ਟੇਬਲ 5 ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਨੰਬਰ ਵਾਲਾ ਖੁਰਾਕ ਭੋਜਨ ਹੈ ਜੋ ਸੋਵੀਅਤ ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਿਰ ਐਮ.ਆਈ. ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਪੋਸਟਰ. ਡਾਕਟਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਜਿਗਰ, ਗਾਲ ਬਲੈਡਰ ਅਤੇ ਬਿਲੀਰੀ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ methodੰਗ ਹੈ.
ਇੱਕ .ੁਕਵਾਂ composedੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਮੀਨੂੰ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਲਿਪਿਡਜ਼ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟਰੋਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮੌਸਮੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਖੁਰਾਕ ਨੰਬਰ ਪੰਜ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ methodsੰਗਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ ਜੋ ਡਾਕਟਰੀ ਅਭਿਆਸ ਵਿਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤਾ ਮੀਨੂ ਰੋਗੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਕਲੀਨਿਕਲ ਤਸਵੀਰ ਦੇ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਵਧਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਪੁਰਾਣੀ ਹੈਪਾਟਾਇਟਿਸ (ਇਕ ਮਾੜੇ ਦੌਰ ਦੇ ਅਪਵਾਦ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ), cholecystitis ਦਾ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ, ਜਿਗਰ ਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਫੰਕਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ cholelithiasis, ਗੰਭੀਰ ਹੈਪਾਟਾਇਟਸ ਦੇ ਨਾਲ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਨੰਬਰ 5 ਦੀਆਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ? ਅਸੀਂ 7 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਮੀਨੂ ਤਿਆਰ ਕਰਾਂਗੇ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਹਰ ਰੋਜ ਲਈ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਉੱਪਰ ਪਕਵਾਨਾਂ - ਵਰਮੀਸੀਲੀ ਸੂਪ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਕਸਰੋਲ, ਆਦਿ.
ਟੇਬਲ ਨੰਬਰ 5 - ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
ਡਾਈਟ ਟੇਬਲ ਨੰਬਰ ਪੰਜ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਥਰੀ ਦੇ ਵੱਖ ਹੋਣ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਬਿਲੀਰੀ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਪੂਰੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਲਾਜ਼ ਸੰਬੰਧੀ ਖੁਰਾਕ ਵੱਖ ਵੱਖ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਮੁਆਫੀ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਇਸ ੰਗ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਖਾਸ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਖਪਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਲਿਪਿਡ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਲਗਭਗ 90 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ ਖਾਧੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 30% ਪੌਦੇ ਦੇ ਸੁਭਾਅ ਦੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 400 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਲਗਭਗ 80 ਗ੍ਰਾਮ ਚੀਨੀ ਹੈ; 90 g ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕੰਪੋਨੈਂਟਸ, ਜਿੰਨਾਂ ਵਿਚੋਂ 60% ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਮੂਲ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਪੀਣ ਦੀ ਵਿਵਸਥਾ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਚਾਹ, ਪਹਿਲੇ ਕੋਰਸ, ਜੂਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤਰਲਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 2 ਲੀਟਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਹਰ ਦਿਨ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੇਨੂ ਦੀ ਕੁਲ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ 2000 ਕਿੱਲੋ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 10 g ਤੋਂ ਵੱਧ ਟੇਬਲ ਲੂਣ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ.
ਖੁਰਾਕ ਨੰਬਰ 5 ਦੀ ਉਪਚਾਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਡਾਕਟਰੀ ਮਾਹਰ ਖਾਸ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ:
- ਭੰਡਾਰਨ ਪੋਸ਼ਣ ਇਹ ਸਿਧਾਂਤ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 4 ਤੋਂ 6 ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਭਾਵ ਹੈ, ਹਿੱਸੇ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਹਨ, ਮਰੀਜ਼ ਨਿਯਮਤ ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਤੇ ਖਾਦੇ ਹਨ.
- ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ; ਵਰਜਿਤ ਵਿਵਸਥਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ.
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਠੰਡੇ ਜਾਂ ਗਰਮ ਪਕਵਾਨ ਖਾਣਾ ਮਨ੍ਹਾ ਹੈ.
- ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ, ਤੰਦੂਰ ਵਿਚ ਪਕਾਉਣ, ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਪਕਾਉਣ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੂਕਰ, ਡਬਲ ਬਾਇਲਰ, ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ, ਆਦਿ ਵਿੱਚ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਮੋਟਾ ਭੋਜਨ ਨਿਰੋਧਕ ਹੈ.
ਰੈਸਿਨਸ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਮੋਟੇ ਫਾਈਬਰਾਂ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਬਲੈਡਰ ਜਾਂ ਮੀਟ ਦੀ ਚੱਕੀ, ਪੀਸ ਕੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਚਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਮੈਂ ਕੀ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਕਲੀਨਿਕਲ ਪੋਸ਼ਣ ਨੰਬਰ ਪੰਜ ਭੋਜਨ ਛੱਡਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਜਿਗਰ, ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ 'ਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮੰਨਣ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗਾਜਰ, ਟਮਾਟਰ, ਮਿੱਠੇ ਮਿਰਚ, ਖੀਰੇ ਹਨ.
ਪਾਸਤਾ ਅਤੇ ਸੀਰੀਅਲ ਤੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਵਰਮੀਸੀਲੀ, ਸੂਜੀ, ਬੁੱਕਵੀਟ, ਓਟਮੀਲ, ਚੌਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮਿੱਠੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿਚ ਸੇਬ, ਅਨਾਰ, ਕੇਲਾ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਮਿੱਠੇ ਉਗ ਅਤੇ ਫਲ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਮਲੇਟਸ ਦੀ ਪਿੱਠਭੂਮੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਮਿੱਠੇ ਫਲ / ਬੇਰੀਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਇਕ ਛਾਲ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿਗੜਦੀ ਹੈ, ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਬਿਮਾਰੀ ਵਧਦੀ ਹੈ.
ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਜੋ ਪੰਜਵੀਂ ਖੁਰਾਕ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ:
- ਪਹਿਲਾ ਪਕਵਾਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਦੂਜੀ ਜਾਂ ਤੀਜੀ ਮੱਛੀ / ਮੀਟ ਬਰੋਥ ਲਓ. ਤੁਸੀਂ ਪਾਸਟਾ (ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਰਕਮ) ਜਾਂ ਅਧਿਕਾਰਤ ਸੀਰੀਅਲ ਨਾਲ ਸੂਪ ਪਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਮੀਟ ਤੋਂ ਬੀਫ, ਦੁੱਧ ਦੀਆਂ ਚਟਨੀਆਂ, ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ, ਖਰਗੋਸ਼, ਭਾਵ, ਸਾਰੇ ਖੁਰਾਕ ਵਾਲੇ ਮੀਟ ਖਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ.
- ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਮੱਛੀ - ਝੀਂਗਾ, ਸਕੁਇਡ, ਜ਼ੈਂਡਰ, ਕੋਡ.
- 5 ਮੀਨੂ ਵਿਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਜੋੜਾ ਜਾਂ ਇਕ ਯੋਕ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇਕ ਓਮਲੇਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ. ਤੁਸੀਂ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਪਨੀਰ, ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਦਾ ਮੌਸਮ.
- ਰੋਟੀ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ - ਦੂਜੀ ਜਮਾਤ ਦੀ ਰਾਈ ਰੋਟੀ, ਕਣਕ ਦੇ ਆਟੇ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਰੋਟੀ, ਸੁੱਕੇ ਬਿਸਕੁਟ.
- ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ - ਨਿੰਬੂ ਦੀ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਜੋੜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਕਮਜ਼ੋਰ ਤੌਰ ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹਰੇ ਜਾਂ ਕਾਲੀ ਚਾਹ. ਉਗ, ਫਲ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਜੂਸ ਤੋਂ ਫਲ ਪੀਣ ਵਾਲੇ.
ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ.
ਇੱਕ ਸੀਮਤ ਹੱਦ ਤੱਕ, ਮਾਰਮੇਲੇ ਅਤੇ ਮਾਰਸ਼ਮਲੋ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ, ਬਸ਼ਰਤੇ ਕਿ ਰੋਗੀ ਨੂੰ ਸਹਿਮ ਨਾਲ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾ ਹੋਵੇ.
ਕੀ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ?
ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਇੱਕ ਕੋਮਲ ਵਿਧੀ ਜੋ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਗੈਸਟਰਿਕ ਜੂਸ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਦੇ ਰਸਾਇਣਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਉਤੇਜਕ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਪਾਬੰਦੀਆਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਅਸੀਂ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇੰਟਰਨੈਟ ਉਹਨਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਸਾਰਣੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਸਖਤ ਮਨਾਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਡਾedਨਲੋਡ ਅਤੇ ਪ੍ਰਿੰਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਡਾਈਟ ਟੇਬਲ ਨੰਬਰ 5 ਪੀਣ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ: ਸੋਡਾ, ਕਾਫੀ, ਕੋਕੋ, ਹੌਟ ਚੌਕਲੇਟ, ਦੁੱਧ ਵੇ, ਹਿਬਿਸਕਸ ਚਾਹ, ਸਟੋਰਾਂ ਵਿਚ ਫਲਾਂ ਦਾ ਰਸ, energyਰਜਾ.
ਅਣਅਧਿਕਾਰਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ:
- ਸੂਪ ਗਰਮ ਜਾਂ ਪਾਲਕ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਬਰੋਥ, ਮੀਟ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ 'ਤੇ ਪਹਿਲਾ ਬਰੋਥ; Okvshka kvass, kefir ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੰਪੋਨੈਂਟਸ 'ਤੇ.
- ਦਲੀਆ / ਸੀਰੀਅਲ ਤੁਸੀਂ ਬੀਨਜ਼ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਹੋਰ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਦਾਲ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਪਾਸਤਾ. ਗਰਮ ਚਟਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਸਤਾ, ਵਰਜਿਤ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਸਤਾ.
- ਮੀਟ / ਮੱਛੀ. ਕੋਈ ਗੈਰ ਰਸਮੀ, ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਵਾਲਾ ਮਾਸ ਨਹੀਂ; ਮੱਛੀ ਤੋਂ ਬਚਾਅ; ਮਰੀਨੇਡ ਵਿਚ ਨਮਕੀਨ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟ ਪੀਤੀ ਮੱਛੀ; ਚਰਬੀ ਮੱਛੀ; ਸੁਸ਼ੀ; ਕਰੈਬ ਸਟਿਕਸ, ਲਾਲ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਖੇਡ, ਬੀਫ ਜੀਭ.
- ਬੇਕਰੀ ਉਤਪਾਦ. ਪਫ / ਖਮੀਰ ਜਾਂ ਪੇਸਟਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ, ਤਲੇ ਹੋਏ ਡੌਨਟਸ, ਕ੍ਰੀਪਸ, ਤਾਜ਼ੀ ਰੋਟੀ, ਤਲੇ ਪਕੌੜੇ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ.
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ. ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਰੂਪ ਵਿਚ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼, ਰਬਬਰਬ, ਸੋਰੇਲ, ਪਾਲਕ, ਲਸਣ, ਪਿਆਜ਼, ਐਸਪੈਰਾਗਸ ਨਿਰੋਧਕ ਹਨ.
- ਬੇਰੀ / ਫਲ. ਤੁਸੀਂ ਦਰੱਖਤ, ਰਸਬੇਰੀ, ਕਰੈਨਬੇਰੀ, ਲਿੰਗਨਬੇਰੀ, ਅਦਰਕ, ਨਿੰਬੂ ਨੂੰ ਅੰਜੀਰ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੇ.
- ਮੇਅਨੀਜ਼, ਕੈਚੱਪ, ਸਰ੍ਹੋਂ, ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ ਘੋੜਾ, ਸਿਰਕਾ, ਸੋਇਆ ਸਾਸ, ਅਡਿਕਾ, ਕੋਈ ਵੀ ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਮੇਨੂ ਤੋਂ ਹਟਾ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਕੀ ਬੀਜ ਖਾਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਕੀ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੈ? ਉਪਚਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੱਦੂ ਅਤੇ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਅਖਰੋਟ, ਬਦਾਮ, ਹੇਜ਼ਲਨਟਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅਖਰੋਟ.
ਇੱਕ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਅਵਧੀ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਦਿਨ ਲੱਗਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੰਜ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਸਿਹਤਯਾਬੀ ਹੋਣ ਤਕ ਨੁਸਖੇ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਡਾਈਟ ਟੇਬਲ ਨੰਬਰ 5 ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ, ਇਹ ਡੇ used ਜਾਂ ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਹਰ ਰੋਜ ਮੇਨੂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ
ਡਾਕਟਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮਰੀਜ਼ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਇੱਕ ਮੀਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ. ਇਹ ਪਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਭਾਂਤ ਭਾਂਤ ਦੇ ਦੁਹਰਾਓ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ ਜੋ 5 ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫੋਟੋਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਵੇਰਵਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਆਓ ਅਸੀਂ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਸੰਕੇਤਕ ਮੀਨੂੰ ਦੀ ਉਦਾਹਰਣ ਦੇਈਏ.
ਉਦਾਹਰਣ 1. ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ, ਓਟਮੀਲ ਤੋਂ ਦਲੀਆ, ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਭਠੀ ਵਿੱਚ ਸੁੱਕੀਆਂ ਰੋਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਟੁਕੜਾ. ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਚਾਵਲ ਦਾ ਬਰੋਥ, ਗਾਜਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਖਰਗੋਸ਼, grated ਫਲ ਜਾਂ ਉਗ' ਤੇ ਅਧਾਰਤ. ਡਿਨਰ - ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਲਾਦ, ਡਰੈਸਿੰਗ - ਇੱਕ ਚੱਮਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਤੇਲ, ਚਿਕਨ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ (ਪਕਾਏ), ਬਿਨਾਂ ਰੁਕਾਵਟ ਦਹੀਂ ਅਤੇ 2-3 ਸੁੱਕੀਆਂ ਖੁਰਮਾਨੀ.
ਦੁਪਹਿਰ ਚਾਹ ਲਈ ਵਿਕਲਪ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪਰੂਨਾਂ ਜਾਂ ਤਾਜ਼ੇ ਕੇਲੇ ਦੇ ਜੋੜ ਦੇ ਨਾਲ ਕੇਫਿਰ ਦੇ 250 ਮਿ.ਲੀ.
- ਰਸਦਾਰ ਹਰੇ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ.
- ਸੁੱਕੇ ਬਿਸਕੁਟ ਦੇ ਨਾਲ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ.
- ਦਹੀ ਕਸਾਈ.
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ / ਫਲਾਂ ਦਾ ਸਲਾਦ.
ਉਦਾਹਰਣ 2. ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ - ਤਾਜ਼ੀ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਜਾਂ ਜੈਮ ਦੇ ਨਾਲ ਸੋਜੀ, ਕੇਲਾ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, 250 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ, ਉਬਲਿਆ ਹੋਇਆ ਛਾਤੀ, ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਸੂਪ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਦਾ ਚਮਚਾ. ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ - prunes, ਗੋਭੀ ਰੋਲ (50% ਚਾਵਲ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ 50% ਬਾਰੀਕ ਚਿਕਨ), ਘੱਟ ਬਰਿwed ਚਾਹ ਦੇ ਨਾਲ grated beets.
ਜੇ ਮਰੀਜ਼ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਭੁੱਖਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ 10-15 ਅਣ-ਵਰਜਿਤ ਬੇਰੀਆਂ, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਸੇਬ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਜੋੜ ਕੇ ਤਾਜ਼ੀ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਸਨੈਕ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਉਦਾਹਰਣ 3. ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ, ਸਿਰਫ ਚਿਕਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਉਬਾਲੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਬੀਟ, ਖੱਟੇ ਸੇਬ ਦੇ ਨਾਲ ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਅੰਡੇ ਭਿੰਨੇ. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਮਾਸ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹਲਕੇ ਸਕੁਐਸ਼ ਸੂਪ, ਕੋਡ (ਇੱਕ ਡਬਲ ਬੋਇਲਰ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ), ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਪੀਓ - 250 ਮਿ.ਲੀ. ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਬਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਖਰਗੋਸ਼, ਇੱਕ ਅੱਧਾ ਮਾਰਸ਼ਮਲੋ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਫਲਾਂ ਦੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀ ਕਸਰੋਲ.
ਪੰਜਵੇਂ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਸਧਾਰਣਕਰਣ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ 5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਦੇ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਟੇਬਲ ਨੰਬਰ 5: ਪਕਵਾਨਾ
ਟੇਬਲ ਨੰਬਰ 5 ਦੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿਚ ਆ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਮਾਂ ਲਗਾਓ. ਜ਼ੂਚੀਨੀ ਸੂਪ ਅਤੇ ਮਿਕਸਡ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੂਪ ਵਰਗੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਪਕਵਾਨਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ.
ਜੁਚੀਨੀ ਦੀ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਭਾਗਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ: ਉ c ਚਿਨਿ ਦਾ 150 g, ਆਲੂ ਦਾ 300 g, ਗਾਜਰ ਦਾ 100 g, ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ - 2 ਚਮਚੇ, ਇਕ ਲੀਟਰ ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ, ਗਾਜਰ ਦਾ ਜੂਸ ਦੇ ਲਗਭਗ 50 ਮਿ.ਲੀ.
ਜੁਚੀਨੀ ਨੂੰ ਧੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਭੁੰਨਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਗਾਜਰ ਕੱਟਿਆ ਅਤੇ ਜੁਚਿਨੀ ਵਿਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਆਲੂ ਨੂੰ ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਤੱਕ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਬਾਲੋ.
ਆਲੂ ਦੀਆਂ ਬਰੋਥ ਵਿੱਚ ਸਟੀਡ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ, ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਨੂੰ ਲਿਆਓ. ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਾਰਣੀ ਵਿਚ ਗਾਜਰ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
ਕਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਪਹਿਲੀ ਪਕਵਾਨ:
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਪਏਗੀ: ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਬਰੋਥ ਦੇ 300 ਮਿ.ਲੀ., 2 ਛੋਟੇ ਆਲੂ, ਇਕ ਟਮਾਟਰ, ਗਾਜਰ - 1 ਟੁਕੜਾ, ਹਰੀ ਮਟਰ ਬਾਰੇ 30 ਗ੍ਰਾਮ, ਜ਼ੂਚਿਨੀ ਦਾ 50 ਗ੍ਰਾਮ, ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ 5 ਮਿ.ਲੀ.
- ਗਾਜਰ ਗਰੇਟ ਕਰੋ, ਕਿucਬ ਵਿੱਚ ਜ਼ੁਚੀਨੀ ਨੂੰ ਕੱਟੋ, ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਸਟੂ. ਆਲੂ ਨੂੰ ਛਿਲੋ ਅਤੇ ਕੱਟੋ, ਫ਼ੋੜੇ ਤੇ ਪਾਓ. ਪੱਕੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਡੱਬਾਬੰਦ ਮਟਰ ਨੂੰ ਉਬਲਦੇ ਬਰੋਥ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਤੇਲ ਪਾਓ. ਇਕ ਹੋਰ 1-2 ਮਿੰਟ ਉਬਾਲੋ.
ਦੁੱਧ ਦੇ ਸੂਪ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਵਿੱਚ ਲਿਆਂਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਨਾਜ ਜਾਂ ਪਾਸਟਾ, ਆਲੂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਭਾਗ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਖਾਣੇ ਵਾਲੇ ਆਲੂ ਸੀਰੀਅਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮਨਾਹੀ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੀ.
ਜੇ ਗੈਸਟਰਿਕ ਜੂਸ ਦੀ ਐਸਿਡਿਟੀ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦੇ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਪੈਥੋਲੋਜੀਕਲ ਸਥਿਤੀ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਮਾਸ ਜਾਂ ਬੀਜ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਸੂਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿਚ ਪਕਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਫਰੂਟ ਸੂਪ ਖਾਣੇ ਵਾਲੇ ਫਲ / ਉਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਘਣਤਾ ਦੇਣ ਲਈ, ਸਿੱਟਾ ਮੱਕੀ ਜਾਂ ਆਲੂ ਤੋਂ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਵਾਦ ਦੀ ਗੁਣਵਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤਾਜ਼ੇ ਨਿੰਬੂ ਜਾਂ ਚੂਨਾ ਦਾ ਰਸ, ਕੁਚਲਿਆ ਹੋਇਆ ਦਾਲਚੀਨੀ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਵਨੀਲਾ, ਸੰਤਰੀ ਜ਼ੈਸਟ ਤਿਆਰ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਫਲ ਬਿਨਾਂ ਖੰਡ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੈਲੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਕੀ ਪਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਮੀਟ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ (ਇਸ ਨੂੰ ਮੀਟ ਦੀ ਚੱਕੀ ਨਾਲ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਰੋੜਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ) ਜਾਂ ਤੰਦੂਰ ਵਿੱਚ ਨੂੰਹਿਲਾਉਣਾ. ਜੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀਆਂ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਕੱਟ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਫੁਆਇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ, ਤੁਸੀਂ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਵਾਲੀ ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ ਪਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਫੁਆਇਲ ਨਾਲ ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਲਪੇਟੋ, ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਤੱਕ ਮੱਧਮ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਓਵਨ ਨੂੰ ਭੇਜੋ. ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਲਗਭਗ 40 ਮਿੰਟ.
ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਮੀਟ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਸਮੇਂ ਕੁਝ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:
- ਤੁਸੀਂ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਭਿੱਜ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਚੱਲ ਰਹੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਧੋਣਾ ਜਾਇਜ਼ ਹੈ.
- ਲੂਣ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਦੇ ਨਾਲ ਫ਼ੋੜੇ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬੰਦ ਡੱਬੇ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਪਕਵਾਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਏਕਾਤਮਕ ਪੋਸ਼ਣ ਬੋਰਿੰਗ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੇ ਫੋਟੋਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ ਜੋ ਖੁਰਾਕ ਭੋਜਨ ਲਈ ਮਨਜੂਰ ਹਨ.
ਖੁਰਾਕ ਨੰਬਰ 5 ਲਈ, ਪਕਵਾਨਾ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਨ:
- ਲਈਆ ਗੋਭੀ ਉਬਾਲੇ ਗੋਭੀ ਥੋੜਾ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ 50% ਤਿਆਰ ਹੋਣ. ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਮੀਟ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਲੈਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲੇ ਚਾਵਲ, ਆਲ੍ਹਣੇ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਤੇਲ ਪਾਓ. ਸੰਘਣੀ ਕੰਧ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਪਾ ਗੋਭੀ ਦੇ ਪੱਤੇ, ਵਿੱਚ ਭਰਨ ਨੂੰ ਸਮੇਟਣਾ, ਤਰਲ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
- ਮੀਟ ਦੀ ਕਸਾਈ. ਪਤਲੇ ਮੀਟ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਉਬਾਲੋ, ੋਹਰ ਕਰੋ. ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਨੂਡਲਜ਼ ਨੂੰ ਪਕਾਓ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਭੁੰਨਿਆ ਹੋਇਆ ਚਿਕਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਮੀਟ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਨਾਲ ਰਲਾਓ. ਭਠੀ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉ.
ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਰੋਗਾਂ ਲਈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਸੰਬੰਧੀ ਗੈਸਟਰੋਪਰੇਸਿਸ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਲਈ ਮੁਰਗੀ ਦੇ ਅੰਡਿਆਂ ਨੂੰ ਮੀਨੂੰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਨਰਮ-ਉਬਾਲੇ ਜਾਂ "ਬੈਗ" ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਭੁੰਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਅਨਾਜ ਦੇ ਨਾਲ ਭਠੀ ਵਿੱਚ ਪਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਵਾਲੀ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.
ਜਿਵੇਂ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਤਲੇ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਤਲੇ ਹੋਏ ਅੰਡੇ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਇਕ ਸਧਾਰਣ ਅਤੇ ਆਗਿਆਗਤ methodੰਗ ਹੈ: ਅੰਡੇ ਇਕ ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਡੱਬੇ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿਚ ਪਾਓ.
ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਜੋਂ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦਾ ਪੁਡਿੰਗ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਕਿੱਮਡ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੀ 120 ਗ੍ਰਾਮ, ਦੁੱਧ ਦੀ ਲਗਭਗ 70 ਮਿ.ਲੀ., ਰੂਪ ਲੁਬਰੀਕੇਸ਼ਨ ਲਈ ਮੱਖਣ - 5 ਗ੍ਰਾਮ, ਸੋਜੀ - 10 ਗ੍ਰਾਮ, ਇਕ ਅੰਡੇ ਦਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਦਾਣੇ ਵਾਲੀ ਚੀਨੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਖੰਡ ਨੂੰ ਫਰੂਟੋਜ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ।
ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਵਿੱਚ ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਖੰਡਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਬੀਟ ਕਰੋ. ਪੈਨ ਨੂੰ ਤੇਲ ਨਾਲ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰੋ, ਮਿਸ਼ਰਣ ਪਾਓ. ਸੁਨਹਿਰੀ ਭੂਰਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ.
ਖੁਰਾਕ ਨੰਬਰ 5 ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚਲੀ ਵੀਡੀਓ ਵਿਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ.
