ਰਸਬੇਰੀ-ਦਹੀ ਐਵੋਕਾਡੋ ਰੋਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਫੈਲ ਗਈ

ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀ ਮੇਜ਼ ਤੇ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਸਵੇਰ ਦੀ ਟੇਬਲ ਤੇ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਲਿਆਉਣ ਦਾ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮੌਕਾ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਘੱਟ-ਕਾਰਬ ਰੋਟੀ ਲਈ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ. ਸਰਹੱਦਾਂ ਲਈ ਕੋਈ ਕਲਪਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਭ ਕੁਝ ਸੰਭਵ ਹੈ - ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਕੁਝ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਮਿੱਠੀ.

ਜੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਮਿੱਠਾ ਅਤੇ ਫਲ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਾਡੀ ਰਸਬੇਰੀ-ਦਹੀਂ ਪਨੀਰ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਜ਼ਮਾਓ. ਰਸਬੇਰੀ-ਦਹੀ ਐਵੋਕਾਡੋ ਰੋਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਫੈਲ ਗਈ - ਘੱਟ ਕਾਰਬ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਦੋ ਵਿੱਚ ਪਕਾਇਆ.

ਅਤੇ ਹੁਣ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਦਿਨ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਕਾਮਨਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ 🙂

ਸਮੱਗਰੀ

ਤੁਹਾਡੇ ਫੈਲਣ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ

• 1/2 ਐਵੋਕਾਡੋ;
• 100 g ਰਸਬੇਰੀ;
• 200 ਗ੍ਰਾਮ ਦਾਣੇਦਾਰ ਦਹੀਂ ਪਨੀਰ (ਅਨਾਜ ਵਾਲਾ ਦਹੀਂ);
• 50 ਗ੍ਰਾਮ ਐਰੀਥਰਾਇਲ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਮਿੱਠਾ.

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫੈਲਣ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਤਾਜ਼ੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ; ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਇਸ ਦੀ ਸ਼ੈਲਫ ਲਾਈਫ ਲਗਭਗ ਇਕ ਹਫਤਾ ਹੈ.

ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ

ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਲਗਭਗ ਹਨ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ.

ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ

1.

ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਤਾਜ਼ੇ ਰਸਬੇਰੀ ਅਤੇ ਬੇਰੀਆਂ ਦੋਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਡੂੰਘੀ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਕਿਉਂਕਿ ਤਾਜ਼ੇ ਰਸਬੇਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਬਚਾਅ ਲਈ ਆਉਣਗੇ. ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਮਿਕਸਰ ਦੇ ਨਾਲ ਜਮੀਨੀ ਹੋਵੇਗਾ, ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਉਗ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਕਲਪ ਹੋਵੇਗਾ.

2.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਾਜ਼ੇ ਉਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਨਿਕਲਣ ਦਿਓ. ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਰਸਬੇਰੀ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਪਿਘਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

3.

ਪੱਥਰ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਐਵੋਕਾਡੋ ਨੂੰ ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਦੋ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿਚ ਵੰਡੋ. ਫਿਰ ਇੱਕ ਚੱਮਚ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਐਵੋਕਾਡੋ ਦੇ ਅੱਧਿਆਂ ਤੋਂ ਮਾਸ ਨੂੰ ਕੱ removeਣ ਲਈ ਕਰੋ. ਇਕ ਹੈਂਡ ਬਲੈਂਡਰ ਲਈ ਮਿੱਝ ਨੂੰ ਇਕ ਲੰਬੇ ਗਲਾਸ ਵਿਚ ਪਾਓ.

ਅਵੋਕਾਡੋ ਅਜੇ ਵੀ ਇਕੱਲੇ ਅਤੇ ਤਿਆਗ ਦਿੱਤੇ ਗਏ

4.

ਫਿਰ ਐਵੋਕਾਡੋ ਧੋਤੇ ਜਾਂ ਰਸ ਪਿਲਾਉਣ ਵਾਲੇ ਰਸਬੇਰੀ ਅਤੇ ਏਰੀਥਰਾਇਲ ਨਾਲ ਗਲਾਸ ਵਿਚ ਪਾਓ.

ਹੁਣ ਪਰਿਵਾਰ ਦੁਬਾਰਾ ਮਿਲ ਗਿਆ ਹੈ

5.

ਇਕ ਮਿੰਟ ਲਈ ਸਬਮਰਸੀਬਲ ਬਲੈਡਰ ਨਾਲ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਪੀਸੋ.

ਬਲੇਂਡਰ ਨੂੰ ਕੁਝ ਕੰਮ ਮਿਲਿਆ

6.

ਰਸਬੇਰੀ-ਐਵੋਕਾਡੋ ਪਰੀ ਵਿਚ ਦਾਣੇਦਾਰ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ ਨੂੰ ਇਕ ਚਮਚੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ. ਰਸਬੇਰੀ-ਦਹੀ ਫੈਲਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ.

ਹੁਣ ਵੀ ਦਹੀਂ ਪਨੀਰ ਹੈ ਅਤੇ - ਕੀਤਾ ਹੋਇਆ ਹੈ

7.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਫੈਲਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦਾਣੇਦਾਰ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਪੀਸਣ ਲਈ ਫਿਰ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਮੈਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਕ ਮਿੱਠਾ ਦੰਦ ਵਧੇਰੇ ਏਰੀਥਰਾਇਲ ਜੋੜ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮਿੱਠਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੋਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ