Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
ਉਤਪਾਦ:
- ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਦੇ ਅੰਡੇ - 6 ਪੀਸੀ .;
- ਤਾਜ਼ਾ ਖੀਰੇ - 1 ਪੀਸੀ ;;
- ਬੁਲਗਾਰੀਅਨ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦਾ ਅੱਧਾ;
- ਰਾਈ (ਤਰਜੀਹੀ "ਰਸ਼ੀਅਨ") - 2 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚਾ;
- ਲਸਣ - 2 ਲੌਂਗ;
- ਖੁਰਾਕ ਮੇਅਨੀਜ਼ - 2 ਤੇਜਪੱਤਾ ,. l ;;
- ਜ਼ਮੀਨ ਲਾਲ, ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ - ਸੁਆਦ ਨੂੰ.
ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ:
- ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਅੰਡਿਆਂ ਵਿਚੋਂ ਦੋ ਯੋਕ ਉਤਾਰੋ, ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ. ਬਚੀ ਹੋਈ ਹਰ ਚੀਜ ਨੂੰ ਬੋਰਡ ਤੇ ਚਾਕੂ ਨਾਲ ਕੁਚਲ ਕੇ ਸੁੱਟ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
- ਲਸਣ ਨੂੰ ਕੱਟੋ, ਅੰਡੇ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰਾਈ, ਰਾਈ ਅਤੇ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਪਾਓ. ਲੂਣ, ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਸ਼ਾਮਿਲ, ਚੇਤੇ.
- ਅੰਡੇ ਦੇ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਕਟੋਰੇ ਤੇ ਪਾਓ. ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਯੋਕ ਨੂੰ ਸਿਖਰ ਤੇ ਬਾਰੀਕ ਗਰੇਟ ਕਰੋ.
- ਖੀਰੇ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਟਿਕਸ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਅੱਧੀ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਰਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਅੰਡੇ ਦੇ ਪੁੰਜ 'ਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੁਹਜਵਾਦੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਲਗਾਓ. ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ.
ਸਧਾਰਣ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਸਲਾਦ ਦੀਆਂ ਅੱਠ ਸਰਵਿਸ ਤਿਆਰ ਹਨ. ਹਰੇਕ 66 ਕੈਲਕਾਲ, 5.2 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 3.6 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 2.95 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
