Womenਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਵਿਚ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਾਮੂਲੀ ਭਟਕਣਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਰੰਤ ਉਪਾਅ ਕਰਨੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ - ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਤ ਕਰੋ. ਆਖਰਕਾਰ, ਜੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਵੱਧ ਰਹੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨਿਯਮਿਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਮਲੇਟਿਸ - ਤੀਜੀ ਸਭ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਮੌਤ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਅਕਸਰ, ਇਹ ਭਟਕਣਾ ਪੰਜਾਹ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਲੋਕਾਂ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਖਾਧਾ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਲਿਆ. ਖੂਨ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨ ਲਈ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ --ੰਗ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ - ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣਾ. ਅਲਕੋਹਲ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਚਾਰ ਵਾਰ ਕਸਰਤ ਕਰੋ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ - ਇਹ ਮੁੱਖ ਨਸ਼ਾ-ਰਹਿਤ ਥੈਰੇਪੀ ਹੈ. ਇਹ ਲੇਖ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਖੰਡ ਤੋਂ ਕਿਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਗੈਰ-ਫਾਰਮਾਸਕੋਲੋਜੀਕਲ ਉਪਾਅ.
ਖੁਰਾਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ
ਮਾਦਾ ਸਰੀਰ ਪੂਰਵ-ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਤ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ 50 ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਉਮਰ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਲ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਵਾਰ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਸਪਤਾਲ ਜਾਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਗਲੂਕੋਮੀਟਰ ਲਓ. ਸਧਾਰਣ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ 4.1 - 5.9 ਐਮਐਮਐਲ / ਐਲ ਤੱਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਮੁੱਲ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ, 6.9 ਮਿਲੀਮੀਟਰ / ਐਲ ਤੱਕ.
ਜੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਨਿਯਮਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ 7 ਜਾਂ 8 ਐਮ.ਐਮ.ਓ.ਐਲ. ਦੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵੇਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪੂਰਵ-ਵਿਧੀਕ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਜੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਇਨਸੁਲਿਨ-ਸੁਤੰਤਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਸੰਭਵ ਤੌਰ ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਕੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ - ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਉੱਚ ਖਪਤ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਕੰਮ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:
- "ਖਾਲੀ" ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ ;ੋ - ਖੰਡ, ਚੌਕਲੇਟ, ਮਿਠਾਈਆਂ, ਕਣਕ ਦੇ ਆਟੇ ਤੋਂ ਬਣੇ ਪੇਸਟਰੀ, ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਫਲ ਅਤੇ ਬੇਰੀ ਦੇ ਰਸ;
- ਉਬਾਲੇ ਅਤੇ ਭੁੰਲਨ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ;
- ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ - ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣੀ, ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣਾ;
- ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ 1800 - 200 ਕੇਸੀਏਲ ਤੱਕ ਘਟਾਓ;
- ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ;
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਇੰਡੈਕਸ ਕਾਰਨ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਉਪਰੋਕਤ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋਏ, ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਉੱਠਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ - ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੂਚਕਾਂਕ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੂਚਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਉਪਚਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਬਾਲਗਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ, ਬਲਕਿ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਉਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ "ਮਿੱਠੀ" ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਰੁਕਾਵਟ ਦਾ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਵੱਧਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ.
ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:
- ਪਕਾਇਆ;
- ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਲਈ;
- ਪਕਾਇਆ.
ਉਪਰੋਕਤ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤਾਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਗਈ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਖੁਰਾਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਇਹ ਨਿਯਮ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹਨ - ਉਹ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਹਫ਼ਤੇ ਦਾ ਮੀਨੂ ਘੱਟ ਜੀਆਈ ਅਤੇ ਉੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਇੰਡੈਕਸ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ (ਜੀ.ਆਈ.) ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ (II) ਉਤਪਾਦ ਇੰਡੈਕਸ
ਜੀਆਈ ਇਕ ਖ਼ਾਸ ਉਤਪਾਦ ਖਾਣ ਜਾਂ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖੂਨ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਗ੍ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਭੜਕਣ ਦਾ ਮੁੱਲ ਹੈ. ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਬਣੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਮੁੱਲ 49 ਯੂਨਿਟ ਤੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਸਿਰਫ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉੱਚ ਖੰਡ ਦੇ ਨਾਲ, 50 - 69 ਯੂਨਿਟ ਦੇ gਸਤਨ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਮੁੱਲ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਮੀਨੂੰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਨਿਯਮ ਸਥਿਰ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਸੇਵਾ 150 ਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ "ਖਾਲੀ" ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸੂਚਕਾਂਕ 70 ਯੂਨਿਟ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਟੇਬਲ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਲਹੂ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਸਵੀਕਾਰਨਯੋਗ ਸੀਮਾਵਾਂ ਤੱਕ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਐਲੀਵੇਟਿਡ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਉੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਇੰਡੈਕਸ ਵਾਲੇ ਖਾਣਿਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮੁੱਲ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਇਹ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ). ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਇਨਸੁਲਿਨ ਮੁੱਲ ਡੇਅਰੀ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਹਨ.
ਖੂਨ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ;
- ਉੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਇੰਡੈਕਸ;
- ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ.
ਇਹ ਮੰਨਣਾ ਗਲਤੀ ਹੈ ਕਿ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸਦਾ ਭਾਰ ਵਧੇਰੇ ਹੋਣ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਰੁਕਾਵਟ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਉੱਚ ਸੰਕੇਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦ
ਬਲੱਡ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਸੂਚੀ ਵਿਚ ਪਹਿਲੇ ਸਥਾਨ ਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਦੁੱਧ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ - ਕੇਫਿਰ, ਦਹੀਂ, ਘਰੇ ਬਣੇ ਦਹੀਂ, ਫਰਮੇਡ ਬੇਕ ਦੁੱਧ ਦਾ ਕਬਜ਼ਾ ਹੈ.
ਹਰ ਦਿਨ ਲਈ ਮੀਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਬਣਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਏ. ਆਖਿਰਕਾਰ, ਖੰਡ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਉਸ ਨੂੰ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ.
ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇਲਾਜ ਵੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਇੱਕ ਯੋਗ ਖਪਤ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਅਤਿਕਥਨੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ. ਭੋਜਨ ਦੀ ਅਨੁਕੂਲ ਗਿਣਤੀ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਤੋਂ ਛੇ ਵਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ - ਹਰ ਤਰਾਂ ਦੀ ਗੋਭੀ, ਟਮਾਟਰ, ਖੀਰੇ, ਪਿਆਜ਼, ਲਸਣ, ਯਰੂਸ਼ਲਮ ਦੇ ਆਰਟਚੋਕ, ਜੈਤੂਨ, ਤਾਜ਼ੇ ਚੁਕੰਦਰ, ਸੈਲਰੀ ਅਤੇ ਗਾਜਰ;
- ਸੀਰੀਅਲ - ਬੁੱਕਵੀਟ, ਜਵੀ, ਸਪੈਲ, ਕਣਕ, ਜੌਂ ਦੇ ਬੂਟੇ;
- ਚਰਬੀ ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ;
- ਫਲ ਅਤੇ ਉਗ - ਕਰੌਦਾ, ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਿੰਬੂ ਫਲ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਸੇਬ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ, ਰਸਬੇਰੀ, ਪਲੱਮ;
- ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ - ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਘਰੇ ਬਣੇ ਦਹੀਂ, ਫਰਮੇਡ ਬੇਕਡ ਦੁੱਧ, ਦਹੀਂ;
- ਪੱਕੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਆਟਾ ਦੀਆਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਕਰੋ - ਰਾਈ, ਬੁੱਕਵੀਟ, ਅਮਰਨਥ, ਓਟਮੀਲ, ਫਲੈਕਸਸੀਡ, ਸਪੈਲ;
- ਕਣਕ ਦੀ ਰੋਟੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਰੋਟੀ ਜਾਂ ਰਾਈ ਆਟੇ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਦਾ ਆਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਇਸ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਕ ਗਲਾਸ ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਸਾਰਣੀ ਏਕਾਧਿਕਾਰ ਹੈ. "ਸੁਰੱਖਿਅਤ" ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਿਆਪਕ ਸੂਚੀ ਤੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਖਤਰਨਾਕ ਉਤਪਾਦ
ਜਦੋਂ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਡਾਕਟਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੌਰ' ਤੇ ਗਲਤ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਰਥਾਤ, ਫਾਈਬਰ ਖੂਨ ਦੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਹੌਲੀ ਸਮਾਈ ਨਾਲ.
ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਚੀਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਮਠਿਆਈ, ਪੇਸਟਰੀ, ਚਾਕਲੇਟ, ਕਾਰਬਨੇਟਡ ਡਰਿੰਕ, ਡੱਬਾਬੰਦ ਫਲ ਅਤੇ ਉਗ ਸਟੋਰ ਕਰੋ. ਨਾਲ ਹੀ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ 'ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਲਗਾਈ ਗਈ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੀਆਈ ਘੱਟ ਹਨ. ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਤਿਆਗ ਕਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ.
ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਲਕੋਹਲ, ਜਦ ਤੱਕ ਇਸ ਦੁਆਰਾ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਕਾਰਵਾਈ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਮਿਲਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਗਲੂਕੋਜ਼ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧੇਗਾ, ਜੋ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਉੱਠਦਾ ਹੈ - ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ. ਜੇ ਮੁੱਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ, ਤਾਂ ਖੰਡ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲਓ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਮੈਟਫੋਰਮਿਨ ਜਾਂ ਡਾਇਬੇਟਨ.
ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਸੰਕੇਤਕਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਆਮ ਵਾਂਗ ਲਿਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਆਲੂ, ਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸਜਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਚੁਕੰਦਰ, ਸੈਲਰੀ, ਗਾਜਰ;
- ਬਾਜਰੇ, ਮਮਾਲੇਗਾ, ਚਾਵਲ;
- ਤਰਬੂਜ, ਤਰਬੂਜ, ਅਨਾਨਾਸ, ਪਰਸੀਮੋਨ;
- ਸੌਗੀ, ਅੰਜੀਰ, ਸੁੱਕ ਕੇਲਾ;
- ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ - ਅਯਾਰਨ, ਤੈਨ, ਬੱਕਰੀ ਦਾ ਦੁੱਧ, ਸੰਘਣਾ ਦੁੱਧ, ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ, ਕਰੀਮ;
- ਸੋਅ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਮੇਅਨੀਜ਼, ਕੈਚੱਪ, ਦੁਕਾਨ ਸਾਸ;
- ਤੇਲ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ, ਮਾਸ, ਮੱਛੀ
ਉੱਚ ਖੰਡ ਲਈ ਗੈਰ-ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਸਿਰਫ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਵਾਧੂ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ.
ਉੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਲਈ ਵਾਧੂ ਮੁਆਵਜ਼ਾ
ਜੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵੱਧ ਗਈ ਹੈ, ਪਰ ਮਰੀਜ਼ ਬਹੁਤ ਦਿਨਾਂ ਜਾਂ ਪੂਰੇ ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਾਰਬਡ ਖੁਰਾਕ ਖਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਾਧੂ ਮੁਆਵਜ਼ੇ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਿਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕਮੀ ਪੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਬਿਜਲੀ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਉਡੀਕ ਨਾ ਕਰੋ, ਕੁਦਰਤੀ ਭਾਗ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕੋਰਸ ਚੌਦਾਂ ਦਿਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੀਹ ਦਿਨ. ਲਏ ਗਏ ਰੰਗਾਂ ਅਤੇ ਕੜਵੱਲਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸੁਤੰਤਰ ਰੂਪ ਨਾਲ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿਖਾਈ ਨਹੀਂ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਸਵੈ-ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇਸ ਫੈਸਲੇ ਬਾਰੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕੋਰਸ ਦੀ ਅਗਲੀ ਤਸਵੀਰ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਸਕੇ. ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਦਵਾਈ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੀ ਕੀਮਤ ਘੱਟ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਉਪਲਬਧਤਾ ਹੈ.
ਐਲੀਵੇਟਿਡ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਖਤਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਘਾਹ ਬੱਕਰੀ ਦਾ ਇੱਕ decoction;
- ਮੱਕੀ ਕਲੰਕ ਐਬਸਟਰੈਕਟ;
- ਬੀਨ ਦੀਆਂ ਪੋਲੀਆਂ ਖਾਓ;
- ਬਲੂਬੇਰੀ ਪੱਤੇ ਬਰਿ..
ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਸਟੋਰਾਂ 'ਤੇ ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਬੂਟਿਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਬਾਜ਼ਾਰਾਂ ਵਿਚ ਹਰਬਲ ਦੀ ਦਵਾਈ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣਾ ਅਤੇ ਖਰੀਦਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਮਿੱਤਰਤਾ ਅਤੇ ਗੁਣਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਡੀਕੋਸ਼ਣ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਜਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤਾਜ਼ੇ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਟੈਂਜਰੀਨ ਸਕਿਨ ਤੋਂ ਬਣੇ ਗੁਲਾਬ ਦੇ ਬਰੋਥ ਅਤੇ ਚਾਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਥਾਪਤ ਹਨ.
ਸਰੀਰਕ ਟੈਸਟ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਜਾਂਚਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਉਹ 50 ਤੋਂ 60 ਮਿੰਟ ਲਈ, ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਚਾਰ ਵਾਰ ਨਿਯਮਤ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਕਲਾਸਾਂ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸਰੀਰਕ ਸਿਖਿਆ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਹਲਕੇ ਸਨੈਕਸ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ - ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਲਾਦ, ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਦੇ ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ, 150 ਗ੍ਰਾਮ ਕਿਲ੍ਹੇ ਵਾਲੇ ਦੁੱਧ ਦਾ ਉਤਪਾਦ.
ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਉੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਕੋਈ ਵੀ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ ਨਿਯਮਤ ਕਲਾਸਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਅਜੇ ਵੀ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.
ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:
- ਸਾਈਕਲਿੰਗ
- ਤੈਰਾਕੀ
- ਜਾਗਿੰਗ;
- ਅਥਲੈਟਿਕਸ
- ਯੋਗ
ਜੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਧ ਗਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤਕ ਸਥਿਰ ਹੋਣ ਤਕ ਕਲਾਸਾਂ ਨੂੰ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨਿਯਮ ਨਾਨ-ਡਰੱਗ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਸੱਤ ਤੋਂ ਅੱਠ ਘੰਟੇ ਸੌਣ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਤਰਜੀਹੀ ਉਸੇ ਸਮੇਂ. ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਇਸ ਸਿਧਾਂਤ ਨੇ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਇਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਈ ਪਾਚਕ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਜੇ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ, ਖੂਨ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਤਾਂ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ ਖੰਡ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲਿਖਣ:
- ਮੈਟਫੋਰਮਿਨ 850 ਜਾਂ 1000;
- ਡਾਇਬੈਟਨ;
- ਗਲੂਰਨੋਰਮ;
- ਮਿਨੀਡੀਬ;
- ਪਿਓਗਲੀਟਾਜ਼ੋਨ.
ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੀਵਨ ਭਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰੋ.
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚਲੀ ਵੀਡੀਓ ਉੱਚ ਖੰਡ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦੀ ਹੈ.
