ਕਮਜ਼ੋਰ ਚਰਬੀ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਨਾੜੀ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੇ.
ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਅਤੇ ਕਿਹੜੇ, ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਅੱਜ ਤਕ, ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਵਿਵਾਦ ਖੜ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਮੱਖਣ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਗ cow ਦੇ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਰੜੇ ਮਾਰ ਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਗਾੜ੍ਹਾ ਦੁੱਧ ਦੀ ਚਰਬੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ 82.5% ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸਪਲਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ. ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੂਰੇ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਿੱਸਾ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੋਣ ਨਾਲ, ਉਹ ਖੂਨ ਵਿਚ ਘੱਟ ਘਣਤਾ ਵਾਲੀ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਕਰਦੇ ਹਨ;
- ਆਰਕਾਈਡੋਨਿਕ, ਲਿਨੋਲੀਕ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ. ਉਹ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਘੱਟ ਘਣਤਾ ਵਾਲੀ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਬਾਹਰ ਕੱ ;ਣ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ;
- ਦੁੱਧ ਦੀ ਚਰਬੀ. ਕੈਲਸੀਅਮ ਦੇ ਪੂਰੇ ਜਜ਼ਬ ਹੋਣ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡਜ਼ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਤੋਂ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਫਾਸਫੋਲੀਪਿਡਜ਼, ਜੋ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਲੇਸਦਾਰ ਫੋੜੇ ਅਤੇ ਲੰਮੇ ਫੋੜੇ ਦੇ ਸੱਟਾਂ ਤੇ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ;
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ. ਈ, ਡੀ, ਸੀ, ਬੀ. ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਇਸ ਵਿਚਲੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਤਪਾਦ ਇਮਿ systemਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੇਲ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਸੁਧਾਰੀ ਨਜ਼ਰ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ;
- ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਨਹੁੰ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਇਹ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਬਚਾਅ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ;
- ਬ੍ਰੌਨਚੀ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ;
- ਇਹ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਕੰਮਕਾਜ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿਚ, ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਿਜਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਪੇਟੈਂਸੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ;
- ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲ ਕਾਰਜ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ;
- ਇਸ ਵਿਚ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਪੂਰੇ ਕੋਰਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚਰਬੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਜ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ, ਬਿileਲ ਐਸਿਡ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ, ਜੋ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਤੋੜਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਦਾ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿਚ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਸੈੱਲ ਵੰਡਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਬਚਪਨ ਅਤੇ ਜਵਾਨੀ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿਚ ਜਦੋਂ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵੀਕਾਰੇ ਨਿਯਮ ਨਾਲੋਂ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਦਿਲ ਅਤੇ ਨਾੜੀ ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਕੱ drawਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕੀ ਮੱਖਣ ਵਿਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਮਾਤਰਾ ਕਿੰਨੀ ਹੈ?
ਮੱਖਣ ਵਿਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਸੰਭਵ ਹੈ ਇਸ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦਾ ਉੱਤਰ ਇਹ ਹੈ: 100 ਗ੍ਰਾਮ ਮੱਖਣ ਵਿਚ ਲਗਭਗ 185 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਘਿਓ ਵਿਚ, ਇਸ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਵਧੇਰੇ ਹੈ - 280 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, ਜੋ ਮੀਟ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੇਲ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੇਟ ਲਗਭਗ 30 ਜੀ.
ਕਿਸੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਦਰਮਿਆਨੀ ਵਰਤੋਂ ਜੋ ਸਥਾਪਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਵਧਾਉਂਦੀ. ਭੋਜਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਸ ਪੈਥੋਲੋਜੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਹੋ ਚੁੱਕੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਕੱ shouldਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਐਥੀਰੋਜੀਨੇਸਿਸ 'ਤੇ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਸਪਸ਼ਟ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਮਾਤਰਾ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ ਅਕਸਰ ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲਣ ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਐਲਡੀਐਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਵੀ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਸਰੀਰ ਤੇ ਇੱਕ ਬਚਾਅ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਰ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਸ ਦੇ ਚਰਬੀ ਰਹਿਤ ਐਨਾਲਾਗਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀਆਂ ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਦਿਖਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦੇ. ਹਰ ਸਾਲ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦ ਸਟੋਰ ਦੀਆਂ ਅਲਮਾਰੀਆਂ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਖਪਤਕਾਰ ਅਕਸਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ. ਪਰ ਗੈਰ-ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਪਸ਼ੂ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਨਾਲੋਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਪਾਮ ਤੇਲ, ਪਿਲਾਉਣ ਵਾਲੇ, ਸੁਆਦ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ, ਫਿਲਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਖਤ ਮਨਾਹੀ ਹੈ.
ਦੁੱਧ ਦੀ ਚਰਬੀ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਭਾਗ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਚਰਬੀ-ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਤੰਦਰੁਸਤ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਜਣਨ ਅੰਗਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ.
ਕੀਮਤੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੀ ਵੱਡੀ ਸਪਲਾਈ ਅਜਿਹੇ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਕਰੀਮ ਵਰਗੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6 ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੂਰੀ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਆੰਤ ਵਿਚ ਲਾਭਕਾਰੀ ਮਾਈਕਰੋਫਲੋਰਾ ਦੇ ਆਮ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਇਕ ਵੱਖਰੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਰੀਮ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ. ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਕੈਲਸੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ ਏ ਦੇ ਏਕੀਕਰਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਮਨੁੱਖਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਬੈਕਟਰੀਆ ਦਾ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਰੋਤ ਹੈ.
ਐਲੀਵੇਟਿਡ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵਾਲਾ ਮੱਖਣ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਉਦੋਂ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੇ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਮਾਨਕ ਨਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਿਨ ਵਿਚ ਕਈ ਵਾਰ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੈਂਡਵਿਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹਾਈਪਰਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਮੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਆਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਖੂਨ ਵਿਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਕਾਰਨ ਕੋਰੋਨਰੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪਲਾਜ਼ਮਾ ਦੀ ਲਿਪਿਡ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨਾਲ ਮੱਖਣ ਦੀ ਖਪਤ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ 1-2 ਵਾਰ ਘਟਾਈ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਮੱਖਣ ਬਾਰੇ ਇਕ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜੋ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਅਮੀਰ ਰਚਨਾ ਦਾ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਉੱਤੇ ਬਹੁਪੱਖੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਨਾੜੀ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਚ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.
ਮੱਖਣ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ 748 ਕੈਲਸੀ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ. ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਇਕ ਪੂਰਾ ਹਾਫ ਪੈਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੰਨੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਵਰਤਦਾ.
ਕਾਫ਼ੀ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਉਤਪਾਦ ਹੋਣ ਕਾਰਨ, ਮੱਖਣ ਭਾਰ ਦਾ ਭਾਰ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇਸ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਕੁਦਰਤੀ ਤੇਲ ਦੀ ਰਚਨਾ ਅਸਾਧਾਰਣ ਤੌਰ ਤੇ ਅਮੀਰ ਹੈ.
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਵੀਡੀਓ ਵਿਚ ਦੱਸੇ ਮੱਖਣ ਬਾਰੇ.
