;
- ਆਲੂ
- beets;
- ਗੋਭੀ
ਤੀਬਰ ਪੈਨਕ੍ਰੇਟਾਈਟਸ ਦੇ ਨਾਲ ਮੈਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਤੀਬਰ ਕੋਰਸ ਵਿਚ, ਲਗਭਗ 3 ਜਾਂ 4 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ, ਮਰੀਜ਼ ਆਲੂ ਜਾਂ ਗਾਜਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੀਨੂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ, ਖਾਣੇ ਵਾਲੇ ਆਲੂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਖੰਡ, ਨਮਕ, ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
7 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੀਬਰ ਬਿਲੀਰੀ ਪੈਨਕ੍ਰੇਟਾਈਟਸ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤਕ ਸ਼ਾਂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੀਰੀਅਲ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਪੀਸਣ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ.
ਇਲਾਜ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰੁਝਾਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੋਈ ਵੀ ਆਗਿਆਕਾਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸੀਮਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਸਮਰਥਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਲਈ ਚੁਕੰਦਰ, ਪੇਠੇ, ਜੁਕੀਨੀ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਦੇ ਫੁੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਬਹੁਤ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ.
ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਧਣ ਦੇ ਇਕ ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਅਰਧ-ਤਰਲ ਹੋਮੋਜੇਨਾਈਜ਼ਡ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਆਲੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿਚ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਲਗਭਗ 5 ਗ੍ਰਾਮ ਕੁਦਰਤੀ ਮੱਖਣ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਦੀਰਘ ਪੋਸ਼ਣ
ਮੁਸ਼ਕਲ ਤੋਂ ਮੁਆਫ਼ੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਪੈਨਕ੍ਰੀਟਾਇਟਿਸ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਗੁਣਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ. ਲੇਖ ਵਿਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪੈਨਕ੍ਰੀਆ ਲਈ ਸਿਰਫ ਖਾਣੇ ਨੂੰ “ਸੁਰੱਖਿਅਤ” ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਆਲੂ, ਬਲਕਿ ਹਲਕੇ ਸੂਪ ਵੀ ਪਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅੱਗੋਂ, ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਪੱਕੇ ਹੋਏ, ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਭੁੰਲਨ ਵਾਲੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਕਰੀਮ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਰਿਫਿ .ਲ ਕਰਨਾ ਉਚਿਤ ਹੋਵੇਗਾ.
ਲਗਾਤਾਰ ਮੁਆਫੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਮੀਨੂ ਵਿਚ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਦਾਖਲਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਟਮਾਟਰ, ਹਰੇ ਮਟਰ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ. ਇਹ ਲਗਭਗ 1 ਚਮਚਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਵੀਂ ਸਬਜ਼ੀ ਵੀ ਖਾਣੇ ਵਾਲੇ ਆਲੂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਸਰੀਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਨਾਵਲ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਧਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜੋਸ਼ਵਾਨ ਬਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ 80 ਗ੍ਰਾਮ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋਵੇਗਾ.
ਵਧੀਆ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਿਆਂ, ਕੁਝ ਕੱਚੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਪੀਸਿਆ ਗਾਜਰ, ਖੀਰੇ ਦੇ ਕੁਝ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ parsley ਨਾਲ Dill ਦੇ sprigs ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਅਤੇ ਪਤਾ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ, ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ.
ਨਾਈਟਸੈਡ, ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਬੈਂਗਣ 7 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਰੋਗੀ ਦੇ ਮੇਜ਼ ਤੇ 1 ਵਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ (ਫ਼ੋੜੇ ਜਾਂ ਸਿਮਰਨ) ਪਕਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਅੱਗੇ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਈਵੀ ਦੁਆਰਾ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਚਿੱਟੇ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 1 ਵਾਰ ਸੂਪ ਜਾਂ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਆਲੂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ, ਪਰ ਬਿਮਾਰ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪਾਚਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਗੁਣਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਸੰਭਵ ਹੈ.
