ਗੋਭੀ, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਐਪਲ ਸਲਾਦ

Send

ਉਤਪਾਦ:

ਚਿੱਟੇ ਅਤੇ ਲਾਲ ਗੋਭੀ ਦਾ ਅੱਧਾ ਛੋਟਾ ਸਿਰ;
ਦੋ ਗਾਜਰ;
ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਝੁੰਡ;
ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਹਰਾ ਸੇਬ;
ਡਿਜੋਨ ਸਰ੍ਹੋਂ ਅਤੇ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਦੋ ਚਮਚੇ;
ਚਰਬੀ ਮੁਕਤ ਮੇਅਨੀਜ਼ - 2 ਤੇਜਪੱਤਾ ,. l ;;
ਚਰਬੀ ਰਹਿਤ ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਦਹੀਂ (ਕੋਈ ਐਡਿਟਿਵ ਨਹੀਂ) - 3 ਤੇਜਪੱਤਾ ,. l ;;
ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ.

ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ:

ਮੇਅਨੀਜ਼, ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ (ਜਾਂ ਦਹੀਂ), ਰਾਈ ਅਤੇ ਸਿਰਕੇ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਮਿਲਾਓ. ਬਰਤਨ ਦੇ ਤਲ 'ਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਸਲਾਦ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਲੂਣ, ਮਿਰਚ, ਫਿਰ ਗੁਨ੍ਹੋ.
ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਪਤਲੇ ਕੱਟੋ, ਸੇਬ ਨੂੰ ਮੋਟੇ ਰੂਪ ਨਾਲ ਪੀਸੋ, ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੋ. ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਇਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਮਿਕਸ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਡਰੈਸਿੰਗ ਤਿਆਰ ਹੈ.

ਇਸ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਘਟਾਓ ਹੈ - ਇਸਨੂੰ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਪਕਾਉਣਾ ਪਏਗਾ. ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਖੜ੍ਹਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ 12 ਪਰੋਸੇਜਿੰਗ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਹਰ 108 ਕੇਸੀਐਲ, 2 g ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 8 g ਚਰਬੀ ਅਤੇ 9.2 g ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ.

Send