ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਸਰਬੋਤਮ ਹੈ (ਇਹ ਕੁਝ ਵੀ ਹਜ਼ਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਲਾਰਡ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਗੋਰਮੇਟ ਲੋਬਸਟਰਾਂ ਤੱਕ), ਇਸਦੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਅਤੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਨ ਕੇਂਦਰ - ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ (ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਗਲੂਕੋਜ਼ - ਅੰਗੂਰ ਦੀ ਖੰਡ) ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਚੱਕਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਭਰ ਹੈ.
ਬੇਸ਼ਕ, ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਇੱਛਾ ਲਈ, ਉਹ ਇੱਕ ਹੇਠਲੇ-ਪੱਧਰ ਦੇ ਸਰੋਗੇਟ - ਸੁਕਰੋਸ (ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ - ਸ਼ੂਗਰ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਰੇਸਿੰਗ ਕਾਰ ਨੂੰ ਡੀਜ਼ਲ ਬਾਲਣ ਨਾਲ ਭਰਨ ਵਰਗਾ ਹੀ ਹੋਵੇਗਾ - ਇਹ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਏਗਾ, ਪਰ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਦੇ ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਅੱਧ ਵਿੱਚ ਸੋਗ ਨਾਲ ਰਗੜ ਜਾਵੇਗਾ.
ਖੰਡ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਤੇਜ਼ ਰਫਤਾਰ ਤੋਂ ਬਦਲ ਕੇ ਇਕ ਦੁਖੀ ਆਦਮ ਅਰਬਾ ਦੀ "ਗਾਈਟ" ਵਿਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਝਪਕਦੇ ਪਹੀਏ ਲਗਭਗ ਥਾਂ-ਥਾਂ ਤੇ ਸਫੇਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਰਸਤੇ ਦੀ ਕੋਈ ਗਤੀ ਅਤੇ ਤਰਸਯੋਗ ਲੰਬਾਈ ਨਹੀਂ.
ਕੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਚੀਨੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ?
ਜੇ ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕਰ (ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ) ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ, ਤਾਂ ਹਾਂ, ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਸਾਰਾ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਕਿਹੜਾ ਪਦਾਰਥ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਅਸੀਂ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਦਿਮਾਗ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਿਰਦਰਦ, ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਖਰਾਸ਼ਾਂ ਦੇ, ਪੂਰੀ ਯੋਗਤਾ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ.
ਪਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ, ਮਨੁੱਖ ਨੇ ਉਸੇ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਸੁਕਰੋਸ ਨੂੰ ਲਗਭਗ apਾਲਿਆ (ਇਹ ਸੁਕਰੋਜ਼ - ਗੰਨੇ ਦੀ ਖੰਡ ਵੀ ਹੈ), ਖੰਡ ਦੀਆਂ ਮੱਖੀਆਂ ਅਤੇ ਗੰਨੇ ਦੀਆਂ ਸਨਅਤੀ ਫਸਲਾਂ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਸਮਰੱਥਾ ਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸਰੋਗੇਟ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ. ਸ਼ਬਦ "ਲਗਭਗ" ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤੁਰੰਤ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣ ਦੀ ਖੇਚਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਕਿ ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਵੀਂ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਪਸੰਦ ਹੈ - ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੱਥ ਪਹੁੰਚ ਗਏ, ਉਦਯੋਗਪਤੀਆਂ ਲਈ ਸਥਾਪਤ ਕਾਰੋਬਾਰ ਤੋਂ ਭਾਰੀ ਆਮਦਨ ਛੱਡਣਾ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਅਸੰਭਵ ਸੀ (1990 ਵਿਚ ਇਹ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ) 110 ਮਿਲੀਅਨ ਟਨ ਚੀਨੀ).
ਪਰ ਖੰਡ ਵਰਗੇ ਤਿਆਰ-ਕੀਤੇ, ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਕਿਫਾਇਤੀ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਖਪਤ ਤੋਂ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕੀ ਬੁਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕੁਦਰਤ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ?
ਦਰਅਸਲ, ਇਹ ਗਾਜਰ ਜਾਂ ਖਰਬੂਜ਼ੇ ਖਾਣ ਦੁਆਰਾ, ਅਨਾਨਾਸ, ਮੈਪਲ, ਬਿਰਚ ਦਾ ਸਬਜ਼ ਪੀਣ ਦੁਆਰਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਪਰ ਉਹ ਖੁਰਾਕ ਜਿਹੜੀਆਂ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਰਣਨੀਤੀ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ, ਅਤੇ ਜੇ ਖੰਡ ਚੁਕੰਦਰ ਜਾਂ ਚਬਾਉਣੀ ਗੰਨਾ ਹੈ (ਖ਼ਾਸਕਰ ਸੁਕਰੋਜ਼ ਨਾਲ ਅਮੀਰ), ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਆਵੇਗਾ. ਸਿਰ.
ਪਰ ਦੂਸਰੀ ਚੀਜ ਜੋ theੰਗ ਦੇ ਸਿਰਜਣਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲੀ ਉਹ ਸੀ ਖੰਡ-ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਰਸ ਤੋਂ ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਦਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨਾ - ਅਸਲ ਕੱਚੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲ ਸੈਂਕੜੇ ਗੁਣਾਂ ਵੱਧ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਇਕ ਉਤਪਾਦ. ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਮਾਰੂ.
ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿਚ ਸਮਾਈ ਹੋਣ ਤੇ, ਸੁਕਰੋਸ-ਸੁਕਰੋਸ ਦੇ ਹਾਈਡ੍ਰੋਲਾਸਿਸ ਨੂੰ ਦੋ ਸਰਬੋਤਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਿਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:
- α-ਗਲੂਕੋਜ਼;
- β-ਫਰਕੋਟੋਜ਼
ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੋਵਾਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਇਕੋ ਰਸਾਇਣਕ ਫਾਰਮੂਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਸੀ6ਐੱਚ12ਓ6), ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ structureਾਂਚਾ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਫ੍ਰੈਕਟੋਜ਼ 4 ਕਾਰਬਨ ਪਰਮਾਣੂ ਅਤੇ 1 ਆਕਸੀਜਨ ਪਰਮਾਣੂ ਦੀ ਇੱਕ ਰਿੰਗ ਹੈ, ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵੀ ਇੱਕ ਰਿੰਗ ਹੈ (ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ 1 ਆਕਸੀਜਨ ਪਰਮਾਣੂ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਨਾਲ), ਪਰ ਇੱਥੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ 5 ਕਾਰਬਨ ਪਰਮਾਣੂ ਹਨ.
ਰਸਾਇਣਕ structureਾਂਚੇ ਵਿਚ ਅੰਤਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਪਦਾਰਥ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਪਰੋਕਤ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਵੱਖਰੇ ਵਿਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸੱਚਮੁੱਚ ਦਿਮਾਗ, ਗੁਰਦੇ, ਜਿਗਰ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ (ਦਿਲ ਸਮੇਤ) ਦੇ ਕੰਮ ਲਈ ਇਕ ਵਿਆਪਕ "ਬਾਲਣ" ਹੈ, ਤਾਂ ਸਿਰਫ ਜਿਗਰ ਫਰੂਟੋਜ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪਾਚਕਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਜੋ ਕਿ ਲੜੀਵਾਰ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਫਰੂਟੋਜ ਨੂੰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਿਚ ਬਦਲਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ, ਇੱਥੇ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਕੋਈ ਮੁੱਲ ਨਹੀਂ ਦਰਸਾਉਂਦਾ.
ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, "ਭਾਰ ਵਿੱਚ" - ਇੱਕ ਜੋਸ਼ੀਲੇ ਜਿਗਰ, ਤਾਂ ਜੋ ਚੰਗਾ "ਗੁਆ ਨਾ ਜਾਵੇ", ਇਸ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਵਰਗੇ ਪਦਾਰਥਾਂ (ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਈਡਜ਼) ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਹੜ੍ਹਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਰਸਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ - ਨਾੜੀਆਂ ਜਾਂ ਰੂਪ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਸੈਟਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਲਈ ਚਰਬੀ "ਤਿੰਨੇ" (ਇਹ ਪੇਟ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਭਰਪੂਰ ਜਮ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ "ਟੀਕੇ" ਨਹੀਂ ਗਿਣ ਰਿਹਾ).
ਇਸ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ energyਰਜਾ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਕਰੋਜ਼ ਦੀ ਖਪਤ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ:
- ਹਰੇਕ ਸੁਕਰੋਜ਼ ਲੋਡ ਵਿਚ, ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਜੋ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸੱਚਮੁੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਸਮਾਈ ਹੋਈ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲੋਂ ਅੱਧਾ ਹਿੱਸਾ (ਬਾਕੀ ਅੱਧਾ ਸਿਰਫ ਗੰਜਾ ਹੈ);
- ਸਿਰਫ ਫਰੂਟੋਜ ਦਾ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ (ਸੁਕਰੋਜ਼ ਵਿਚ) ਅਖੀਰ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਲਈ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਕੀਮਤੀ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਫਰੂਟੋਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਲਈ ਗਈ energyਰਜਾ ਦੇ ਖਰਚੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਸੁਕਰੋਜ਼ ਦੀ ਖਪਤ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ (ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਪਦਾਰਥ ਜਿਸ ਵਿਚ ਸਿਰਫ energyਰਜਾ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਦੀ ਦਿੱਖ ਹੁੰਦੀ ਹੈ), ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਅੰਗਾਂ ਤੋਂ ਵਾਂਝਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਵੀ ਹਨ:
- ਖੂਨ ਦੇ ਲੇਸ ਵਿਚ ਵਾਧਾ (ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਈਡਜ਼ ਨਾਲ ਹੜ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨ);
- ਮੋਟਾਪਾ
- ਥ੍ਰੋਮੋਬਸਿਸ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ;
- ਅਚਨਚੇਤੀ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ;
- ਸਥਿਰ ਧਮਣੀਦਾਰ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ.
ਇਹ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦੀ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਤਬਾਹੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਪਰੋਕਤ ਸੁਕਰੋਜ਼ (ਚੀਨੀ) ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ "ਕਤਲੇਆਮ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਸੰਘਣੇ" ਮੁਹਾਵਰੇ ਕਾਫ਼ੀ ਜਾਇਜ਼ ਹਨ.
ਪਰ ਸਰੀਰ ਵਿਚ fr-ਫਰਕੋਟੋਜ਼ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਉਥੇ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.
ਮਿੱਠੀ ਨਸ਼ਾ
ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵੱਧ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਇਕ ਕਮਾਲ ਦੀ ਜਾਇਦਾਦ ਹੈ - ਇਹ ਸੱਚੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਹਾਈਪੋਥੈਲੇਮਸ ਦੁਆਰਾ ਵਗਦੇ ਲਹੂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਫ਼ੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਪਾਚਕ (ਪੈਨਕ੍ਰੀਆਟਿਕ) ਗਲੈਂਡ ਦੁਆਰਾ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਚਾਲੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਪਾਚਨ ਯਤਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ.
ਫ੍ਰੈਕਟੋਜ਼ (ਨਾ ਤਾਂ ਸੁਕਰੋਜ਼ ਵਿਚ, ਨਾ ਹੀ ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪ ਵਿਚ) ਕਦੇ ਅਜਿਹੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ - ਇਸ ਲਈ, ਦਿਮਾਗ ਜਿਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਉਹ "ਲਟਕਣ" ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਰੀਰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ "ਸਟੈਸ਼" ਦੁਆਰਾ ਥੱਕ ਚੁੱਕਾ ਹੈ, "ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਬਰੇਕ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹੀ ਜਾਰੀ ਹੈ" - ਕੇਕ ਦੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਭੇਜਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਹੱਥ ਅਗਲੇ ਲਈ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ "ਇਹ ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ ਲੱਗਦਾ ਸੀ".
ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿਚ “ਜਾਮ” ਵਾਲੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਭੰਡਾਰ (ਜੋ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਿਸੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ) ਲਗਾਤਾਰ ਭਰੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਮਠਿਆਈਆਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ “ਅੱਖਾਂ ਵਿਚੋਂ ਹੰਝੂ - ਮੂੰਹ ਵਿਚ ਮਿੱਠੀ” ਦਾ ਇਕ ਬੰਦ ਚੱਕਰ ਬਣਦੀ ਹੈ.
ਇਕ ਹੋਰ ਰੋਕਣ ਵਾਲਾ ਜਿਹੜਾ ਖਾਣਾ ਦੀਆਂ ਚੱਕੀਆ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਇਕ ਹਾਰਮੋਨ ਲੇਪਟਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਐਡੀਪੋਜ਼ ਟਿਸ਼ੂ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਫ੍ਰੈਕਟੋਜ਼ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿਚ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਹਰ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਲਗਭਗ ਲਗਾਤਾਰ ਚੌਵੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸਵੈ-ਨਿਰੀਖਣ ਦੇ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਨਤੀਜੇ ਖੰਡ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਪਛਾਣਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ:
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਠਿਆਈਆਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਵਿਚ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਅਸੰਭਵਤਾ;
- ਮਠਿਆਈਆਂ ਦੀ ਘਾਟ (ਭੋਲੇ ਹੋਏ ਘਬਰਾਹਟ ਅਤੇ ਤਿੱਲੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਠੰਡੇ ਪਸੀਨੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਬਦੇ ਕੰਡਿਆਂ ਨਾਲ "ਤੋੜਨਾ" ਤੱਕ) ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿਚ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤਬਦੀਲੀ;
- ਪਾਚਨ ਵਿਕਾਰ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ("ਪੇਟ ਵਿਚ ਚੂਸਣ ਤੋਂ" ਆਂਦਰਾਂ ਦੀਆਂ ਗੈਸਾਂ - ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਦੀ ਪੇਟ ਦੀ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਤੱਕ);
- ਕਮਰ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਵਿਆਸ ਵਿਚ ਸਥਿਰ ਵਾਧਾ, ਜੋ ਨਿਯਮਤ ਮਾਪਾਂ (ਜਾਂ ਕੱਪੜੇ ਵਿਚ ਨਜ਼ਰ ਆਉਣ ਯੋਗ) ਨਾਲ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਮਠਿਆਈਆਂ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀ ਵੀਡੀਓ:
ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਮੋਟਾਪਾ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਵੇਕਸ਼ੀਲ ਅੰਕੜੇ ਗਵਾਹੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜੇ ਯੂਐਸਏ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਦੀ ਖਪਤ (ਸਾਰੇ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ) ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਘਟਾਓ ਜਾਂ ਘਟਾਓ 190 ਗ੍ਰਾਮ (ਟ੍ਰਿਪਲ ਆਦਰਸ਼), ਤਾਂ ਰਸ਼ੀਅਨ ਫੈਡਰੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਇਹ 100 g / ਦਿਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਪਰ - ਧਿਆਨ! - ਅਸੀਂ ਸ਼ੁੱਧ ਖੰਡ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਰੋਟੀ, ਕੈਚੱਪ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਵਿੱਚ "ਭੇਸ" ਤੇ ਲਾਗੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ "ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਨਿਰਦੋਸ਼" ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
ਮਨੁੱਖਜਾਤੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸੁਕਰੋਜ਼ ਤੇ "ਲਾਏ" ਰਹੀ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਦੇ ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮੁਨਾਫਾ ਅਤੇ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਨੂੰ - ਆਪਣੇ ਪੈਸਿਆਂ ਨਾਲ ਅਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ:
- ਮੋਟਾਪਾ (ਜਾਂ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ);
- ਸ਼ੂਗਰ
- caries;
- ਜਿਗਰ, ਪੈਨਕ੍ਰੀਟਿਕ ਗਲੈਂਡ, ਆਂਦਰਾਂ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ, ਦਿਲ, ਦਿਮਾਗ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ.
ਜੇ ਉਹ ਅਮਰੀਕੀ ਵੀ ਜੋ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਗਿਣਨ ਲਈ, ਜਿੰਮ ਅਤੇ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲਜ਼ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਗਿਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਲਹਿਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਰਸ਼ੀਅਨ ਲੋਕਾਂ ਬਾਰੇ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਪਏਗੀ - ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਠੰਡੇ ਮਾਹੌਲ ਨੂੰ "ਪਿੱਛੇ" ਲੁਕਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਬਜਟ ਘਾਟਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਬੰਧ, ਜਦੋਂ ਸੈਰ ਕਰਨ ਜਾਂ ਜਿਮ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਝੁਕੋ.
ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਆਦਮੀਆਂ ਲਈ ਚੀਨੀ ਜੋ ਆਪਣੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਰਾਹਤ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦੇ ਹਨ (ਵਿਗਾੜਪੂਰਣ ਤੌਰ 'ਤੇ) ਵਰਕਆ .ਟ ਤੋਂ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖਾ ਅਤੇ ਸਸਤਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
ਹਾਏ, ਅਨੇਕਾਂ ਦੁੱਖਾਂ ਦਾ ਪੱਧਰ ਜੋ ਬਹੁਤ ਅਮੀਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਡਰ, ਕ੍ਰੋਧ ਦਾ ਪੱਧਰ, ਜੀਵਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਜੋ ਕਿ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬਦਲਾ ਲੈਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬੇਵਕੂਫੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਹਰ ਸਾਲ ਸਾਰੀ ਮਨੁੱਖਜਾਤੀ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਨੁਮਾਇੰਦਿਆਂ ਦੇ ਅਵਚੇਤਨ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਕਰਦਾ ਹੈ), ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ "ਖੰਡ ਸੂਈ" ਤੋਂ "ਸਲਾਈਡ" ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ, ਮਨੁੱਖਤਾ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅਚਾਨਕ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਬੇਸ਼ੱਕ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਸਿਰਫ ਮਠਿਆਈਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਉਹ ਗੋਲਾਕਾਰ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟਾ ਤਰੀਕਾ ਹਨ.
ਹੋਰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਖੜ੍ਹੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?
ਕਹਿਣ ਦਾ ਭਾਵ ਹੈ ਕਿ ਸੁਕਰੋਜ਼ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਮਾੜੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕੁਝ ਨਾ ਕਹਿਣਾ.
ਇਸ ਤੱਥ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਸੁਕਰੋਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਭੋਜਨ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਚਲਦਾ ਹੈ - ਜੇ ਦਸਤ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਇਸ ਦੇ ਨੇੜੇ ਇਕ ਸਥਿਤੀ, ਇਸ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਜਜ਼ਬ ਹੋਣ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਪਰ ਵਧੇਰੇ ਐਸਿਡਿਟੀ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿਚ ਮਾਧਿਅਮ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ, ਪਾਥੋਜੈਨਿਕ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫਲੋਰਾ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿਚ (ਮੌਖਿਕ ਪੇਟ ਤੋਂ ਗੁਦਾ ਤੱਕ) ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ "ਖਿੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਦਬੂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ":
- ਡਾਈਸਬੀਓਸਿਸ ਅਤੇ ਕੈਂਡੀਡੀਆਸਿਸ (ਧੜਕਣ, ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਫੈਲਣ ਨਾਲ, ਦਿਲ ਦੇ ਵਾਲਵ ਤਕ, ਸਾਰੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਵਿਨਾਸ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ);
- ਸੋਜਸ਼ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ (ਸਟੋਮੇਟਾਇਟਸ ਤੋਂ ਅਲਸਰੇਟਿਵ ਕੋਲਾਈਟਸ ਤੱਕ);
- ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ structuresਾਂਚਿਆਂ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਗਿਰਾਵਟ;
- ਚਰਬੀ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਰੋਗ.
ਐਕਸਚੇਂਜ ਵਿਕਾਰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਨਾੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਖਤਰਨਾਕ ਅੰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿਚ ਵਾਧਾ.
ਸਾਰਾ ਹਾਰਮੋਨਲ ਗੋਲਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਮਠਿਆਈਆਂ ਦੇ ਅਗਲੇ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਤਣਾਅ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਦੀ 2-3 ਗੁਣਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੁਰੰਤ ਜਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ "ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਜ਼" (ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਅਤੇ ਡੋਪਾਮਾਈਨ) ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਜਾਂ ਤਾਂ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਜਾਂ ਆਤਮਾ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ - ਤੁਸੀਂ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਖੁਰਾਕ" ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਹਨ (ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ "ਚਿਪਕਣ" ਦਾ ਤਰਕ).
ਮਿਠਾਈਆਂ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਕਿਉਂਕਿ ਮਿਠਾਈਆਂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਾਧਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ - ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਗਿਰਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ, ਭੁੱਖ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ (ਭੁੱਖਮਰੀ ਦੇ ਡਰ ਤੱਕ) ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਖੰਡ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਬਹੁਤ ਦੁਖਦਾਈ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਵਰਗੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ:
- ਮਾਨਸਿਕ (ਕ੍ਰੋਧ ਦੇ ਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁ initialਲੇ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਰ ਤੋਂ ਕੱ bitੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕੌੜੇਪਣ ਤੋਂ, ਪੂਰੀ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ);
- ਸੋਮੇਟਿਕ (ਸਰੀਰਕ).
ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ:
- ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ
- ਸਿਰ ਦਰਦ;
- ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੰਬਦੇ;
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ;
- ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਜਾਂ ਸੁਪਨੇ;
- ਐਥੀਨੀਆ (ਚਿਹਰਾ ਰੁੱਕਦਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, "ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ", ਡੁੱਬੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਚੀਕਬੋਨਸ ਨਾਲ).
“ਤੋੜਨਾ” ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਕਾਰੋਬਾਰ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਅਯੋਗਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪਹਿਲੇ ਹਫਤੇ ਤੋਂ) ਤਕਰੀਬਨ ਇਕ ਮਹੀਨੇ ਤੱਕ (ਆਮ ਖੰਡ' 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ' 'ਖੁਰਾਕ' ').
ਪਰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਿਰਫ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਠਿਆਈਆਂ ਦੀ ਤਿੱਖੀ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ (ਜਿਸ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਕੁਝ ਪਹਿਲੂਆਂ ਤੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਫਿਲਮ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਵਿੱਚ).
ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਇਕਸਾਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ੁੱਧ ਖੰਡ (ਟੁਕੜੇ ਜਾਂ ਰੇਤ) ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਧੇਰੇ ਚੂੜੀਆਂ, ਸ਼ਮਟ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਘਰੇਲੂ ਪੱਕੀਆਂ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (ਰੂਹਾਨੀ ਲਈ) ਟੇਬਲ ਤੇ ਜਾਂ “ਟੀਵੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ” ਗੱਲ ਕਰਦਿਆਂ ਜੈਮ, ਕੰਪੋਟੇ, ਕੁਝ ਗਲਾਸ ਮਿੱਠੀ ਵਾਈਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਰਤਾਵੇ.
ਤਿੰਨ ਰਾਜ਼ - ਮਠਿਆਈਆਂ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ. ਵੀਡੀਓ:
ਇਸਦੇ ਬਾਅਦ, ਵਧੇਰੇ ਜਾਗਰੁਕਤਾ ਨਾਲ (ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਆਦਰ ਨਾਲ) ਖਾਣੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ, ਟੇਬਲ ਸੈਟਿੰਗ, ਅਤੇ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾਉਣ ਵੇਲੇ ਪਹੁੰਚਣਾ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ - "ਨਕਾਬਪੋਸ਼" ਖੰਡ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ, ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਾਂਭ ਸੰਭਾਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਟੋਰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
ਅਤੇ ਫਿਰ "ਸ਼ੂਗਰ ਨਿੱਪਲ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ excਣਾ" ਸਰੀਰ ਲਈ ਅਵੇਸਲੇ ਅਤੇ ਦਰਦ ਰਹਿਤ ਹੋਵੇਗਾ - ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਜਿਹੀ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਇਕ ਜੀਵਿਤ ਜਵਾਬ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਕਿਉਂ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਖਰਕਾਰ, ਉਸਦੇ ਇਲਾਵਾ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸਾਧਾਰਣ ਅਤੇ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਹੈ, ਇੱਕ ਮੇਜ਼ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਬੈਠਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੇਵਕੂਫ ਨਾਲ ਇਸ ਸਭ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨਾ.
ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੇਕ ਦੀ ਆਤਮਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਉਡਾਨ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ, ਇੱਕ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ, ਜੋ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭੂਤਾਂ ਅਤੇ ਰਾਖਸ਼ਾਂ ਦੇ ਅਵਚੇਤਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ ਜੋ ਨਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ.
