ਖੰਡ ਸ਼ਾਇਦ ਦੁਨੀਆ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੇਵਨ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਹੈ. ਪਰ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਖੁਸ਼ੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਮਨੁੱਖਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਖ਼ਾਸਕਰ ਗੰਭੀਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਖਪਤ ਦਾ ਸਵਾਲ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ.
ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਿਠਾਸ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ .ੰਗ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਸੁਕਰੋਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਡਰੱਗਜ਼ ਜੋ ਇਸ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਉਹ ਮਿੱਠੇ ਹਨ. ਇਸ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਫਰਕੋਟੋਜ਼, ਜਾਈਲਾਈਟੋਲ, ਸੋਰਬਿਟੋਲ, ਸਟੀਵੀਆ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਮਿੱਠੇ ਦੀ ਚੋਣ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਫਾਰਮੇਸੀ ਵਿਚ ਜਾਂ ਕੁਝ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀਆਂ ਦੁਕਾਨਾਂ 'ਤੇ ਚੀਨੀ ਦਾ ਬਦਲ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮਿੱਠੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਸਿਰਫ ਇਸ ਤੱਥ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਧਾਰਣ ਸੂਕਰੋਜ਼ ਨੂੰ ਖੰਡ ਦੇ ਐਨਾਲਾਗਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਦਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਖੂਨ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਜਾਂ ਇਸ ਦੇ ਛਾਲਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦੇ, ਮਿੱਠੇ ਦੇ ਹੌਲੀ ਸਮਾਈ ਨਾਲ.
ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਵਿਚਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਫਲ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ structureਾਂਚੇ ਵਿਚ, ਇਹ ਮਿੱਠਾ ਇਕ ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੈ - ਇਕ ਮੋਨੋਸੈਕਰਾਇਡ. ਇਸ ਮਿੱਠੇ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਛੋਟੀ ਅੰਤੜੀ ਵਿਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਕੈਰੀਅਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਫਰੂਟੋਜ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿਚ ਲਿਜਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਥੇ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਿਗਰ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਫ੍ਰੈਕਟੋਜ਼ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਲਈ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਇਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਹੈ.
ਫਰਕਟੋਜ਼ ਗੰਨੇ, ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਨਾਜ ਦੀਆਂ ਫਸਲਾਂ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਦਰਤ ਵਿਚ ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਫਰੂਕਟੋਜ਼ ਦਾ ਜਜ਼ਬ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਾਧਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪਦਾਰਥ ਜਿਗਰ ਦੁਆਰਾ ਲੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਈਡਜ਼ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਭੁੱਖ ਹਾਰਮੋਨ ਲੇਪਟਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿਚ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਸ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿਚ ਉਪਰੋਕਤ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਫਰੂਕਟੋਜ਼ ਅਤੇ ਖੰਡ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ
ਸ਼ੂਗਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਅਰਥਾਤ ਡਿਸਕਾਕਰਾਈਡਜ਼ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੰਡ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਸਾਰੇ ਖੰਡ ਦੇ ਬਦਲ ਤੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਖਰੇ ਹਨ.
ਕਿਹੜਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ - ਫਰੂਟੋਜ ਜਾਂ ਖੰਡ?
ਸਵਾਦ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ ਇੰਨਾ ਵੱਡਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ - ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਿਤ ਖੰਡ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਿਠਾਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਫਰਕੋਟੋਜ਼ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਦੁਆਰਾ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕੇਂਦਰ ਦੀ ਕੋਈ ਉਤੇਜਨਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ - ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੋਜਨ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣਾ.
ਸ਼ੂਗਰ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਸੁਧਾਰੀ ਚਿੱਟੀ ਅਤੇ ਅਪੰਗਤ ਭੂਰੇ. ਬ੍ਰਾ sugarਨ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਗੰਨੇ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਪਰ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਬ੍ਰਾ sugarਨ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਅਸ਼ੁੱਧੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਜੇ ਅਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਫਰੂਟੋਜ ਮਿਠਾਸ ਨੂੰ ਉਤਪਾਦ ਵਜੋਂ ਵਰਤਣ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਕ ਵਾਰ ਅਜਿਹੀ ਤਕਨੀਕ ਕਾਫ਼ੀ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸੀ. ਇਹ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖੋਜਿਆ ਗਿਆ ਕਿ ਜਦੋਂ ਫਰੂਟੋਜ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ, ਭੁੱਖ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਇਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਲਾਭ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਮਸੂੜਿਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸੋਜਸ਼ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ; ਇਸ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚੂਮਣ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ.
ਇਹ ਭੋਜਨ ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਫਾਰਮਾਸਿicalਟੀਕਲ ਤਿਆਰੀਆਂ ਵੀ ਇਸ ਤੋਂ ਸੰਸਕ੍ਰਿਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਫਰਕੋਟੋਜ ਨੂੰ ਸ਼ਰਬਤ, ਜੈਮ, ਸਪਾਰਕਲਿੰਗ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਇੱਕ ਮਿੱਠੇ ਵਜੋਂ, ਫਰੂਟੋਜ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਮਿਠਾਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਦੇ ਸ਼ੈੱਲਾਂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸ਼ਰਬਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਿੱਠਾ.
ਵੱਡੀਆਂ ਕਾਰਪੋਰੇਸ਼ਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਬਹੁਤੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਫਰੂਟੋਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਨਿਯਮਿਤ ਖੰਡ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਮਿੱਠੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਫਰੂਕੋਟਜ਼ ਦੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ
ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀਆਂ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ - ਪਹਿਲਾ ਇਨਸੁਲਿਨ-ਨਿਰਭਰ ਹੈ, ਜਨਮ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੰਸੁਲਿਨ ਦੇ ਟੀਕਿਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਜੀ ਗੈਰ-ਇਨਸੁਲਿਨ-ਨਿਰਭਰ ਹੈ, ਜੋ ਪਾਚਕ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਵਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਮਿੱਠੇ ਮਾਲਕਾਂ ਦੀ ਨਿਯੁਕਤੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਫ੍ਰੈਕਟੋਜ਼ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰੋਗੀ ਨੂੰ ਇਕ ਫਲਾਂ ਦੀ ਖੰਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤਕ ਸੀਮਤ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਖ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸਦੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਜਾਂ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ. ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਕਮੀ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਗੁੰਝਲਤਾ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਭੁੱਖਮਰੀ ਅਤੇ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮਿਕ ਕੋਮਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ.
ਨਾਲ ਹੀ, ਉਤਪਾਦ ਅਕਸਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਗਰਭਵਤੀ inਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸਹੀ ਰਣਨੀਤੀ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਅਗਲੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਖੰਡ ਦੀ ਥਾਂ ਬਦਲਾਓ ਜੈਸੋਸਿਸ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਉਸ ਨੂੰ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਵੀ ਆਗਿਆ ਹੈ. ਮਿੱਠੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਵਿਚ ਫਰੂਟੋਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇਣ ਲਈ ਕੇਵਲ ਪੂਰੇ ਪੇਟ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ energyਰਜਾ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਬੱਚਾ ਦੋ ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਠਿਆਈ ਦਾ ਸਵਾਦ ਚੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਉਸ ਨੂੰ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਚੀਨੀ ਦਾ ਬਦਲ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਹੱਲ ਹੈ.
ਇਕ ਹੋਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਨਸ਼ਾ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ.
ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਿੱਟੇ ਲੈ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ
ਮਰਦ ਵਿਚ ਬਾਂਝਪਨ. ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਲਈ, ਫਰਕੋਟੋਜ energyਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ femaleਰਤ ਦੇ ਜਣਨ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਜਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਫਰੂਟੋਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਾਚਕ ਤੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪੈਨਕ੍ਰੀਟਾਈਟਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਫਰੂਟੋਜ ਦਾ ਕੀ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ?
ਫਰੂਟਜ਼ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਕੀ ਹੈ?
ਇੱਕ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਜੋ ਤਰਕ ਨਾਲ ਇਸ ਸਵੀਟਨਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਫਲ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਵਿਚੋਂ ਕੱ naturalਿਆ ਇਕ ਕੁਦਰਤੀ ਖੰਡ ਦਾ ਬਦਲ ਹੈ. ਪਰ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਕੱ ,ੇ ਗਏ, ਫਰੂਟੋਜ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਕੁਝ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਫ੍ਰੈਕਟੋਜ਼ ਦੀ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਚੀਨੀ ਦੀ ਇਸ ਐਨਾਲਾਗ ਨੂੰ ਵੀ ਅਕਸਰ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਪਾਚਕ ਵਿਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪਰਤ ਦੇ ਸਹੀ ਗਠਨ ਦੀ ਵੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਜਦੋਂ ਫਰੂਟੋਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸੰਭਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:
- ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ;
- ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ, ਮੋਟਾਪਾ ਦਾ ਵਿਕਾਸ;
- ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਨਾਲ ਨਾੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ, ਚਰਬੀ ਦੇ ਪਾਚਕ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਪਾਚਕ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਕਾਰਨ;
- ਜਿਗਰ 'ਤੇ ਭਾਰ ਵਧਣਾ, ਇਸਦੀ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ - ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਵਾਧਾ;
- ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਨਾਲ ਪਿੱਤਲ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਖਣਿਜਕਰਣ ਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਮਾਈ - ਇਹ ਸਭ ਵੀ ਜਿਗਰ ਦੇ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਫ੍ਰੈਕਟੋਜ਼ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਇਸ ਦੇ ਪਾਚਨ ਲਈ ਇੱਕ ਖਾਸ ਪਾਚਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਫਿਰ, ਇਸ ਮਿੱਠੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਦਸਤ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਇਕ ਗੰਭੀਰ ਪਾਚਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਪਾਚਕ ਰੋਗਾਂ ਵਿੱਚ ਫਰੂਟੋਜ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਪੁਰਾਣੀ ਪੈਨਕ੍ਰੇਟਾਈਟਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਿਉਂਕਿ ਪਾਚਕ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਅੰਗ ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਨਾਲ ਹੀ, ਫਰੂਟੋਜ ਮਿਠਾਈਆਂ ਜਿਗਰ ਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਕ ਖਤਰਨਾਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਸ ਅੰਗ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕੋਰਸ ਦੇ ਵਿਗੜਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਫਰੂਟੋਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪ੍ਰਤੀ contraindication ਉਤਪਾਦ ਪ੍ਰਤੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਸ ਵਿਚ ਐਲਰਜੀ ਵੀ ਹੈ.
ਫਰੂਟੋਜ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਨਿਰਦੇਸ਼
ਭੋਜਨ ਲਈ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸੇਵਨ ਕੀਤੇ ਫਰੂਟੋਜ ਦੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿਰਫ ਹਾਜ਼ਰ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਮੁ rulesਲੇ ਨਿਯਮ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਨ:
- ਇਕ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸਖਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਰੂਟੋਜ ਖਾਓ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਚੀਨੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ.
- ਧੀਰਜ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਲੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. Resourcesਰਜਾ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਵੰਡ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ energyਰਜਾ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ ਛਾਲ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੁਕਰੋਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
- ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪਾ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਗਿਆਯੋਗ ਖੁਰਾਕ 40 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ.
- ਜੇ ਕੋਈ ਐਥਲੀਟ ਫ੍ਰੈਕਟੋਜ਼ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਮਿਠਾਸ ਨੂੰ ਬਾਇਓਐਕਟਿਵ ਐਡਿਟਿਵ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੀ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਅਮੀਰ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਫ੍ਰੈਕਟੋਜ਼ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ, ਪਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਮਾੱਡਲ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਅਤੇ ਪਤਲੇ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਫਰਕੋਟੋਜ਼ isੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜਲਦੀ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਫਲਾਂ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਮਠਿਆਈ ਖਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
ਕੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਖੰਡ ਜਾਂ ਫਰੂਟੋਜ, ਇਸਦਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਉੱਤਰ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਦੋਵਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਵਿਗਾੜ ਹਨ. ਤੰਦਰੁਸਤ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਸ਼ੂਗਰ, ਕੋਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਫਰੂਟੋਜ ਨੂੰ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸਹਿਦੀ. ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਦੋਵਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ - ਖੰਡ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦੀ ਹੈ, ਭਾਰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ ਨਿਰੋਧਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਰੂਟੋਜ ਜਿਗਰ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪਾ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਫ੍ਰੈਕਟੋਜ਼ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵੀਡੀਓ ਵਿਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ.
