ਅਨਾਨਾਸ ਦੀ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੁਣ
ਡਾਕਟਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਅਨਾਨਾਸ ਦੀ ਵਿਲੱਖਣ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖ ਰਹੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਫਲ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਬਰੂਮਲੇਨ - ਇਹ ਦੁਰਲੱਭ ਪਦਾਰਥ, ਜੋ ਕਿ ਪੌਦੇ ਦੇ ਪਾਚਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਲਿਪਿਡ ਟੁੱਟਣ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭੋਜਨ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਫਲ ਵਿਚ 86% ਪਾਣੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਸੁਕਰੋਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ;
- ਖੰਭੇ;
- ਸਿਟਰਿਕ ਐਸਿਡ;
- ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ;
- ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ;
- ਬੀ-ਸਮੂਹ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ (ਥਿਓਮਾਈਨ, ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ, ਸਾਯਨੋਕੋਬਲਮੀਨ);
- ਕੈਰੋਟਿਨ (ਪ੍ਰੋਵਿਟਾਮਿਨ ਏ);
- ਨਿਕੋਟਿਨਿਕ ਐਸਿਡ (ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀਪੀ);
- ਤੱਤ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਸੋਡੀਅਮ, ਆਦਿ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ.
- ਇਸ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਸੋਜਸ਼ ਪੈਥੋਲੋਜੀਜ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਮੂਨੀਆ, ਟੌਨਸਿਲਾਈਟਸ, ਗਠੀਆ, ਸਾਈਨਸਾਈਟਿਸ, ਪਾਈਲੋਨਫ੍ਰਾਈਟਿਸ, ਆਦਿ ਵਿਚ ਅਥਾਹ ਲਾਭ ਹਨ;
- ਤਾਜ਼ੇ ਅਨਾਨਾਸ ਜਾਂ ਤਾਜ਼ੇ ਨਿਚੋੜੇ ਵਾਲੇ ਜੂਸ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਅਤੇ ਸਟਰੋਕ ਲਈ ਇਕ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲੈਕਟਿਕ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ ਜਮਾਂ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ;
- ਅਨਾਨਾਸ - ਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਦਰਦ-ਨਿਵਾਰਕ, ਇਸ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਫਲ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੁਣਾਂ ਵਿਚ ਇਮਿ .ਨ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਠੰਡ ਦੇ ਬਾਹਰ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੀਨੂੰ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਫਲੂ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲਾਗਾਂ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦੇਵੇਗਾ;
- ਅਨਾਨਾਸ ਦਾ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਪੂਰੀ ਆਕਸੀਜਨ ਸਪਲਾਈ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ;
- ਫਲ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਐਂਟੀਹਾਈਪਰਟੈਂਸਿਵ ਏਜੰਟ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਥ੍ਰੋਮੋਬਸਿਸ ਅਤੇ ਵੇਰੀਓਜ਼ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਬਰੋਮਲੇਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਪਾਚਣ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਦੀ ਸੋਜਸ਼, ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਤਿਉਹਾਰ ਦੇ ਤਿਉਹਾਰ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਫਲ ਖੁਰਾਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀ ਇੰਡੈਕਸ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਟੁੱਟਣ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਸਾੜਨ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਕੋ ਜਿਹਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਿਰਫ ਤਾਂ ਹੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇ ਇਹ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਬਰੋਮਲੇਨ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਾਚਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵੇਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ;
- ਇਸ ਵਿਚ ਅਨਾਨਾਸ ਅਤੇ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗੱਪਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਕ ਦੀ ਮੁੱਖ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦਾ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਿਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ;
- ਭਰੂਣ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਮੰਗਨੀਜ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਖਪਤ ਕੈਂਸਰ ਵਿਚ ਮੈਟਾਸਟੇਸਿਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ-ਬਲੌਕਿੰਗ ਅਣੂ ਪੌਦੇ ਦੇ ਤਣੇ ਵਿਚ ਪਾਏ ਗਏ ਸਨ;
- ਇਸਦਾ ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ;
- ਅਨਾਨਾਸ "ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ" ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੇ ਛੁਪਾਓ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਡਰੇਪ੍ਰੈਸੈਂਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ;
- ਡਿਕੋਨਜੈਸਟੈਂਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਮਾਹਰ ਪੇਸ਼ਾਬ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿਚ ਫਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ;
- ਅਨਾਨਾਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਆੱਫਰੋਡੀਸਾਈਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਲਈ ਅਨਾਨਾਸ
ਅਜਿਹੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਅਨਾਨਾਸ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪੈਥੋਲੋਜੀ ਨੂੰ ਠੋਸ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦਾ ਕੋਰਸ ਅਕਸਰ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ, ਹੇਮੇਟੋਪੋਇਟਿਕ, ਪੇਸ਼ਾਬ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਸੀਮਿਤ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਅਨਾਨਾਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਏਗੀ, ਗੈਸਟਰਿਕ ਪਾਚਕ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗੀ, ਫਲਾਂ ਦਾ ਪਿਸ਼ਾਬ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਧਦੀ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗਾ. ਮੈਂਗਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਮੱਗਰੀ - ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟ - ਇੱਕ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਰੋਗ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ 'ਤੇ ਇੱਕ ਉਤੇਜਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਏਗੀ.
ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਫਲ ਕਿਵੇਂ ਖਾਣਾ ਹੈ
ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਮੇਲਿਟਸ ਵਿਚ, ਖਾਣ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੂਚਕ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ (ਜੀ.ਆਈ.) ਹੈ. ਫਲਾਂ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਖਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਸਾਫ ਤੌਰ ਤੇ ਝਲਕਦਾ ਹੈ:
| ਅਨਾਨਾਸ ਦੀ ਕਿਸਮ | 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਕੈਲੋਰੀ, ਕੈਲਸੀ | ਜੀ.ਆਈ. | XE ਪ੍ਰਤੀ 100 g |
| ਤਾਜ਼ਾ | 49,4 | 66 | 0,8-0,9 |
| ਡੱਬਾਬੰਦ | 80,5 | 65 | 1,63 |
| ਸੁੱਕ ਗਿਆ | 284 | 55 | 5,57 |
| ਸ਼ੂਗਰ ਮੁਕਤ ਤਾਜ਼ਾ ਜੂਸ | 49 | 50 | 0,98 |
ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਸਿਰਫ ਜੂਸ ਜਾਂ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਖਾਣੇ ਹੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਡੱਬਾਬੰਦ ਜਾਂ ਸੁੱਕਣ ਦੀ ਬਜਾਏ Xਸਤਨ ਐਕਸੀਅਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਅਨਾਨਾਸ ਨਿਰੋਧਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
- ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ, ਪੇਟ ਦੇ ਪੇਟ ਜਾਂ ਪੇਟ ਦੇ ਅਲਸਰ, ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਐਸਿਡਿਟੀ - ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਮੱਗਰੀ ਪੈਥੋਲੋਜੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ;
- ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ - ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਪਦਾਰਥ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੰਕੁਚਨ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾਏ ਹੋਏ ਧੁਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਨਮ ਜਾਂ ਗਰਭਪਾਤ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ;
- ਐਲਰਜੀ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਤਿ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ.
ਇਹ ਪੂਰਨ ਨਿਰੋਧ ਹਨ, ਪਰ ਮਾਹਰ ਅਨਾਨਾਸ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਫਲਾਂ ਦਾ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਪੇਟ ਦੇ ਚੱਕਰਾਂ, ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਸੰਜਮ ਵਿਚ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਚੰਗੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ halfਸਤਨ ਆਕਾਰ ਦੇ ਅੱਧੇ ਫਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ.
