ਮਿਠਾਈਆਂ ਖਾਣਾ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਬਾਲਗਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਭੋਜਨ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨਾਂ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹਨ ਜੋ ਟਾਈਪ 1 ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੱ doਦੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਕਿਉਂ ਵੱਧਦਾ ਹੈ?
ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਮੁੱਖਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਤੇਜ਼ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦਾ ਸੇਵਨ
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਹਿਲਾਂ (ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ.
ਅਜਿਹੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਬਿਲਕੁਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿਥੇ ਦਾਣੇ ਵਾਲੀ ਖੰਡ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ:
- ਚਿੱਟੀ ਕਣਕ ਦੀ ਰੋਟੀ;
- ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਮਿਠਾਈ;
- ਕਾਰਬਨੇਟਡ ਡਰਿੰਕਸ;
- ਮੱਖਣ ਪਕਾਉਣਾ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤੇਜ਼ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਵਿੱਚ ਪਾਸਤਾ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਿੱਠੇ ਫਲ (ਕੇਲੇ, ਅੰਗੂਰ, ਪਰਸੀਮਨ).
ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਲਈ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੋ ਜਿੰਨੀ ਹੋ ਸਕੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਏਗਾ, ਦਿਨ ਭਰ energyਰਜਾ ਦਾ ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰ ਪ੍ਰਵਾਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਪੀੜ੍ਹਤ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਭੋਜਨ ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਖੱਟੇ ਫਲ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਹੋਣਗੇ.
ਹਾਈ ਗਲਾਈਸੀਮੀਆ
ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਭੋਜਨ ਕਿੰਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜਾਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਮਾਈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬਿਮਾਰ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਜੋ ਸਿਰਫ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਸੂਚਕਾਂਕ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਾਰਣੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਇਸ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਦੀ ਗਤੀ ਦੁਆਰਾ ਵਰਣਿਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖੰਡ 100 ਹੈ.
ਖੰਡ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ ਵਾਧਾ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਪਾਚਕ ਰੋਗ ਦੁਆਰਾ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਵੇਗੀ, ਓਨੀ ਹੀ ਇੰਸੁਲਿਨ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਖਾਧਿਆਂ ਦੇ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ ਮਰੀਜ਼ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ “ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਖੇਡਣ ਵਾਲੇ” ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਹੈ ਜੋ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਨੂੰ energyਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ.
ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਉਹ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ 50 ਅੰਕਾਂ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਹੈ. ਜੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੀਮਿਕ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਗਲੂਕੋਜ਼ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਵੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਿਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸਬੂਤ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਉਥਲ-ਪੁਥਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਉੱਚ ਖੰਡ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਮੁੱਖ ਸ਼ਰਤ ਵੀ ਹਨ.
ਨਿਰੰਤਰ ਤਣਾਅ ਹਾਰਮੋਨ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਕਾਰਨ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਰਿਹਾਈ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਅਤੇ ofਰਜਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ. ਇਹ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਹੈ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅੱਗੇ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਐਡਰੀਨਲ ਗਲੈਂਡ ਦੀ ਕਮੀ ਵੇਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨਿਰੰਤਰ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ. ਤਣਾਅ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਬੇਕਾਬੂ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਸਥਿਤੀ ਗੰਭੀਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਹਾਈਪਰਿਨਸੁਲਾਈਨਮੀਆ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਟਾਕਰੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਉੱਚ ਖੰਡ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ
ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋਣਗੇ:
- ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਵਾਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਕੀਦ (ਹਰ ਵਾਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਪੈਦਾਵਾਰ ਵਧਦੀ ਹੈ);
- ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ;
- ਲਗਾਤਾਰ ਸਿਰ ਦਰਦ;
- ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ (ਜਾਂ ਤੇਜ਼ ਸੈੱਟ);
- ਦਰਸ਼ਣ ਦੀ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ;
- ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ;
- ਮੌਖਿਕ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਪਿਆਸ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕੀ.
ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ?
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਦਿਨ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 5-6 ਵਾਰ ਖਾਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਅਤੇ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
ਡਾਕਟਰ ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹਾ ਕੋਈ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜੋ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਗਲਾਈਸੀਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਘੱਟ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.
ਅਜਿਹਾ ਭੋਜਨ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਿਚ ਛਾਲਾਂ ਨਹੀਂ ਭੜਕਾਵੇਗਾ. ਅਸੀਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸੀਰੀਅਲਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਪੌਦੇ ਫਾਈਬਰ ਬਹੁਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਖੀਰੇ, ਬਿਕਵੇਟ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ ਅਜਿਹੇ ਨੇਤਾ ਉਤਪਾਦ ਹਨ ਜੋ ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਉਤਪਾਦ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਾਜ਼ੀ ਖੀਰੇ ਖਾਓਗੇ, ਤਾਂ ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ. ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਕਈ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਨਿਯਮ ਮੌਸਮੀ ਜ਼ਮੀਨੀ ਖੀਰੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਗ੍ਰੀਨਹਾਉਸ ਵਾਲੇ ਨਹੀਂ.
ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਰ ਖੀਰੇ ਦੇ ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਇਸ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਹਿੱਸਾ ਖੰਡ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕ ਦਿਨ ਵਿਚ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਸਵੀਕਾਰਨਯੋਗ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
Buckwheat
ਬਕਵਹੀਟ ਕਰਨਲ ਸਿਰਫ ਉੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਲਈ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਲਾਜ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ, ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਜਿੰਨੀ ਵਾਰ ਹੋ ਸਕੇ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਰੀਜ਼ ਸ਼ਾਇਦ ਕੇਫਿਰ ਨਾਲ ਬਕਵਹੀਟ ਬਣਾਉਣ ਦੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹਨ.
ਸੀਰੀਅਲ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਇਕ ਖ਼ਾਸ ਪਦਾਰਥ, ਚੀਰੋ-ਇਨੋਸਿਟੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਖੂਨ ਦੀ ਰਚਨਾ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਗੀਚੀ ਹੈ, ਇਸ ਵਿਚ ਸਟਾਰਚ ਦੀ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਹੋਰ ਅਨਾਜਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ.
ਅੰਗੂਰ
ਇਹ ਫਲ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਫਲ ਦੀ ਸਾਰੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਜੂਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਾਜ਼ਾ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਅੰਗੂਰ ਖਾਓਗੇ, ਤਾਂ ਪਾਚਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਏਗਾ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਣਗੇ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਬਹੁਤ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵੱਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਪੌਦਾ ਫਾਈਬਰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 25 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰੇ ਭੋਜਨ ਬਰਾਬਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋਣਗੇ:
- ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਬਟੇਲ ਅੰਡੇ;
- ਚਰਬੀ ਦਾ ਬੀਫ;
- ਹਰੇ ਬੀਨਜ਼;
- ਪਤਲੀ ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ;
- ਚਿੱਟੇ ਚਿਕਨ ਮੀਟ;
- ਫਲ਼ੀਦਾਰ (ਖ਼ਾਸਕਰ ਮਟਰ);
- ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ.
ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰੋ. ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ, ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਸੁੱਕੀ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਕੋਈ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ, ਪਰ ਵਾਜਬ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ.
ਖੰਡ ਨੂੰ ਲੋਕ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨਾ
ਜੇ ਹਾਜ਼ਰ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਖੂਨ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਗੁਲਾਬ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੀ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਸੁੱਕੇ ਗੁਲਾਬ ਦੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਇਸ ਪਾ powderਡਰ ਦੇ 3 ਚਮਚੇ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ 500 ਮਿ.ਲੀ. ਵਿਚ ਡੋਲ੍ਹਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤਿਆਰ ਬਰੋਥ ਇੱਕ ਥਰਮਸ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ 2 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ 30 ਮਿੰਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਇਤਿਹਾਸ ਵਿਚ ਪਾਚਨ ਅੰਗਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਸਿਰਫ ਸੰਪੂਰਨ ਉਤਪਾਦ ਹੈ.
Horseradish ਰੂਟ
ਗਰੇਟਡ ਹਾਰਸਰੇਡਿਸ਼ ਜੜ੍ਹ ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ removeੰਗ ਨਾਲ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ. 1 ਤੋਂ 10 ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿਚ ਇਸਨੂੰ ਖਾਣੇ ਵਾਲੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ. ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ, ਅਜਿਹੀ ਦਵਾਈ ਇਕ ਚਮਚ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਕ ਦਿਨ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਲਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਬੇ ਪੱਤਾ
ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਖਾੜੀ ਦੇ ਪੱਤੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਖੰਡ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ 10 ਟੁਕੜੇ ਲੈਣ ਅਤੇ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਹ ਨਿਵੇਸ਼ ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ ਥਰਮਸ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਖਾਣੇ ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਕੱਪ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਲਾਜ ਦਾ ਕੋਰਸ 6 ਦਿਨ ਦਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਪੱਤਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੇ ਪੱਤੇ ਨਾਲ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਅਸਰਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਪਿਆਜ਼
ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਕੱ removeਣ ਦਾ ਸ਼ਾਇਦ ਸੌਖਾ ਅਤੇ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਪਿਆਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸਵੇਰ ਪਿਆਜ਼ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ 10 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ, ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਰੀਡਿੰਗ ਆਮ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਵੇਗੀ.
ਲਿਲਕ
ਸਧਾਰਣ ਬਾਗ਼ ਦੀ ਲੀਲਾਕ ਨੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਇਸ ਰੁੱਖ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਚਾਹ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਪਾਬੰਦੀ ਦੇ ਅਤੇ ਖਾਧ ਪੀਣ ਦੇ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ theੰਗ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਰੋਗ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਰੋਕ ਦੇਵੇਗਾ.
ਖੰਡ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਲੀਲਾਕ ਦੇ ਮੁਕੁਲ ਦੇ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਕੱਚੇ ਮਾਲ ਦੇ 2 ਚਮਚੇ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ 500 ਮਿ.ਲੀ. ਵਿਚ ਡੋਲ੍ਹਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 6 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਜ਼ੋਰ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਬਰੋਥ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਖਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (3-4 ਖੁਰਾਕਾਂ ਲਈ).
ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਅੰਡਾ
ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ 1 ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਕੱqueੋ, ਇਸ ਵਿਚ 3 ਬਟੇਰੇ ਅੰਡੇ ਪਾਓ ਅਤੇ ਹਿਲਾਓ. ਅਜਿਹੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਕਾਕਟੇਲ ਲਗਾਤਾਰ 3 ਦਿਨ ਖਾਲੀ ਪੇਟ 'ਤੇ ਸ਼ਰਾਬੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. 10 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ, ਇਲਾਜ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸ਼ੂਗਰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਘਟਦੀ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਮਰੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਖਰਾਬ ਸਿਹਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ.
ਬਲੂਬੇਰੀ
ਇਸ ਪੌਦੇ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਪੂਰੀ (ਦੋਵੇਂ ਉਗ ਅਤੇ ਪੱਤੇ) ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੱਚੇ ਮਾਲ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੇ ਜਾਂ ਸੁੱਕੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਾਲੀਆਂ ਬਲਿ blueਬੇਰੀ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ!
ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਇਕ ਗਲਾਸ ਨੀਲੇਬੇਰੀ ਦੇ ਚਮਚ ਵਿਚ ਡੋਲ੍ਹਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿਚ ਇਕ ਫ਼ੋੜੇ ਲਈ ਲਿਆਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. 2 ਘੰਟੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਫਿਲਟਰ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਚਮਚ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਦਵਾਈ ਲਓ.
ਇਲਾਜ਼ ਦਾ ਕੋਰਸ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਬਰੇਕ ਦੇ 6 ਮਹੀਨੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਅਜਿਹੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖੁਰਾਕ ਗੁਣਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵੇਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉੱਚ ਖੰਡ ਬਾਰੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਭੁੱਲਣਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਭਵ ਹੈ.
ਐਕੋਰਨਜ਼
ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪਤਝੜ ਦੇ ਫਲ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਐਕੋਰਨ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਕੁਚਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਿਨ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਇਕ ਚਮਚਾ ਲੈ ਕੇ ਪੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਮਲੇਟਸ ਦਾ ਮਰੀਜ਼ ਜੋ ਵੀ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ takesੰਗ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਅਤੇ ਸਧਾਰਣ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ ਵੀ ਚੰਗਾ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਜਿਗਰ 'ਤੇ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਉੱਚ ਖੰਡ ਲਈ ਇਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੇਡਾਂ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਵਿਚ ਕਸਰਤ ਹੈ. ਸਰੀਰਕ ਰੂਪ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਕਸਰਤ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ metabolism ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਉਤਪ੍ਰੇਰਕ ਬਣ ਜਾਵੇਗੀ.
ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪੋਸ਼ਣ, ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਮੈਡੀਕਲ ਜਾਂਚ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ.
