ਪਾਚਕ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਗ ਹੈ. ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਾਰਮੋਨ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਪ੍ਰੇਰਕ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕਈ ਵਾਰੀ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਗੜਬੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ ਘੱਟ ਉਤਪਾਦਨ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਜਾਂ ਤਾਂ ਘਾਟ ਜਾਂ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਪਾਥੋਲੋਜੀਕਲ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੋਝਾ ਨਤੀਜਾ ਲੈ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਆਮ ਸੀਮਾ ਵਿੱਚ ਲਿਆਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਖੁਰਾਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ?
ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕੋਰਸ ਦੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਸਖਤ ਸੰਜਮ ਹੈ. ਹਾਜ਼ਰੀਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਡਾਕਟਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕੰਮ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਕਾਫ਼ੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਗਣਨਾ ਹੋਵੇਗੀ, ਬਲਕਿ ਇੱਕ ਬਿਮਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਲਾਜ਼ਮੀ ਵਿਚਾਰ ਨਾਲ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨਾ ਵੀ ਹੋਵੇਗਾ.
ਆਮ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਲਈ, ਅਜਿਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ.
ਵਧੀ ਹੋਈ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਨਾਲ ਆਧੁਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਅਖੌਤੀ ਛੋਟਾ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੁਆਰਾ ਪੂਰਕ ਹੋਵੇਗੀ. ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਟੀਕੇ ਹਰ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਿਨ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. ਹਰ ਵਾਰ, ਖਾਣੇ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਲਈ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਨਸੁਲਿਨ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ
ਕੁਝ ਮਰੀਜ਼ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੁਝ ਖਾਣਿਆਂ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ by ਕੇ, ਕੋਈ ਵੀ ਲਹੂ ਵਿਚਲੇ ਹਾਰਮੋਨ ਇੰਸੁਲਿਨ ਦੀ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਪ੍ਰਤੀ ਅਜਿਹੀ ਪਹੁੰਚ ਜਾਇਜ਼ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਹਨ ਜੋ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਿਨਸੁਲਾਈਨਮੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸ਼ਰਤ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਭੋਜਨ ਜੋ ਇਨਸੁਲਿਨ ਛੁਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਇੰਡੈਕਸ ਕਾਫ਼ੀ ਉੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੂਚਕ ਵਧੇਰੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਤੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਅਜੇ ਵੀ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਲਈ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਹੈ.
ਜੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿਚ ਆਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਤ ਦਰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਨਸੁਲਿਨ ਇੰਡੈਕਸ ਮਨੁੱਖੀ ਖੂਨ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਦੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਅਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਖਾਣਿਆਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਇੰਡੈਕਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤੌਰ ਤੇ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:
- ਮੱਛੀ
- ਦਹੀਂ
- ਆਈਸ ਕਰੀਮ;
- ਦੁੱਧ
- ਚਾਕਲੇਟ
ਲਗਭਗ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਉਤਪਾਦ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਇਹ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਛੁਪਣ ਦੀ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸ਼ਰਤ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਹਾਈਪਰਿਨਸੁਲਾਈਨਮੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਉੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਇੰਡੈਕਸ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ:
- ਕਾਰਾਮਲ
- ਚਿੱਟੀ ਕਣਕ ਦੀ ਰੋਟੀ;
- ਆਲੂ.
ਇਨਸੁਲਿਨ ਕਿਵੇਂ "ਖੜਕਾਓ"?
ਜੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇੰਸੁਲਿਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਜ਼ਰਬੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਜਿਹਾ ਮਰੀਜ਼ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ. ਕੋਈ ਘੱਟ ਲੱਛਣ ਵਾਲਾ ਲੱਛਣ ਇਸਦੀ ਦਿੱਖ, ਬੁ theਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ, ਅਤੇ ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਵਰਗੀਆਂ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਦੇ ਸਰਗਰਮ ਹੋਣ ਵਿਚ ਗਿਰਾਵਟ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ.
ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਅਨਾਜ, ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਫਲ਼ੀਦਾਰਾਂ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਇਕ ਇਨਸੁਲਿਨ ਇੰਡੈਕਸ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ.
ਡਾਕਟਰੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ "ਸੁਨਹਿਰੀ" ਨਿਯਮਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਨਾ ਭੁੱਲੋ:
- 18.00 ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਾ ਖਾਓ;
- ਸਵੇਰੇ ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਖਾਓ;
- ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਉਹ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਜੋ ਖੂਨ ਦੇ ਇੰਸੁਲਿਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਨਾ ਸਿਰਫ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਬਲਕਿ ਇਨਸੁਲਿਨ ਇੰਡੈਕਸ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹਲਕੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੰਕੇਤਕ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਟੇਬਲ ਵਿਚ ਪਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਡਾਕਟਰੀ ਸੰਸਥਾ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਡਿਸਚਾਰਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਰੇਕ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇੱਥੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਹੈ ਜੋ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇੰਸੁਲਿਨ ਦੀ ਗਾਣਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਗੁਣਾਤਮਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ:
- ਪੋਲਟਰੀ ਮੀਟ;
- ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਦੁੱਧ;
- ਉਬਾਲੇ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ: ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਦੇ ਸਪਾਉਟ, ਪਾਲਕ, ਸਲਾਦ, ਬਰੋਕਲੀ;
- ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਬੀਜ: ਛਾਣ, ਸੋਇਆ, ਤਿਲ, ਜਵੀ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ lowerੰਗ ਨਾਲ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਜਿਹਾ ਭੋਜਨ ਅਜੇ ਵੀ ਕੈਲਸੀਅਮ, ਕ੍ਰੋਮਿਅਮ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਇੱਕ ਉੱਤਮ ਸਰੋਤ ਹੋਵੇਗਾ, ਵਧੇ ਹੋਏ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ.
