ਕੇਫਿਰ ਮੀਟ ਪਾਈ

Send

ਉਤਪਾਦ:

ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ ਆਟਾ - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ ,.;
ਕੇਫਿਰ - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ ,.;
2 ਅੰਡੇ
ਪਿਆਜ਼ ਦੀਆਂ ਵਸਤੂਆਂ - 3 ਪੀ.ਸੀ.;
ਬਾਰੀਕ ਵੇਲ - 300 ਗ੍ਰਾਮ;
ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ ,. l ;;
ਸੋਡਾ ਦੀ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ, ਸੁਆਦ ਲਈ ਨਮਕ.

ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ:

ਕੇਫਿਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੁਟਕੀਲਾ ਸੋਡਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਲਈ ਛੱਡੋ.
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਫਰਾਈ ਕਰੋ, ਬਾਰੀਕ ਮੀਟ, ਨਮਕ ਪਾਓ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਮਸਾਲੇ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕੇਫਿਰ ਵਿੱਚ ਆਟਾ, ਅੰਡਾ ਅਤੇ ਨਮਕ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
ਇੱਕ ਕਾਫ਼ੀ ਡੂੰਘਾ ਫਾਰਮ ਲਓ, ਅੱਧਾ ਆਟੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਭਰ ਦਿਓ, ਆਟੇ ਦਾ ਦੂਜਾ ਅੱਧ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
ਇੱਕ ਪ੍ਰੀਹੀਟਡ (180 ਡਿਗਰੀ) ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੇਕ ਪਾਓ. 20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਭਿੱਜੋ, ਹਟਾਓ, ਟੁੱਥਪਿਕ ਜਾਂ ਕਾਂਟਾ ਨਾਲ ਕਈ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਵਿੰਨ੍ਹੋ. ਹੋਰ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਓਵਨ ਨੂੰ ਕੇਕ ਵਾਪਸ ਕਰੋ.

ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨ ਤਿਆਰ ਹੈ. ਇਹ ਸਵੇਰ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪਾਈ ਲਈ, ਇੱਥੇ 178 ਕੈਲਸੀਅਲ, 9.3 ਜੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 9.2 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 13.8 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

Send