ਘੱਟ-ਕਾਰਬਨ ਨਾਰਿਅਲ ਪਰਾਲੀਨ - ਘੱਟ-ਕਾਰਬਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਲਈ ਇਕ ਸੁਆਦੀ ਵਿਕਲਪ

Send

ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਪਰਾਲੀਨ

ਨਾਰਿਅਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿਚ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਹੈ. ਨਾਰਿਅਲ ਫਲੇਕਸ, ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਦੁੱਧ - ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦੀ ਲੋ-ਕਾਰਬ ਪਕਵਾਨਾਂ, ਜਾਂ ਨਾਰਿਅਲ ਮਾਸ - ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਰਫ ਦਾਵਤ ਦੇ ਲਈ.

ਖ਼ਾਸਕਰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਨਾਰਿਅਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਡੀਆਂ ਪ੍ਰੈਲਾਈਨ. ਕਾਸ਼ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸੁਪਰ-ਸਵਾਦ, ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਵਾਲੇ ਮਿੱਠੇ ਦੰਦ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਬਤੀਤ ਕਰੋ

ਸਮੱਗਰੀ

100 ਗ੍ਰਾਮ ਨਾਰਿਅਲ ਫਲੇਕਸ;
100 ਗ੍ਰਾਮ ਨਾਰਿਅਲ ਦੁੱਧ;
50 g ਐਕਸਕਰ ਲਾਈਟ (ਏਰੀਥਰਿਟੋਲ);
ਕੋਰੜੇ ਹੋਏ ਕਰੀਮ ਦੇ 50 g;
50% ਚਾਕਲੇਟ 90%;
30 ਗ੍ਰਾਮ ਨਾਰਿਅਲ ਤੇਲ;
ਚੀਆ ਬੀਜਾਂ ਦਾ 10 ਗ੍ਰਾਮ.

ਇਸ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਸਮੱਗਰੀ ਤੋਂ 10 ਦੇ ਕਰੀਬ ਪਰਾਲੀਨ ਬਣਾਈਆਂ ਜਾਣਗੀਆਂ.

ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ

ਕੜਾਹੀ ਵਿਚ ਨਾਰਿਅਲ ਦਾ ਦੁੱਧ ਪਾਓ, ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ, ਜ਼ੁਕਰ ਅਤੇ ਗਰਮ ਕਰੋ ਜਦ ਤਕ ਜੂਕਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭੰਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਅਤੇ ਤੇਲ ਤਰਲ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਨਾਰਿਅਲ ਫਲੇਕਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਿਕਸ ਕਰੋ.
ਪੈਨ ਨੂੰ ਸਟੋਵ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ. ਚੀਆ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਚੇਤੇ ਕਰੋ, ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਸੁੱਜੋ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੰ .ਾ ਹੋਣ ਦਿਓ.
ਠੰ .ੇ ਪੁੰਜ ਤੋਂ, ਪ੍ਰੈਲਾਈਨ ਬਣਾਉ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਸਧਾਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ - ਜੋ ਕਿ ਵਧੇਰੇ ਮਿਹਨਤੀ, ਪਰ ਵਧੇਰੇ ਖੂਬਸੂਰਤ ਹੋਵੇਗਾ - ਆਪਣੇ ਸਵਾਦ ਲਈ ਮੋਲਡਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.

ਚੌਕਲੇਟ ਆਈਸਿੰਗ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਚਾਕਲੇਟ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ ਨਾਲ ਹਿਲਾਓ. ਤਾਪਮਾਨ ਨਾਲ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ: ਗਲੇਜ਼ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ (ਲਗਭਗ 35 ਡਿਗਰੀ ਸੈਂਟੀਗਰੇਡ).
ਹੁਣ ਸਿਰਫ ਗਲੇਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਪਰਤ ਨਾਲ ਪ੍ਰੈਲਿਨ ਨੂੰ coverੱਕਣਾ ਅਤੇ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣਾ ਬਾਕੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੰ toਾ ਹੋ ਸਕੇ.

ਸਰੋਤ: //lowcarbkompendium.com/low-carb-kokos-pralinen-2823/