ਹਾਈਪਰਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲੇਮੀਆ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਵੱਧ ਰਹੀ ਮਾਤਰਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਪਾਥੋਲੋਜੀਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬਹੁਤੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ, ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਕਾਰਨ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਲਗਭਗ 20 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਸਾਲ ਵੱਧਦਾ ਹੈ.
ਸਥਿਤੀ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਇਕਸਾਰ ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿਚ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus ਵਿਚ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰੰਤਰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ, ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਰੀਡਿੰਗ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਅੰਗ ਆਪਣੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਦਲਦੇ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਕੋਰਸ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕਈ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ:
- ਸੈੱਲ ਪਰਦੇ ਦੀ ਉਸਾਰੀ ਅਤੇ ਰੱਖ ਰਖਾਵ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ;
- ਸੈੱਲ ਝਿੱਲੀ ਦੀ ਚੋਣਵੀਂ ਪਾਰਬੱਧਤਾ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ;
- ਸੈਕਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ;
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਨਸਾਂ ਦੇ ਰੇਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਲੱਗ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਈ ਅਤੇ ਕੇ ਦੇ ਪਾਚਕ ਰੂਪ ਵਿਚ ਇਕ ਮੁੱਖ ਪਦਾਰਥ ਹੈ.
ਕੋਲੈਸਟਰੋਲ ਇੱਕ ਚਰਬੀ ਵਰਗਾ ਪਦਾਰਥ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਿੱਸਾ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਭੋਜਨ ਦੁਆਰਾ ਕੁਝ ਰਕਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੋਲੈਸਟਰੋਲ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਇੱਥੇ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਹਨ ਜੋ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਤੌਰ ਤੇ ਵੱਖਰੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦਾ ਖ਼ੂਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਚਰਬੀ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀਆਂ ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਧਮਨੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਤੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਇਕ ਅਣਉਚਿਤ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਦੀ ਆਕਸੀਜਨ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਜੋ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਐਲਡੀਐਲ ਜਾਂ ਘੱਟ ਘਣਤਾ ਵਾਲਾ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵੱਧਦੀ ਗਿਣਤੀ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਵੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਸੰਕਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਇਕ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦਾ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਉੱਚ ਘਣਤਾ ਵਾਲੀ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜਾਂ ਐਚਡੀਐਲ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਜ ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਚੰਗੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਦਾ ਚੰਗਾ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਦਰ 3.6-7.8 ਮਿਲੀਮੀਟਰ / ਐਲ ਦੀ ਰੇਂਜ ਵਿੱਚ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਆਦਮੀ ਦੀ ਉਮਰ, ਉਸਦੀ ਆਮ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹਨ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ 6 ਐਮ.ਐਮ.ਓਲ / ਐਲ ਤੋਂ ਉੱਚਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜੋਖਮ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਇੱਥੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਟੇਬਲ ਹਨ ਜੋ ਉਮਰ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਖੂਨ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਵਰਗੀਕਰਣ:
- ਅਨੁਕੂਲ. ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ 5 ਮਿਲੀਮੀਟਰ / ਐਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ;
- Rateਸਤਨ ਉੱਚੇ ਇਹ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ ਜੋ 5 ਤੋਂ 6 ਮਿਲੀਮੀਟਰ / ਐਲ ਤੱਕ ਹੈ;
- ਖਤਰਨਾਕ ਤੌਰ ਤੇ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ. ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਸਮਗਰੀ 7 ਐਮ.ਐਮ.ਓਲ / ਐਲ ਤੋਂ ਉਪਰ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜੋ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ;
- ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ;
- ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ, ਜਿਸਦਾ ਸਮੁੱਚੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ;
- 45 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਉਮਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਬਦਲਾਅ;
- ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ;
- ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ;
- ਸਿਡੈਂਟਰੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ;
- ਗਲਤ ਪੋਸ਼ਣ
- ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ.
- ਟਾਈਪ 1 ਸ਼ੂਗਰ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਲਕੋਹਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਅਕਸਰ ਮਰਦ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਐਲੀਵੇਟਿਡ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਕੋਰਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮਰਦਾਂ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਦਿਲ ਅਤੇ ਨਾੜੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ.
ਸਟਰੋਕ ਅਤੇ ਮਾਇਓਕਾਰਡਿਅਲ ਇਨਫਾਰਕਸ਼ਨ. ਅਜਿਹਾ ਇਸ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਿੇਬਣ ਦਾ ਗਠਨ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਦਿਲ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਕਿ ਖੂਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਮੌਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ;
ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ, ਜੋ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ ਹੈ;
ਐਨਜਾਈਨਾ ਪੈਕਟੋਰਿਸ, ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈ ਗਈ;
ਸੇਰੇਬਰੋਵੈਸਕੁਲਰ ਹਾਦਸਾ.
ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਮੁੱਖ ਖ਼ਤਰਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਉਂਦਾ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂਚਾਂ ਕਰਵਾਉਣ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਲਈ ਟੈਸਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਉਪਾਅ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ.
ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੰਕੇਤ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਨਿਯਮ ਤੋਂ ਭਟਕਣ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:
- ਦਿਲ ਬੰਦ ਹੋਣਾ;
- ਥ੍ਰੋਮੋਬਸਿਸ
- ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ;
- ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਚਮੜੀ ਦਾ ਪੀਲਾ ਹੋਣਾ;
- ਸੇਰੇਬਰੋਵੈਸਕੁਲਰ ਹਾਦਸਾ.
ਮਨੁੱਖੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸੂਚੀਬੱਧ ਪੈਥੋਲੋਜੀਸ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜੈਵਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਉੱਚਾ ਪੱਧਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਮਰਦਾਂ ਵਿਚ ਖੂਨ ਵਿਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਦਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇਸ ਤੋਂ ਭਟਕਣਾ, ਨਿਦਾਨ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਂਗਲੀ ਜਾਂ ਨਾੜੀ ਤੋਂ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਪ੍ਰਾਪਤ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਡਾਕਟਰ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਸਿੱਟੇ ਕੱ concਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱ .ਦਾ ਹੈ.
ਵੱਖ ਵੱਖ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ ਡਾਇਗਨੋਸਟਿਕਸ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ; ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ; ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ; 35 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ.
ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਨੁਕਤੇ ਜੋ ਮੁੱ primaryਲੀ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਹਨ:
- ਨਿਰੰਤਰ ਖੁਰਾਕ, ਨੰਬਰ ਪੰਜ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ;
- ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ;
- ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਇਲਾਜ.
ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਮੁ rulesਲੇ ਨਿਯਮ ਇਹ ਹਨ:
- ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮੀਟ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਇਸ 'ਤੇ ਚਰਬੀ ਨਹੀਂ, ਚਿਕਨ' ਤੇ ਕੋਈ ਚਮੜੀ ਨਹੀਂ. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਮੀਟ ਨੂੰ ਪੋਕਮਾਰਕ ਜਾਂ ਪੋਲਟਰੀ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ ਹੋਵੇਗਾ;
- ਪੌਦੇ-ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਲਾਦ ਸਿਰਫ ਹਥੇਲੀ ਦੇ ਅਪਵਾਦ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲਾਂ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਸਿਰਫ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;
- ਬਹੁਤ ਲਾਭ ਹੈ ਅਨਾਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਓਟਮੀਲ, ਬੁੱਕਵੀਟ;
- ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ;
- ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਆਟਾ ਉਤਪਾਦ ਮੋਟੇ ਆਟੇ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ;
- ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ ਨੂੰ ਹਰ ਹਫਤੇ 2-3 ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਖਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸੀਮਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ;
- ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ;
- ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵੇਲੇ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ ਜਾਂ ਭਾਫ਼ ਦੇਣਾ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ ;ਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ;
- ਇਸ ਨੂੰ ਚਾਹ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ, ਘੱਟ ਜਾਂ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ;
- ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ;
- ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਦੇ ਅਪਵਾਦ ਦੇ ਉਲਟ ਹੈ.
ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ ਇਕ ਪੂਰਾ ਅਤੇ ਸਹੀ composedੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਮੇਨੂ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਨਾਲ, ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਵਿਚ ਕਮੀ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਆਮ ਦਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ. ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ.
ਜ਼ਰੂਰੀ ਖੁਰਾਕ, ਲੋਕ ਜਾਂ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਡਾਕਟਰ ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਦੱਸੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ. ਘੱਟ ਅਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੋਵਾਂ ਨਾਲ ਸਵੈ-ਦਵਾਈ ਸਵੀਕਾਰਨਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਵੀਡੀਓ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.
